Aplinkosaugos psichologas dalijasi 6 interjero dizaino patarimais, kaip pagerinti jūsų paauglio psichinę sveikatą
Premija: jie taip pat leis jums jaustis puikiai.
Būdami tėvais, mes padarytume beveik bet ką, kad pagerintume savo gyvenimą oi, kaip nusiteikę paaugliai . Kova su paauglių hormonais atrodo neįtikėtinai neįmanoma, tačiau mokslas rodo, kad yra būdų, kaip sustiprinti psichinė sveikata . Nuo šiltų spalvų iki valymo augalai , galite sukurti įkvepiančias namų erdves savo paaugliui.
Peržiūrėjome mokslines studijas ir kalbėjomės su aplinkos psichologe Sally Augustin pateikti jums dizaino idėjų, kaip pagerinti jūsų paauglių psichinę sveikatą. Be to, šios strategijos padės puikiai jaustis ir likusiai jūsų šeimos narei.
Apšviesk!
Suteikite savo paaugliui emocinį pakėlimą iš karto atlikdami paprastus namų apšvietimo reguliavimus. „Esame patogesni, atsipalaidavę, kūrybingesni ir geriau sutariame su kitais žmonėmis, kai kambaryje yra šilta šviesa“, – sako Augustinas.
geriausias kūdikio lovelės čiužinys
Vėsesnė šviesa geriau susikaupti, o šilta – nuotaikai, todėl Augustinas siūlo pagal poreikį sureguliuoti elektros lemputes namuose. Sukurkite šiltą šviesą miegamuosiuose ir poilsio zonose ieškodami tradicinių lempučių, pažymėtų „minkšta balta“. Savo paauglių stalinei lempai galite pasirinkti vėsesnę lemputę, kurią naudosite tik tada, kai jie atlieka namų darbus.
Žinoma, norint pasiekti geriausią apšvietimą nereikia keliauti į „Home Depot“. Daugybė tyrimų parodė, kad poveikis natūrali saulės šviesa gerina psichinę sveikatą. Norėdami užpildyti savo namus ryškia saule, išmeskite sunkias užuolaidas ir naudokite permatomas užuolaidas arba permatomas žaliuzes. Dar geriau, jei neturite kaimynų, visiškai numeskite užuolaidas, kol saulė nesukels erzinančio akinimo.
Prisijunk prie gamtos
Ryšys su gamta mažina stresą ir gerina nuotaiką . Vienintelė problema yra ta, kad paauglys turi padėti išmanųjį telefoną ir išeiti į lauką.
Jei taip neatsitiks, pabandykite į savo namus integruoti natūralius elementus. Užpildykite namus tikrais ar netikrais augalais (nereikia žalio nykščio!). Liepkite Alexa leisti miško garsus ar čiurlenančius upelius. Visuose namuose paskleiskite atpalaiduojančių levandų kvapų.
Jei tikrai norite investuoti į naują išvaizdą, imkitės didelių reno projektų naudodami medieną ir akmenį. Taip, tai yra jūsų pasiteisinimas, norint įrengti kietmedžio grindis arba apibarstyti akmeninėmis vonios plytelėmis. Tiesiog būtinai išsaugokite autentišką žemiškų medžiagų išvaizdą, parodydami medienos raštus arba akmens tekstūrą. Jums reikia šio tikroviško stiliaus, kad galėtumėte jaustis gerai natūralaus dizaino pranašumais.
Declutter, Destress
Nebent praleidote Marie Kondo judėjimą, žinote, kad sutvarkymas sukelia džiaugsmą. Atsikratyti nereikalingų drabužių, knygų, žaislų ir popierių yra greičiausias ir lengviausias būdas išvalyti netvarką. Be to, Augustinas siūlo investuoti į sandėliavimo dėžes, spintos lentynas ar kitus organizatorius.
Kad ir kokią laikymo sistemą pasirinktumėte, įsitikinkite, kad jos durys ar dangtis yra tvirtos. „Nelabai naudinga susikrauti daiktus ir padėti į spintelę su skaidriomis stiklinėmis durelėmis“, – juokauja Augustinas. 'Tokiu atveju daiktai vis dar yra su jumis; tai tiesiog jus trikdo kitaip.'
Minkštas, glotnus ir raminantis
Siekite lygių išlinkimų ir minkštų tekstūrų, rinkdamiesi saugyklas, baldus ir kitus dekorus. Išlenktos formos ir minkšti audiniai leidžia jaustis labiau atsipalaidavę, o aštrūs kraštai ir kieti paviršiai labiau linkę suaktyvinti baimės jausmus arba pavojus mūsų smegenims.
Galite integruoti kreives į savo namus ar paauglio miegamąjį pasirinkę kėdes su lenktais porankiais, apvalius stalus, o ne kvadratinius, ir apvalius veidrodžius ar paveikslų rėmus. Jei norite, kad jūsų namuose būtų minkštos tekstūros, ieškokite neryškių antklodžių, pliušinių pagalvių ir storų kilimėlių.
Spalvų kodai
Jei žiūrite HGTV, žinote, kad anglis ir oniksas yra itin madingos dažų spalvos. Tačiau prieš pradėdami degutouoti sienas, galbūt norėsite apsvarstyti šviesesnę spalvą. Labai prisotintos spalvos, pvz., juoda, raudona ir oranžinė, gali per daug stimuliuoti ir net nuliūdinti jūsų paauglį. Vietoj to rinkitės ne tokias intensyvias spalvas, kaip šalavijų žalia arba dūminė mėlyna, kad paskatintumėte atsipalaiduoti.
smilkalai odos žymėms
Jei ramūs mėlyni ir žalieji atspalviai jūsų paaugliui nepatinka, Augustinas siūlo semtis įkvėpimo iš paauglio mėgstamų vietų. Pavyzdžiui, jei jūsų paauglys mėgsta lankytis savo pusseserės namuose, kur ji miega mėlyname kambaryje, nudažykite jos miegamąjį ta pačia spalva.
„Jei jūsų paauglys tikrai turi puikią asociaciją, neignoruokite to“, - sako Augustinas. 'Iš dalies tai yra leisti vaikams daryti tai, kas jiems atrodo geriausia. Leiskite jiems išlavinti savo nuosavybės raumenis.'
Šou žvaigždė
Turėti savo pirminius tikslus gali būti sudėtinga, kai pradėsite jaustis kaip Pottery Barn karalienė. Tačiau prisiminkime tikrąją šou žvaigždę: tavo paauglį! Įtraukite juos į procesą ir dirbkite su jų pasirinkimais.
energizuojantys aliejų mišiniai
Būk pasiruošęs. Jūsų paauglys gali mėtyti kreivus kamuoliukus, pavyzdžiui, pasirinkti juodą sienų spalvą. Dirbk su juo. Paimk šiek tiek juodi gobelenai iš Amazon ir prisegti juos prie sienos kaip kompromisą. Tokiu būdu galite lengvai nuimti juodą audinį, jei jis neveikia.
Raskite būdų, kaip įtraukti savo pomėgius ir pomėgius. Galite pridėti skaitymo kampelį, įrengti muzikos kampelį arba sukurti mini meno studiją. Jei jūsų tikslas yra pagerinti jų nuotaiką, dizaino elementai padės, bet audimas jų aistros tikrai padarys erdvę savo.
Augustinas sako, kad svarbu mąstyti ne tik vaizdiniais. 'Turime pagalvoti apie tai, kaip tai kvepia, skamba, jaučiasi, ir įtraukti elementus, kurie jiems labiausiai ramina ir guodžia. Sunku būti paaugliu. Kai jie pagaliau patenka į savo prieglobstį, jie turi nuliūdinti. ir atsigaivinti“.
Dalykitės Su Savo Draugais:
