Nėštumo maisto troškimai ir norai: štai kodėl norite valgyti viską

Sharon McCutcheon / Pexels

Ar pradėjote siųsti partnerį į pasaulį visomis nakties valandomis ieškodami labai specifinio ledų skonio? Ar svarstote pirkti atsargas marinuotuose agurkuose? Arba, pakaitomis, ar maža tuno dvelksmas priverčia jus jaustis kaip mesti? Sveiki atvykę į maisto troškimų ir nėštumo persekiojimų dalį! Kiekvienos dienos nuotykis, kai nesate tikri, ar jums patiks kažkada nekenčiamas maistas, ar atvirkščiai.

Tikrai nepastovių skonio receptorių turėjimas yra įprastas nėštumo simptomas. Vis dėlto yra komfortas žinant, kas sukelia šiuos padidėjusius maisto produktų įjungimus ir išjungimus - ir kaip su jais susidoroti. Apsvarstykite, ar tai jūsų nėštumo potraukio ir aversijų avarijos kursas.

Kada prasideda maisto troškimai ir nepatogumai ir kiek jie trunka?

Kadangi kiekvienas nėštumas yra skirtingas, nėra griežtos taisyklės, kada gali prasidėti nėštumo potraukis ir nesėkmės ar kiek jie truks. Pagal Mayo klinikoje , pirmojo trimestro metu pasireiškiantys ankstyvieji nėštumo simptomai yra pirmieji nėštumo simptomai. Jie gali pasiekti aukščiausią vertę antrąjį trimestrą, o vėliau - trečiąjį, kai pastebėsite bendrą apetito stoką.

enfamil premium vs neuropro

Bet kokiu atveju, tikriausiai visiems, kurie dalijasi jūsų patirtimi, jausis daug ilgiau nei jums. Jei kada nors buvote nėščia, išvarėte ką nors iš namų dėl „Philly“ sūrio kepsnio, kurį jie valgė, kvapo (tikra istorija), jūs nemėgstate jų džiaugsmo, kai jūsų maisto troškimas ir kerštingumas atslūgsta.

Kas sukelia maisto troškimą ir apmaudą nėštumo metu?

Priežastys, kodėl moterys nėštumo metu trokšta tam tikro maisto ar norų, yra nežinomos. Tačiau, kaip ir daugeliui nėštumo simptomų, įtariama, kad šie mitybos skirtumai gali būti dėl jūsų organizme vykstantys hormoniniai pokyčiai . Pirmąjį trimestrą žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG) kiekis jūsų sistemoje padvigubėja kas kelias dienas. Estrogeno ir progesterono taip pat daugėja. Šis hormonų antplūdis gali turėti įtakos tam, ko jūsų kūnas mano, kad jam reikia būtent šios minutės prieš badą, kam rūpi, jei jis yra 3 ryte.

Daug moterų taip pat praneša padidėjęs uoslės jautrumas - arba sustiprėjęs uoslė - nėštumo metu. Taigi, net jei anksčiau jūsų nevargino kvapas, jis dabar gali jus atstumti. Nėštumas gali išmušti savo pojūčius iš vėžių, todėl viskas atrodo lyg skonis ar kvapas būtų intensyvesnis. Atsižvelgiant į tai, maisto vengimas ir potraukis dažnai yra susijęs su nėštumo pykinimu (dar žinomu kaip rytinė liga).

Koks yra geriausias būdas kovoti su maisto troškimais ir priešinimusi?

Klausyk, tau ir tavo kūdikiui bus gerai, jei retkarčiais palepinsite naujai atrastą maniją persikų pieno kokteiliais. Negalima savęs mušti, jei nesinori itin sveiko ir maistingo maisto. Tuo pat metu atminkite, kad viskas yra gerai saikingai. Jums nereikia savęs neigti; tiesiog pabandykite subalansuoti savo atlaidesnį potraukį ir daugiau mitybos galimybių. Vienas protingas įsilaužimas yra apsirūpinti geru maistu ir be kaltės atlaidais, pavyzdžiui, mėgstamu jogurtu, todėl visada turėsite ką nors po ranka. Išalkusi nėščia moteris, turinti potraukį, negali būti paneigta!

Kalbant apie maisto nepatikimus, praneškite visiems savo namuose maistą, kuris gali jus pykinti. Jei jūsų partneris mėgsta meksikietišką maistą, bet jūs net negalite pasakyti „guac“, nesukeldami savo kamštinio reflekso, paprašykite, kad jie pasiimtų komandai ir suvalgytų ką nors kita (arba nuneškite maistą į verandą).

Ar kada nors kelia susirūpinimą maisto troškimas ir vengimas?

Taigi, vienu prisėdimu suvalgėte visą maišą „Dabar ir vėliau“ saldainių. Nors tai tikrai sukels cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, vargu ar tai turės neigiamų padarinių. Tik nereikia to įpratinti, gerai? Bet jei jums kyla noras suvalgyti tikrąjį „Now and Later“ saldainių maišelį - kaip ir pakuotėje, kurioje jis buvo - tikriausiai laikas paskambinti savo gydytojui.

Tikriausiai esate girdėję apie pica, tiesa? Tai terminas, vartojamas apibūdinti, kai kas nors trokšta medžiagų, turinčių mažai maistinės vertės arba neturinčios jos, paprastai ne maisto produktų. Nors tai dažniausiai pastebima vaikams, nėščios moterys kartais kenčia nuo pikos . Kadangi ne maisto produktų (minties popieriaus, kreidos ar purvo) valgymas gali būti kenksmingas tiek jums, tiek kūdikiui, turėsite bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad padėtumėte išspręsti potraukį.

Parašė Julie Sprankles.

Doterra aliejus nuo egzemos

Dalykitės Su Savo Draugais: