celebs-networth.com

Žmona, Vyru, Šeima, Būsena, Vikipedija

„Reddit“ vartotojai mums pasakoja, kaip būti tokio tipo asmeniu, kuris greitai užmiega

Gyvenimo Būdas
kaip greitai užmigti-1

Baisi mamytė, CSA Images / Getty ir LondonDude123 / Reddit

Jei esate kažkas panašaus į mane, jums tai nėra svetima guli budėdamas po to, kai visi kiti yra tavo namai, miega. Man to reikia amžinai kartais užmigti. Dažniausiai nėra tikros priežasties. Mano smegenys tiesiog nevengia iš miego pabusti per protingą laiką kai kuriomis naktimis.

Mano vyras yra vienas iš tų erzinančių žmonių, kurie niekada nepraranda miego minutės. Jis gali šiek tiek nepasiruošęs uždaryti savo mintis ir nukeliauti į svajonių šalį. Aš jo paklausiau, kaip jis tai daro, bet jis nežino. Jis tiesiog atsigula ir užmiega.

Turi būti malonu.

Pernelyg dažnai pastebiu, kad guliu budri,planuodamas savo žūtįklausydamas jo knarkimo, stebėdamasis, kodėl, po velnių, aš vis dar budžiu, kai esu toks. Keista. Pavargęs.

Per daugelį metų aš sugalvojau vieną ar du triukus, kurie padėtų man greičiau nusimesti, bet aš visada noriu daugiau idėjų. Miegas yra tokia brangi prekė trijų vaikų mamai. Aš imsiuosi visos pagalbos, kurią galiu gauti!

patinimas po c sekcijos

„Reddit“ vartotojas „LondonDude123“ atėjo į „r / AskReddit“, norėdamas pateikti klausimą, kurį daugelis iš mūsų praleido visą gyvenimą klausdami:

Žmonės, kurie gali užmigti per 8 sekundes po to, kai galva atsitrenkė į pagalvę: kaip jūs, per 8 sekundes, užmigote, kai galva atsitrenkė į pagalvę? nuo AskReddit

Teisingai ?!

Kadangi mano vyras negalėjo paaiškinti, kaip jis įgijo šį sugebėjimą, aš akivaizdžiai turėjau patikrinti atsakymus.

Žinoma, daug balsų surinko už marihuaną ir alkoholį, tačiau jei tai ne jūsų uogienė, niekada nebijokite. Čia yra keletas medžiagų neturinčių pasiūlymų, kaip paguldyti ir eiti miegoti, nė valandėlę nemėtant.

Išvalykite savo mintis vizualizuodami taikią vietą.

moteris miega

Danas Bakeris / Reshotas

kūdikių beaba maisto gamintoja

Naudodamas jogos pamokose išmoktas technikas, vienas Redditoris tyčia atpalaiduoja savo kūną, tada įsivaizduoja save lėtai plaukiančius upe, leisdamas klajojančias mintis nuplaukti.

Įsivaizduokite, kad einate į upės vidurį. Leisk sau pasimesti sraute aplink save. Pabandykite įsivaizduoti bet kokias klajojančias mintis, plaukiančias jums upe. Galvodami apie daiktus, pastatykite juos į vandenį ir stebėkite, kaip jie plaukia tolyn, siūlo vartotojui a_herd_of_elephants .

mano organinė formulė

Įsidėk į filmą.

Jei upė skirta ne jums, vizualizacija vis tiek gali veikti. Kaip būtų įsitraukti į mėgstamą filmą ir įsivaizduoti rezultatą? Šis žmogus mintimis eina pro Hogvartso vartus ir baigia miegoti.

Komentuoti nuo diskusijos „SludgeFactory20“ komentaras iš diskusijos „Žmonės, kurie gali užmigti per 8 sekundes po to, kai galva atsitrenkė į pagalvę: kaip gi tu užmiegi per 8 sekundes, kai galva atsitrenkė į pagalvę?“ .

Sukurkite pasaulį, kurį galėsite aplankyti tik užmigdami.

Galbūt jums reikalingas jūsų pačių sukurtas fantazijos pasaulis. Galvoje sukūriau įsivaizduojamą pasaulį, kurį lankau tik gulėdamas lovoje ir eidamas miegoti, sako „TonerLowDown“. Mano protas sieja tas vietas, veikėjus ir pasakojimus su miegu.

Ši idėja susilaukė šimtų žmonių.

Neturi vidinio monologo ?!

Be to, kad dieną žmogus buvo fiziškai pavargęs nuo mankštos ar veiklos, jis pasiūlė miego raktą neturintis vidinio monologo. Šis ne man, nes mano vidinis monologas iš tikrųjų yra visas spektaklis su keliais veiksmais, visiškai išvystyti personažai, pilnas orkestras ir pjesė. Išjungti man tai nėra pasirinkimas, bet jei galite tai padaryti, išmuškite save. Tu miegosi per trumpą laiką.

Komentuoti nuo diskusijos Lapee20m komentaras iš diskusijos „Žmonės, kurie gali užmigti per 8 sekundes po to, kai galva atsitrenkė į pagalvę: kaip tu šūdai užmigsi per 8 sekundes, kai galva atsitrenkė į pagalvę?“ .

Be meditacijos metodų, išbandykite melatoniną ir mankštą.

Jei ieškote praktinių žingsnių, jums gali patikti šio asmens planą . Be vadovaujamos meditacijos, pavyzdžiui, upės ar filmo, vienas vartotojas siūlo į savo dieną įtraukti mankštą, kiekvieną vakarą pataikyti į pagalvę maždaug tuo pačiu laiku, vartoti melatoniną ir išlaikyti kambarį malonų ir vėsų.

Aš esu formulė ir dujos

Nė vienas iš šių dalykų neveikia iš karto, sako „Squeaksmcgueaks“. Bet net ir vienas žmogus gali padaryti didžiulį pasikeitimą tam tikru įsipareigojimu, todėl tiesiog skirkite jam šiek tiek laiko.

Sukurkite miego režimą ir padėkite ekranus.

Žmonės vėl ir vėl kartojo šią greitai užmiegančią mantrą: ĮKIRSTYKITE EKRANUS. Maždaug valandą prieš miegą išjunkite visus savo įrenginius. Leisk laiką darydamas tiesiogine prasme viską. Įmeskite skalbinių krūvį. Perskaitykite tikrąją knygą. Kalbėkitės su sutuoktiniu. Padarykite veido kaukę. Kad ir kokią rutiną pasirinktumėte, pašalinkite ekrano laiką ir pažiūrėkite, ar tai padeda.

Komentuoti nuo diskusijos MrKrabsNotEugene komentaras iš diskusijos „Žmonės, kurie gali užmigti per 8 sekundes po to, kai galva atsitrenkė į pagalvę: kaip gi tu užmiegi per 8 sekundes, kai galva atsitrenkė į pagalvę?“ .

Nenaudokite lovos tik seksui ir miegui.

Pasak šio žmogaus, geriausias būdas greitai užmigti yra įsitikinti, kad smegenys žino, kad jūsų lova skirta tik dviem dalykams: seksui ir miegui. Nedirbkite lovoje. Nemokėkite sąskaitų iš savo lovos, nežiūrėkite filmų lovoje ar net neskaitykite. Viskas, ką turėtumėte padaryti lovoje, yra užsiimti ir eiti miegoti.

Komentuoti nuo diskusijos mooseman2234 komentaras iš diskusijos „Žmonės, kurie gali užmigti per 8 sekundes po to, kai galva atsitrenkė į pagalvę: kaip tu šūdas užmigsi per 8 sekundes, kai galva atsitrenkė į pagalvę?“ .

Tapk tėvais!

Šis išmintingas vyras užsuka į patį nepaprastiausią pasiūlymą: turėk vaiką ar du. Galite tiesiog pastebėti, kad esate pakankamai išsekęs, kad išeitumėte iš karto, kai atsidursite miglotai horizontaliai.

Komentuoti nuo diskusijos „amftech“ komentaras iš diskusijos „Žmonės, kurie gali užmigti per 8 sekundes po to, kai galva atsitrenkė į pagalvę: kaip gi tu miegi per 8 sekundes, kai galva atsitrenkia į pagalvę?“ .

Pasitarkite su savo gydytoju.

Paskutinis patarimas gali būti svarbiausias patarimas. Jei pakankamai pailsėti yra nuolatinė problema, pasitarkite su savo gydytoju. Miegas yra tokia svarbi jūsų sveikatos dalis, ir jums gali būti suteikta pagalba.

Jei turite nuolatinių problemų užmigti ar išsimiegoti, galite turėti miego sutrikimų. Jei jūsų nerimastingos mintys neleidžia jums miegoti, galite turėti nerimo sutrikimą. Gydytojas gali padėti jums valdyti šias sąlygas. Kai kuriems žmonėms meditacijos nepakanka ir nėra gėda ieškoti pagalbos, kad viskas vėl subalansuotų ir jūsų kūnas miegotų.

Dalykitės Su Savo Draugais: