Mama ir terapeutas paaiškina, kaip susitvarkyti suvaržymo žlugimu po pamokų
Kaip tik laiku grįžti į mokyklą, keletas tikrai praktiškų patarimų.
seni juodaodžių moterų vardai
Jūs žinote tą akimirką, kai jūsų vaiko mokytojai reikalauja, kad jūsų vaikas būtų tobulas angelas mokyklos dieną, bet tai visai ne tai, ką jūs patiriate, kai 15 val. rieda aplinkui? Nesijaudinkite, jūsų vaikas iš tikrųjų patiria kažką visiškai normalaus „Suvaržymo žlugimas“ arba „Žlugus mokyklos santūrumui“. Taip, tam yra pavadinimas, tai ne tik jūs!
Suvaržymo žlugimas vaikams yra visiškai įprastas ir yra keletas būdų, kaip tėvai gali padėti savo vaikams įveikti šiuos emocinius kalnelius.
Kas yra suvaržymo žlugimas po pamokų?
Po pamokų suvaržymo žlugimas įvyksta po to, kai vaikas visą dieną mokykloje „sulaiko“ savo emocijas (taip pat vadinamas „maskavimu“) tik tam, kad grįžtų namo ir vaidintų arba parodytų kokias nors dideles emocijas. Klasės taisyklės ir standartai gali labai pakenkti vaikams, kurie vis dar mokosi bendrauti vieni su kitais ir sekti instrukcijas, taip pat įsisavinti pamokas ir būti socialiai. Nenuostabu, kad vos įžengę į tarpdurį vaikai viską išleidžia.
Vaikų terapeutas Lindsė Adams paaiškino šį reiškinį a dabar virusinis TikTok , paaiškindami, kad jūsų vaikas nėra du visiškai skirtingi žmonės, suteikdami jums sunkias dalis, o mokytojai ir auklėtojai gali matyti geriau besielgiantį vaiką.
Jūs iš tikrųjų esate jų saugi erdvė, kurioje jie gali saugiai sužlugti po pamokų.
„...jie elgiasi geriausiai, maskuojasi ar bet kokius žodžius, kuriuos norite tam naudoti, visą dieną mokykloje išlaiko jausmus. Jie grįžta namo. Jie nusimeta kuprinę ir iš jos iškrenta visi dideli jausmai“, – aiškina Adamsas.
„Gal jie mušiasi su savo broliais ir seserimis, galbūt jie irzlūs su tavimi, galbūt jie tiesiog pavargę, galbūt jie emocingi“.
Kokio amžiaus įvyksta suvaržymo kolapsas?
Suvaržymo žlugimas po pamokų dažniausiai pasireiškia vaikams 12 metų ir jaunesni. Taip yra dėl besivystančių smegenų, kurios tokiame jauname amžiuje sugeba tiek daug.
Jaunesni vaikai stengiasi prisitaikyti prie aplinkos ar tvarkaraščio pokyčių, ypač grįžimo į mokyklą sezono metu iškart po smagios vasaros pertraukos. Kai vaikai pradeda priprasti prie mokyklos ir namų gyvenimo grafiko ir rutinos, po pamokų suvaržymo žlugimas gali įvykti rečiau.
Kaip padėti vaikui atsipalaiduoti po pamokų?
Pastebėję, kad grįžęs iš mokyklos vaikas netrukus suirs, Adamsas rekomenduoja keletą dalykų, kurie padės jam pereiti iš mokyklos į namus.
„Planuokite perėjimą. Žinokite, su kuo jie kovoja tuo paros metu, ir pasiruoškite sėkmei“, – sako ji. „Struktūruokite savo dieną taip, kad jie galėtų užsiimti raminančia ar susidorojančia veikla iškart grįžus namo arba užsiimti fizine veikla iškart grįžus namo“.
kūdikių maisto arseno prisiminimas
Adamsas taip pat pažymi, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, kas geriausiai tinka jūsų vaikui, kad padėtų pažaboti suvaržymo žlugimą, atsižvelgiant į jo asmenybę, tvarkaraštį ir veiklą.
Ji rekomenduoja tėvams žinoti popietės su daugybe veiklos arba klubai. Dėl tokio įtempto tvarkaraščio jie gali jaustis priblokšti, nes „neturi sekundės atsikvėpti ir atsikvėpti“.
„Pirmąsias kelias savaites būkite kantrūs, kol jie prisitaikys, nes taip atsitiks visada, bet greičiausiai tai bus intensyvesnė pereinamaisiais laikotarpiais, kai jie įpranta eiti į mokyklą“, – tęsia Adamsas.
Kodėl vaikai vaidina po pamokų?
Adamsas pataria žinant tavo vaikas. Stebėkite, koks dekompresijos būdas bus naudingiausias jūsų vaikui. Adamsas dalijasi, kad jos sūnui reikia to, ką ji vadina „sensorinis kokonas“ arba prastovos, kai jis nenori būti fiziškai aktyvus.
„Jis neturi kaip energijos pertekliaus ar pykčio. Jis yra labiau uždaras, tylus ir labiau emocingas. Ir jei jo vienatvės laikas nutrūksta, tada jis supyks. Taigi prastovos laiką susisteminome į jo kasdienybę po pamokų“, – aiškina ji.
Vaikams, kurie grįžta namo lakstydami, mušdamiesi su broliais ir seserimis ir elgiasi šiek tiek intensyviau ar agresyviau, Adams rekomenduoja įtraukti tam tikrą fizinę veiklą, kad būtų nutrauktas perėjimas iš mokyklos į namus.
„Tai netgi gali būti tiesiog išėjimas į lauką ir pasibuvimas lauke, kreida, kūrybinga veikla. Iš tikrųjų dalykai, į kuriuos norite sutelkti dėmesį, yra kūrybiškumas, jusliniai dalykai ir fizinė veikla“, – apibendrina ji.
Paguoskite žinodami, kad jūsų vaikas gali tausoti tą emociją ar agresiją, tačiau taip yra tik todėl, kad esate saugiausias jų pažįstamas žmogus, o namai yra ten, kur jis jaučiasi galintis iš tikrųjų nusiimti kaukę ir būti savimi. Tai labai prasminga, ypač kai žiūrime į savo gyvenimą kaip tėvai ir suaugusieji.
Kiek kartų buvote darbe ar a nualinantis socialinį susibūrimą , apsirengiate tik tam, kad grįžtumėte namo ir pasikalbėtumėte su savo partneriu ar tiesiog apsipylėte ašaromis nuo emocinio išsekimo? Suvaržymo žlugimas pasitaiko ir suaugusiems!
skydliaukės eteriniai aliejai
Esant tam tikram bendravimui ir kantrybei, suvaržymo žlugimas po pamokų gali pamažu tapti vis rečiau pasitaikantis – o kai taip atsitiks, jūs nuspręsite, ką daryti.
Dalykitės Su Savo Draugais:
