Bauginantis po gimdymo simptomas, kurį turi daugelis iš mūsų

Kūdikiai
po gimdymo-naktis-siaubas-1

Julia Meslener už baisią mamytę, eggeeggjiew / Getty ir Andre Furtado / Pixabay

Viename sapne aš vidurnaktį ėjau per tiltą. Buvo vėjuota ir drėgna, o man dar nežinant, tiltas pradėjo drebėti ir žinojau, kad turiu bėgti, kol jis nesugriuvo. Tuo metu supratau, kad neturiu su savimi savo kūdikio. Palikčiau jį namie miegantį, vieną. Kaip aš galėčiau tai padaryti? Kaip aš galėjau jį pamiršti?

Bėgdamas galvojau apie tai, kas nutiktų, jei numirčiau, kol grįžau namo. Arba jei jis mirė, nes niekas jo nežiūrėjo. Pabudau prakaituodama, širdis lenktyniavo, mano naujagimis ramiai miegojo šalia savęs.

Košmarai visada buvo šiek tiek kitokie, tačiau jie visada įtraukė mane vaikščioti, bėgioti, keliauti, kažko ieškoti, bandyti kažko pabėgti - ir suvokti, kad pamiršau savo kūdikį. Paprastai mano gyvenimas buvo pavojuje, ir aš apsėdau apie tai, kas nutiks mano kūdikiui, jei jis neturės motinos.

Kitose svajonėse - tikrai siaubingose ​​- mano kūdikio gyvybei iškilo pavojus, ir nieko negalėjau padaryti, kad jį išgelbėčiau. Pabudau prieš pat mirtį, o paskui pašėlusiai uždėjau ranką ant jo krūtinės, kad įsitikinčiau, jog jis vis dar kvėpuoja.

Po kelių mėnesių košmarai sumažėjo, tačiau tai buvo didžiulė mano, kaip mamos po gimdymo, kuri turėjo nerimas . Tik tada, kai mano sūnus buvo mažylis ir mano nerimas pasiekė aukščiausią tašką, supratau, koks neramumas buvo nuo mano sūnaus gimimo.

perkrovos eteriniai aliejai

Jessica Flavia / „Unsplash“

Niekada tikrai nesakiau šių košmarų su tiek žmonių. Jie buvo sunkiai apdorojami ir tarsi neryškūs kartu su viskuo, kas buvo sunku dėl mano patirties po pirmojo sūnaus gimimo. Be to, jie tikrai kėlė baimę, o ne tai, ko aš iš tikrųjų norėjau iš naujo gyventi.

Tačiau neseniai susidūriau su straipsniu Glamūra kad cituota šiek tiek tyrimų, apie kuriuos dar nebuvau girdėjęs. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Miegoti 2007 m. košmarai po gimdymo yra ypač dažni, paveikiantys daugumą naujų mamų - ir daugelis mamų teigia, kad šie košmarai yra labai nerimą keliantys ir dezorientuojantys.

Nutramigen vs elecare

Mokslininkai tyrė košmarų dažnį nėščioms ir pogimdyvinėms mamoms. Įdomu tai, kad 88% -91% nėščių ir pogimdyvinių mamų pranešė, kad sapnuoja ir sapnuoja pakankamai ryškiai, kad prisimintų.

Tačiau nerimą kėlė sapnai, kurie pranešė apie sapnus. 75% pogimdyvių mamų teigė, kad dėl jų svajonių jos jaudinasi. Ir 73% sapnavo sapnus, kai jų kūdikio gyvybei iškilo pavojus.

Tai taip dangiška, ar ne? Tik niekada nežinojau, kad tai taip paplitusi. Aš tikrai pagalvojau, kad turėjau tiek daug košmarų po gimdymo, dėl to, kad pirmiausia turiu nerimą - man atveria akis, kad dauguma mamų sapnuoja neramius sapnus.

Tyrimo duomenimis, tai ne tik košmarai - pogimdyvinės mamos praneša apie panašų elgesį ir išgyvenimus, susijusius su šiais košmarais: 41% pranešė apie nerimą pabudus, 51% - sumišimą ir 60% mamų teigė, kad jaučia poreikį patikrinti savo kūdikį kai jie pabudo.

baisūs karių vardai

O mano dieve, skamba taip, lyg jie apibūdintų mano patirtį T. Aš rimtai maniau, kad aš vienintelis turėjau svajonių, kurios paskatintų mane pašėlusiai ir įkyriai tikrinti savo kūdikį. (Prisipažinimas: Aš vis tiek tai darau kartais, pavyzdžiui, kai serga mano vaikai. Spėju, kad tai niekada nesibaigia.)

Tad kodėl košmarai po gimdymo yra tokie universalūs potyriai? Tyrimo duomenimis, tai susiję su keliais veiksniais, ypač su tuo, kad kūdikis, kuris tave pažadina kelis kartus per naktį, gali iš tikrųjų sutrikdyti jūsų miego ciklus.

Tai reiškinys, vadinamas REM rebound effect, Tore Nielsen, pagrindinis Miegoti tyrimą, paaiškina Glamūra . Atsitinka taip, kad kai jūsų miego ciklus sutrikdo kažkas panašaus į verkiantį ar nervinantį kūdikį, galiausiai miegate daugiau REM (greito akių judesio) ir taip ryškesnių sapnų ir košmarų.

Tačiau tai nėra tik REM atšokimo efektas, sako Nielsenas. Tai, kad be to, jūsų hormonai yra visur, jūs išgyvenate svarbų gyvenimo perėjimą ir turite daug ką staiga jaudintis ir būti atsakingu. Manau, tai panašu į tobulą audrą tokiems dalykams, kaip visiškai siaubingi ir nevaldomi sapnai, ką?

Toks tyrimas yra naudingas, nes gali nuraminti mamas, kad jos nėra vienos, o tai, ką patiria, yra įprasto ir įprasto sferoje. Žinau, kad galėjau pasinaudoti tuo užtikrinimu, kai išgyvenau šiuos košmarus.

Jake'as Norenas / Unsplashas

Tačiau taip pat svarbu pažymėti, kad nors košmarai po gimdymo yra dažni, tai nereiškia, kad jie visada yra įprasti. Trikdantys košmarai taip pat yra pogimdyminės depresijos, pogimdyminio nerimo ir net pogimdyvinės psichozės simptomai.

Jei jūsų košmarai derinami su tokiais simptomais kaip depresija, nerimas, įkyrios mintys ir jei jums sunku funkcionuoti ir atsigauti po košmarų, būtinai pasitarkite su savo gydytoju arba terapeutu. Jūs nusipelnėte jaustis geriau ir nėra gėda gauti pagalbos dėl pogimdyminio nuotaikos sutrikimo.

Džiaugiuosi galėdama pranešti, kad man košmarai sumažėjo po kelių pirmųjų mano kūdikio gyvenimo savaičių, ir vos nemačiau košmarų, kai gimė antrasis sūnus. Žvelgdamas atgal - ir ypač žinodamas, kaip dabar jie yra įprasti, manau, kad jie man buvo tam tikros apeigos.

Kad ir kokie baisūs jie buvo, jie mane išmokė, kad taip, motinos instinktai iš tikrųjų yra tokie galingi, o mano iš tiesų buvo labai geros formos. Jie buvo mano inicijavimas į nuolatinio nerimo dėl savo vaikų saugumą ir buvimo pasaulį, kuris iš esmės ir yra motinystė ... ir kuris niekada nesibaigia.

panašus. prisiminti

Dalykitės Su Savo Draugais: