Paprasta savęs vertinimo veikla vaikams ir paaugliams, padedanti sustiprinti jų pasitikėjimą savimi
Thomas Barwickas / Getty
Normalu patirti netikrumo ir nepasitikėjimo savimi atvejų. Tai dalis žmogaus. Štai kodėl tomis akimirkomis, kai galime pradėti abejoti viskuo apie save, labai svarbu pasikviesti savo pasitikėjimas savimi padėti mums ne tik ištverti, bet ir klestėti, nepaisant mūsų keliamų iššūkių. Bet kaip tai padaryti? Kurdami savivertę.
Kaip tėvas, jūs turite galimybę padėti nukreipti ir formuoti vaiko savivertę, skatindami jį užsiimti nauja veikla ir padėti įveikti savo baimes, taip pat parodydami, kad klysti yra gerai. Labai svarbu, kad vaikai suprastų, jog dažnai daugiausiai mokomės dėl savo klaidų ir kliūčių, nes jie verčia mus pripažinti, kad turime keistenybių ir trūkumų. Vėlgi, visa tai yra visiškai normalu ir žmogiška. Savęs vertinimas padeda mums patikti sau ir vis tiek bandyti dar kartą.
Ieškote vaikų ir paauglių savigarbos užsiėmimų, kurie padėtų sustiprinti jų pasitikėjimą savimi? Štai keletas lengvų užsiėmimų, kuriuos galite išbandyti namuose.
Laikykite savęs komplimentų žurnalą
Paprašykite savo vaikų laikyti savigarbos žurnalą, kuriame jie kasdien turi parašyti tris sau patinkančius dalykus, pirmiausia - ryte, o vėliau - naktį. Tai gali būti taip paprasta, kaip patikti jų akių spalva ar tai, kaip jie juokina savo geriausią draugą. Tikslas yra ieškoti tik pozityvaus. Net jei jiems buvo bloga diena arba jie visą dieną elgėsi kaip niūrios kelnės, paraginkite juos ieškoti gerosios pusės, kas jie yra, kaip elgėsi ir ko iš to išmoko. Šis pratimas padeda skatinti meilę sau ir savęs priėmimą, kurie yra puikūs savigarbos blokai.
mieli balco mergaičių vardai
Susiję: 26 gerumo užsiėmimai vaikams, kurie padarys pasaulį geresnį
Afirmacijų kūrimas
Tai gali būti padaryta kaip meno projektas, kuris taip pat yra dvigubas, nes pratimas yra pozityvumas ir savivertė. Teigiami teiginiai yra galinga priemonė pasitikėjimui kurti ir padėti pamatyti, koks esate pajėgus. Patvirtinimai paprastai rašomi dabartyje ir pirmuoju asmeniu, pavyzdžiui, aš esu ir atspindi tik teigiamą. Reiškia, jūs nenaudosite aš nesu, bet tik aš. Teiginiai taip pat yra trumpi ir mieli ir gali atspindėti savybes apie save, taip pat teigiamus tikslus, kuriuos norėtumėte pasiekti. Patvirtinimų pavyzdžiai apima viską, pradedant nuo to, kad esu protinga ir simpatiška, turiu palaikančių draugų, kurie man rūpi, ir aš drąsiai skaitau žodžiu istorijos pamokoje. Paprašykite savo vaikų užrašyti nuo penkių iki dešimties pavyzdžių ir leiskite jiems pritvirtinti teiginius ten, kur jie gali juos pamatyti kasdien, pavyzdžiui, ant vonios veidrodžio, prie savo stalo ar naktinio staliuko.
Jų pietų gaminimas ir pakavimas
Įtvirtinti savo vaikams reiškia padėti jiems praktikuoti savarankiškumą ir pasitikėjimą savimi. Paprašykite jų susikrauti savo kuprinę, taip pat pasigaminti savo pietų arba padėti jums ją paruošti. Patys pagaminti pietus vadovaudamiesi receptu ar pavyzdžiu be jokios tėvų pagalbos gali padėti jiems suvokti klaidas kaip mokymosi galimybes. Tai taip pat moko jų būti išradingiems, o tai tik dar labiau sustiprins jų pasitikėjimą. Pakuodami savo kuprinę, dar labiau įskiepijate atsakomybę ir atskaitomybę. Žinoma, galite patikrinti, ką jie padarė, ar ne. Bet užuot sakęs: Pamiršai savo gimnastikos batelius, paklausk jų: ar šiandien supakavai viską, ko reikia?
Duokite jiems atlikti darbus
Namų darbai yra puikus būdas suteikti savo vaikui atsakomybės ir pasididžiavimo jausmą. Arba pasiūlykite a nuobodi namų ruoša jie gali padaryti arba, dar geriau, paprašyti, kad išsirinktų norimą. Nesvarbu, ar tai būtų šiukšlių išvežimas kiekvieną savaitę, ar vedžiojimas po šunį po pamokų, ar indų plovimo mašinos valymas kas antrą dieną. Nepamirškite komplimentų ir padėkokite jiems, kai jie baigia savo darbus, todėl jie supranta, kad daro gerą darbą ir kad jų darbas yra vertinamas.
Sukurkite tikslą, kurį jie gali pasiekti
Sukūrę lengvai pasiekiamus tikslus vaikai jaučia tikslo jausmą, taip pat padeda jiems įrodyti, kad užsibrėžę tikslą jie gali pasiekti finišą. Taigi dažnai, kai nepasiekiame užsibrėžtų tikslų, liekame nenugąsdinti ir jaučiamės blogai dėl savęs. Realių tikslų nustatymas padeda mums jaustis gerai apie save ir tikėti savo galimybėmis. Realūs jūsų vaikų tikslai gali būti įvairūs: pradedant skaityti naują knygą kas mėnesį tris mėnesius, baigiant užsiregistruoti vietiniam pasivaikščiojimui ar bėgimui ir baigiant sunkiu galvosūkiu.
Dalykitės Su Savo Draugais:
