celebs-networth.com

Žmona, Vyru, Šeima, Būsena, Vikipedija

Kaip kalbėti apie savižudybę tokiu būdu, kuris iš tikrųjų būtų naudingas

Psichinė Sveikata
Afrikos psichologas laiko pacientę už rankų, vaizdas iš arti

fizkes/Getty

Savižudybė yra dalykas, kuris paveikė arba paveiks daugumą iš mūsų. Su daugiau nei 48 tūkst Amerikiečiai miršta nuo savižudybės kiekvienais metais daugelis iš mūsų pažįstame arba mylėjome ką nors, kas atėmė jiems gyvybę. Tai arba mes žinome asmenį, kuris bandė . Ir vis dėlto, nepaisant didėjančio savižudybių skaičiaus, tai yra problema, apie kurią mes nekalbame. Savižudybė laikoma gėdinga, ši tema yra bauginanti ir tabu. Tačiau svarbu, kad apie savižudybę diskutuotume atvirai ir nuoširdžiai. Būtina ištarti žodį ir nesisukti nuo problemos, o priežastis yra trejopa: kalbėdami apie savižudybę sumažiname ją supančią stigmą. Dingo kaltė, gėda ir kaltė. Kalbėdami apie savižudybę, mes patvirtiname kitų patirtį. Pranešame jiems, kad jie yra išgirsti, o ne vieni. Kalbėdami apie savižudybę, galime užkirsti kelią savižudybei.

Žinodami rizikos veiksnius ir atpažindami įspėjamuosius savižudybės ženklus, galite išvengti savižudybės. Amerikos psichiatrų asociacija paaiškina. Jei kas nors nurodo, kad galvoja apie savižudybę, išklausykite ir rimtai įvertinkite jų susirūpinimą. Nebijokite užduoti klausimų apie jų planus. Leiskite jiems žinoti, kad jums rūpi, ir jie nėra vieni.

Štai penki būdai kalbėti apie savižudybę.

geriausios puoduko vystyklos

Pradėkite pokalbį atvirai ir tiesiogiai.

Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, jei jūsų mylimas žmogus svarsto apie savižudybę, yra atvirai ir betarpiškai su juo pasikalbėti. Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi. Pasakykite tokius dalykus, kaip norėjau susisiekti su jumis, nes pastaruoju metu neatrodėte savimi arba aš tikrai dėl jūsų nerimavau. Klausykite, be gėdos ir vertinimo. Be stigmos. Venkite kaltinančios kalbos – sakydami ką nors panašaus, kad negalvotumėte nusižudyti, ar ne? yra kurčias ir žeidžiantis.

Užduokite tikslius klausimus, pvz., Ar galvojate apie savižudybę? ir (arba) Ar turite planą?

Nors svarbu vengti kaltinančios kalbos, neturėtumėte vengti šios problemos. Straipsnis pagal #BeThe1To Nacionalinėje savižudybių prevencijos iniciatyvoje aiškinama, kad apie savižudybę reikia kalbėti saugiai, apgalvotai ir pagarbiai.

vieno skiemens mergaičių vardai

Užduodamas klausimą „ar galvojate apie savižudybę?“ reiškia, kad esate pasirengęs kalbėti apie savižudybę nesmerkiamu ir palaikančiu būdu, teigia #BeThe1To. Klausimas tokiu tiesioginiu, nešališku būdu gali atverti duris veiksmingam dialogui apie jų emocinį skausmą ir leisti kiekvienam dalyvaujančiam suprasti, kokių tolesnių veiksmų reikia imtis. Kiti klausimai, kuriuos galite užduoti, yra „kaip tau skauda?“ ir „kaip aš galiu padėti?“.

Patvirtinkite asmens patirtį.

Nors neįmanoma suprasti, ką jaučia savižudiškas žmogus, ypač jei jūs pats nepatyrėte panašių jausmų, galite juos užjausti ir patvirtinti jų patirtį. Sakyk tokius dalykus kaip Tai tau turi būti taip sunku. Atsiprašau, kad jums sunku. Leiskite jiems žinoti, kad jie nėra vieni. Pasakykite, kad aš čia, su tavimi, ir turėkite tai omenyje. Nepalikite jų pusės. Ir ačiū jiems už pažeidžiamumą. Pasakykite, kad labai džiaugiuosi, kad pasakojate, kaip jaučiatės. Dėkojame, kad pasidalinote šiuo su manimi.

Skatinkite juos toliau kalbėti – ir tikrai klausykite, ką jie turi pasakyti.

Apie savižudybę svarbu kalbėti atvirai ir tiesiogiai. Nuoširdūs pokalbiai šia tema gali pakeisti ir išgelbėti gyvybes. Bet kai tik pradėsite pokalbį, norėsite, kad asmuo toliau kalbėtų.

Leiskite jiems [asmuo, su kuriuo kalbate] žinoti, kad norite daugiau sužinoti apie tai, kaip jie jaučiasi ir ką išgyvena. Amerikos savižudybių prevencijos fondas paaiškina. Aktyviai klausykite, išreikšdami smalsumą ir susidomėjimą detalėmis. [Pasakykite tokius dalykus kaip] „Oho, ta situacija skamba tikrai sudėtingai“ ir „Kaip tai privertė jus jaustis, kai tai atsitiko?“ Ir padrąsinkite juos toliau kalbėti, kad ir kokie sunkūs būtų ar pokalbis atrodytų sunkus.

Siūlykite paramą ir pagalbą.

Kai pasikalbėsite su asmeniu ir (tikiuosi) nukalbinsite jį nuo patarlės atbrailos, norėsite pasiūlyti išteklių ir paramos. Žinokite Nacionalinės savižudybių prevencijos linijos numerį 1-800-273-8255; turėti vietinių išteklių ir gydymo centrų numerius ir adresus bei pasiūlyti šiuos išteklius krizę ištiktam asmeniui. Praneškite jiems, kad tiesiog norite jiems padėti ir apsaugoti juos.

vieno skiemens bibliniai vardai

Taip pat galite pasiūlyti jiems kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. AFSP siūlo nagrinėti temą vienu iš dviejų būdų:

Girdžiu, kad jums sunku, ir manau, kad jums tikrai būtų naudinga pasikalbėti su žmogumi, kuris galėtų padėti jums tai įveikti.

Žinai, terapija skirta ne tik rimtoms „klinikinėms“ problemoms gydyti. Tai gali padėti kiekvienam iš mūsų įveikti bet kokius iššūkius, su kuriais susiduriame – ir mes visi kartais susiduriame su rimtais dalykais.

Jei jums ar jūsų mylimam žmogui kyla minčių apie savižudybę, žinokite, kad yra pagalbos ir vilties. Susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos linija telefonu 1-800-273-8255 arba rašykite 741-741, kad pasikalbėtumėte su apmokytu patarėju „Crisis Text Line“.

Dalykitės Su Savo Draugais:

juostinė pūslelinė eteriniai aliejai