Gerai, kad jūsų vaikai pamatytų jus liūdnus

Kaip padaryti, kad liūdesys būtų gera emocija jūsų namuose.

Nereikia sakyti, kad pasaulis yra – ir visada buvo – tikrai liūdna vieta. Nuo karo ir patyčių iki persileidimų, netikėtos sutuoktinių mirties, mirtinų diagnozių, advokatų, kurie, regis, nieko nejaudina, sistemų, kurios įamžina nuolatinį pyktį ir liūdesį, o sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Tai gali būti liūdesio informacijos perteklius, gaunamas iš televizoriaus arba jūsų asmeninė patirtis. Taigi, ką mes, tėvai, turėtume daryti visa tai, augindami savo vaikus?

Jei, kaip ir aš, turite privilegiją turėti sveiką – protiškai, fiziškai, finansiškai – šeimą, atsakymas yra gyventi tiek liūdesys ir džiaugsmas. Vienu metu gyvena dvejopos emocijos. Tikiu, kad atsakymas yra atskleisti mūsų vaikams labai tikrus liūdnus dalykus, kurie vyksta, padėti jiems išmokti susidoroti ir net augti per liūdesį ir jame, ir lavinti sąmoningą žaidimo ir džiaugsmo laiką. Ginti žinią, kad būti žmogumi, reiškia būti įvairiapusėms emocijoms.

Neįmanoma pabėgti nuo liūdesio, kad ir kaip stengtumėtės. Mūsų vaikai bus liūdni. Mūsų vaikai pamatys liūdnų dalykų. Mūsų vaikai taip pat matys savo tėvus liūdnus. Kad išvengtume istorijų ir informacijos, dėl kurių mūsų vaikas greičiausiai nuliūdins, mano nuomone, jis palieka jį gyventi apsimestiniame pasaulyje ir praleidžia puikias galimybes kartu įveikti liūdesį. Mūsų vaikai tampa suaugusiais. Asmeniškai aš noriu, kad mano vaikai taptų atsparūs, jautrūs ir empatiški suaugusieji.

Tegul liūdesys yra gera emocija jūsų namuose. Atrodo, kad ekspertai šiuo klausimu su manimi sutinka. Licencijuota klinikinė psichologė dr. Debra Kessler, kuri specializuojasi vaikų emocinių poreikių srityje, rašo: „Mūsų, tėvų, darbo dalis yra padėti (mūsų vaikams) susidoroti su kančia (ar neigiamomis emocijomis), kad jie išmoktų pasirūpinti savimi. “ Kesleris prideda „Mokymasis apie neigiamus jausmus ir jų reikšmę padeda mūsų vaikams gauti svarbios informacijos, kad jie galėtų efektyviai naršyti per savo gyvenimą.

Kai maždaug prieš dvejus metus išgyvenau skyrybas, kartkartėmis leisdavau vaikams pamatyti savo liūdesį. Pasakiau jiems, kad man liūdna ir kad logiška, kad man bus liūdna, nes sugriuvo šeimos svajonė. Aš irgi šiek tiek verkiau jų akivaizdoje. Aš juos patikinau, kad man viskas bus gerai, bet kartais suaugusiems būna labai labai liūdna ir jiems reikia verkti. Mano vaikai stebėjo, kaip aš dirbu per labai dideles ir neigiamas emocijas, ir galiausiai pamatė, kad viskas gerai.

Mano tuomet vos 5 metų dukra taip pat žinią apie mūsų tėčio skyrybas priėmė natūraliai žmogiškai: jai buvo liūdna. Ji verkė. Ji pasakė, kad nenori, kad „mama išsikraustytų“ ir prilipo prie manęs. Žinoma, sakiau jai, kad ji buvo be galo mylima ir kad jai niekada nereikia jaudintis, kad tėtis ar aš ją paliksiu. Aš taip pat jai tai pasakiau yra liūdnas dalykas ir kad ji turėtų tai žinoti, logiška, kad jai bus liūdna. Jai taip pat buvo specialiai liepta užduoti klausimus ir reikšti savo liūdesį tiek ir dažnai, kiek reikia. Ar man patiko matyti ją tokią liūdną ir būti netyčia tokio liūdesio priežastimi? Dieve, ne. Turėjau turėti daug suaugusių draugų, kurie mane patikino, kad nesu pabaisa dėl savo sprendimo, kuris turėjo reikšmingų pasekmių mano vaikams. Aš pats turėjau naršyti emocijų meniu, tuo pačiu tai darydamas su dukra ir dėl jos.

Lygiai taip pat svarbu modeliuoti sėdėjimą liūdesyje ir neapsaugoti vaikų nuo neigiamų emocijų; būkite šalia, kad parodytumėte jiems, kai džiaugsmas užvaldo ir kokia nuostabi emocija yra džiaugsmas. Žmogus yra skirtas kurti ir būti kūrybingam, patirti ir išreikšti džiaugsmą. Savo namuose skiriame laiko kartu piešti ir spalvinti. Man labai patinka šis laikas. Mano dukra mėgsta slėpti tai, ką daro, nes nori dalyvauti „didžiajame atskleidime“. Neseniai ji neteko beveik visų priekinių dantų, todėl šypsena, kurią ji man sukelia sakydama, kad laikas pažvelgti į tai, ką ji padarė, šiomis dienomis yra ypač traukianti širdį. Būtinai skiriu šiek tiek laiko pažvelgti į jos kūrybą ir pasakyti jai, kad jos darbai yra gražūs, o pasididžiavimas, kurį ji skleidžia savo kūriniais, verčia mane jaustis tokia laiminga. Kartais ji atsako: „Mama, ar tu tokia laiminga, kad verksi? Ji mokosi, kad verkimas gali būti ir liūdesio, ir džiaugsmo simptomas. Tai įdomu pagalvoti.

Galų gale, aš nenoriu auginti vaiko, kuris mano, kad turi ieškoti „šviesiosios pusės“ per liūdnus įvykius, arba vaiko, kuris gyvena užmarštyje ir vejasi nuolatinius dopamino smūgius, dažnai apsirengęs kaip džiaugsmas. . Liūdesys gali ugdyti empatiją ir judėjimą. Džiaugsmas gali ugdyti dėkingumą ir energiją. Galų gale noriu, kad mano vaikai žinotų, kad jie yra saugūs ir jaučiasi daugybe emocijų, su kuriomis jie tikrai susidurs. Kaip ir kiekviena mama, noriu, kad mano vaikai gyventų kuo laimingiau. Tačiau realybė yra tokia, kad jie – ir jų karta – ištvers liūdesį įvairiais atžvilgiais – dideli ir maži. Noriu suteikti jiems galimybę patirti perspektyvą ir žinoti, kad jiems viskas bus gerai.

Aš Raby yra mama, vaikų serijos „Mano brolis Otto“ autorė ir autistė, gyvenanti Solt Leik Sityje, kur galite rasti ją žaidžiančią ir dirbančią su neurodivergentiškais vaikais kaip kalbos patologę ir draugę arba rašančią ir planuojančią didelius dalykus antrajame stende jos vietinė kavinė, iš kurios atsiveria vaizdas į Wasatch kalnus, gurkšnodamas savo Americano. Megė mano, kad gyvenimo esmė yra suprasti, mylėti ir priimti kitus (dar žinomas kaip domėtis žmonėmis).

Dalykitės Su Savo Draugais: