Kaip pasidaryti masažą savo partneriui ir pasijusti profesionalu

Christin Hume / Unsplash

Laikai sunkūs. Mes visi esame vieni kitiems gerklėje, nes esame savigarantiniai, negalime tiesiog pasivaikščioti po Target, kad pabėgtume, o „Starbucks“ turi ribotas valandas. Be to, daugeliui šeimų visoje šalyje pinigai neatsiranda taip, kaip prieš šešis mėnesius. Iš esmės mes visi tiesiog vaikštome, kalbame apie streso ir nerimo maišus.

Tai, ką galėtume naudoti dabar, yra levandų aliejaus kvapas , vėjo skambučių garsas ir dviejų stiprių, pajėgių rankų, minkančių mūsų nugarą, jausmas. Kaip vis dėlto gauti profesionalo masažą ir vis dėlto palaikyti socialinio atsiribojimo procedūras? Jūs negalite. Panašiai kaip išmokome patys gaminti duoną ir kirpti plaukus, taip pat laikas išmokti ir geriau atlikti masažus. Vidurnaktį, kai jūsų vidurinės mokyklos mokiniai yra lovoje ir jūs pagaliau priartinate, namų mokymas ir apsisukę atgal, šie keli žingsniai padės jums ir jūsų partneriui (arba kambario draugui, ar bestie, ar dar kitam) surasti vidinę ramybę, kurios jums dabar labai reikia. Turėtumėte žinoti, kad jūs ne vienas bandote išmokti atlikti neįtikėtiną masažą. Tiesą sakant, pagal naujausius mums prieinamus paieškos duomenis, kaip atlikti masažą, ieškoma beveik 4400 kartų per mėnesį!

Nustatykite sceną

Atgal trina ant sofos metu Tėvelių taryba yra puikūs. Tačiau atkurdami visą SPA patirtį galite viską padaryti dar geriau. Pradėkite nuo vietos nustatymo. Masažo stalas nėra būtinas. Tiks tvirta lova, sofa ir tiesiog jogos ar miego kilimėlis ant grindų.

Prigesinkite šviesas arba visiškai jas išjunkite ir uždegite žvakes - tiesiog būkite jautrus prieštaringiems kvapams. Pasirinkite muziką - paprašykite Alexos paleisti atpalaiduojančias melodijas arba nufilmuoti, tiesiog išmeskite tą seną „Celtic Women“ kompaktinį diską į DVD grotuvą ar garso sistemą. Bet kuriuo atveju tai bus gerai. Pagrindiniai muzikos faktoriai šios patirties metu yra tai, kad jis yra kažkas minkšto ir, tikiuosi, atsipalaiduoti .

kūdikio gultų lizdas

Galiausiai kelioms minutėms meskite plokščią paklodę į džiovyklę ir naudokite ją apklijuodami savo mylimojo kūną - kaip ir tikrame SPA centre, tai padės sušilti kūno vietas, kurių šiuo metu nemasažuojate.

Pradėkite nuo ekstremalumų masažavimo

Štai koks masažo namuose pranašumas einant pas masažuotoją: Jums nereikia rinktis tikslinių sričių ar mokėti daugiau už visas paslaugas. Skirkite laiko ir dirbkite su visomis partnerio kūno dalimis. Žiūrint iš pažiūros, rankų masažas gali atrodyti ne toks ypatingas, tačiau pagalvokite, kaip dažnai tos rankos naudojamos dienos metu. Galbūt jie yra virėjai, kurie praleidžia valandas per dieną, skaldydami daržoves ar griebdami šaukštą ir maišydami. Tam tikras gilus spaudimas ir suspaudimas į ranką jiems jausis nuostabiai. Jei jie yra namuose tėvai, kurie praleidžia visą dieną vaikydamiesi jūsų mažylį, jie ypač įvertins pėdų trynimą. Abiem atvejais jūs stengsitės link jų kūno šerdies.

Rankos ir kojos

Kojos ir rankos

Eikite į apatinės nugaros dalies masažą, tada dirbkite

Žmonės dažniausiai jaučia didžiausią skausmą ar spaudimą apatinėje nugaros dalyje dėl to, kaip jis susijungia su jūsų klubais ir kojomis ir kaip jūs jį sukate, kai pasiekiate, griebiate, stumiate ir traukiate. Jei dirbate iš šono, pirmiausia judinkite rankų kulnus pirmyn ir atgal iš vienos pusės į kitą. Atlikite tai iki pat kaklo ir tada atgal. Tada pakelkite rankas į viršų kiekvienoje stuburo pusėje ir tada atgal.

Visada nepamirškite būti atsargiems dėl spaudimo, kurį patiriate ant kaklo ir stuburo, nes per stiprus spaudimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Turėkite omenyje, kad dažniausiai jausmas, kad rūpestingo prisilietimo pakaks atsipalaiduoti ir išgydyti visus - nereikia naudoti visų jėgų ir pavargti, kol darysite.

similac, palyginti su enfamil

Nepamirškite kaklo ir pečių

Mes tiek daug dienų praleidžiame susigūžę per telefonus ir klaviatūras, kaklas jaučia didžiausią spaudimą. Pagalvok apie tai taip: tavo kaklas ir pečiai pakelia tas milžiniškas tavo smegenis. Jūs norite, kad ant kaklo būtų lengva, bet pečiai yra gana kieti. Vis dėlto Paklausk savo partnerio kaip jums sekasi, ir leiskite jiems vadovauti, jei jie nori, kad jūs darytumėte daugiau spaudimo. Dirbkite ratu, išstumdami rankas nuo stuburo.

Bendrieji patarimai

• Pasirinkite aliejų, kurio kvapas yra paprastas, tačiau jis nėra per stiprus ir pribloškiantis.
• Paklauskite savo partnerio, ar jis nori kalbėtis, ar tiesiog tylėti. Leiskite jiems vadovauti pokalbiui, tačiau neverskite jų per daug dirbti, kad tai tęstųsi. Laikykite toną žemą ir minkštą.
• Visada laikykite vieną ranką ant savo partnerio - tai padeda išlaikyti dalykus nuolatinius ir sklandesnius.
• Naudokite savo kūno svorį, o ne jėgą. Jūs neišeikvosite tiek energijos ir galėsite išsitempti masažą ir baigti stipriai, užuot išsitempę.

Kaip atlikti prenatalinį masažą

Taigi norite nėščiajam partneriui ar draugui atlikti prenatalinį masažą, bet nesate tikri, kaip tai padaryti saugiai? Jokio prakaito, bet naudinga, kad pirmiausia saugai. Nėštumo sukeltas sąnarių skausmas, edema, sinusų problemos ir išialgija yra tik keletas klausimų, kuriuos specialistai svarsto dirbdami su nėščia kliente. Ypač tuo nepatogesniu trečiuoju trimestru.

Pirmiausia svarbu suprasti, kokias ribas gali užimti nėščia moteris. Pavyzdžiui, nuo antrojo trimestro moteris turėtų gulėti kairėje pusėje, kad padidėtų kraujotaka. Ši padėtis taip pat pašalina kepenis, esančius dešinėje kūno pusėje, ir padeda sumažinti rūgšties refliukso, kuris gali atsirasti dėl skrandžio sulčių, riziką. Be to, vėliau nėštumo metu gulint ant nugaros gali susispaudti kraujagyslės, atsirasti tirpimas ir pasunkėti kvėpavimas, todėl jo reikėtų vengti.

žindymo ir spenelių žiedai

Prieš pradedant prenatalinį masažą, svarbu suteikti paramą suteikiant nėštumo pagalvę, kūno pagalvę arba nėštumo pleištą, kuris padėtų sulyginti klubus ir sumažinti diskomfortą.

Štai puikus mokomasis prenatalinio masažo vaizdo įrašas, iš kurio galite pasiimti patarimų.

Dalykitės Su Savo Draugais: