Ši nauja mama perspėja, kad geriau sudaryti *labai išsamų* miego grafiką su savo partneriu
Jei vertinate miegą ir taip pat norite teisingų santykių, turite to klausytis!
Kai kada nėščia mano draugė klausia manęs patarimo, kai jie pradeda motinystę, man iškart ateina vienas dalykas: miegas! Miegokite kiek galite. Miegok anksti. Miegoti dažnai. Pasinerkite į kiekvieną tų brangių ZZZ minutę, nes netrukus jie bus tolima svajonė. Niekas manęs, merginos, mylinčios ją 8 valandas, negalėjo kam paruošti miego trūkumas jaučiasi kaip. Aš buvau tikrame nelaimėje.
Viena mama sako, kad tokiems žmonėms kaip aš, kurie galbūt nežiūri į vaikus, reikia rimtai pagalvoti apie miego pokyčius. Tai didžiulis veiksnys (ir įspėjimas apie spoilerį: senstant jis tikrai nepagerėja).
„Jei esate ant tvoros dėl vaikų. Noriu dabar su tavimi būti tikrai nuoširdi, nes jaučiu, kad žmonės nėra sąžiningi miego atžvilgiu, o miegas yra vienas svarbiausių dalykų mano gyvenime“, – pradėjo dvejų metukų mama Marissa. jos vaizdo įraše.
aliejai odai gydyti
Ji paaiškina, kad, kol susilaukė dukters, ji ir jos vyras maniau jie turėjo gerą miego planą, įskaitant naktiniai pabudimai .
„Mano prielaida, kad pirmieji jos gyvenimo metai bus sunkūs, tiesa? Kad pradėtume kartu keldami naktinius pabudimus. Laikui bėgant mes juos išskirdavome, bet mes tik... laisvai apie tai teisingai kalbėjome. Dabar turite pasikalbėti su savo partneriu apie tai, ką jūs, vaikinai, darytumėte tvarkydami per naktis, nes per mažai žmonių apie tai kalba.
Ji taip pat perspėja, kad miegas su vaikais nėra linijinis. Jų miego modeliai mažėja ir teka. Vieną naktį jie miega kaip uola, o kitą naktį atsikėlę tris ar keturis kartus. Marissa tai patyrė, ir jūs, būdami naujais tėvais, taip toli negalvojate.
„Taigi, šie dalykai vis dar nutinka, net kai jie sensta, ir jie nėra kūdikių stadijos. Apie ką pamąstyti, apie ką pasikalbėti ir rimtai pakalbėkite apie tai prieš įsitraukdami, nes yra tiek daug pasipiktinimo ir pykčio, kuris kyla net tada, kai dalijatės kiek įmanoma 50/50“, – sakė ji.
vidurius laisvinantys eteriniai aliejai
„Vis tiek lydi blogi jausmai. Taigi, būkite ramūs kalbėdami apie tai, kalbėkitės apie darbo pasidalijimą apskritai, bet tai jau visai kitas pokalbis. Bet taip, atsisveikinkite su miegančiais vaikinais, nes aš darau viską, ką galiu.
Po to, kai jos vaizdo įrašas įgijo trauką, dauguma žmonių sutiko su ja. Vienas vartotojas pakomentavo: „Mano vyras darė didžiąją dalį naktų. Vyrai gali mažiau miegoti biologiškai 😅“
prisimintos kidgets servetėlės
Marissa sukūrė tolesnį vaizdo įrašą, ekstrapoliuodamas šį klausimą ir pažymėdamas, kad yra mokslinių įrodymų kad tai patvirtintų. Deja, nepaisant to, kad mokslas yra mamos pusėje, visuomenė nėra tokia maloni.
„Dauguma porų, kurias žinau, yra vyro ir moters partnerystė, dažniausiai moteris prabunda naktį, ir taip yra dėl daugelio priežasčių. Kai kurie iš jų geri, kiti - blogi. Manau, kad moterys dažnai sako: „O mano vyras neatsibunda, jis sunkiai miega.“ Gerai, pažadink jį“, – sakė ji.
„Taip jūs pradedate piktintis savo partneriu, kai net nesuteikiate partneriui galimybės atlikti teisingą darbą. Kitas dalykas, kurį aš matau ir dažnai tai mačiau savo komentaruose, buvo žmonės, sakantys: „O, aš liksiu namie, mama arba aš dirbu namuose, o mano vyras dirba ne namuose, taigi aš dirbu naktimis. nes jis turi eiti į darbą“, – sakė ji.
Šis racionalizavimas netinka ir Marisai.
„Visą dieną turi būti su vaiku. Visą dieną turite būti su mažyliu, kuris ant jūsų rėkia. Visą dieną turite būti su keliais vaikais, kurie gali ant jūsų rėkti. Jūs turite juos vežti po miestą. Reikia juos linksminti. Jūs turite reguliuoti savo emocijas ir būti su jomis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę nuo tada, kai jie pabunda, iki tada, kai jie eina miegoti, o tada ir per naktį. Niekada nesupratau šio argumento ir manau, kad tai savotiška nesąmonė.
unikalūs mergaičių vardai juodi
Būti visą darbo dieną likusia namuose mama vis dar dirba! Namuose gyvenantiems tėvams reikia tiek pat (jei ne daugiau) miego, kad diena būtų efektyvi ir produktyvi.
„Jei esate pervargęs ir nereguliuojamas, jums nepavyks gerai dirbti ir atrodo, kad viduje nepakankamai vertinate savo darbą“, – sakė ji.
Nauja tyrimai rodo kad ne tik moterims reikia daugiau miego, bet ir kai jos neišsimiega – jų sveikata nukenčia labiau nei vyrų. Kai moterys praranda miegą, joms kyla didesnė rizika susirgti diabetu, širdies ligomis ir depresija. Mokslininkai teigia, kad šiuos skirtumus dažniausiai lemia hormonai, tad įsivaizduokite, koks gyvybiškai svarbus miegas pagimdžiusiai mamai.
Dalykitės Su Savo Draugais:
