LMNT elektrolitų apžvalga: be glitimo, keto draugiškas elektrolitų gėrimų mišinys

Sveikata

Jei ieškote be glitimo, keto tausojančio elektrolitų gėrimų mišinio, LMNT yra puikus pasirinkimas. Šis elektrolitų gėrimų mišinys sukurtas taip, kad padėtų jums išlaikyti hidrataciją ir papildyti elektrolitų kiekį, todėl jis puikiai tinka sportininkams ar visiems, kurie nori pagerinti savo hidratacijos lygį. LMNT elektrolitų yra įvairių skonių, todėl galite rasti savo skonį atitinkantį.

Atnaujinta 2023 m. sausio 26 d 8 minutės skaitymas

Apžvalga

Ar ieškote elektrolitų gėrimų mišinio?

Sportiniai gėrimai jau seniai buvo populiarūs elektrolitų, vandens ir energijos papildymui. Tačiau daugelyje šių produktų gali būti daug cukraus, o tai nėra naudinga jūsų sveikatai.

Produktai be cukraus gali būti sveikesnis pasirinkimas.

Šiame straipsnyje apžvelgsime LMNT Recharge, keto draugišką, be glitimo ir becukrį elektrolitų priedą, kurį sukūrė Elemental Labs.

Kas turėtų gerti LMNT elektrolitus? Ar tai bus naudinga drėkinimui? Kaip dažnai reikia gerti LMNT? Atsakymus į šiuos klausimus galite rasti žemiau.

Pagrindiniai bruožai

Kainos / paketai

LMNT Recharge elektrolitus galite įsigyti vienkartiniam pirkiniui arba įsigyti mėnesinį abonementą su nuolaida.

Viena dėžutė bet kokio skonio (30 lazdelių pakuotės )

Vienkartinis pirkimas: 45 USD
Mėnesio abonementas: 39 USD

Įvairių rinkinys arba „Fiesta Pack“ (12 lazdelių pakuotės )

Vienkartinis pirkimas: 20 USD
Mėnesio abonementas: 18 USD

LMNT vertės rinkinys (120 lazdelių pakuotės )

Vienkartinis pirkimas: 135 USD
Mėnesio abonementas: 117 USD

Ar LMNT gėrimas yra saugus?

Šie elektrolitų produktai yra:

Be cukraus
Be glitimo
Be užpildų
Be dirbtinių ingredientų
Tinka veganams
Keto draugiškas
Paleo draugiškas

Ingridientai

LMNT Recharge pakuotėse naudojami šie ingredientai:

Druska (natrio chloridas)
Magnio malatas
Kalio chloridas
Citrinų rūgštis arba obuolių rūgštis
Stevijos lapų ekstraktas
Natūralūs skoniai

Šokolado druskos variante taip pat yra kakavos miltelių.

Skoniai ir variantai

Galite rinktis iš šių skonių:

Arbūzo druska
Citrinų druska
Apelsinų druska
Aviečių druska
Žalias nepagardintas
Mango čili
Citrinų habanero
Šokoladinė druska

Galite pasirinkti įsigyti dėžutę (vieno skonio dėžutėje), Fiesta arba Variety Pack (trys skoniai vienoje pakuotėje) arba pasirinkti vertingą paketą (keturios dėžutės, iki keturių jūsų pasirinktų skonių).

„Fiesta Pack“ yra keturios kiekvieno skonio lazdelių pakuotės:

Citrinų habanero
Mango čili
Šokoladinė druska

Variety Pack yra keturios kiekvieno skonio lazdelių pakuotės:

Apelsinų druska
Citrinų druska
Aviečių druska

Kuo jis ypatingas?

Produktas yra veganiškas, be glitimo ir be cukraus.
Šį elektrolitų gėrimų mišinį galite naudoti net jei laikotės paleo ar keto dietos.

LMNT Recharge pakuotėje yra šie elektrolitai:

1000 mg natrio
200 mg kalio
60 mg magnio

Kitos pagrindinės savybės

Šiuos elektrolitų miltelius galite naudoti net jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, nes kiekvienoje pakuotėje yra tik nuo 0 iki 10 kalorijų.

Variacija su 0 kalorijų:

Žalias nepagardintas

5 kalorijų skoniai:

Arbūzo druska
Mango čili
Šokoladinė druska

10 kalorijų turintys skoniai:

Citrinų druska
Apelsinų druska
Aviečių druska
Citrinų habanero

Pakuotės matmenys ir svoris

6,61 x 4,53 x 3,19 colio
0,63 uncijos

Siuntimas ir grąžinimas

Nemokamas visų jūsų užsakymų pristatymas; kiekvienas iš jų yra supakuotas.
„Elemental Labs“ pripažįsta, kad sūrūs gėrimai gali būti ne visiems. Taigi, bendrovė žada grąžinti pinigus be jokių klausimų.
Jei nesate patenkinti produktais, galite juos grąžinti ir bet kada atšaukti prenumeratą.
Norėdami apdoroti pinigų grąžinimą, tiesiog el
Kad pinigų grąžinimo procesas būtų be vargo, bendrovė nereikalauja, kad klientai grąžintų savo produktus. Vietoj to, jie siūlo tiesiog pasidalinti nepanaudotomis druskos pakuotėmis su šeima ar draugais.
Jei pageidaujate grąžinti druskas, jie jums pateiks iš anksto apmokėtą grąžinimo etiketę.

Teisinis atsisakymas

„Elemental Labs“ taiko šį savo produktų atsisakymą:

Teiginių apie maisto papildus neįvertino FDA ir jie nėra skirti diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai ar sveikatos būklei.

Produkto atšaukimas

Nė vienas

Pliusai, minusai

Argumentai 'už'

Miltelių pavidalo mišinį galima pilti į įvairius skysčius, įskaitant vandenį. Kai kurie žmonės taip pat bandė jį naudoti su gazuotu vandeniu ar net kava ir pasigaminti margaritą.
Šiuose produktuose nėra dirbtinių ingredientų.
Visuose šiuose gaminiuose naudojamos druskos išgaunamos be sprogstamųjų medžiagų.
Kiekvieno elektrolitų mišinio tinkamumo laikas yra 18 mėnesių.
Tai nekaloringi, be cukraus produktai, kurie gali būti tinkami daugeliui dietų.
Nuliniam kalorijų gėrimui galite pasirinkti Raw Unflavored variantą.
LMNT elektrolitų miltelių mišinius sukūrė Robbas Wolfas (biochemikas) kartu su Ketogains (jo treneriais) ir Proton Enterprises (jo veiklos partneriu).

Minusai

Su šiais produktais, kuriuose yra 1000 mg natrio, kai kurie klientai skundėsi, kad elektrolitų mišinys yra per sūrus.
Kadangi šie produktai gali būti sūrūs, jie gali netikti žmonėms, kurie laikosi mažai natrio turinčios dietos.
Šokolado druskos variantas netirpsta taip lengvai, kaip kiti, nes jame yra kakavos. Elemental Labs siūlo labai gerai suplakti arba ištirpinti karštame vandenyje.
Nors šiuose druskos produktuose esančių mineralų galiojimo laikas nesibaigia, skonis gali pradėti blukti, jei jie nebus naudojami ilgą laiką arba pasibaigus tinkamumo vartoti terminui (18 mėnesių nuo pagaminimo).

Ką sako klientai

Teigiami klientų atsiliepimai

Išmėginau kiekvieną skonį. Kol kas esu labai patenkinta šiuo produktu. Skonis puikus, energija pakilusi, pompos serga. Tikrai rekomenduoju tai. Arbūzo druska kol kas yra mano mėgstamiausias skonis. – Recenzentas LMNT svetainėje.

Meilė LMNT ! Mano mėgstamiausias yra apelsinas, po to seka avietė. Pasninko metu geriu paprastąjį (atrodo, kad bet koks saldus skonis stabdo mano svorio metimą). Tai brangūs, bet aš išbandžiau pigesnius papildus ir jie tiesiog nėra tokie geri. – „Amazon“ apžvalgininkas.

Bėgdama esu gausus megztinis, todėl po ilgų bėgimų mane kankino galvos skausmai ir žirgai. Kad ir kaip drėkinčiau, kentėsiu. Na, aš buvau supažindintas LMNT mano tėtis, o aš po ilgų bėgimų nebeturiu nei vieno. Geriu juos prieš ir po ilgų bėgimų, o dabar – kasdien po treniruočių! Nuostabus dalykas!!! Dabar mano bėgimo grupėje taip pat yra keli žmonės.– Recenzentas LMNT svetainėje.

Neigiami klientų atsiliepimai

Aš išbandžiau arbūzo druskos , buvo per saldus ir dirbtinio skonio (skonio kaip netikro arbūzinio saldainio). Po maždaug savaitės kasdienio naudojimo pradėjau jausti nuolatinį galvos svaigimą ir galvos svaigimą. Atlikau kai kuriuos tyrimus ir išsiaiškinau, kad per didelis natrio kiekis gali sukelti galvos svaigimą, todėl iš karto nustojau juos naudoti ir prireikė maždaug savaitės, kol vėl jaučiausi normaliai.– Recenzentas LMNT svetainėje.

Norėčiau, kad būčiau pastebėjęs, kad šis produktas yra prikrautas dirbtinio saldiklio. Išgėriau vieną gurkšnį. Grubus. Visiškai dirbtinis ir per saldus. Dabar čia sėdi dėžė brangių individualiai supakuotų nemalonaus skonio miltelių. Tikrai nerekomenduoju. – „Amazon“ apžvalgininkas.

Šis produktas iš tikrųjų skaudėjo gerklę, jo skonis toks stiprus, kaip ir druska. Gavau citriną/habenaro. Siūloma maišyti su 16 uncijų vandens. Siūlyčiau apie 32 uncijos! Pabaigsiu juos, nes jie buvo tokie brangūs, bet ne daugiau. – „Amazon“ apžvalgininkas.

LMNT Margaritos receptas

Štai įdomus receptas, kurį sukūrė Robbas Wolfas ir Nicki Violetti, kad galėtumėte mėgautis margarita ir papildyti elektrolitų kiekį: (1)

Ingridientai:

1,5-3 uncijos tekilos
1 pakelis LMNT Citrusinės druskos
Vanduo (arba sodos vanduo)
Ledas

Nurodymai:

Į stiklinę įdėkite norimą kiekį ledo ir tekilos.
Viršų užpilkite vandeniu.
Supilkite į LMNT citrusinių vaisių druskos pakelį.
Išmaišykite.
Mėgautis!

Santrauka ir rekomendacija

Yra daug skirtingų būdų pakeisti elektrolitus. Vienas iš jų yra gerti elektrolitų pakeitimo mišinį, pvz., LMNT Recharge. Bet ar šis produktas jums tinka?

Pasirinkite LMNT papildymas jei:

Pirmenybę teikiate be glitimo, keto tausojančiam elektrolitų mišiniui.
Norite produkto, kuriame yra daug elektrolitų, bet be cukraus ar dirbtinių ingredientų.
Norite elektrolitų mišinio, kurį naudodami galėsite gaminti linksmus gėrimus su gazuotu vandeniu ar net pasigaminti margaritą.
Jums labiau patinka elektrolitų gėrimas, kurio galiojimo laikas yra stabilus.
Jūs laikotės veganų, keto ar paleo dietos, bet jums reikia greito būdo papildyti elektrolitus.

Nesirinkite LMNT papildymas jei:

gražūs reti vardai

Jūs nemėgstate sūraus gėrimo.
Mėgstate saldžius ar saldžius sportinius gėrimus, tokius kaip Gatorade.
Jūs laikotės mažai natrio turinčios dietos.
Esate alergiškas stevijai ar bet kuriai LMNT produktuose naudojamai medžiagai.

DUK

Kur pagamintas LMNT?

Prekės ženklas yra įsikūręs Niujorke, JAV, tačiau jie siunčiami visame pasaulyje.

Kas yra Elektrolitai & Kodėl jie svarbūs?

Elektrolitai yra būtini mineralai, kurie atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas mūsų organizme:

Jie reguliuoja skysčių balansą jūsų organizme.
Jie būtini raumenų susitraukimui.
Jie gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir širdies plakimą.
Jie gali padėti išlaikyti hidrataciją.
Jie yra būtini nervų funkcijai ir nervinių impulsų perdavimui į smegenis.

Šie būtini mineralai apima:

Natrio
Kalcis
Kalis
Magnis
Chloridas
Fosfatas

Šių elektrolitų RDA (rekomenduojama dietinė norma) per dieną (suaugusiesiems, vyresniems nei 18 metų) yra tokia: (2–7)

Natris: mažiau nei 2300 mg
Kalcis: nuo 1000 iki 1300 mg
Kalis: 2600 mg (moterims), 3400 mg (vyrams)
Magnis: nuo 310 iki 320 mg (moterims), nuo 400 iki 420 mg (vyrams)
Chloridas: 2300 mg
Fosfatas: 700 mg

Ar galima gerti LMNT Daily?

Prekės ženklas rekomenduoja pirmiausia pabandyti gauti elektrolitų poreikį iš maisto, tačiau teigia, kad jų produktas gali būti saugus kasdieniniam naudojimui.

Ar didelis natrio suvartojimas gali turėti įtakos kraujospūdžiui ir sukelti širdies ir kraujagyslių ligas?

Daugybė tyrimų parodė, kad per didelis natrio vartojimas gali žymiai padidinti kraujospūdį. Natrio kiekio mažinimas turi priešingą poveikį, nes gali sumažinti kraujospūdžio lygį ir taip pat sumažinti širdies ir kraujagyslių komplikacijas. [8][9]

Keista, bet 2021 mMaistinių medžiagųžurnalas parodė, kad didesnis magnio (daugiau nei 320 mg per dieną) ir kalio (daugiau nei 3000 mg per dieną) suvartojimas, bet ne mažesnis natrio suvartojimas, gali nesumažinti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos. (10)

Jūsų saugumui būtų geriausia pasitarti su gydytoju prieš pradedant laikytis naujos dietos ar rehidratacijos plano, ypač jei keičiasi šių svarbių elektrolitų ir maistinių medžiagų.

Kas atsitiks, jei pralaimi Elektrolitai ?

Mūsų kūnai reguliariai praranda elektrolitus per prakaitą ir šlapimą. Tačiau daug šių mineralų greitai prarandama mankštos ar kitos intensyvios fizinės veiklos metu.

Elektrolitų pusiausvyros sutrikimą taip pat gali sukelti šios sąlygos:

Viduriavimas ir vėmimas
Inkstų liga
Diabetas
Valgymo sutrikimai
Sunkūs nudegimai
Širdies nepakankamumas
Alkoholizmas ir cirozė
Kai kurios vėžio formos
Tam tikrų vaistų, įskaitant chemoterapinius vaistus, antibiotikus ir diuretikus, vartojimas

Elektrolitų disbalansas gali sukelti:

Mėšlungis
Tam tikrų organizmo funkcijų pažeidimas
Nereguliarus širdies plakimas
Raumenų susitraukimų ir funkcijų problemos
Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
Vėmimas
Letargija
Pykinimas
Apetito praradimas
Traukuliai arba traukuliai

Štai kodėl svarbu papildyti šias svarbias mineralines medžiagas.

Kas yra Keto gripas ?

Tai būklė, kurią kai kurie žmonės patiria per pirmąsias dvi ar septynias dienas nuo ketogeninės dietos, mažai angliavandenių turinčios ir daug riebalų turinčios dietos, ribojančios gliukozės (cukraus) suvartojimą, pradžios. (11)

Sunkumas gali būti įvairus, tačiau dažniausiai pasitaikantys keto gripo simptomai yra galvos skausmas, smegenų rūkas, galvos svaigimas, pykinimas ir nuovargis.

Kaip užkirsti kelią Elektrolitas Disbalansas?

Nors svarbu išlaikyti hidrataciją, gerti daug vandens nėra geriausias sprendimas norint išvengti elektrolitų disbalanso.

Per didelis gėrimas iš tikrųjų gali prisidėti prie šio disbalanso. Gali būti geriau, jei elektrolitus galite pakeisti maistu, rehidratacinėmis druskomis ar hidratacijos milteliais.

Kas turėtų gerti LMNT ?

Kiekvieno žmogaus poreikiai ir mitybos reikalavimai gali būti skirtingi, tačiau LMNT gali būti pasirinkimas kiekvienam, norinčiam rehidratuotis.

Jis gali būti naudojamas, jei treniruojatės mažai angliavandenių turinčios dietos arba mažai angliavandenių turinčios dietos. Tai taip pat tinka keto ir paleo.

Kaip dažnai turėčiau gerti LMNT ?

Priklausomai nuo jūsų aktyvumo lygio, galite išgerti vieną arba dvi LMNT pakuotes per dieną.

Ar jums reikia Elektrolitai Pasninko metu?

Jūsų kūno elektrolitų atsargos gali būti lengvai išeikvotos badaujant, ypač ilgai nevalgius arba jei nevalgius taip pat užsiimate mankšta ir atliekate kitą sunkią veiklą.

Ar LMNT sulaužys pasninką? Ar galiu gerti LMNT nevalgius?

Jūsų Kadangi nevalgius sumažėja elektrolitų kiekis, galite papildyti nekaloringus LMNT produktus. Raw Unflavored veislėje net nulis kalorijų. Jei pasirinksite šią parinktį, neskubėsite.

Vis tiek galite rinktis kitus elektrolitų turinčius maisto produktus ar gėrimus, tačiau juose gali būti daug kalorijų ar cukraus.

Ar galiu gerti LMNT Naktį?

Taip, LMNT galima paimti ir prieš miegą.

Koks saldiklis yra LMNT?

LMNT Recharge vietoj cukraus naudoja steviją kaip saldiklį.

Nors kai kurie žmonės gali manyti, kad stevija yra cheminė medžiaga, iš tikrųjų tai natūralus saldiklis, pagamintas iš stevija lapųStevia rebaudiana (stevijos augalas), kilęs iš Brazilijos ir Paragvajaus.

Stevijoje yra aktyvių junginių, vadinamų steviolio glikozidais, kurie gali būti iki 400 kartų saldesni už cukrų. Tačiau steviolio glikozidai žmogaus organizme nėra metabolizuojami, todėl stevijoje nėra kalorijų.

Jis laikomas cukraus pakaitalu.

FDA (JAV maisto ir vaistų administracija) neabejojo GRA (paprastai pripažinta saugia) didelio grynumo stevijos ekstraktų (minimalus grynumas 95%). (12)

Tačiau FDA draudžia naudoti stevijos lapus arba neapdorotus ekstraktus maisto produktuose. (13)

NUORODOS

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Dalykitės Su Savo Draugais: