celebs-networth.com

Žmona, Vyru, Šeima, Būsena, Vikipedija

Neturėdami mokyklos pradžios laiko, mano vaikai virsta vampyrais

Koronavirusas
paauglys-vampyras-miegas

Baisi mamytė ir saugiklis / Getty

Mano 13-metis šiandien suklupo velniškai netoli arti pietų. Jo jaunesnysis brolis vis dar miegojo. Vos prieš keletą mėnesių 8:00 val. Buvo laikoma miegančia mano paaugliui. Bet dabar aš dažnai budžiu kelias valandas prieš mūsų vaikus - tai atrodė fantazija prieš kelerius metus, kai anksti rytais buvome iki kelių ir miego trūkumas.

Kiekvieną dieną tampa vis aiškiau, kad mano šeima virsta vampyrai . Uždarius mokyklas ir supratus, kad nebereikia laiku pabusti dėl „carpool“ ir mokyklos varpų, miego laikas pradėjo keistis vėliau. Ir vėliau. Ir vėliau. Kol galiausiai miegas tapo dviejų valandų langu, kuris techniškai įvyko laikrodžiui pasukus į ryto valandą.

Dėl šių naujų miego įpročių visa mūsų diena pasikeitė. Pusryčiai dabar yra vidurdienį. Pietūs yra apie 4, o vakarienė - 8 arba 9. Mano darbo diena visą dieną vyksta gabalėliais, ir aš dažnai stebiuosi į laikrodį nustebusi, kad jau 17 val. Kur, po velnių, dingo diena?!? Na, kai nepradedi dienos iki popietės, skaičiai laikrodyje atrodo beprasmiški.

Graco blossom aukšta kėdė

Prieš keletą mėnesių mūsų vampyriški miego įpročiai būtų atrodę neįmanomi, tačiau mes visi klestime šia nauja rutina. Mano vyras - pats ekstremalus naktinis pelėda - džiaugiasi, kad mūsų vaikų rutina dabar labiau atitinka jo. Aš labiau ryto žmogus, todėl myliu papildomas valandas ryte, kai namuose ramu ir aš galiu pasportuoti, atlikti darbus ar tiesiog išgirsti save galvojant. Tačiau labiausiai tai naudinga mano vaikams, nes jie pagaliau gali išsimiegoti jiems reikalingu būdu.

Galima pagalvoti, kad kuo vyresni, tuo mažiau reikia miego. Juk penkerių metų vaikui reikia mažiau miego nei mažyliui, kuriam miego reikia mažiau nei naujagimiui. Tačiau paauglystėje ši tendencija pasikeičia. Pasak Johnso Hopkinso pediatro Michaelas Crocetti, M.D., M.P.H. , paaugliams reikia 9–9,5 valandos miego per naktį - apie valandą ar daugiau nei 10 metų vaikams reikia. Šio papildomo miego reikia dėl didžiulių pokyčių, vykstančių jų galvose ir kūnuose. Paaugliai išgyvena antrąjį pažinimo brendimo etapą, aiškina Crocetti.

Paaugliams reikia ne tik daugiau miego, bet ir miego įvairiais būdais. Paaugliams būdingas natūralus paros ritmo pokytis, sakė Laura Sterni, M.D., Johns Hopkinso vaikų miego centro direktorė ir vaikų ligų docentė .

implantacijos kraujavimas 4 dienos

Pasak Nacionalinio miego fondo , Biologiniai miego įpročiai keičiasi vėlesniais miego ir pabudimo laikotarpiais paauglystėje - tai reiškia, kad natūralu, kad negalėsite užmigti iki 23:00.

Štai kodėl sveikatos ekspertai - ir daugelis tėvų - stengėsi vėlesnis mokyklos pradžios laikas vidurinių ir vidurinių mokyklų moksleiviams. Stevenas Lockley, daktaras - miego ekspertas ir Harvardo medicinos mokyklos medicinos docentas - sakė, kad prisideda mokyklos pradžios laikas neišgydomas miego praradimas paaugliams, o tai kelia pavojų jų sveikatai. Tačiau mokantis nuotoliniu būdu, pradžios laikas dažniausiai nustatomas individualiai, o tai reiškia, kad vaikai dabar gali išsimiegoti, ko anksčiau praleido. Mes, tėvai, galbūt net patys galėsime miegoti mažame kambaryje (net jei miegoti reiškia, kad atsibunda 8 val., O ne įprasta 5.30 val.).

Dauguma koronaviruso pandemijos buvo niokojančios ir traumuojančios, ir aš nenoriu to sumažinti. Bet jei mes ieškome sidabrinių pamušalų, tai gali būti vienas iš jų. Užuot stengęsi, kad mano vaikai eitų miegoti apie 9 ar 9:30, kad jie galėtų pakankamai išsimiegoti, jie dabar gali miegoti pavargę ir pabusti pailsėję. Be ankstyvo ryto pabudimo į mokyklą, jie gali pabusti natūraliai ir lėtai. Ir mes visi dėl to geresnės nuotaikos.

Žinoma, mes turėjome nustatyti kelis parametrus jų vampyro miego įpročiams. Priešingu atveju jie gali visą naktį budėti tiesiogine prasme ir kitą dieną jiems skaudžiai skaudėti. Tačiau dažniausiai tai mums tinka. Aišku, turėsime vėl keisti tvarkaraštį, jei ir kada mokykla vėl bus atnaujinta, bet kas žino, kada tai bus. Iki tol mes darysime tai, kas veikia - o tai mums reiškia virtimą vampyrų šeima (be minčių, žinoma, kraujo čiulpimas).

Dalykitės Su Savo Draugais: