Paprasta, bet veiksminga pasitikėjimo stiprinimo veikla, padedanti jums turėti įgimtas supervalstybes
Westend61 / Getty
perkant formulę internetu
Išskyrus gal Kanye Westą, niekas negimsta labai pasitikėdamas savimi. Pasitikėjimas savimi paprastai yra tai, kuo mes remiamės daugelį metų, tikimės, kad tai prasidės dar vaikystėje. Pasitikėjimas yra būtinas gyvenimui. Tai neabejotinai padės įveikti iššūkius, kuriuos atneš darbas ir meilė bei visa kita, kas yra tarp jų. Vis dėlto sunku išlaikyti jūsų pasitikėjimą savimi, ypač jei taip darome patyrė šiurkštų išsiskyrimą , darbo praradimas ar dar kas nors, kas nuolat verčia mus abejoti savivertė (taip, tai gali apimti nuodingi viršininkai ir šeimos nariai ). Taigi, kaip išlaikyti pasitikėjimą savimi kiekvieną dieną? Jums pasisekė, mes suapvalinome keletą esminių pratimų, kurie padės sustiprinti jūsų pasitikėjimą savimi, pakelti savigarbą ir turėti tokias įgimtas supervalstybes kaip „Yeezy“.
Padirbk, kol gaminsi
Tai nereiškia gulėti ant gyvenimo aprašymo ar apsimesti, kad mokate daryti atviros širdies operaciją, kai niekada nebuvote medicinos mokykloje. Bet tai reiškia apsimesti, kad esate labiau pasitikintis savimi, nei galėtumėte iš tikrųjų jaustis. Kartais tai reiškia aprangos aprengimą, kuris verčia mus pasijusti viršininku, ir sukurti asmenybę, kuri įkvepia pasitikėjimo savimi, padedančia įsitvirtinti labiau įgalintoje mūsų pusėje. Beyoncé tai daro. Ji turi Sasha Fierce, ir kai tik ji turi sceną ar fotosesiją, net tada, kai to nejaučia, ji virsta Sasha Fierce ir tampa deive, kurią žinome kaip karalienę Bey. Taigi, daryk tai, ką darytų Bey. Užmegzti akių kontaktą. Klausykitės įgalinančios muzikos (į galvą ateina Beyoncé ir Lizzo) ir dėvėkite drabužių spintą, leidžiančią jaustis nuožmiai AF. Kol dar nežinai, jausiesi gerai. O kai jaučiamės gerai, jaučiamės įgalinti. Ir kai jaučiamės įgalinti, priimame pasitikėjimo savimi sprendimus ir didesnes jėgas.
Darykite tai, kas jums kelia nepatogumą
Gal tai reiškia dalyvauti improvizacijų dirbtuvėse ar išbandyti laipiojimą uolomis ar dalyvauti „Toastmaster“ susitikime. Tikslas yra išeiti iš savo komforto zonos ir paleisti savo slopinimus, kad galėtum įveikti save. Kai darome dalykus, dėl kurių jaučiamės keistai ir nejaukiai, galime pasitikėti savimi ir įsitikinti, kad galime padaryti sunkių dalykų. Kai suprasime, kad galime padaryti sunkių dalykų, atspėkite ką? Mūsų pasitikėjimo lygis iškart padidėja ir labiau nei bet kada tikime savimi.
Patvirtinkite, ko norite, ir suabejokite savo vidiniu kritiku
Afirmacijos yra galingi įrankiai sąmoningai įdiegti galingas mintis ir jausmus apie save. Jie visada nurodomi esamuoju asmeniu, pradedant nuo to, kad esu aš. Pvz., Užuot sakęs: „Kodėl aš visada pritraukiu nevykėlius, jūs sakytumėte, aš traukiu emociškai prieinamą ir teigiamas ir sėkmingas partneris mano gyvenime. Teiginiai padeda mums patikėti savo galimybėmis ir leidžia susitelkti ties tuo, kas įmanoma, o ne tuo, kas ne. Pradėdami savo dieną, apsvarstykite sau galimybę pasakyti bent du – tris teiginius sau.
natūralūs vaistai nuo kryžiaus
Tai, kas jūsų teiginiams padeda jaustis teisingesniems, yra tai, kai mes pradedame abejoti jūsų vidiniu kritiku. Kai jaučiamės išskirtinai žemai, dažniausiai turime garsų vidinį kritiką, kuris nusprendžia pamatyti mūsų trūkumus, o ne viską, kas mus daro nuostabius. Taigi suabejokite, ką jums sako jūsų vidinis kritikas. Jei sakoma, kad susitikinėjate tik su nevykėliais arba visada darote klaidų, paprašykite savęs įrodymų, patvirtinančių priešingą dalyką. Kada susitikote su žmogumi, kuris privertė jus jaustis gerai ir padėjo daug sužinoti apie meilę ir save? Kokie pavyzdžiai pasiekė savo tikslus ir triumfavo prieš sunkumus? Kreipkitės į gera.
Leiskite sau tyčia klysti
Tiek daug mūsų užsikabina, kad esame teisūs ir sutinkami bendraamžių, kad mūsų pasitikėjimas sulaukia didžiulio smūgio, kai klystame ar kažkas ar kažkas mus atstumia. Jia Jiang tapo žinomas dėl to, kad jautriai save nuteikė atmetimui, tikslingai pateikdamas beprotiškus žmonių prašymus, kad būtų atmestas per 100 dienų. Galbūt tai reiškia, kad kai kas nors jūsų paklaus, jūs tyčia atsakote neteisingai. O gal tai reiškia, kad reikia nueiti į makiažo butiką ir paklausti pardavėjo, ar jie parduoda didelius televizorius. Tikslas yra padėti jums įveikti poreikį būti teisingam visą laiką ir yra galingas būdas ugdyti pasitikėjimą savimi.
Padėkite kitam, kuriam reikia pagalbos
Nesvarbu, ar tai būtų savanorystė vietinėje sriubos virtuvėje ar gyvūnų prieglaudoje, ar jauno suaugusio žmogaus globojimas, ar užsiregistravimas pas pagyvenusį kaimyną, pagalba kitam padeda mums įveikti save ir sutelkti dėmesį į mus supantį pasaulį. Mes taip pat galime pamatyti, kaip mūsų veiksmai gali būti naudingi aplinkiniams. Kai sugebame pamatyti savo gyvenimo gėrį ir jausti dėkingumą, iškart imame jaustis geriau. Kai jaučiamės gerai, matome galimybes ir galimybes. Be to, visada verta padėti kitam.
geriausias gamtos maistas kūdikiams
Dalykitės Su Savo Draugais:
