Paklauskite baisiosios mamytės: jaučiuosi sudraskyta, ką daryti su mano toksiška mama
Paklausk Baisiosios mamytės yra nauja „Scary Mommy“ patarimų skiltis, kurioje mūsų „ekspertų“ komanda atsako į visus jums rūpimus klausimus apie gyvenimą, meilę, kūno įvaizdį, draugus, auklėjimą ir visa kita, kas jus slegia.
Šią savaitę aptarsime, ką daryti, kai turite toksiškas, dujomis užsidegantis tėvas ir jautiesi įstrigęs jų gniaužtuose. Turite savo klausimą, kurį norėtumėte, kad mes išspręstume? Rašykite mums el. paštu: consult@scarymommy.com
Miela Baisioji mamyte,
Aš žinau, kad mano mama yra toksiška. Tai buvo ilgas ir sunkus kelias, kai stengiuosi užmegzti gerus santykius, bet nemanau, kad galiu ilgiau ištverti dujas ir piktnaudžiavimą. Tai turi įtakos mano šeimai, ypač po vieno iš jos apsilankymų. Jie niekada nesibaigia gerai. Jaučiuosi vienišas šitame. Ką aš čia galiu padaryti?
Taigi, šis klausimas man aktualus.
Siūlau daugiau nei užuojautą, užjaučiu. Giliai. aš prieš 4 metus išsiskyrė su mama , beveik iki dienos.
Kai turėjau laiko apdoroti to baigtumą, Aš apie tai rašiau.
Mirtinai išsigandau, kad paskelbsiu tai, kas man taip artima. Rašiau iš širdies gelmių ir tikėjausi, kad mano žodžiai kam nors padės. Ir jie padarė. Tas įrašas buvo paskelbtas prieš kelerius metus ir vis dar kiekvieną savaitę gaunu žinutes. Žmonės, kuriems taip palengvėja, kai žino, kad jie nėra vieni. Mamos, kurios jaučiasi kaip sunkus svoris, buvo pakeltos nuo krūtinės, žinodamos, kad tuo keliu nuėjo kažkas kitas. Taigi, jūs nesate vieni. Net nepanašu.
Kartais, jei išbandėte viską ir jaučiate, kad jūsų psichinė ir emocinė sveikata yra pažeista, o jūs negaunate pagarbos, meilės ir palaikymo, kurios nusipelnėte, galite nupjauti savo mamą (arba tėtį, ar tetą). , arba bet kas) iš savo gyvenimo. Jūs turite nuspręsti, kam skirsite savo laiką ir energiją, ypač kai kuriate šeimą, o jūsų laikas ir energija yra tokie riboti ir brangūs.
Jei jaučiate, kad bandėte, bandėte ir niekur nepasiekėte, jei jaučiate, kad nerimas užplūsta, kai ji skambina ar aplanko, arba kai prisimenate širdį veriantį prisiminimą, kuris amžinai įsirėžė į jūsų širdį, galite išsilaisvinti. kad nereikėtų ilgiau kęsti tą kančią. Gerai tai daryti.
Sunku. Tai skausminga. Tai nėra lengva, bet viskas gerai.
0 3 mėnesių žaislai
Kai santykiai neigiamai paveiks jūsų kasdienį gyvenimą, jūsų šeimą, net kai to žmogaus nėra, greičiausiai laikas išsiskirti. Jūs turite nuspręsti, kiek laiko truks ta pertrauka. Tai visiškai priklauso nuo jūsų. Prisiminti, kad.
Siūlyčiau jiems pranešti, kokias ribas kuriate sau ir savo šeimai ir kaip jos atrodys. Tada primygtinai reikalaujate, kad jie gerbtų šias ribas. Tai gali būti pati sunkiausia dalis. Man tai atrodo kaip laiškas, kurį parašiau savo mamai, kuriame paaiškinama, kad nebegaliu jos turėti savo gyvenime. Vėlgi, man tai reiškia jokių telefono skambučių, jokių kontaktų. To man reikia, nes vien jos vardo paminėjimas padidina mano širdies ritmą ir sukelia nerimą akimirksniu. (Tai vyksta dabar, kai rašau.) Taip pat žinojau, kad negalėčiau su ja kalbėtis asmeniškai – tai niekada nebūtų buvę produktyvu ar sveika.
Jūsų ribos gali skirtis nuo mano – jūs turite nuspręsti, bet nenusileiskite.
Kitoje pusėje yra daug laisvės, kad jūsų nebeapsunktų toksiški, dujas deginantys tėvai. Net negaliu to apibūdinti – tai jausmas, kurį jaučia tik tie iš mūsų, kurie dešimtmečius bandė suderinti savo savivertę su tėvais, kurie niekada neleido mums jaustis pakankamai gerai.
Tiesiog būtinai skirkite laiko savęs priežiūrai. Žinau, kad šis terminas dabar vartojamas taip dažnai, kad esame linkę pavartyti akis, bet į tai reikėtų žiūrėti rimtai. Toks perėjimas atima didžiulį emocinį krūvį, vargina, išsekina ir pritrūksta kantrybės bei energijos. Turėsite būti švelnus su savimi, todėl labai siūlyčiau pasikalbėti su terapeutu, kuris padėtų apdoroti jūsų emocijas ir visus užgniaužtus jausmus, kurie greičiausiai išaugs jums gydant. Aš pasinaudojau savo patarimais, ir man labai svarbu, kad galėčiau judėti į priekį sveikiau ir laimingiau nei bet kada. Kai užaugai su toksiškais tėvais, reikia daug ką išpakuoti.
Jei jaučiate nerimą, depresiją ar kitas psichikos sveikatos problemas, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Neleiskite, kad baimė ar gėda trukdytų jums gauti reikiamą priežiūrą.
Ir visais tarpiniais laikais, kai reikia verkti ar net gerai nusijuokti, pasikliaukite savo žmonėmis, kad ir kas jie būtų. Jie norės būti šalia jūsų, o jūs nusipelnėte tos meilės ir palaikymo. Žinau, gali būti sunku pasitikėti žmonėmis, bet jei jus supa geri žmonės, jums jų prireiks dabar, kai pereisite prie naujos normos.
Ir tavo vaikai. Jūs tai darote dėl savęs, bet taip pat dėl jų. Nes taip vyksta motinystė, kai stengiesi padaryti geriau, nei tau duota. Išlaisvinkite save, nes jūs to nusipelnėte ir jie taip pat.
Turite savo klausimą? El. paštu patarimų@scarymommy.com
undinių vardai
Atsisakymas: Tai nėra medicininis ar profesionalus patarimas.
Dalykitės Su Savo Draugais:
