8 požymiai, kad esate apšvietimo dujomis auka
Ar kada nors kalbėjote su kuo nors, kad sužinotumėte, kas jų įvykių versija labai skiriasi nuo jūsų? Ar jaučiatės sumenkintas ar išprotėjęs? Ar nuolat spėliojate apie save? Jei taip, tu gali būti apšvietimo dujomis auka , arba emocinės ir psichologinės manipuliacijos forma, kuri naudojama santykiuose siekiant įgyti valdžią ar kontroliuoti kitą asmenį.
formulės atšaukimo tikrintuvas
„Dujinis apšvietimas yra tam tikra forma emocinė prievarta tai matyti įžeidžiantys santykiai “, straipsnis apie Sveikatos linija paaiškina. „Tai yra manipuliavimas žmogumi, verčiant jį suabejoti savo mintimis, prisiminimais ir aplink vykstančiais įvykiais. Apšvietimo dujomis auka gali būti nustumta taip toli, kad suabejoja savo sveiku protu... [ir] apšvietimas dujomis, tyčia ar ne, yra manipuliavimo forma“, – tęsiama straipsnyje. „Dujinis apšvietimas gali įvykti daugelyje santykių tipų, įskaitant santykius su viršininkais, draugais, [romantiškais partneriais] ir tėvais.
Bet kas yra degimo dujomis požymiai ? Iš kur žinai, kad tau skauda dujas? Štai viskas, ką reikia žinoti apie šią piktnaudžiavimo taktiką.
Galbūt kažkas jus apšviečia dujomis, jei…
Jūs dažnai abejojate savo aplinkybėmis, prisiminimais ir aplinka.
Kiekvieni santykiai turi savo iššūkių, o kartais tai reiškia, kad reikia susidurti su savo elgesiu. Tačiau jei nuolatos „antrą kartą spėliojate“ apie savo realybę, yra didelė tikimybė, kad jus apgaudo. „Gardžiausias dalykas, susijęs su apšvietimu su dujomis, yra tai, kad sunku pasitikėti savimi“, – neseniai sakė licencijuotas santuokos ir šeimos terapeutas Aki Rosenbergas. Mind Body Green . Jei dažnai abejojate aplinkybėmis, prisiminimais ir įvykiais, sustokite, stabtelėkite ir įvertinkite situaciją. Nepasitikėjimas yra pagrindinis rodiklis, kad kažkas negerai.
Jūsų partneris atmetė jūsų jausmus.
Ar jaučiatės vienišas ir sumenkintas? Ar jūsų partneris atmeta jūsų mintis, jausmus ir baimes? Jei reguliariai girdite tokias frazes kaip „esate per jautrus / per daug emocionalus / per daug dramatiškas“, gali būti, kad kažkas negerai. Savo minčių ir jausmų sumenkinimas yra piktnaudžiavimo taktika.
Nepasitikėjimo savimi jausmai ne tik vyrauja jūsų gyvenime, bet ir yra didžiulis.
Kadangi apšvietimas dujomis yra klastingas – jis manipuliuojamas ir pasireiškia ilgą laiką, vienas iš pagrindinių dujinio apšvietimo požymių iš tikrųjų yra vidinis. Nepasitikėjimas savimi yra nuolatinis ir paplitęs tarp šios formos prievartos aukų.
Jūsų partneris neatsiprašo už savo veiksmus.
Gaslighters retai prisiima atsakomybę už savo veiksmus. Atvirkščiai, jie jas neigia arba iškreipia visiškai naują pasaką, sukurdami alternatyvią tikrovę. „Jei jūsų partneris neatsiprašo, kai išreiškiate įskaudinimą, bet įtikina jus, kad neturėtumėte galvoti apie tai, ką galvojate, ar jausti, kaip jaučiatės“, – tai dar vienas signalizuojantis deginimo požymis“, – priduria Rosenbergas.
Jie meluoja arba neigia dalykus, net jei turite prieštaringą informaciją ar įrodymus.
Jūs žinote, kad tai melas. Jūs turite įrodymų ir žinote tiesą. Matote, kad tai parašyta ant jų veido, bet jie jums sako kitaip - tiesiai ir akivaizdžiai. Jie tau sako taikliai ir tiesiu veidu. Kodėl? Nes būdingas degimo dujomis ženklas yra melas. Tie, kurie naudojasi šia manipuliavimo taktika, tikisi, kad laikydami savo istoriją jie jus palaužys, privers suabejoti savo prisiminimais ir protu.
Pasitikėjimas yra problema.
Jei jums sunku pasitikėti kitais ir, dar svarbiau, savimi, galite tapti 1) užsidegimo dujomis, 2) traumos ir (arba) 3) kitokios prievartos auka. Pasitikėjimo problemos dažnai iškyla, kai jis žlugo.
Esate sukurtas būti „pamišusiu“.
Dujiniai žiebtuvėliai, kaip ir visi piktnaudžiautojai, yra kaltės perkėlimo ekspertai, ir jie tai daro keliais būdais. Jie atmeta jūsų mintis, jausmus ir baimes. Jie meluoja ir neigia, verčia jus atspėti savo realybę ir sako jums tokius dalykus kaip „viskas tavo galvoje“ arba „tu įsivaizduoji dalykus“. Tačiau tai dar ne viskas: „Gaslighters“ ne tik leidžia jaustis išprotėjusiems namuose – jie vaizduoja jus šeimai ir draugams kaip nestabilųjį grupėje.
panašus mėginio atšaukimas
„Dujžiebtuvėlis žino, jei abejoja tavo sveiku protu, žmonės tavimi nepatikės, kai pasakysi, kad žiebtuvėlis piktnaudžiauja arba yra nekontroliuojamas“, – rašoma straipsnyje. Psichologija šiandien paaiškina. „Tai meistriška technika“.
Jaučiate, kad viskas, ką darote, yra neteisinga.
Dujiniai žiebtuvėliai yra pagrindiniai manipuliatoriai. Jų galutinis tikslas yra išrauti jūsų gyvenimą ir priversti jus jaustis nekontroliuojamai, ir jie tai daro taikydami daugelį anksčiau paminėtų taktikų. Laikui bėgant jie jus palaužia – ir iš kelių frontų. Tačiau jei jaučiatės nesėkmingi, nes viskas, ką darote, yra neteisinga, prieš nukreipdami dėmesį į save, galbūt norėsite pažvelgti į išorę.
„Kažkuriuo jūsų santykių momentu galite pradėti manyti, kad darote nepakankamai“, – aiškinama straipsnyje apie Mind Body Green. „Jūsų partneris neigė, sumažino arba kaltina jus, kai bandėte išsakyti savo susirūpinimą. Laikui bėgant dėl to jūs galite įtraukti tuos pranešimus tiek, kad manote, kad tai jūsų kaltė. Tačiau visą laiką klysti neįmanoma. Viskas ne tavo kaltė.
Dalykitės Su Savo Draugais:
