Kaip elgtis su komentarais apie savo kūną po gimdymo

Žmonės visada turi a daug pasakyti apie kažkieno išvaizdą po gimdymo. Štai kaip išjungti tą šūdą.

Šiuo metu savaime suprantama, kad niekada neturėtumėte komentuoti kažkieno kūno – dėl bet kokios priežasties . Tai dešimteriopai tiesa, kai kažkas turi neseniai pagimdžiusi , arba, po velnių, bet kas, kas turi kada nors pagimdė. Net jei nori gerai ar manai, kad tai komplimentas, kito žmogaus kūnas toks ne tavo reikalas .

Kaip ir visais su tėvyste susijusiais klausimais, žmonės kartais jaučia poreikį pasidalyti savo nuomone apie jūsų išvaizdą po to, kai pagimdėte visą žmogų. Ir po dešimtmečių „kūnas po kūdikio“, „atšokimas“, „atsitraukimas“, „kūdikio svorio metimas“ antraštes, istorijas ir pasakojimus, to pakanka. Tačiau kažkaip šie komentarai vyrauja, o naujosios mamos jaučiasi tarsi po mikroskopu, kai tik stengiasi, kad auganti šeima būtų laiminga, sveika ir saugi.

Taigi, ką daryti ir pasakyti, kai kas nors užklumpa jus komentaru apie jūsų kūną po gimdymo? Jennifer Rollin, M.S.W., L.C.S.W.-C. , terapeutas ir įkūrėjas Valgymo sutrikimų centras Rokvilyje, Merilando valstijoje, pateikia keletą patikimų ekspertų patarimų, kurie padės jums susidoroti su situacija, į kurią niekada neprašėte atsidurti – ir norėtumėte būti pašalintas, ačiū labai.

Pirma, laimėtojų, kurie gali priversti jūsų odą nuskaityti, sąrašas:

• 'Jūs greitai numesite kūdikio svorį!'
• – Tu neatrodai taip, lyg ką tik susilaukei kūdikio!
• „Oho, tu puikiai atrodai susilaukusi kūdikio“.
• – Tu net neatrodai pavargusi!
• 'Tu tuoj atsigausi!' arba „Tu toks pasisekė kad taip greitai atsigavai!
• – Tu jau atrodai toks lieknas!
• – Ar tu vėl nėščia?
• 'Žindymas yra puikus svorio metimui!' ar kiti nepageidaujami „sveikatos“ patarimai

Ripple Effects

Iš pažiūros šios pastabos gali atrodyti ne tokios baisios. Tačiau jie tik įamžina keletą gana žalingų ir pasenusių pasakojimų: kad moters vertė priklauso nuo to, kaip ji atrodo, ir kad buvimas tam tikru dydžiu ar išvaizda yra idealas, kurio turėtume siekti.

„Šie iš pažiūros teigiami ir geranoriški komentarai padeda įtvirtinti ploną idealų grožio standartą“, – sako Rollinas. Ji pabrėžia, kad kiekvieno žmogaus santykis su savo kūnu yra skirtingas, o kiekvienas nėštumas – skirtingas. Jūs nežinote, ar kas nors kovoja su savo psichine ar fizine sveikata. Tačiau, tiesą sakant, tai neturėtų būti svarbu, nes kiekvienas žmogus nusipelno, kad su juo būtų elgiamasi pagarbiai ir oriai, nesvarbu, kokia jo sveikatos būklė ar kaip jis atrodo.

'Netgi kūno komplimentai sustiprina šališkumą prieš riebalus ir įamžina mintį, kad kieno nors kūno dydis yra svarbus. Dėl to kas nors gali būti susirūpinęs maistu ir savo kūnu, nes gali bijoti, kad priaugęs svorio komplimentai nustos“, – sako Rollinas. „Tokie komentarai patvirtina idėją, kad lieknumas ir svorio metimas yra pageidautini ir vertingi ir gali labai paskatinti žmones, kurie atsigauna nuo valgymo sutrikimų. Faktiškai, keli tyrimai tai parodė „atsimušti“ pasakojimus tarnauja tik tam kenkia pagimdžiusioms motinoms , didinant riziką valgymo sutrikimai ir pogimdyminė depresija .

„Mūsų kūnai keisis ir augs visą gyvenimą“, – priduria Rollin. „Laikas po gimdymo jau yra pažeidžiamas laikas, o didesnis dėmesys svoriui ir kūno dydžiui gali būti nelaimės receptas.

Kaip su tuo susitvarkyti, Olivia Pope

Rollinas rekomenduoja keletą pagrindinių frazių, kurias galite išsaugoti savo atminties banke, kai kas nors atkreipia dėmesį į jus su kokia nors su kūnu susijusia nesąmone.

• 'Aš daugiau dėmesio skyriau savo kūdikiui, o ne kūno dydžiui.'
• „Taip, mano kūnas nuostabus – jam ką tik užaugo kūdikis!
• „Po gimdymo aš turėjau tiek daug dalykų, kad nebuvau susikoncentravęs į savo kūną.
• „Mano kūnas užaugino mano kūdikį, todėl aš sutelkiu dėmesį į tai, o ne į jo dydį.
• 'Norėčiau paprašyti, kad neteiktumėte komentarų apie mano kūną. Manau, kad tokie komentarai yra žalingi ir žalingi, be to, jie gali neigiamai paveikti kitus besiklausančius.'

Taip pat turite teisę greitai pakeisti temą arba visiškai atsisakyti pokalbio.

Verta pakartoti, kad jūsų kūnas yra gražus ir nuostabus toks, koks jis yra, ir jūs neprivalote toleruoti kitų žmonių š*dų – kad ir koks „gerareikšmis“ būtų –, kai greičiausiai jau esate gana pažeidžiamoje vietoje. „Nuo miego trūkumo, hormonų pokyčių ir prisitaikymo prie naujos normos paskutinis dalykas, kurio kam nors reikia, yra toksiška „atsimušimo“ kultūra, kuri patektų į galvą ir padidintų spaudimą bei vertinimą dėl kūno dydžio. Jūsų kūnas padarė kažką neįtikėtino. (augantis žmogaus gyvenimas), ir tai tikrai svarbu“.

Dalykitės Su Savo Draugais: