Kai dėl depresijos tave paverčia atsiskyrė, ten yra geriausia, ką gali padaryti

Radu Bighian / EyeEm / Getty

geras pradžios formulės palyginimas

Gyventi su depresija niekada nebuvo taip lengva. Išbandžiau įvairius vaistus ir išbandžiau terapiją, tačiau kažkas apie šią ligą laukia, tūnodama šešėlyje.

Nesvarbu, ką darau, visada galiu jausti, kad jis yra. Jaučiu, kad norisi smogti laukiant silpnumo akimirkos, kuri gali greitai peraugti į visišką depresiją. Manęs laukia, kai esu labiausiai pažeidžiama, o tada ji kužda nepakankamumo jausmą, kol nebegaliu pajudėti.

Depresija jaučiasi kaip judėjimas per melasą. Kiekvienas judesys trunka ilgiau ir reikalauja daugiau pastangų. Psichinės ligos nematyti, tačiau įtampa jaučiama fiziškai.

Kartais net neturiu energijos atsistoti nusiprausti, todėl vietoj to išsimaudau. Kartais visai neturiu jėgų maudytis, todėl vengsiu išeiti iš namų, nes tai yra lengviau, nei reikia teisintis dėl savo išvaizdos.

Dienomis eisiu su ta pačia apranga. Kartais savaitės. Skamba šiurkščiai (ir tai tikrai nėra žavinga), tačiau taip atrodo psichinė liga. Ne todėl, kad depresija sergantys žmonės tingėtų; tai, kad ši liga pavagia mūsų motyvaciją įdėti kūną įtemptais judesiais. Mūsų protas prie kiekvienos galūnės pritvirtino nematomą priekalą, kurį reikia tempti.

Aš esu intravertas, todėl mano numatytasis nustatymas yra vienas būti įkraunamas. Tai gali būti nemalonu mano draugams, kurie nori padėti, kai esu prislėgtas, bet nežinau, kaip. Vienas iš geriausių būdų, kaip draugai gali palaikyti kitą depresijos kamuojamą draugą, yra suteikti jiems vietos ir suteikti malonės.

Depresija yra sudėtinga psichinė liga, kuri žmones veikia skirtingai. Aš žinau, kad mano šeimai sunku matyti mane išgyvenančius depresijos epizodus, ir aš nemėgstu, kad mano draugai matytų, kaip aš juos išgyvenu. Nekenčiu, kad žmonės nori padėti, bet negali. Nekenčiu to bejėgiškumo dėl savęs ir depresijos. Nekenčiu to bejėgiškumo jausmo kitiems.

išvirkite morkas kūdikiui

Depresija sergantiems žmonėms sunku pasiekti. Mūsų visuomenėje yra rimta psichikos sveikatos stigma ir gali būti gėdinga jaustis fiziškai paralyžiuotam dėl psichinės ligos. Taigi, jei draugai nori padėti, vienas geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, yra būti ten, kur ir kada norime pasikalbėti, žinodami, kad gali būti ilgų atkarpų, kai paprasčiausiai to nedarome.

Prašau, nebandykite mūsų spausti išeiti, ypač grupėmis. Depresija yra liga, veikianti mūsų serotonino kiekį, panaši į nerimą. Daugeliu atžvilgių mes jaučiamės fiziškai nepajėgūs pasiruošti, išeiti ir bendrauti.

Niekada nekalbėkite atmestinai apie draugo depresiją ir nekaltinkite jų. Mes jau stengiamės išgyventi dieną. Kova labai tikra. Kai žmonės sako, Perženk arba tiesiog eikite į lauką ir gaukite vitamino D, tai žiauru ir atmeta žmogų, kuris bando jį išgyventi.

Depresija sergantys žmonės gali būti nepaprastai jautrūs ir mes dažnai esame patys blogiausi kritikai. Mes sakome sau, kad esame neadekvatūs ir baisūs, o kai kuriais kraštutiniais atvejais pasauliui geriau be mūsų. Jei norite atmesti kančią arba parodyti jiems kaltę, flirtuoja rimtas pavojus. Nesu gydytojas, bet žinau, kad niekinanti psichinė būsena niekada nėra gera mintis.

Taigi, kai depresija sergantis draugas pasilieka sau, kreipkitės ir praneškite jiems, kad esate šalia jų, kad ir kaip sutemtų. Pratęskite pokalbio pasiūlymą bet kada ir leiskite jiems praleisti sezoną tiek, kiek reikia ar mažiau.

Kartais geriausia, ką galime padaryti, tai priminti žmonėms, kad jie yra mylimi, o kartais tai yra viskas, ką turi išgirsti depresija sergantis žmogus. Tai nepagerins jų, tačiau svarbu žinoti, kad žmonėms tai rūpi.

Dalykitės Su Savo Draugais: