Ar turite nerimą dėl klimato? Kaip susitvarkyti su „Nevering“ antraštėmis
Vieną dieną. Aš tik noriu Vieną dieną Kur nieko neatsitiks.
Ar skaito visas antraštes „Park Ranger“ atleidimai ir L. A. gaisrai Priverskite jaustis keistu, nepaprastai baisaus baimės jausmu? Visi beprotiški oro įvykiai per pastaruosius kelerius metus leidžia jaustis kaip klimato krizė dabar paveikti visus , ir kadangi vis daugiau ir daugiau politikos yra panaikintos aplinkos apsaugai, gerai, tai nepadeda tam, kad liktų likimo jausmas tikrai.
Klimato nerimas yra tikras dalykas, ir jis tampa vis dažnesnis, nes dabartinė administracija daro pakeitimus . Štai kaip pasakyti, ar tai daro įtaką jums daugiau, nei turėtų, ir ką galite pagrįstai padaryti.
Kas tiksliai yra klimato nerimas?
Pirmiausia pirmiausia: Klimato nerimas nėra psichinės sveikatos būklė, kuriai jums gali būti diagnozuota, bet „racionalus atsakas į giliai neracionalias aplinkybes, kurias mes kartu atsiduriame kartu“, - sako Parker Bowling, LCSW, MSSW, psichoterapeutas, kuris specializuojasi klimato pokyčių poveikyje psichinei sveikatai. 'Daugelis žmonių jaučia įniršį ir pyktį - teisingai - aplink tai, kas vyksta. Klimato nerimo negalima atskirti nuo federalinių darbo vietų, kad atsikratytų visuomenės sveikatos prie USAID. Žmonės jaučia emocinę reakciją į tai, kas vyksta. Ir tai tikrai tampa vis dažnesnė', - sako jis.
Sąvoka apie klimato nerimą paprastai vartojamas nurodant žmones, kurie gali bijoti aplinkos ateities, tačiau nejaučia tiesioginio klimato pokyčių padarinių, sako boulingas. Nesuskaičiuojama daugybė žmonių uragano Helene paveikė 2024 m. Pabaigoje, o L. A. gaisrai šiais metais. Tačiau Bowlingas paaiškina, kad tai yra visas atskiras kančios lygis.
Jis sako, kad istoriškai klimato nerimas buvo šiek tiek prieštaringai vertinamas terminas - jis visame pasaulyje jau išgyvena klimato krizę, kurią daugelis JAV žmonių, mano manymu, yra ateities problema, pažymi jis. Bowlingas taip pat pabrėžia, kad daugelis jo klientų taip pat yra sutelkę dėmesį į jų darbą, dedant maistą ant stalo savo šeimoms ir suteikia draudimui, kad klimato nerimas negali gauti vietos prie savo psichinio stalo.
blw kaip pradėti
„Statistika rodo, kad didžioji dalis amerikiečių nerimauja dėl klimato pokyčių], tačiau daugelis tų žmonių neturi privilegijos net sėdėti ir jausti šį nerimą“, - sako Bowling. Taigi, jei visos su aplinkai susijusios antraštės pastaruoju metu jus pabrėžia, bet jaučiate, kad tiesiog negalite susitvarkyti, nes jūs darote tiek daug, kad jūs darote ne, jūs nesate vienas-ir tikrai nesate blogas žmogus.
Kokie yra klimato nerimo „simptomai“?
Iš tikrųjų nėra simptomų tam, kas nėra tikras sutrikimas, ir vis tiek sunku pateikti universalų sąrašą - visi bijoti aplinkos tikriausiai pasireikš jiems konkrečiais būdais, sako Bowling.
'Pavyzdžiui, tėvai gali perskaityti tam tikrą statistiką ar prognozę, kaip atrodys ateitis 2050 m. Ir iškart atliks matematiką, kiek bus jų vaikai, ar kaip atrodys jų vaikų gyvenimas ar jų vaikų gyvenimas. Tai gali būti daug įkyrių vaizdų. Tai gali nerimauti dėl ateities.'
Jei jūsų nerimas dėl ateities pradeda pakenkti jūsų kasdieniam veikimui darbe, mokykloje ar su šeima, būtent tada turėtumėte susisiekti su tam tikra parama, sako Bowling. Jis gali susikerta su psichinės sveikatos būklėmis, tokiomis kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, OKS ir depresija, pažymi jis, ir jie visi gali sustiprinti vienas kitą.
Kaip nuraminti klimato nerimą?
Deja, jūs negalite žinoti visko, ką žinote apie klimatą. Kaip sakė boulingas, katė išeina iš maišo. Tačiau pirmas žingsnis, kad nesijaučiate priblokšti, yra sustiprinti savo supratimą, kiek galite būti informuoti, net nesinaudojant visais.
'Tiesą sakant, kai žmonės pradeda patirti nerimą dėl klimato, kad jie ieško vis daugiau informacijos apie klimato krizę. Gali jaustis, kad skaityti daugiau naujienų ir tapti vis labiau informuotas, yra veiksmų imtis, tačiau tai gali mus tiesiog paskatinti spiralę, niekada nesiimant jokių prasmingų veiksmų', - sako Bowling.
Norint iš tikrųjų jaustis geriau, Bowling sako, kad netgi ieškant individualios terapijos nėra geriausias sprendimas. „Antidotas, jei yra, yra imtis prasmingų veiksmų, ypač kolektyvinių veiksmų tam tikro tipo sisteminiu lygmeniu, pavyzdžiui, įsitraukti į organizavimą ar politiką“, - sako Bowling. 'Kaip pakeisti laiką, kurį praleidžiate naujienomis, praleidžiate tą laiką ir padarote su juo ką nors prasmingesnio? Yra bendruomenių, kurias jau paveikė klimato krizė ar ankstesni ekologiniai sunaikinimai per visą istoriją. Tiesiog buvimas mūsų galvoje ir bijodami šių dalykų gali pabloginti. Tai individualizuoja problemą, kuri yra iš prigimties kolektyvinė.'
Kalbant apie tai, kokius veiksmus jis rekomenduoja, Bowling sako, kad surasti bendruomenės organizacijas ir kolegų vadovaujamas paramos grupes bus daugiau nei pakankamai, kad dauguma žmonių jaustųsi pozityviau apie klimato ateitį ar bent jau jų dalį joje. Svarbu rasti bendruomenę.
'Gali jaustis - ypač JAV, kai šiuo metu vyksta tiek daug dalykų, kad niekas kitas taip nesijaučia. Niekam kitam nerūpi šiais dalykais. Raskite tą patvirtinimą tarp kitų žmonių, nesvarbu, ar tai terapeutas, draugai, kiti tėvai. Manau, kad kas nors žino, kas šiuo metu jaučiasi panašiai.'
kūdikiams atsparios virtuvės spintelės
Dalykitės Su Savo Draugais:
