Tai tiesa: tik tu pats gali padaryti save laimingą
mimagephotography / Shutterstock
Yra keletas dalykų, kuriais būdami suaugę galime pasikliauti tik savimi. Niekas neduos maisto į mūsų burną. Niekas mūsų nesimaudys. Ir esu tikras, kad kitą kartą būdamas tualete galiu šaukti, baigiau! Nuvalyk mano užpakalį! kol nekvėpuoja - bet vis tiek baigsiu tai padaryti ir pats. Mes darome šiuos dalykus, nes sugebame tai padaryti. Tai savaime suprantama: mes užaugame ir patys prižiūrime pagrindus, kaip rūpintis savimi.
Taigi kodėl mes vis dar priklausome nuo kažko (ar kai kurių) dalykas ) dar suteikti mūsų laimę? Tai labai svarbu mūsų savijautai, kaip ir valgomi valgiai, ir geriamas vanduo. Vis dėlto mes linkę leisti, kad asmeninė laimė beveik visiškai priklausytų nuo išorinių įtakų, laukdama, kol tai įvyks, esant aplinkybių malonei. Jei darbe patapšnojame per nugarą, o niekas nėra grubus, verkšlenantis ar mus supykdantis, viskas gerai, bet jei užlenkiame automobilio buferį ir deginame vakarienę, pamirškite.
Laimė yra ne tik kažkas atsitinka . Aišku, lengviau džiaugtis kai kuriomis dienomis nei kitomis - tarkim, kai paštu gausime netikėtą nuolaidų čekį (8,22 USD iš kabelinės kompanijos ?! Taip ) - bet tikras pasitenkinimas mažiau susijęs su tuo, kas vyksta su mumis, ir viskuo, kas susiję su tuo, kaip mes į tai reaguojame. Ir supratę, kad kontroliuojame savo reakcijas, suprantame tai, kas labai išlaisvina: neturime leisti niekam ar niekam mus nuversti.
Gyvenime mes negalime diktuoti rankų, kurios mums yra susijusios. Mes kartais gauname blogą sandorį, trumpą lazdos galą ir tai įsiurbia. Bet kalbėdami apie reikalus, kurių negalime kontroliuoti, turime priimti penkių žodžių mantrą: Yra kaip yra. Galbūt tai nėra rezultatas, kurio tikėjomės, bet tai, ką mes gavome, ir mūsų pačių atsakomybė tai išnaudoti.
geriausias aliejus nuo nudegimų
Mums pateikiami du pasirinkimai: mes galime priimti tai, kas mums duota, ir judėti toliau, arba mes galime kaustytis, pasinerti į nusivylimą ir skirti brangią emocinę energiją aplinkybėms, kurių negalime pakeisti. Aš nežadu, kad tai bus paprasta užduotis - priėmimas nėra lengva įvaldoma sąvoka, ypač jei esate A tipo žmogus, kuris nori visada tvirtai įsikibti į vadeles. Kaip ir bet kas kitas, vis dėlto lengviau, tuo labiau tai darai.
Norėčiau patikslinti, kai sakau, kad mes kontroliuojame savo reakciją į aplinkybes, turiu omenyje įprastus kasdienio gyvenimo pakilimus ir nuosmukius: sunkų viršininką, išpiltą kavos puodelį, įsikišimą į šuns kaką. Nesakau, kad turėtume išlaikyti šypsenas ant mūsų veidų per didelę asmeninę netektį ar tragediją. Niekas negali Pollyannai patekti į artimo žmogaus mirtį ar kitą siaubingą situaciją. Liūdesys, pyktis ir sielvartas yra natūrali gyvenimo dalis. Tačiau nejausdami jų kartais negalėtume iki galo įvertinti jų nebuvimo, todėl yra.
Visada yra už ką būti dėkingam. Visada. Kartais mes turime įsigilinti, kad tai rastume, nes taip, yra atvejų, kai mus užklumpa didžiulis apgaulingų aplinkybių krūvis. Tai neturi būti kažkas didelio; raskite mažiausia, kuo pasidžiaugti, net jei tai būtų kaip išsirinkti vieną mažą akmenuką iš viso paplūdimio smėlio. Susitelkite į tai. Džiaukis, kad jis yra, nepaisant nemalonesnių aspektų, kurie gali jį lydėti.
Pagalvokite apie dalykus, kuriuos mėgstate daryti, ir darykite juos dažniau. Klausykitės muzikos, kuri pakelia nuotaiką. Apmąstykite savo gyvenimą ir įvertinkite tai, kas jums labiausiai patinka.
Kodėl tai svarbu? Nes jei esi laimingas žmogus, natūraliai būsi geresnis žmogus. Geresnis partneris, tėvas, darbuotojas, draugas, tas, kuris daro teigiamą įtaką aplinkiniam pasauliui. Ir geriausias būdas būti a laiminga yra pateikti savo lūkesčius dėl išsipildymo kitam.
Lygiai taip pat, kaip niekas neateis tavęs apsirengti ryte, niekas tavęs neapipraus ilgalaikio pasitenkinimo kibirais. Tai jūsų atsakomybė, todėl priklausykite jai.
Laimė nėra dovana, kurią mums dovanoja kiti. Tai dovana, kurią dovanojame patys.
Būti atsakingu už savo laimę taip pat reiškia suvokti savo psichinę sveikatą ir ieškoti pagalbos, kai mums to reikia. Pavyzdžiui, tiems, kurie kenčia nuo depresijos ar nerimo, reikia daugiau nei apmąstymų ir dėkingumo, kad juos pakeltum nuo dugno - tai nėra taip paprasta, kaip požiūrio koregavimas.
vaikiškas durų fiksatorius
Dalykitės Su Savo Draugais:
