Pirmojo trimestro alinimas TIKRAI TIKRA
AntonioGuillemas / Getty
Dar net nesuvokus, kad esu nėščia su savo trečiuoju vaiku, buvo kelios savaitės, kai pamaniau, kad kažkas mano organizmui negerai.
Ar kas nors man slydo migdomąja?
Ar aš valgiau per daug angliavandenių?
Ar mano kūnas pradėjo atmesti kofeiną?
paplitę havajiečių mergaičių vardai
Gulėčiau ant savo grindų ir leisdavau dviem savo mažiems vaikams lipti ant manęs sakydama, kad esu džiunglių sporto salė, kad tik galėčiau užmerkti akis ir būti pusiau sąmoninga, žinodama, kad jie yra arti. Nebuvo kito būdo išgyventi dieną ir turėjau pasiduoti.
Niekada gyvenime nebuvau jautusi tokio sunkaus nuovargio, kol nesupratau, o h taip, aš turiu - pirmieji trimestrai per kitus du mano nėštumus - ir išbėgo atlikti testą.
Nėštumo nuovargis būna sunkus ir greitas pirmąjį trimestrą. Jūs tiesiogine to žodžio prasme negalite atmerkti akių praėjus 8 val. o atsikelti iš lovos neįmanoma neįeinant į daiktus.
Gulėjimas reiškia, kad jūs tikrai miegosite per dvi sekundes, todėl žiūrėjimas į „Netflix“ yra praeitis.
Mano buvęs vyras kas vakarą susierzindavo, kai aš per vakarines žinias slinkdavau ant sofos, nes tai buvo vienintelis laikas, kai mes dirbome visą dieną. Bet tiesa ta, kad neturėjau pasirinkimo - pirmas nėštumo trimestras iš tavęs atima kiekvieną prakeiktą daiktą.
Mano akušerė liepė jį uždaryti per vieną iš mūsų susitikimų, kai jis paminėjo, kaip aš pavargau. Ji jam priminė, kad gimdoje auginu kojų rinkinį, smegenis, širdį ir kepenis, ir taip, tas epas yra linkęs jus šiek tiek nuvarginti.
Gaila, kad negalime miegoti iškart per pirmuosius tris mėnesius.
O jei esate nėščia ir mažyliai laksto aplinkui, jūsų dienos susideda iš galvojimo, kaip galite būti budrus. Tai išgyvenimo klausimas, todėl pamiršite užsiregistruoti būti užkandžių mama ar pasiūlyti savanoriauti kasmetinėje kalėdinių amatų mugėje.
enfamil neuropro vs enspire
Išvykstant į reikalus reikia kitokios jėgos, kai esate pirmąjį trimestrą ir turite vaikų, kurie kartu su jumis žais.
Gaunate visą prakeiktą laiką, nes visa jūsų energija sutelkta į išgyvenimą ir kas turi energijos gaminti tokiu metu?
O namas? Pamiršk apie tai. Nėra jokios priežasties žudytis bandant išlaikyti švarą, nes pasiėmimas augant žmogui iš tikrųjų jaučiasi savęs žalojimas.
Tarp jūsų augančio kūno ir energijos trūkumo planai visą laiką atšaukiami - jūsų protas ir kūnas paprasčiausiai negali išeiti bendrauti ir pasirodyti taip, kaip anksčiau.
Užmigti pokalbio viduryje su „seltzer“ vandeniu rankoje nėra jūsų gero laiko idėja. Viskas, ko norite, yra naktis lovoje su kūno pagalve ir keliolika sausainių. Tai kuras jums reikia, kad kitą dieną galėtumėte tvarkyti mūsų gyvenimą.
Kad nebūtų per daug jūsų atžvilgiu, bet mes ketiname daugiau sužinoti apie jus: šis didelis nuovargis, kurį jaučiate ankstyvuoju nėštumu, nėra jūsų galva, todėl nekovokite su juo. Tai sukelia hormoniniai pokyčiai ir tai, kad jūsų kūnas gamina daugiau kraujo, kad augantis kūdikis gautų jiems reikalingų maistinių medžiagų. Tas papildomas kraujas reiškia, kad jūsų širdis dirba viršvalandžius, todėl širdies ritmas padidėja. Kartu su mažesniu cukraus kiekiu kraujyje, žemesniu kraujospūdžiu, mažesniu geležies kiekiu ir padidėjusia progesterono gamyba jūs iš esmės miegate eidami per pirmąsias 13 nėštumo savaičių. Moterys, kurioms būdingi rytinio pykinimo ir pykinimo simptomai, gali jaustis ypač išsekusios, nes tiek daug pastangų tenka skirti sviediniams, kurie vemia jūsų maistingus patiekalus (arba, žinote, rankinę ir didžiulę porciją „Schmear“). Jau nekalbant apie bet kokį stresą ar emocijas, kurias jaučiate dėl gyvenimo pokyčių, sukursiančių naują žmogų į šeimą.
Planuojama tai padaryti, įsigyti naujų drabužių ir reikmenų. Pagalvojus apie tai, kaip jūs žongliruosite, galite sunaikinti bet kokią jums likusią energiją.
geriausi raganų vardai
Gerai tai, kad daugeliui moterų jūsų energija šiek tiek sugrįš per antrąjį trimestrą - būtent tada aš sunkiai įsitaisiau ir jaučiau, kad galėčiau viską atlikti. Bet nepripraskite. Trečiąjį trimestrą galite vėl sudužti, nes pilvas išaugo tiek, kad miegant būtų sunku jaustis patogiai. Kai įžengsite į svajonių šalį, kas 5 minutes pakilsite šlapintis.
Leiskite sau būti pavargusiam per pirmąjį trimestrą ir nesijaudinkite dėl nešvarių indų kriauklėje ar visko sutvarkymo naujam kūdikiui.
Būtinai paprašykite pagalbos, skirkite tas sergančias ar asmenines dienas ir, jei reikia, pradėkite praleisti parke ar pasakojimų valandą bibliotekoje. Jūsų kūnas (ir naujas kūdikis) siunčia jums signalus, kad laikas pailsėti, nes visa jūsų energija skiriama žmogui ir tai yra vienas nuostabiausių dalykų, kuriuos jūsų kūnas kada nors padarys.
Taigi, jei įmanoma, papildomai snauskite, paveskite daugiau valymo ir maisto ruošimo partneriui, atsisiųskite visas mėgstamiausias greito maisto programas į savo telefoną. Atsigulkite ir užmerkite akis, kai tik leidžia jūsų gyvenimas.
Jūs turite nemokamą leidimą, nešvaistykite jo.
Susiję: Ankstyvojo nėštumo simptomai: patys pirmieji požymiai, kuriuos galite būti nėščia
Dalykitės Su Savo Draugais:
