6 priežastys, kodėl kokybiškas miegas turėtų būti jūsų prioritetų sąrašo viršuje – ir kaip tai padaryti
Besirūpinant vaikais, namais, darbu ir net kartais savimi, tėvams gali atrodyti, kad beveik neįmanoma gerai pailsėti. Ir nors mes mėgstame kavą, žmogus taip ilgai gali veikti tik varomas kofeino, dūmų ir grynos valios. Tiesa ta, kad jei norime veikti kuo geriau, mes reikia kokybiškas miegas. Laimei, yra būdų, kaip galite padovanoti sau gerą miegą – nuo aplinkos tvarkymo iki maisto papildų, pvz., Sleep & Shine .
Taigi, pritemdykite šviesą ir jauskitės. Štai šešios priežastys, kodėl kokybiškas miegas turi būti jūsų darbų sąrašo viršuje – ir kaip tai padaryti.
Miegas palaiko jus sveikus.
Geras miegas ne tik apsaugo nuo ligos, bet ir sumažina jūsų riziką dėl rimtesnių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir aukštas kraujospūdis. Žinoma, užmigti dažnai yra sunkiau nei užmigti (per pusryčius linktelėjau galvą).
Nesvarbu, ar jums sunku užmigti, užmigti, ar abu, „Sleep & Shine“ miegokite ramiai su melatoninu gali būti tikrai naudinga. Melatoninas yra natūraliai organizme gaminamas hormonas – jis padeda reguliuoti miego ciklą, taip pat padeda iš tikrųjų užmigti. Kaip ir visi „Sleep & Shine“ produktai, „Sleep Soundly“ taip pat yra „Shoden Ashwagandha“, kuri yra kliniškai išbandyta, kad padėtų jums. likti miega.* Kitas geriausias dalykas, kai kas nors švelniai trina tau nugarą, kai tik mažas triukšmas bando tave pažadinti.
Miegas leidžia jaustis geriau.
Žinote, kaip pavargęs vaikas dažnai būna išprotėjęs? Na, tas pats galioja ir suaugusiems. Kokybiškas miegas padeda pagerinti nuotaiką ir gali neleisti jaustis dirgliems dienos metu. Arba bent jau padėti jaustis mažiau irzlus. Vienas iš būdų tai pasiekti – leisti telefonui miegoti. Stebėdami nepažįstamus žmones, besiginčijančius feisbuke po vidurnakčio, neprisidėsite prie gero miego – įkraukite telefoną per naktį kitame kambaryje, jei jums reikia pagalbos, kad išvengtumėte pagundos.
Miegas padeda mąstyti aiškiau.
Mes visi esame susipažinę su Mom Brain. Tikriausiai esame vienodai susipažinę su pavargusiomis mamos smegenimis – tai kaip įprastos Mom Brain, bet pavargusios. Foggier. Moodier. Gerai pailsėjusios smegenys yra labai svarbios norint jaustis geriausiai ir energingiau. Siekti a miego grafikas Tai leidžia jums ne tik išsimiegoti, kad jaustumėtės geriausiai, bet ir kiekvieną dieną maždaug tuo pačiu metu atsitrenkti į šieną ir pakilti nuo jo. Mūsų kūnai natūraliai nori išlaikyti nuoseklų ritmą. Padėkime jiems!
Miegas padeda sumažinti stresą.
Jei patiriate stresą, gali būti sunku užmigti. Deja, miego trūkumas taip pat gali priversti jus jaustis dar labiau įsitempęs . Tai baisus, varginantis ciklas. Pratimai yra nuostabūs streso mažinimui , o tai savo ruožtu yra nuostabi miegui. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko prakaitui išlieti ir ne tik pagerės jūsų nuotaika ir sumažės streso lygis, bet ir miegas greičiausiai bus naudingas. Jei ieškote papildo, kuris palaikytų atsipalaidavimą ir sumažintų kasdienį stresą, atkreipkite dėmesį į vietinį CVS Sleep & Shine Miegokite atsipalaidavę (netrukus!), kuriame nėra melatonino, bet vis tiek yra Shoden Ashwagandha, kuris padeda miegoti naktį ir mažiau prabudus.*
Miegas padeda nustatyti, kaip praeis likusi dienos dalis.
Jei tu pabusti pavargusi , jums tikriausiai bus sunku galvoti apie daug ką kitą, išskyrus tai, kada kitą kartą galėsite užsimerkti. Kitas būdas pagerinti miegą – duoti kūnui užuominų, kai artėja miego laikas. Tai yra dalis tos rutinos, kurią minėjome anksčiau. Pritemdykite šviesas, pasukite AC laipsniu ar dviem žemyn , ir išjunkite visus girgždančius įrenginius. Mūsų kūnai evoliucionavo taip, kad miegotų, kai leidžiasi saulė, nukrenta temperatūra, o pasaulis nutyla, todėl dirbsite su natūraliais savo kūno polinkiais!
Miegas yra smegenų pertrauka, kurios jums reikia.
Jei manote, kad jums reikia leidimo padaryti pertrauką 1) jums visiškai nereikia leidimo, bet 2) jei tai padeda, aš duodu jums leidimą. Būti tėvais yra pakankamai sunku. Neapsunkinkite to, kad atimtumėte geriausią proto pertrauką – solidų nakties poilsį.
Sukurkite nuoseklią nakties rutiną, kuri jums tinka, ir apsvarstykite galimybę vartoti miego papildus Sleep & Shine . Kokybiškas atkuriamasis miegas yra tai, ko ne tik nusipelnėte, bet ir jums reikia. O geras miegas reiškia šviesesnius rytus jums, jūsų smegenims ir visai jūsų šeimai.
Similac pure bliss nutrauktas
Visi Sleep & Shine gaminiuose yra Shoden Ashwagandha, kliniškai patikrintos, kad palaikytų atkuriamąjį miegą ir pagerintų miego kokybę.* Išbandykite „Sleep & Shine Sleep Soundly“ su melatoninu arba „Sleep & Shine Sleep“ atsipalaidavę, be melatonino ir pabuskite pailsėję, atsigavę ir pasiruošę imtis savo miego. diena.*
*Šių teiginių neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią bet kokiai ligai.
Dalykitės Su Savo Draugais:
