Vadovas pagal amžių, kaip nustatyti mobiliojo telefono ribas
Ekspertai išdėsto taisykles, kad jums to nereikėtų.
Visi tikimės, kad mūsų vaikai paveldės geriausius mūsų genus, bet neabejotina, kad jie taip pat atsikratykite blogiausių įpročių - įskaitant mūsų skaitmeninės priklausomybės . Juk suaugusieji taip pat gerai žino, kaip ir vaikai, kad telefonų ekranams konkuruojant dėl dėmesio jie kaskart laimi. Taigi, ką daryti tėvams?
„Kai kurios bendros taisyklės yra būtinos visiems vaikams“, – sako Laura Ordoñez, vykdomoji redaktorė ir skaitmeninės žiniasklaidos bei šeimos patarimų vadovė. Sveiko proto žiniasklaida , ne pelno siekianti organizacija, kuri vertina vaikams skirtą turinį ir siekia, kad žiniasklaida ir technologijos būtų saugesnės, sveikesnės ir teisingesnės vaikams. „Ekrano laiko apribojimų nustatymas, prieigos prie amžių tinkamo turinio užtikrinimas ir laiko ar vietų, kuriose nesinaudojama telefonu, nustatymas yra praktika, kuri naudinga kiekvienam vaikui, kad būtų pagrindas sveikai naudotis telefonu.
TL;DR istorija
Ordoñezas man sako, kad telefonai nėra iš prigimties pavojingi, bet TBH, mes visiškai nesuprantame ilgalaikio nuolatinio ryšio poveikio. Ką mes žinome: per trumpą laiką per daug laiko ekrane ir netinkamo turinio buvimas tikrai gali pakenkti vaiko psichinei sveikatai, sako Ordoñezas.
Mažiems vaikams neribotas telefono naudojimas gali trukdyti svarbiems vystymosi etapams, pvz., IRL socializacijai ir savireguliacijai. Be telefono ribų, mažieji gali praleisti žaidimo laiką, miegą ir realaus gyvenimo patirtį. Ir tada yra mūšiai: kiek laiko aš asmeniškai praleidžiu laikydamas savo 4 metų vaiką toliau nuo savo mobiliojo telefono, tada džiovindamas ašaras, nutildydamas riksmus ir emociškai atsigaunu, kai baigiasi jo ribotas telefono naudojimo laikas? Tai prideda daugiau minučių nei jo žiūrėjimo laikas, FML.
Paaugliai, kurie prisiriša prie savo telefonų, gali jausti nerimą, miego trūkumą ir atitraukti dėmesį nuo mokyklos darbų bei prasmingų santykių, pažymi Ordoñezas. Be to, interneto nuotekos gali sukelti ilgalaikius emocinius, psichologinius ir vystymosi sutrikimus – ir tai nepadeda, kad paaugliai yra ypač pažeidžiami patyčių, FOMO, filtrų, sukčiavimo ir plėšrūnų – visa tai netvarka su savigarba ir psichine sveikata.
Nors gali atrodyti, kad vaikams nebus gerai, kol nuotraukose bus mobilieji telefonai, niekas nereikalauja visiškai uždrausti prietaisų, be kurių negalime gyventi. „Aukštos kokybės mokomasis turinys [pasiekiamas mobiliaisiais telefonais] gali padėti vaikams praplėsti mokymąsi ir pasaulėžiūrą“, – sakoma. Tiffany Munzer, MD , Mičigano universiteto Pediatrijos vystymosi ir elgesio pediatrijos skyriaus pediatrijos docentas. Ir tiek daug žalos, kiek gali padaryti socialinė žiniasklaida, ji taip pat gali būti pagrindas marginalizuotiems vaikams, kurie naudojasi ja ieškodami priklausymo, bendruomenės ir net saugumo. „Kol vaikai turi laiko žaisti, mokytis, miegoti, bendrauti su kitais ir tyrinėti fizinį pasaulį, – sako Munzeris, – gerai praleisti šiek tiek laiko naudodamiesi skaitmenine laikmena.
Mobiliojo telefono ribos pagal amžių
Argi nebūtų puiku, jei ekspertai susitartų dėl idealaus laiko prie ekrano kiekvienu amžiaus tarpsniu? LOL, tai tikrai nėra taip paprasta. Amerikos pediatrų akademija (AAP) Socialinės žiniasklaidos ir jaunimo psichikos sveikatos kompetencijos centras rekomenduoja apsvarstyti 5 Cs, kad įvertintumėte riziką ir naudą, kurią duoda laikas prie ekrano jūsų vaikui:
- C hild: Kas yra jūsų vaikas ir kaip jis reaguoja į žiniasklaidą?
- C tikslas: kas vertas jų dėmesio?
- C išmalda : Ar jie sugeba reguliuoti emocijas ar užmigti... be ekrano?
- C irklavimas: ką pakeičia laikas, praleistas vartojant žiniasklaidą?
- C Bendravimas: ar jūsų vaikas gali suprasti žiniasklaidos keliamą riziką ir naudą bei atsakingai sekti nurodymus?
Įvertinę 5 C, „nustatykite aiškias taisykles, kada ir kiek laiko jūsų vaikas gali naudoti šiuos prietaisus, o tai apsaugo nuo per didelio naudojimo, skatina subalansuotą gyvenimo būdą ir skatina sveikus santykius su technologijomis“, – sako Ordoñezas.
Nežinote, nuo ko pradėti? Šios gairės iš Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademija (AACAP) gali suteikti jums platų supratimą, kiek ir kokio telefono laiko tinka bet kuriame amžiuje. Tiesiog žinokite, kad taisyklės, kurios tinka kai kuriems vaikams, gali netikti kitiems, nepaisant jų amžiaus, todėl imkitės jas, bet nedvejodami pakeiskite jas.
Kūdikiai: 0-18 mėnesių amžiaus
Daugelis mažylių traukia prie prietaisų netrukus po to, kai išeina iš gimdos. (Ar galite juos kaltinti?) Tačiau Ordoñezas sako, kad tėvai neturėtų per anksti susitaikyti su telefono prieiga. Prieš vaikučiams apimant pirmąjį pusantro rato aplink saulę, „pirmenybę teikite interaktyviai, praktinei veiklai, kuri palaiko ankstyvą vystymąsi“, – sako ji. Telefono laikas turėtų apsiriboti vaizdo pokalbiu su močiute, kuriai gali prireikti Dramamine, kad būtų išvengta drebančio važiavimo.
Maži vaikai: 18-24 mėnesių amžiaus
Kai kūdikiai pradeda mažytis, ekspertai sutinka, kad protinga apriboti ekrano laiką iki aukštos kokybės, amžių atitinkančio turinio ir vengti telefono kaip įprastos „auklės“. (Oho...)
eterinio aliejaus randas
Nuo 18 mėnesių iki 2 metų amžiaus AACAP teigia, kad puiku naudoti mobilųjį telefoną „ribotam kiekiui“ ~ edukacinio programavimo ~, kai šalia yra globėjas, kad galėtumėte dalyvauti pamokose ir jas sustiprinti. Įveskite PBS laidas kaip Sezamo gatvė ir Danielis Tigras. Tiesiog nespauskite žaidimo, kad nutrauktumėte pykčio priepuolius ar nuramintumėte įniršusius vaikus – tai yra dideli trūkumai, nes jie gali trukdyti vaikams mokytis nusiraminti ir reguliuoti savo emocijas. Ir neleiskite, kad programavimas pakeistų įprastą grojimo laiką – jis vis tiek turėtų būti sumažintas iki minimumo.
Maži vaikai: 2-5 metai Senas
Nors ekranai turėtų išsijungti per šeimos valgį ir išvykas, pagal AACAP, vyresni nei 2 metų vaikai gali šiek tiek padidinti bendrą ekrano laiką po savo antrojo gimtadienio: iki valandos per dieną yra priimtina – tol, kol atgausite telefoną iš likus 30–60 minučių prieš miegą, kad jie galėtų atsipūsti patys.
Tačiau neleiskite jiems sukčiauti vien todėl, kad jie gali. Vaikams tampant patogiau naudotis išmaniaisiais telefonais, „tėvai dažnai neįvertina, kiek reikia priežiūros“, – sako Ordoñezas, o aš slampinėju kėdėje galvodamas apie savo 4 metų vaiką, kaip suaugęs asilas, naršantį internete. Taigi, nors lengviau pailsėti nuo auklėjimo, kai vaikas turi telefoną, geriausia pasidomėti WTF, kurį jie žiūri, kad įsitikintumėte, jog turinys atitinka jo amžių ir brandos lygį... nebuvo, pavyzdžiui, „Facetime“ buvusio vaikino. (AR TURI ĮSIVAIZDUOTI?)
Nuoseklus žiniasklaidos naudojimo planavimas nuspėjamu paros metu gali padėti vaikams išlaikyti tam tikrą kontrolę, kol žaidžiate turinio policiją, sako Munzeris.
Tiesiog neįpraskite telefono laiko skirti mažiems vaikams apdovanoti, nes tai gali sukelti kovą dėl valdžios ir padaryti telefoną ypač geidžiamesnį, įspėja Ordoñezas, nes kiekvienas tėvas šliaužia po kėde. „Vietoj to, telefono naudojimą galite laikyti atsakomybe, kuri siejama su aiškiais lūkesčiais dėl sveiko ir subalansuoto naudojimo, o tai taip pat leidžia vaikams jaustis labiau savarankiškiems“, – sako ji.
Taip pat pats laikas padėti savo vaikams išmokti telefoną naudoti kaip įrankį: pabandykite papasakoti, ką darote mobiliajame įrenginyje – ir atminkite, kad „Aš tik pridedu duonos prie mūsų bakalėjos prekių užsakymo!“ turi geresnį skambesį nei „BRB, griūva per TikTok skylę!
Didesni vaikai: 5-10 metų
Kai vaikai pereina į antrąją pirmojo dešimtmečio pusę, jie gali pradėti prašyti savo telefonų, tačiau jiems jo tikrai nereikia, sako Ordoñezas.
Tai reiškia, kad „vaikui senstant, jiems lengviau mokytis iš aukštos kokybės žiniasklaidos“, – pažymi Munzeris. Kitaip tariant? Tai nėra nusikaltimas suteikti jiems ribotą prieigą prie jūsų mobiliojo telefono.
Sutelkite dėmesį į griežtų laiko apribojimų nustatymą, kurie turėtų priklausyti nuo to, ką dar jūsų vaikas daro: kai jis pažymi miego, žaidimo, skaitymo, mokymosi, namų darbų ir užklasinių užsiėmimų langelius, skaitmeninė laikmena gali užpildyti tą likusį laiką, sako Munzeris. Tiesiog toliau atidžiai stebėkite turinį, kad jie naudotų tik pagal amžių tinkamas programas ir žaidimus, sako Ordoñez – jokios socialinės žiniasklaidos.
Apatinė eilutė šiuo formavimosi laikotarpiu? Raktas į ne kuriant telefonų apsėstą pabaisą skatinama balansuoti tarp laiko ekrane ir kitos veiklos, tokios kaip žaidimai lauke, skaitymas ir šeimos laikas.
Paaugliai: 10-14 metų
Priklausomai nuo jūsų vaiko (žr. 5 Cs aukščiau), tai gali būti tada, kai paliksite jam pirmąjį išmanųjį telefoną. Bet tai ne vienas už visus, visi už vieną. „Klausimas, ar vaikas pasirengęs naudoti mobilųjį įrenginį, yra labai individualus“, – tvirtina Munzeris. Ir jūs nenorite painioti amžiaus su branda. Kaip jie sprendžia sudėtingas bendraamžių situacijas, kurios galėtų būti sustiprintos socialinėje žiniasklaidoje; kaip gerai jie sugeba nusistatyti sau ribas ir ribas; ir jų gebėjimas savarankiškai, nesiblaškant baigti mokyklos darbą, gali padėti nustatyti, ar jie yra oficialiai pasirengę, sako ji.
Kai jie turės savo telefono numerį, nuo pat pradžių nustatykite aiškias taisykles, pvz., per šeimos vakarienę nenaudokite telefonų, nes tai gali trukdyti bendrauti akis į akį, ir telefonų nebuvimą miegamajame naktį, o tai gali pakenkti. miegoti. Nustatykite taisyklių pažeidimo pasekmes, pvz., laikinus apribojimus, kada ir kur jūsų vaikas gali naudoti savo telefoną. Tačiau patikinkite juos, kad jie gali papasakoti apie viską, su kuo susiduria internete, o jūs tai išspręsite kartu, o ne atimsite telefoną kaip bausmę. tai sukuria pasitikėjimą ir skatina atvirą bendravimą, sako Ordoñezas.
Kalbant apie bendravimą, dabar tinkamas laikas pradėti pokalbius apie privatumą ir internetinę riziką, ypač jei jie nori dalyvauti socialinėje žiniasklaidoje. „Nėra taip, kad tą akimirką, kai jiems sukanka 13 metų, vaikai yra priversti tiksliai žinoti, kaip atsakingai naudoti šiuos įrenginius“, – primena Ordoñezas.
Paaugliai: 15-17 metų
Nors paaugliai trokšta (ir puiku, jiems reikia) daugiau nepriklausomybės, telefono ribos vis dar yra svarbios padedant jiems išsiugdyti sveikus skaitmeninius įpročius, sako Ordoñezas. Jei norite susituokti, leiskite savo paaugliui dalyvauti nustatant savo telefono ribas, o jūs ir toliau stebėsite turinį, kurį jie vartoja ir kuria, ypač socialinėje žiniasklaidoje. Tas pokalbis apie galimą priklausomybės nuo ekrano, elektroninių patyčių ir žalingo turinio riziką? Įsitikinkite, kad tai yra nuolatinis, o ne vienkartinis dalykas.
Šiame amžiuje „tai, ką jie veikia su savo telefonais, yra svarbiau nei tai, kiek laiko jie naudojasi“, – sako Ordoñezas. „Susitikti su draugu ar šeimos nariu yra daug kas kita, nei valandų valandas žiūrėti vaizdo įrašus ar be proto naršyti socialinėje žiniasklaidoje. Konfliktai dėl ekrano laiko kartais gali padaryti daugiau žalos nei pats ekrano laikas, todėl pabrėžkite jų naudojimosi ekranu kokybę.
Svarbiausia, kad komunikacijos linijos būtų atviros. Kalbėdami apie draugų dramą ar įsisavindami stresines situacijas, jie gali kalbėtis telefonu dažniau nei įprastai, todėl pasikalbėkite su jais ir padėkite išspręsti pagrindinę priežastį.
Ir jei pastebėsite, kad jūsų vaikas yra visada savo telefone? Pažvelkite į savo įpročius. „Jei visada naudositės telefonu, jie greičiausiai darys tą patį“, – sako Ordoñezas. „Taip pat puiku būti atviram ir sąžiningam su jais, kai padarote klaidą arba nesate patenkinti savo telefono įpročiais, o tai leidžia jiems suprasti, kad sveikų telefono įpročių mokymasis yra procesas.
Žodis apie ~Kitus~ ekranus
Pagrindiniai mobiliųjų telefonų ribų nustatymo principai, pvz., suaugusiesiems skirto turinio ribojimas ir laiko apribojimų nustatymas, taikomi visiems ekranams – nuo televizorių iki planšetinių kompiuterių iki žaidimų pultų. Kadangi mobilieji telefonai teikia tokį platų turinio spektrą ir palaiko socialinę sąveiką, Ordoñez sako, kad jiems reikia griežtesnių apribojimų. Taigi, užsimaukite tas tėvystės kelnes.
Dalykitės Su Savo Draugais:
