Skyrybos su narcizu prasideda nuo to, kad pakeisite jus, o ne juos
Terapeutai paaiškina pagrindines strategijas, kurios gali padėti jums atlikti šį sunkų poslinkį ir būti pasiruošusiems išgyti iš kitos pusės.
Skyrybos niekada nebūna lengvos . Net ir nusprendęs išsiskirti „draugiškai“, vis tiek jautiesi tarsi numetęs kamuolį ar nepavykęs. Ir nesvarbu kiek tu kalbi iš anksto ir kaip jūs manote, kad esate sutaręs, pakeliui visada kažkas atsiras. Tai ypač aktualu, kai jūs išsiskyrėte su narcizu, nes trumpai tariant, narcizai nemėgsta pralaimėti .
Kai pirmą kartą pradėjote galvoti apie skyrybas arba iš pradžių pateikę prašymą dėl skyrybų, galbūt net nesupratote, kad jūsų būsimas buvęs išvis narcizas . Kažkas negerai jūsų santykiuose, todėl nusprendėte išvykti. Tai nuostabu! Tikriausiai jau jaučiate, kad nuo jūsų pečių buvo numestas didžiulis svoris, tiesa? Tačiau mąstydami apie tą asmenį ir savo santykius su juo galite suprasti, kad problema buvo daug didesnė, nei manėte iš pradžių.
auklių darbo užmokesčio apskaitos paslaugos
Staiga jums lieka daugybė klausimų ir dar daugiau nerimo, kaip elgtis.
Kas yra narcizas ir kaip aš su juo susituokiau?
Narcisizmas turi savo spektrą – tiek mediciniškai, tiek populiariai apibrėžtą. Daugelis žmonių buvo vadinami narcizais, kurie yra tiesiog tuščiagarbiai. Arba kai kurie žmonės metų metus praleido terapijoje ir gavo oficialią narcisistinio asmenybės sutrikimo (NPD) arba piktybinio narcisizmo diagnozę. Ir tada kažkur tarp jų yra tie, kurie mūsų akimis labai aiškiai yra narcizai, bet kuriems niekada nebuvo oficialiai „diagnozuota“.
Kai pradėjote santykius, galbūt jums patiko, kaip pasitikėjo jūsų partneris ir kaip vertas jis privertė jus jaustis. Tikriausiai jie apipylė tave pagyrimais, vadinamu ' meilės bombardavimas .' Vis dėlto kažkur pakeliui jie nusprendė, kad nesate jiems „pakankamai geras“, ir viskas ėmė suktis. Kad ir su kokiu narcizu susidurtumėte, jūsų laukia ilgas kelias. atsiskirti nuo jų.
Prieš pasineriant į viską kad , pažiūrėkime, kas yra narcizas.
Kokie yra narcisizmo požymiai?
„Nors normalu ir sveika sutelkti dėmesį į savo savivertę, narcizas tai daro kitų gerovės sąskaita“, – apie traumas informuota terapeutė ir knygos autorė dr. Amelia Kelley. Ką norėčiau žinoti: išgyventi ir klestėti po įžeidžiančių santykių , anksčiau paaiškino Baisiajai mamytei . 'Narcisistas demonstruoja labai didelį įsitraukimo į save lygį, kuris neigiamai veikia santykius su kitais, dažnai dėl asmeninio nesaugumo ar neišspręstų praeities traumų. Klinikiniu požiūriu narcisizmas nėra gydomas vaistais ir nelaikomas psichinės sveikatos sutrikimu, pavyzdžiui, depresija. Vietoj to, tai yra asmenybės sutrikimas, kuris yra valdomas, o ne išgydomas.
Kiti narcisizmo požymiai yra teisių turėjimas, manipuliuojantis elgesys, susižavėjimo poreikis, empatijos trūkumas ir arogancija. Ei, ar tai pataiko į vinį į galvą? Dabar jūs pradedate suprasti, kad jūsų santykių problemos buvo daug svarbesnės nei tik du žmonės, kurie nesusiliejo.
priglausk mane ekologiško dydžio
Kaip narcizas elgsis skyrybų proceso metu?
Net jei jūsų buvęs narcizas sutiktų išsiskirti, jie gali nenorėti „pralaimėti“ skyrybų teisme. Kaip minėta anksčiau, jūsų narcizo teisė arba arogancija greičiausiai sukels bjaurią kovą. Nesvarbu, ar kovojate dėl globos, ar dėl automobilio, jūsų laukia ilgas mūšis.
'Galite tikėtis, kad jūsų sutuoktinis kovos su jumis kiekviename žingsnyje. Narcizo protu jie nepaklūsta; jie nedaro klaidų.' Berenji ir Associates šeimos teisės advokatai paaiškinti savo tinklaraštyje. Advokatų kontora toliau teigia, kad galite tikėtis, kad jūsų būsimas buvęs asmuo suras visus įmanomus būdus, kad tai būtų jūsų kaltė. Prieš jus jie naudos visus nuo draugų ir šeimos narių iki jūsų pačių vaikų.
Geros naujienos? Tikriausiai pakankamai ilgai bendravote su šiuo žmogumi, kad žinotumėte, ko iš jo tikėtis. Žmonės gali manyti, kad esate išprotėjęs, kai pradedate nervintis dėl visko, ką sutuoktinis gali padaryti ar pasakyti, kad „laimėtų“ skyrybų metu. Bet jei kada nors yra laikas apskaičiuoti „kas būtų, jei“, tai skyrybų su narcizu metu.
Kokių veiksmų turėtumėte imtis?
Laura Reagan , licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas, integracinis traumų terapeutas ir „Therapy Chat Podcast“ vedėjas, sako, kad pirmiausia reikia suprasti, kad jums reikės pagalbos.
„Svarbiausias būdas išvengti santykių su narcisistiniu smurtu yra suprasti, kad jūs negalite pakeisti savo partnerio, bet galite pakeisti save“, – pasakoja Reiganas „Scary Mommy“. „Raskite terapeutą, kuris specializuojasi narcisistinio piktnaudžiavimo, prisirišimo traumų, gretutinės priklausomybės ir (arba) intymaus partnerio smurto srityse, kad išsiugdytumėte įgalinimo jausmą ir vėl prisijunkite prie savo norų ir poreikių.
Kaip tai atrodys? Ji paaiškina: „Terapija bus sutelkta į veiksmingo bendravimo mokymąsi ir ribų nustatymą, taip pat jūsų kilmės šeimos modelių, kurie privertė jus jaustis normaliais tokio tipo santykiais – bent jau pradžioje, išgydymui. Prisirišimo ir (arba) traumos gydymas Ankstyvųjų metų žaizdos pakeis jūsų santykių dinamiką ir galėsite priimti sprendimus, kaip norite, kad šie santykiai tęstųsi (ar ne) ir kas jums priimtina iš labiau pagrįstos perspektyvos.
formulė prisiminti enfamil
Keletas kitų praktinė taktika bandyti:
Surinkite savo įrodymus.
Tas grėsmingas balso paštas? Išsaugok tai. Pokalbiai, kuriuos vedėte su savo geriausiu draugu po kiekvienos kovos, kuriuose pasakojote apie kiekvieną ginčą ir savo partnerio elgesį? Atsispausdinkite. Jūsų narciziškas sutuoktinis stengsis atrodyti kaip auka. Neleiskite jiems.
Stenkitės bendrauti raštu.
Reikia žinoti, kas paima Elą iš futbolo? Parašykite jį. Nežinote, kas turėtų apmokėti šio mėnesio vandens sąskaitą? Siųsti el. laišką. Jei kas nors negerai, jums reikia išsamaus įrodymo, kad nenumetėte kamuolio.
Laikyti žurnalus.
Kaip ir tie seni balso pašto pranešimai ir žinutės su draugais gali būti praeities žurnalas, nuo šios dienos turite registruoti savo bendravimą. Jūsų sutuoktinis gali stengtis vengti bendravimo raštu, kad tai taptų „jis pasakė, ji pasakė“ scenarijumi.
Po kiekvieno pokalbio užsiregistruokite kiek įmanoma daugiau, įskaitant visą svarbią informaciją. Nors vis tiek būsite užkluptas „jis pasakė, ji pasakė“, šio žurnalo turėjimas parodys, kad žinojote, ką bendraujate su šiuo asmeniu, ir padarėte viską, kad saugotumėte įrašus.
Pasiruoškite ilgai ir brangiai kovai.
aliejai nuo šlapimo pūslės infekcijų
Tikra istorija: aš žinau septynis mėnesius trukusios skyrybos nes poros keliai išsiskyrė ir vyras norėjo automobilio, nepaisant to, kad gyvena Niujorke ir jam iš tikrųjų nereikia automobilio ar kur jį pastatyti. Tie septyni mėnesiai prilygsta daugybei teismo laiko, dokumentų ir advokato el. laiškų ar telefono skambučių – visa tai atliekama apmokestinamomis valandomis.
Tačiau neleiskite, kad galimos skyrybų išlaidos jus išlaikytų siaubinguose santykiuose. Iš anksto pasikalbėkite su savo advokatu, kaip viskas vyks. Susiraskite advokatą, kuris, sumokėjęs jums įmoką, rašys apmokestinamas valandas ir išrašys jums sąskaitą, kai bus baigtas skyrybos. Tai leis jums tęsti ir atsiskirti nuo sutuoktinio nesijaudinant, kad jūsų advokatas nustos dirbti įpusėjus, jei vieną mėnesį trūks lėšų.
Planuokite iš anksto ir išlikite ramūs.
Narcizai žino, kaip patekti į mūsų odą. Jie puikiai žaidžia manipuliacinius žaidimus ir leidžia mums atrodyti kaip išprotėjusiems. Visi tie pokalbiai, kuriuos turėjote galvoje, visą laiką, kurį praleidote nerimaudami dėl kiekvieno galimo jūsų sutuoktinio atsakymo į bet ką, ką sakote? Tai jums bus naudinga dabar. Iš anksto pasikalbėkite su savo advokatu apie viską, kas jums rūpi. Praleiskite laiką mąstydami apie tuos „kas būtų, jei“, kad nebūtumėte užklupti ir pasiruošę su jais susidoroti.
Kai viskas pasakyta ir padaryta...
Skyrybose nėra laimėtojų ar pralaimėtojų. Tai nemalonu visiems. Bet jei darysite viską, ką galite planuodami ir pasiruošę, galite išeiti laisvi nuo savo narciziško sutuoktinio ir su viskuo, ko reikia išgyti.
Dalykitės Su Savo Draugais:
