4 „A“ atsakymai į traumą atrodo taip

Baisi mama ir Matthew Henry / Burst

Mes visi žinome, kad žmonės, susidūrę su grėsme, pereina į kovos ar skrydžio režimą. Primityviausios mūsų smegenų dalys arba pasirenka žvilgsnį į priešą, keliantį mums pavojų, pakelia ginklus ir puola, arba pabėga kuo greičiau. Bet kokiu atveju galutinis tikslas yra tas pats: savisauga.

Ilgiausiai maniau, kad kova ar skrydis yra vieninteliai du žmogaus reakcijos į traumą. Bet kaip paaiškėja kova ar skrydis nėra vienintelės dvi reakcijos esame ištikimi, kai susiduriame su fiziniu ar kitokiu pavojumi. Yra dar du atsakymai: užšaldymas ir silpnumas, o žvelgiant atgal į šias žinias, taip akivaizdu matyti, kaip kiekvienas vaidino vaidmenį per trumpą mano vyro mūšį su agresyviu smegenų augliu. Kiekvienas iš keturių reakcijų į traumą atsirado ... ir kiekvienas mane saugojo, kai pavojus buvo per didelis.

mergaičių vardų deriniai

Kova

Kovos su traumomis atsakymą, be abejo, lengviausia įsivaizduoti: tai urvinis žmogus, keliantis fakelą ir ietį prie artėjančio tigro. Tai gaisrininkas, lenktyniaujantis į degantį pastatą, kad išgelbėtų viduje įstrigusią šeimą.

Mano gyvenime tai buvo žygis į ligoninę diena po dienos, apsiginklavęs ryžtu ir viltimi, pasirodęs onkologo kabinete ir reikalaudamas kreiptis į gydytoją, nors neturėjau paskyrimo, nors ir žinojau. Buvau neracionalus ir buvo kitų pacientų, kuriems buvo tokie pat sunkūs augliai, kurie audė kelią per mano vyro smegenis, nors žinojau, kad priešas, su kuriuo kovojau, yra daug baisesnis nei sunkios durys, trukdančios patekti medicinos specialistams juos. Susidūręs su priešo, kurio niekada nematyčiau už MRT atvaizdo, grėsme, kovojau su užsispyrimo suklastotais ginklais dėl stebuklingo vaisto. Kova neleido nukristi.

Skrydis

Skrydžio reakcija yra būtinybė bėgti, kelio trūkčiojimo reakcija bėgti nuo to artėjančio tigro kuo greičiau. Nežiūri atgal. Negalima sustoti griebtis ginklo. Tiesiog eik.

Skrydis kartais gali atrodyti kaip bailio išeitis - bėgimas, o ne pavojus. Tačiau skristi pavojaus akivaizdoje yra ne mažiau jėgos ženklas nei kovos. Kadangi kartais bėgimui reikia daugiau jėgų nei kovai, kartais eiti yra daug sunkiau nei pasilikti, o kartais pabėgimas reiškia kvėpavimą, kai kvėpuoti yra viskas, ko reikia išgyventi.

Skrydis gali būti fizinis - moteris pabėga su vaikais naktį, pabėgėlis žengia beviltiškas mylias ieškodamas saugesnių namų, arba metaforinis. Man nepavyko bėgti fizine prasme, bet aš galėjau pasirinkti, ar aš per daug pratęsiu, kad į savo lėkštę įtraukčiau tiek daug dalykų, kad psichologinis stresas - kad mano vyras mirs nuo šios ligos, nuo kurios mirė tiek daug kitų žmonių - liko metaforiškose, tolimose dulkėse.

Šąla

Šaldymas, kuris gali būti bet koks - žaidimas negyvas ar sustingimas, atsiribojimas nuo grėsmės ir pavojaus, yra galinga, jei nepastebima, išgyvenimo technika. Kartais, kai ateina tigras, jūs gulite ramiai ir tikitės, kad tigras tiesiog eina pro šalį, kai sulaikote kvėpavimą ir užspaudžiate akis, arba kartais, kai tigras per greitas, o ranka jau yra žandikaulyje, lieka vienintelė reakcija: norėdamas atsiriboti nuo skausmo, nutirpk, kol jis praeis. Sustingti - fiziškai, emociškai ir (ar) psichiškai.

Mano įšaldymo patirtis ateina į galvą beveik lengviau nei bet koks kitas atsakymas. Tą akimirką, kai mirė mano vyras, aš sustingau. Nebuvo ko kovoti. Emocinis pavojus buvo visur aplink mane, kiekvienu įkvėpimu, mintimi ir akimirka, ir nebuvo kur bėgti. Niekas neįtraukęs į mano darbų sąrašą neištrins didžiulio širdies skausmo išgirdus tą paskutinį atodūsį, išgirdus tylą, įvykusią visomis tomis akimirkomis. Ir grėsmė buvo tokia didelė, kad skausmas, kaip metaforiški žandikauliai, įsispraudė į mano krūtinę. Sustingau, atsiribojau nuo skausmo, sustingau nuo širdies skausmo. Dienų dienas. Dienomis ašaros tekėjo mano akimis, tačiau jos buvo kažkieno ašaros.

buvo priminta panaši neosure

Užšaldymo technikos problema, mano patirtimi, yra ta, kad galiausiai užšaldymas ištirpsta. Ir kartais pavojus neišnyko.

Pūkavimas

Mažiausiai žinomas iš reakcijos į traumą yra fawing.

Peteris Walkeris Terminą sugalvojęs terapeutas savo interneto svetainėje sako, kad „Fawn“ tipai siekia saugumo, susiliedami su kitų norais, poreikiais ir reikalavimais. Jie elgiasi taip, tarsi nesąmoningai tikėtų, kad priėmimo į bet kokius santykius kaina yra visų jų poreikių, teisių, pageidavimų ir ribų praradimas.

Gamtoje nesu tikras, kaip tai atrodytų. Gal tai bandoma laimėti tigro palankumą šeriant jį mėsos gabaliukais, tikintis įsižeisti. XXI amžiuje gijimas gali atrodyti žmonėms malonu, sakau „taip“, kai nori pasakyti „ne“, vengia konfliktų ar perdėto kitų glostymo.

Sužinojęs apie reakcijas į traumas, galiu pasakyti, kad tai mano traumos atsakas. Susidūręs su pavojumi noriu būti naudingesnis, labiau patinkantis, labiau norintis pasilenkti atgal, kad išvengčiau bet kokių sunkių jausmų. Onkologo susitikimuose užmezgiau draugystę su slaugytojomis, labai norėjau, kad man patiktų bet kas, susijęs su mano vyro priežiūra. Laidotuvėse, kai viskas, ko norėjau, buvau subyrėti viena, aš kelias valandas stovėjau apsupta geradarių, kol fizinis stovėjimo skausmas mane parklupdė. Norėdamas apsisaugoti, atidaviau save visiems kitiems.

Traumos reakcijos yra mūsų smegenų būdas reaguoti į pavojų, stresą, kontroliuojamas mūsų autonominės nervų sistemos. Jie yra automatiniai, dažnai pasirodo prieš sąmonės pasirinkimą. Ir jie mus saugo. Nė vienas iš keturių F atsakymų nėra geresnis už kitą. Nė vienas atsakymas nereiškia, kad žmogus yra geriau pritaikytas už kitą. Kiekvienas atsakymas turi savo vietą ir tikslą.

Svarbu yra tai, kad jūs neužstrigote nė vienoje traumos reakcijoje, o jei jūs tai padarote ir tai daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei, jūs gaunate pagalbą. Ir jūs atsimenate, kad ir koks būtų jūsų atsakymas, rasite būdą, kaip suteikti sau šiek tiek užuojautos, šiek tiek malonės.

geriausia išspjauti formulę

Dalykitės Su Savo Draugais: