Kūdikio nujunkymas su avokadu: privalumai ir gardūs patiekimo būdai

Kai reikia nujunkyti savo mažylį, galite imtis kelių skirtingų metodų. Vienas iš populiarių būdų yra kūdikio nujunkymas su avokadu. Šis metodas turi keletą privalumų ir gali būti skanus! Kūdikio nujunkymas su avokadu gali padėti jūsų mažyliui išsiugdyti sveikos mitybos įpročius. Avokadas yra maistinių medžiagų turintis maistas, kuris gali padėti palaikyti augantį jūsų kūdikio kūną. Tai taip pat minkštas maistas, todėl jūsų kūdikiui gali būti lengviau kramtyti ir virškinti. Yra keletas skirtingų būdų, kaip patiekti avokadą savo kūdikiui. Galite sutrinti ir patiekti kaip panardinimą arba tyrę ir dėti į kitus maisto produktus. Taip pat galite pasiūlyti savo kūdikiui avokado griežinėlius maitinti savarankiškai. Jei norite išbandyti kūdikio nujunkymą su avokadu, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pradėtumėte.

Atnaujinta 2023 m. sausio 26 d 9 minutės skaitymas

Apžvalga

Avokadas yra supermaistas, kuris yra maistingas ir skanus maistas, kurį galite duoti savo kūdikiui. Jame gausu maistinių medžiagų, sveikų riebalų ir mineralų.

Tyrimai rodo, kad avokadas gali sumažinti nutukimo riziką, padėti pagerinti žarnyno sveikatą ir potencialiai užkirsti kelią tam tikram vėžiui, diabetui, uždegimams ir širdies ir kraujagyslių ligoms. (1) (2) (3)

Kadangi jame gausu MUFA (mononesočiųjų riebalų rūgščių), antioksidantų ir maistinių skaidulų, avokadas taip pat gali padėti jūsų kūdikio augimui ir vystymuisi. (2)

juodas berniukas

Bet ar avokadas idealiai tinka kūdikio nujunkymui? Ar avokadas leidžiamas šešių mėnesių kūdikiui ir ar galite jį duoti kaip pirmąjį savo kūdikio maistą? Ar kūdikis gali užspringti avokadu? Kiek turėtų valgyti šešių mėnesių kūdikis ir nuo kokių kitų maisto produktų reikėtų pradėti, jei renkatės kūdikio nujunkymą? Raskite mūsų atsakymus žemiau.

Pagrindinės priežastys patiekti avokadą savo kūdikiui

Tai lengva paruošti

Nereikia virti avokado prieš patiekiant jį savo kūdikiui. Tiesiog nulupkite ir supjaustykite prinokusį avokadą iki norimo dydžio ir formos, tada padovanokite vaikui.

Jis pakankamai minkštas, kad būtų galima pjaustyti peiliu arba savokūdikio šaukštasir šakutė.

Taip pat prinokusius vaisius galite ruošti vaisių kokteilį, salotas ar kitus kūdikių maisto receptus.

Tai skanus ir maistingas

Skirtingi vaikai renkasi skirtingą maistą, tačiau avokadas gali patikti jūsų kūdikiui.

Dėl savo universalumo jis dažnai laikomas puikiu pirmuoju maistu kūdikiams.

Neišsigąskite, jei pastebėsite, kad vaikas pirmą kartą valgydamas avokadą ar kokį nors jo paragautą maistą užkimba. Dusulys yra natūralus refleksinis veiksmas, kai liežuvis sąveikauja su svetimu objektu arba nauju skoniu.

Jei nujunkymą atliekate kūdikiui, tiesiog toliau siūlykite kūdikiui avokado griežinėlius, kol jis pripras prie jo skonio ir tekstūros.

Turėkite omenyje, kad dažnai vieną maistą turėsite pateikti kelis kartus, kol kūdikis jo pradės valgyti. Tęsk, mama.

Jis gali veikti su skirtingais maitinimo būdais

Avokadas gali būti geras pasirinkimas kūdikio nujunkymui. Jis pakankamai minkštas, kad galėtumėte supjaustyti smagiais gabalėliais ir patiekti kaip maistą, kurį jie gali pasiimti ir valgyti patys.

Avokadai gali būti minkšti ir slidūs, todėl griežinėliai ar kubeliai gali lengvai nukristi nuo kūdikio rankos.

Pabandykite apibarstyti avokado gabalėlį kanapių sėklomis, kad sukibtumėte. Jūsų kūdikiui gali būti įdomi jų tekstūra ir minkštumas.

Vaisiai taip pat gali dirbti su tradiciniu šėrimu šaukštu. Tiesiog uždėkite avo ant šaukšto ir leiskite kūdikiui savarankiškai maitintis.

Skirtingi aptarnavimo būdai

Avokadas yra universalus vaisius, kurį galite patiekti įvairiais būdais, priklausomai nuo jūsų kūdikio pageidavimų arba kokio maitinimo metodo norite išbandyti.

Jis gali būti patiekiamas minkštas, kaip vaisių kokteilis, gvakamolė arba griežinėliais ir kubeliais. Jūs netgi galite patiekti kartu su saldžiosiomis bulvėmis.

Jei maitinate šaukšteliu, savo mažyliui galite sutrinti avokadą arba pagaminti lygią tyrę.

BLW (baby-led weaning) galite tiesiog supjaustyti taip, kaip norite, ir duoti savo vaikui. Taip pat galite pridėti šiek tiek duonos trupinių be glitimo arba kanapių sėklų dangos tekstūrai.

Ar kūdikis gali užspringti avokadu?

Avokadas nėra laikomas įprastu užspringimo pavojumi ir gali būti geras pasirinkimas jūsų kūdikio pirmajam maistui.

Tačiau būtinai supjaustykite jį pagal vaiko amžių ir poreikius. Atminkite, kad bet koks maistas gali būti potencialus užspringti , todėl visada atidžiai stebėkite vaiką, kol jis valgo.

Kaip pjaustyti avokadą kūdikio nujunkymui?

Pjūviai turi būti pakankamai maži, kad jūsų vaikas galėtų maitintis savarankiškai:

• Nuo 6 iki 9 mėnesių – storais griežinėliais arba dideliais kubeliais, su danga arba be jo
• nuo 9 iki 12 mėnesių – juostelės arba ietis, su danga arba be jos
• 12–24 mėnesių amžiaus – didesni gabalai arba avokado valtis (supjaustytą avokadą galima semti šaukštu)

Mažesniems vaikams galite dovanoti didesnius gabalus. Jie gali laikyti jį iš vieno galo, o valgyti iš kito.

Taip pat galite palikti šiek tiek lupimo, kad jūsų vaikas turėtų ką nors laikyti, kad nebūtų slidu. Tačiau tai darykite tik vyresniems vaikams, kurie žino skirtumą tarp minkštų vaisių, kuriuos gali valgyti, ir kieto lupimo, kurio nederėtų dėti į burną.

Gali būti, kad jaunesni vaikai dar neįvaldę žnyplės griebimo (laikyti maistą ar daiktus tarp nykščio ir smiliaus). Taigi, jie gali sugriebti maistą visu delnu ir visą ranką priglausti prie burnos.

Taigi, ir toliau nulupkite maistą, kurį duodate kūdikio vadovaujamiems atjunkymo pradedantiesiems.

Visada saugokitės galimų užspringimo pavojus kai aptarnaujate savo kūdikį avokado griežinėliai .

Taip pat galite pasikalbėti su a registruotas dietologas arba jūsų kūdikio pediatrui už rekomendacijas, kaip galite paruošti savo vaiko maistą kūdikio vadovaujamas nujunkymas .

Avokado privalumai kūdikiams

Naudinga paskatinti kūdikį valgyti avokadą, nes tai suteikia daug galimų privalumų.

Jis gali turėti antibakterinių ir antimikrobinių savybių. Tyrimai parodė, kad šis supermaistas gali užkirsti kelią tam tikroms sveikatos būklėms: (1) (2) (3)

• Nutukimas
• Tam tikros vėžio formos
• Diabetas
• Uždegimas
• Širdies ir kraujagyslių ligos

Klinikiniai tyrimai rodo, kad jis gali padidinti gerųjų bakterijų skaičių pilve, pagerinti žarnyno sveikatą ir palaikyti sklandesnį virškinimą. (2)

Šis vaisius yra pripildytas maistinių medžiagų, kurios taip pat gali padėti skatinti jūsų kūdikio augimą ir vystymąsi.

Jame yra:

• Mononesotieji riebalai arba sveikieji riebalai
• Antioksidantai
• Maistinės skaidulos
• Vitaminas E
• Riboflavinas
• Vitaminas B6
• Folio rūgštis
• Liuteinas
• Kalis
• Oleino rūgštis
• Vitamino C
• Tiaminas
• Niacinas

Ar avokadas yra dažnas alergenas?

Galite leisti savo kūdikiui valgyti avokadą, nes tai nėra žinomas alergenas.

Nors tai nedažna, buvo pranešimų apie alergines reakcijas, kai žmonės valgo šį vaisių. (4)

Prieš duodami vaikui naują maistą, pasitarkite su savo pediatru.

vyriški vardai

Ar galiu duoti savo kūdikiui avokadą kaip pirmąjį maistą?

Taip. Avokadą galite rinktis kaip pirmąjį kūdikio maistą.

Kūdikiui galite duoti tyrės arba trintos avokado. Kitas variantas – duoti jį įpjovomis arba griežinėliais, jei nujunkymą atliekate kūdikiui vadovaujant.

Kada kūdikiai gali valgyti avokadą?

Jei jūsų kūdikis rodo pasirengimo požymius, galite pabandyti pasiūlyti jam avokadą nuo 4–6 mėnesių.

Ar galiu maitinti savo 4 mėnesių kūdikį avokadu?

Taip, bet tik tuo atveju, jei jūsų kūdikis yra pasirengęs kietam maistui.

Prieš supažindindami vaiką su kietomis medžiagomis, patikrinkite, ar nėra šių pasirengimo kūdikių maistui požymių:

• Jie gali sėdėti be jokios atramos.
• Jie valdo galvą arba gali laikyti kaklą ir galvą vertikaliai ir stabiliai.
• Jie kiša daiktus į burną.
• Jie rodo susidomėjimą ar troškimą maistu, pavyzdžiui, pasilenkę į priekį arba atidarę burną pamatę maistą.
• Jie nebeturi liežuvio stūmimo reflekso (iškiša liežuvį, kad išstumtų maistą ar daiktus iš burnos).
• Jie gali perkelti maistą į užpakalinę burnos dalį.

Vis dėlto, prieš pradėdami vartoti kietas medžiagas, pasitarkite su savo vaiko pediatru.

Ar kūdikiai gali valgyti avokadą sulaukę 5 mėnesių?

Taip, bet įsitikinkite, kad jie yra paruošti kietoms dalelėms, patikrindami, ar nėra pirmiau minėtų pasirengimo požymių.

Avokadas yra minkštos tekstūros, kurią jūsų kūdikiui gali būti lengva kramtyti, nuryti ir virškinti.

buteliukai su formulių dozatoriumi

Ar avokadas leidžiamas 6 mėnesių kūdikiui?

Taip. Jei jie dar nepradėjo anksčiau, kūdikiai paprastai yra pasirengę kietam maistui, kai jiems sukanka šeši mėnesiai. Galite pradėti duoti jiems tokį maistą kaip avokadas.

Atminkite, kad neišnešiotiems kūdikiams gali prireikti šiek tiek daugiau laiko, nes jų vystymasis gali vėluoti. Kai kurie tėvai gali pastebėti, kad jų neišnešioti vaikai gali būti pasiruošę pirmajam maistui praėjus maždaug šešiems mėnesiams nuo gimimo datos.

Kaip leisti kūdikiams patiems maitinti avokadų tyrę

Taip pat galite leisti vaikui paragauti BLW tyrelių. Štai keletas būdų, kaip jie gali patys pasimaitinti tyrelėmis:

• Įdėkite avokadų tyrę tiesiai ant vaiko maisto padėklo ir leiskite jam įmerkti pirštus. Taip pat galite modeliuoti panardinimą ir pirštų įkišimą į burną.
• Kitas geras pasirinkimas yra įdėti kelis iš anksto įdėtus šaukštus ant lėkštės. Leiskite jiems nuspręsti, kurį šaukštą pasirinkti. Bet tai gali būti sunku, ypač jei jie vis dar nežino, kaip laikyti šaukštą.
• Taip pat galite pasiūlyti avokadų tyrės arba gvakamolės, kaip pamirkyti jų valgiams. Jie gali panardinti savo morkų lazdelę į avokadų tyrę.
• Arba ant skrebučio galite uždėti avokadų tyrės.

Kūdikių vadovaujami avokado nujunkymo receptai

Yra įvairių būdų, kaip paruošti avokadą kūdikio nujunkymui.

Avokado griežinėliai: be dangos

Ingridientai

• Vienas prinokęs avokadas
• 1 šaukštelis citrinos sulčių

Paruošimo instrukcijos

1. Avokadą perpjaukite per pusę.
2. Pašalinkite sėklą.
3. Nulupkite arba išskobkite minkštą minkštimą.
4. Iškirpkite norimo dydžio ir formos. Jūs netgi galite sukurti įdomių formų, kad jūsų vaikas galėtų džiaugtis rinkdamasis šiuos maisto produktus.
5. Lengvai sumaišykite citrinos sultis. Tai padės jūsų avokado gabalams nepakeisti spalvos.

Galite pasirinkti, kad kai kurie žievelės liktų avokado spygliuočių ar juostelių apačioje. Tai gali padėti padaryti maistą mažiau slidžią, kad jie galėtų laikyti.

Avokado griežinėliai: padengti

Ingridientai

• Vienas prinokęs avokadas
• 1 šaukštelis citrinos sulčių
• Dengimo medžiagos, pvz., duonos trupiniai be glitimo arba susmulkinti kūdikių bandelės be glitimo

Paruošimo instrukcijos

1. Paruoškite avokadą taip pat, kaip aprašyta aukščiau.
2. Uždėkite dangos sluoksnį.

Avokadų skrebučiai

Ingridientai

• Pusė prinokusio avokado
• Duonos riekelės (rinkitės duoną be pridėtinio cukraus, glitimo, medaus ir riešutų)
• Kiti priedai, pavyzdžiui, kietai virtas kiaušinis, supjaustytas mažais gabalėliais

Paruošimo instrukcijos

1. Iš supjaustyto avokado išskobkite minkštimą; įdėkite jį į nedidelį dubenį.
2. Lengvai sutrinkite avokadą.
3. Paimkite duonos riekeles ir paskrudinkite duoną iki norimos tekstūros; paskleiskite sutrintą avokadą.
4. Sudėkite kitus priedus.
5. Skrudinta duona.

Prieš duodant kūdikiui, svarbu įsitikinti, kad skrebutis atvėso. Dar kartą patikrinkite jo temperatūrą, kad įsitikintumėte, jog ji saugi.

Kiti avokadų receptai

Taip pat galite išbandyti šiuos receptus, kad kūdikio nujunkymą papildytų minkštu maistu.

Patiekdami šias minkštas kietas medžiagas, galite leisti vaikui semti jas plikomis rankomis arba šaukštu, kad maitintųsi pats.

Avokadų tyrė su bananais

Ingridientai

• Vienas prinokęs avokadas
• Vienas bananas
• 2-3 šaukštai kūdikių mišinio, motinos pieno arba vandens

Paruošimo instrukcijos

1. Supjaustykite avokadą.
2. Pašalinkite sėklą.
3. Minkštą minkštimą susmulkinkite į trintuvą arba virtuvinį kombainą.
4. Bananą nulupkite ir sudėkite į avokadą.
5. Pridėkitekūdikių formulė, motinos pienas arba vanduo.
6. Įjunkite virtuvės kombainą arba maišytuvą. Sureguliuokite skysčių kiekį, kol pasieksite norimą konsistenciją.

Galite pasirinkti kreminės tekstūros arba naudoti mažiau skysčių, kad gautumėte tirštesnę tyrę (vyresniems mažyliams).

Guacamole receptas

Yra įvairių gvakamolių paruošimo būdų, įskaitant su jalapeno pipirais. Tačiau tų aštrių ingredientų neturėtumėte įtraukti į kūdikio maistą.

Vietoj to galite išbandyti šį vaikams skirtą receptą:

Ingridientai

• Du prinokę avokadai
• 1 šaukštelis citrinos sulčių arba 1/4 laimo
• 1 šaukštelis maltos kalendros (dar žinomos kaip kalendra)
• 12 vnt vyšninių pomidorų, labai gerai supjaustytų
• 1 valgomasis šaukštas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus

Paruošimo instrukcijos

1. Avokadą perpjaukite per pusę.
2. Pašalinkite sėklas. Supilkite minkštus vaisius į dubenį.
3. Vyšninius pomidorus susmulkinkite. Įdėkite juos į dubenyje esantį avokadą.
4. Sumaišykite su likusiais ingredientais.
5. Sutrinkite visus šiuos ingredientus.

Jei norite minkštos, kreminės tekstūros, taip pat galite naudoti virtuvinį kombainą, kad sumaišytumėte šiuos gvakamolės ingredientus.

Šį gvakamolės receptą galite derinti su agurkų griežinėlių, vištienos ar mėsos juostelėmis, tačiau įsitikinkite, kad šie kiti maisto produktai yra virti, kol suminkštės.

visi Disney princesių vardai

Tačiau prieš patiekdami kūdikiui turėtumėte išbandyti šiuos pridėtus elementus, kad išvengtumėte užspringimo pavojus .

Maisto ruošimo ir šėrimo įranga

• Virtuvės kombainas arba blenderis
• Peilis (laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje)
• Aaukšta kėdėsu saugos diržu
• Maistinis silikoninis kūdikio dubuo ir indai

DUK

Kiek avokado turėtų valgyti 6 mėnesių vaikas?

Atjunkant kūdikį, jūsų kūdikis nustato, kiek jis valgo.

Paprastai suaugusiems porcija yra pusė avokado vaisiaus. Jūsų vaikas gali nuspręsti valgyti tiek daug, bet tikėtina, kad jis suvalgys tik labai mažai, ypač jei kietas maistas jam dar nepažįstamas.

Jei norite įvairaus maisto per vieną valgį, taip pat galite pasirinkti duoti savo kūdikiui tik keletą griežinėlių ar gabalėlių su kitais maisto produktais, iš kurių jis gali pasirinkti.

Nuo kokių maisto produktų turėčiau pradėti kūdikių nujunkymą?

Nėra specialių taisyklių, susijusių su pirmuoju jūsų kūdikio maistu, tačiau dažniausiai gali būti:

• Avokadas
• Bananai
• Prinokę mangai
• Garuose kepti brokolių žiedynai
• Virtos saldžiosios bulvės
• Vištienos arba mėsos juostelės (iškeptos minkštos)

Ar man reikia virti avokadą savo kūdikiui?

Ne. Avokadas yra lengvai paruošiamas maistas, kurio nereikia ruošti. Tačiau įsitikinkite, kad pasirinkote prinokusį avokadą.

Kaip patikrinti, ar avokadas prinokęs?

Tamsesnė žievelė gali reikšti, kad avokadas prinokęs, bet jei nesate tikri, galite lengvai paspausti vaisių. Jis turėtų būti minkštas liesti, bet taip pat ne minkštas. Tikėtina, kad purus nepjaustytas vaisius jau pernokęs.

Įdėjus avokadą į šaldytuvą, brendimo procesas gali sulėtėti, tačiau padėjus juos šalia bananų vaisių dubenyje, tai gali paspartėti.

Ar kūdikiai gali valgyti avokadą kiekvieną dieną?

Taip. Kaip ir dauguma vaisių ir daržovių, avokadas gali būti saugus kaip kasdienis maistas. Tačiau kadangi tai sezoninis vaisius, jo gali nebūti ištisus metus.

Kiek laiko gali išsilaikyti kūdikių maistas su avokadais?

Galiojimo laikas priklausys nuo recepto ir nuo to, kaip buvo paruoštas jūsų kūdikių maistas. Tačiau paprastai kūdikių maistas su avokadu gali išsilaikyti 1–2 dienas šaldytuve.

Sutrintas avokadas arba tyrės šaldiklyje gali išsilaikyti iki dviejų mėnesių. Būtinai įpilkite šiek tiek laimo ar citrinos sulčių, kad nepakeistumėte spalvos.

Komercinis kūdikių maistas, pvzMažas šaukštelis Avokadas Žalias obuolys Brokolis Spirulinašaldytuve gali išsilaikyti iki trijų mėnesių.

Tačiau šios galiojimo datos yra tik geriausi įvertinimai. Prieš duodami maistą savo kūdikiui, įsitikinkite, kad nėra sugedimo požymių.

Kaip padaryti, kad avokadas būtų mažiau slidus

• Žievelę palikite apačioje (tik vyresniems mažyliams).
• Įdėkite kanapių sėklų, duonos trupinių be glitimo, išdžiovintų kokosų ar kitų dangų.

Kūdikių vadovaujami maitinimo patarimai

Sekite savo kūdikio nurodymus

Atjunkant kūdikį, jūsų kūdikis yra kontroliuojamas. Galite tiesiog padėti maistą ant jų aukštos kėdės padėklo ir leisti jiems pasirinkti, ką nori valgyti.

Neverskite kūdikio valgyti daugiau.

Išbandykite prieskonius ar prieskonius

Tai gali padėti padaryti jūsų kūdikio maistą įdomesnį. Tačiau būtinai venkite natrio, čili ir kitų aštrių prieskonių pertekliaus.

NUORODOS

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

Dalykitės Su Savo Draugais: