Gerai, kad ne visada palaikote teigiamą požiūrį į savo krūties vėžį

Bendras
Paskendusi mintyse nelaiminga streso moteris apgailestauja dėl neteisingo sprendimo.

Vėžys yra bauginantis, nesąžiningas ir įniršęs; nėra dviejų būdų. Vis dėlto kiekvienas, kuriam buvo diagnozuotas krūties vėžys, žino, koks neišsakytas spaudimas išlaikyti teigiamą požiūrį. Taip pat žinote, kad būna dienų, kai neturite nei jėgų, nei noro atlikti nusiteikusio, galinčio kovoti su vėžiu vaidmens. Kartais tiesiog reikia leisti sau liūdėti. Kartais tarp visų stiprybės ir teigiamų teiginių jums reikia priminimo, kad gerai liūdėti, gerai pykti kaip velniškai. Diagnozuojant vėžį yra tiek daug netikrumo, bet vienas dalykas yra tikras: nėra vieno teisingo būdo jaustis. Jūsų jausmai greičiausiai net pasikeis iš vienos dienos į kitą.





Jūsų sielvartas yra pagrįstas

Kaip ir viskas, kas netikėtai pakeičia mūsų gyvenimo trajektoriją, visiškai normalu apraudoti gyvenimą, kurį įsivaizdavai sau ir savo šeimai. Gerai jausti širdgėlą dėl sutrikusių planų, norėti, kad vis dar sugebėtum nereikšmingus dalykus laikyti savaime suprantamais dalykais. Galite būti optimistas iš prigimties ir nustebinti savo pykčio, kaltės ir tiesioginio liūdesio jausmais. Išsaugoti optimistišką požiūrį į gyvenimą yra puiku, tačiau kai patiriate ką nors traumuojančio, pavyzdžiui, vėžio diagnozę, taip pat gerai leisti sau laiko apdoroti ir prisitaikyti. Pripažinkite visą savo emocinę patirtį – neigiamus jausmus ir visa kita – ir darykite tai be užuominos. Jūsų jausmai galioja, kad ir kokie jie būtų.

Pozityvumas nėra stiprybės sinonimas

Pakalbėkime apie savo mėgstamą priešą, toksinis pozityvumas - spaudimas sumažinti, slėpti arba neigti savo neigiamas emocijas kančios metu, ypač esant per daug apibendrintam banalumui. Vienas dalykas yra jausti vidinį spaudimą išlikti optimistiškam ir pozityviam, tačiau socialiniai pranešimai, norint išlaikyti ramybę ir susirgti vėžiu, sugadintų nervus. Labai dažnai pokalbiuose apie krūties vėžį pozityvumas susilieja su stiprybe. Esame pasiruošę jums pasakyti, kad nepaisant to, ką sako visos įkvepiančios citatos ir ypač rožinės spalvos sveikinimo atvirukai, galite būti stiprūs ir liūdni tuo pačiu metu. Dar kartą su jausmu: Jūs galite būti stiprus ir liūdnas tuo pačiu metu.

Jūsų sielvartas nepadaro jūsų silpnų

Ir atvirkščiai, liūdnas nedaro tavęs silpnumo. Skirti laiko sielvartui apdoroti nėra tas pats, kas pasiduoti. Pyktis ar liūdesys dėl diagnozės nepaneigia jūsų jėgų ir nepadaro jūsų vertas išgydyti. Faktiškai, liūdesys iš tikrųjų gali būti jums naudingas . Ne paslaptis, kad verksmas sukelia katarsą – kas iš mūsų nepatyrė palengvėjimo, atsirandančio po gero verksmo?

Jums leidžiama pailsėti

Laikykis! Spardykite vėžiui užpakalį! Turite tai! Tai yra gerai apgalvoti šauksmai, kurie paprastai lydi krūties vėžio diagnozę. Mes tiesiogine prasme sakome, kad esame kovojantis vėžys – mes kovojantys tai. Nėra jokių abejonių, kad esate stipri deivė karių karalienė, tačiau net deivės karių karalienės turi pailsėti. Tarp gydymo plano sudarymo ir valdymo logistikos iki faktinio gydymo vėžys yra fiziškai ir emociškai varginantis. Nepamirškite leisti sau pailsėti tarp kovų.

doterra ir lūpų pūslelinė

Niekam nesate skolingi laimingo veido

Apsupkite save žmonėmis, kurie klauso, lieka šalia ir leidžia jaustis taip, kaip reikia šiuo metu. Praneškite draugams ir artimiesiems, kad jie gali jums padėti geriausiai susitikę su jumis ten, kur esate. Suteikite sau leidimą kuo mažiau praleisti laiką su toksiškais (ir toksiškai teigiamais) žmonėmis. Idėja, kad reikia nekreipti dėmesio į savo liūdesį destruktyvus , o žmonės, kurie puoselėja šią idėją, nepadeda tiek, kiek jie mano esantys. Jūs niekam nesate skolingas už savo nuolatinį optimizmą.

Savęs priežiūros ir paramos grupės tikrai gali padėti sušvelninti jūsų diagnozės poveikį psichinei sveikatai, tačiau a teigiamas požiūris negali išgydyti vėžio , o spaudimas jį išlaikyti nepadės jūsų streso lygiui. Žinoma, nė vienas iš šių dalykų nėra skirtas atmesti dienas, kai jautiesi viltingas ir laimingas – nusipelnei absoliučiai mėgautis tuo džiaugsmu! Bet jūs taip pat nusipelnėte verkti, rėkti, miegoti ir rašyti piktus žurnalo įrašus, kai tik jaučiatės priversti tai daryti. Esmė ta, kad tikrai nėra tinkamo būdo jausti, kai sergate krūties vėžiu – ką jauti, tai tavo, tai galioja ir tau leidžiama tai jausti.

Dalykitės Su Savo Draugais: