Ar kambario draugo fazė yra tik įprasta tėvystės dalis? Terapeutas pasveria

Kada turėtumėte nerimauti dėl šio etapo?

Kelios savaitės iki tėvystės , mane apėmė nerimą kelianti mintis: supratau, kad neprisimenu, kada paskutinį kartą su vyru kalbėjomės ne apie kūdikį ar namų ruošos darbus. Nepaisant to, kad buvome toje pačioje erdvėje ir išgyvenome šį neįtikėtinai intymų naujos tėvystės procesą, pradėjo atrodyti, kad gyvename daugiau kaip kambario draugai, o ne kaip partneriai. Tai bauginanti koncepcija kai ką tik su kuo nors priėmėte svarbų gyvenimo sprendimą.

Vėliau atlikęs greitą „Google“ paiešką supratau, kad ši koncepcija vargu ar buvo unikali mūsų situacijai. Vadinamoji „kambario draugo fazė“ tapo gana gerai dokumentuota tapimo naujais tėvais dalimi. Tačiau žinojimas, kad tai egzistuoja, nepadarė mažiau baisaus. Galų gale, kaip aš galiu žinoti, kai tai nebuvo normalu? Kiek tai turėjo trukti?

Kalbėjausi su Kate Engler, licencijuota santuokos ir šeimos terapeute Trijų taškų santykiai , apie šį etapą, kuris dažnai vyksta ankstyvosiose tėvystės stadijose.

Kas yra kambarioko fazė?

„Šiai fazei nėra jokio kito klinikinio termino, išskyrus „perėjimo į tėvystę“ fazę“, – aiškina Kate. Tai fazė, kuri gimus vaikams gali būti visiškai normali. Kaip paaiškino Engleris, kai pora priima vaiką į savo gyvenimą, pradinis laikotarpis praleidžiamas išgyvenimo režimu. Vaiko gimimas gali suteikti tėvams tunelinį regėjimą, o tai yra svarbus pokytis, padedantis užmegzti ryšį su vaikais ir nepatenkinti kūdikio poreikių.

Tačiau šis tunelinis matymas ir dėmesys kūdikiui taip pat reikalauja sutelkti dėmesį į kitus dalykus, o tai dažnai gali lemti tai, kad pora, atrodo, sugyvena labiau kaip kambario draugai, o ne romantiški partneriai. Engleris paaiškino, kad šiame tėvystės etape yra keletas skirtingų priežasčių:

Išgyvenimo režimas / miego trūkumas

Nepastovus kūdikio maitinimo ir miego grafikas gali reikšti, kad tėvai patys miega vos kelias valandas. Ryšiui su partneriu reikia psichinės, emocinės ir fizinės energijos, kuriai daugelis porų, kurioms trūksta miego, tiesiog neranda vietos.

Hormoniniai pokyčiai

Vaiko gimimas gali sukelti pokyčius smegenyse tiek motinoms, tiek tėvams. Iš esmės jūsų smegenys patiria „tunelio regėjimo“ jausmą, kad padėtų jums geriau patenkinti vaiko poreikius ir susieti su jais. Jei tiek daug dėmesio ir prioritetų skirsite kam nors kitam, jūsų partneris sutelks dėmesį.

Jausmas „paliestas“

The fizinis ir protinis per didelis stimuliavimas Dėl praktinio rūpinimosi gali būti sunku suteikti energijos jūsų santykiams.

Ar kambarioku fazė yra normali tėvystės dalis?

Nors kambario draugo fazė gali atrodyti baisiai, tai yra gana įprasta naujos tėvystės dalis, kurią Kate rekomenduoja poroms planuoti iš anksto. „Sunku iš tikrųjų žinoti, kaip bus susilaukti kūdikio, kol jo neturėsi, ir net jei jau turi vaiką, kiekvienas papildomas vaikas atsineša savo unikalius poreikius ir patirtį“, – sako ji. „Nors jūs negalite tiksliai žinoti, kaip viskas vyks, galima manyti, kad bus tam tikra kambario draugo fazės versija.

Fisher Price rokeris

Turint tai omenyje, iš anksto planuoti ir kalbėti gali būti naudinga. Tačiau dar labiau Engleris pabrėžia, kad svarbu pripažinti etapą jį išgyvenant. „[Jei partneriai gali tai įvardyti, kol tai vyksta], jiems net nereikia daryti nieko kito – ir tikriausiai neturės tam jėgų“, – dalijasi ji. „Tiesiog tai pripažinti ir būti nepaprastai kantrūs ir užjaučiantys vieni kitiems ir sau yra didžiuliai“.

Engleris rekomenduoja retkarčiais užsiregistruoti, bet siūlo vengti per didelio spaudimo vienas kitam, kol tai vyksta. „Neskatinčiau porų spausti savęs daryti per daug daugiau, nes jau dabar yra toks didelis spaudimas tėvams būti tobuliems ir tiek daug pokyčių įvyksta gimus naujagimiui.

Kaip jums tai pavyksta?

Kalbant apie darbo etapą, pripažinimas, kad kambario draugo fazė yra normali ir natūrali naujos tėvystės dalis, gali būti pirmasis žingsnis siekiant jį įveikti. Pavadinimas gali būti naudingas, pvz., užsiregistruoti ir pasakyti kažką panašaus į „Šią savaitę atrodė, kad esame įsigilinę į kambario draugystės fazę, ar ne? Šią savaitę buvau labai pavargęs ir priblokštas. nesistengiu tavęs sužavėti“, – teigia Engleris.

Tačiau Engleris pabrėžia kantrybę sau ir savo partneriui, užuot nardęs visa jėga, kad jį „sutvarkytų“.

'Vaikų gimimas yra didelis gyvenimo perėjimas. Mes neturime prie to greitai prisitaikyti, nors visuomenė mums sako, kad turėtume. Pradėkite nuo mažų akimirkų, kai susigrąžinate ryšį. Jei esate palietę, sėdėkite kartu ir žiūrėkite laidą, praleiskite penkias minutes. kalbėkite apie ką nors kita nei apie logistiką ar kūdikį, valgykite kartu. kartu pasivaikščiokite ir susikibkite už rankų, padarykite vienas kitam pečių/galvos masažą ir pan. – kažkas neseksualaus ir žemo slėgio. Galiausiai suformuluokite savo poreikius, kur esate protiškai/fiziškai/emociškai ir ką turite Neverskite savo partnerio spėlioti, nes greičiausiai jie suklys“, – sako ji.

Kada turėtumėte nerimauti dėl kambariokų fazės?

Kai esate kambario draugo fazės viduryje, nėra neįprasta jausti, kad kažkas yra „negerai“. Galų gale, jei nesate nauji tėvai, emocinio ar fizinio ryšio trūkumas tikrai jaustųsi kaip kažkas yra negerai. Taigi, kada šis etapas turėtų sukelti nerimą?

Pirmiausia Engleris pasidalijo, kad jei kuris nors iš partnerių jaučiasi nelaimingas, liūdnas, nusivylęs ar beviltiškas, į tai reikia atkreipti dėmesį. Nuliūdęs partneris turėtų prie jo prieiti švelniai, be priekaištų ar gėdos, iš empatijos vietos.

Tačiau jei atsiribojimas ir atskirtis tampa norma, ji rekomenduoja tai spręsti. Dabar kiekvienai porai tai atrodys skirtingai, tačiau ji paaiškino, kad dauguma porų žinos, kada elgesys tapo tikra problema.

„Porų terapijoje yra posakis: dažnai smulkmenos“, – sako Engleris. „Nedidelės ryšio akimirkos yra labai svarbios, ir kuo greičiau pora jas pradės veikti, kai kūdikis grįš namo, tuo mažesnė tikimybė, kad jie pateks į pavojingą kambario draugo teritoriją.

Nesvarbu, ar esate kambario draugo fazės pradžioje, ar atpažįstate tai iš praeities, žinokite, kad tai gana įprasta ir netgi sveika įtraukti į rinkinį naują vaiką. Suteikti sau ir savo partneriui malonę ir pripažinti etapą yra labai svarbu, kad galėtum tai įveikti savo laiku.

Dalykitės Su Savo Draugais: