Poop, ten yra - išskyrus tuos atvejus, kai esate nėščia ir užkietėję viduriai
97 / Getty
Kiekvienas nėštumo etapas yra nemalonus savo stebuklingu būdu, simptomai palaipsniui atsiranda ir išnyksta, kai judate trimestrais. Tačiau kai kurie erzinantys nėštumo simptomai gali patenkinti važiavimą ir praleisti jų malonumą. Įveskite: nėštumo vidurių užkietėjimas.
Kai esate nuolat išsipūtęs ir sotus - tačiau taip pat siautulingas - sunku nustatyti, kas jaučiasi normaliai, o kas ne, kai kalbama apie virškinimo trakto funkcijas. Kai prasideda vidurių užkietėjimas, tai gali tiesiogine prasme tapti skausmu užpakalyje - todėl pateikiame keletą patarimų valdyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu ir sugrąžinkite tam tikrą (santykinę) ramybę savo vonios kambario patirčiai.
blw 8 mėn
Kas vis dėlto sukelia nėštumo vidurių užkietėjimą?
Paprastai vidurių užkietėjimas atsiranda dėl daugelio priežasčių, įskaitant drėkinimo trūkumą, mažai skaidulų turinčią dietą ir minimalų fizinį krūvį. Tam tikri vaistai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Prieš pridėdami ar atimdami vaistus nėščia, visada pasitarkite su gydytoju.
Nėštumo metu papildomi biologiniai ir cheminiai veiksniai žaidžia. Jūsų besiplečianti gimda daro spaudimą žarnynui, o hormonas progesteronas atpalaiduoja jūsų žarnyno raumenis, todėl maistas virškinimo trakte laikosi ilgiau. Geležies kiekio padidėjimas (dažnai vartojamas prenataliniuose vitaminuose, taip pat dažnai skiriamas kaip papildas pacientams, sergantiems mažakraujystė ) taip pat vaidina tam tikrą vaidmenį, kad būtų sunku eiti.
Kaip gydyti ir valdyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu.
Dažniausias vidurių užkietėjimo gydymo būdas yra gerai hidratuotas. Per dieną turėtumėte išgerti mažiausiai aštuonias 12 uncijų stiklines vandens. Gerti slyvų sultis gali padėti, jei jaučiatės ypač užsikimšęs. Ryte gali būti vartojami šilti gėrimai, pavyzdžiui, arbata ar citrininis vanduo, kad viskas pajudėtų.
Kitas puikus būdas palengvinti vidurių užkietėjimą yra daug skaidulinių maisto produktų vartojimas. Valgykite vaisius, daržoves, lęšius, pupeles ir neskaldytus grūdus. Per dieną turėtumėte suvartoti nuo 25 iki 30 gramų maistinių skaidulų. Prieš pradėdami vartoti a, pasitarkite su gydytoju skaidulų papildas , nes kai kurie papildai gali sumažinti tam tikrų vaistų, tokių kaip aspirinas, absorbciją.
Apribokite rafinuotų grūdų, tokių kaip balta duona, balti ryžiai, rafinuoti grūdai ir makaronai, kiekį (atsiprašau!), šių maisto produktų gali sulėtinti reikalus.
moterų antrieji vardai
Pabandykite atskirti savo patiekalus valgydami mažesnius patiekalus visą dieną, o ne tris didelius patiekalus. Dideli valgiai gali užgožti jūsų virškinimo sistemą ir sulėtinti reikalus.
Taip pat galite užsiimti fizine veikla. Pasinaudokite proga bent tris kartus per savaitę pasivaikščioti, pasimėgauti prenataline joga ar švelniai paplaukioti. Mėgaukitės ramybe ir ramybe, kol galėsite! Prieš mankštindamiesi, skirkite valandą laiko virškinti didesnius patiekalus.
Jei pastebite, kad vidurių užkietėjimas yra susijęs su prenatalinių vitaminų, kalcio ar geležies papildų vartojimu, pasitarkite su savo gydytoju apie lėtojo atpalaidavimo galimybes arba dozės koregavimą, kol vidurių užkietėjimo būklė bus kontroliuojama.
Gydytojai kartais išrašys be recepto išmatų minkštikliai trumpalaikiu pagrindu. Prieš pradėdami vartoti išmatų minkštiklį nėščia, turėtumėte pasikalbėti su medicinos specialistu. Ilgalaikis išmatų minkštiklių vartojimas gali sukelti dehidrataciją arba paveikti elektrolitų pusiausvyrą.
galingi vyrų vardai
Parašė Patricia Grisafi.
Dalykitės Su Savo Draugais:
