Ryto ligos išgyvenimo vadovas
Ryto liga yra baisiai klaidinantis terminas, vartojamas apibūdinant pykinimą ir vėmimą nėštumo metu. Rytas, mano asilas. Tai tikrai gali atsitikti ryte, arba gali įvykti po pietų ar vakaro, naktį ar kiekvieną atskirą dienos sekundę.Kai kurios moterys nėštumo metu kenčia šiek tiek anksčiau, o kai kurios vargingos moterys visa tai išgyvena. 99 proc. Rytinė liga yra tik vienas iš mieliausių jūsų brangaus mažo tulžies ryšulio, klaidos, džiaugsmo inkubavimo būdų. Kaip jūs galite tai padaryti viename kūrinyje? Pristatome „Baisiosios mamytės ryto ligos išgyvenimo vadovą“!
1. Būkite lovoje.
Tyrimai rodo, kad pykinimas padidėja, kai juda per staigiai (pavyzdžiui, kai ryte atsisėdi pirmą kartą). Taip pat blogiau, kai esi pavargęs ir patyręs stresą, todėl stenkis anksčiau eiti miegoti, vėliau keltis ir dažnai miegoti.
2. Tuščias skrandis yra pykinantis skrandis.
Viena iš priežasčių, kodėl ryto liga taip dažnai pasitaiko dienos pradžioje, yra ta, kad skrandis tuščias. Prie naktinės spintelės šalia lovos laikykite mažus daiktus, tokius kaip krekeriai, ir, prieš bandydami atsikelti, paplušėkite. Visą dieną valgykite nedidelius valgius, kad skrandis nebūtų tuščias. (Jei nėra maisto, kurį galėtų suvirškinti skrandžio rūgštis, jis tampa labai, labai plikas.) Valgykite lėtai ir nevalgykite iškart po valgio. Tai taip pat sulėtina virškinimą ir pablogina rėmuo.
3. Gaukite oro!
Kai kurios moterys prisiekia laikydamos atidarytą langą ar mažą ventiliatorių šalia lovos. Per karšta ar tvanki yra didžiulė rytinės ligos priežastis. Nesvarbu, ar namie, darbe ar bet kur tarp jų, įsitikinkite, kad turite gerą oro cirkuliaciją, kad palengvintumėte blogiausią.
4. Vieta skysčiams.
Svarbu likti hidratuotam (kas su visu vėmimu ir visa kita), tačiau stenkitės gerti skysčius tarp valgių ir negerkite tiek daug vienu metu, kad jis užpildytų jūsų skrandį. Gurkšnoti visą dieną yra gera idėja.
5. Jūsų nosis gali būti blogiausias priešas nėštumo metu.
Tai skausmas užpakalyje, tačiau stenkitės išvengti kvapų, kurie sukelia jūsų pykinimą. Nesvarbu, ar tai būtų tam tikrų maisto produktų, kvepalų, valymo priemonių ar net tik jūsų spintoje esančio oro kvapas, tam tikri kvapai gali sukelti kelionę į porceliano sostą beveik anksčiau, nei jūs žinote, kad jį užuodėte. Jei galite nustatyti, kurie kvapai jus paskatino, pabandykite tai užsirašyti ir bet kokia kaina venkite tos nesąmonės!
6. Blando maistas yra geriausias, jei kenčiate nuo rytinės ligos.
Galbūt trokštate Indijos išsinešimo ar galvojate išbandyti tą naują tailandietišką restoraną mieste, tačiau dabar ne laikas. Aštrus, rūgštus ir keptas maistas gali pabloginti jūsų virškinimo sistemą, net kai esate ne nėščia! Be to, maistas kartais gali turėti stipresnį aromatą, todėl jei jūsų mėgstamiausio patiekalo kvapas jus veda prie krašto, pabandykite jį laikyti kambario temperatūroje ar net šaltyje.
7. Jūsų prenataliniai vitaminai gali būti kalti.
Daugybė moterų teigia, kad jų prenataliniai vitaminai, atrodo, juos pykina. Jei pastebėsite, kad taip yra, galite pabandyti juos vartoti su maistu arba prieš pat miegą ir dabar yra net prenatalinė kapsulės be pykinimo forma. Taip pat galite paprašyti OB-GYN pirmąjį trimestrą pakeisti vitaminą su mažesne geležies doze arba be jos.
8. Imbieras Ale: senų žmonų pasaka? Ne tiek jau daug.
Imbieras nuo seno buvo naudojamas numalšinti pykinimą. Jei galite rasti imbiero alų, pagamintą iš TIKRO imbiero, paimkite jį. Priešingu atveju galite įberti šviežio imbiero į karštą vandenį, kad būtų galima paruošti imbierinę arbatą, arba išbandyti imbierinius saldainius ar nėščią popsą. Pipirmėtė yra dar viena įprasta priemonė, kuria mamos prisiekia; pabandykite pipirmėtės arbatos ar čiulpkite kietą pipirmėčių saldainį. Jie taip pat sako, kad citrusinių vaisių, tokių kaip citrinos ar apelsinų ar šaltų mėtų, kvapas, atrodo, kai kuriems žmonėms padeda sušvelninti pykinimo jausmą.
9. Neapleisk savo burnos priežiūros.
Kai pykinimas nuolat yra gerklės gale, paskutinis jūsų mintis tikriausiai yra dantų šepetėlis, tačiau rimtai reikia stengtis, kad dantys būtų valomi ir burnos skalavimo skalė. Vėmime esančios stiprios rūgštys gali valgyti jūsų emalį, o dantenų uždegimas yra dar vienas šalutinis nėštumo poveikis.
10. Jei rimtai išbandėte VISKĄ ir vis tiek negalite palengvėti, pasitarkite su savo gydytoju.
Yra vaistų nuo pykinimo, kuriuos galbūt norėsite apsvarstyti jūs ir jūsų gydytojas, ir, priklausomai nuo jūsų pykinimo sunkumo, jie gali norėti jus patikrinti ir įsitikinti, kad nestandate.
Ar ne nėštumas didingas ?!
Dalykitės Su Savo Draugais:
