Kaip būti lankstiems, kai pavargote būti lankstiems
Kas dar yra sergantis ir pavargęs sirgti ir pavargti? Vienintelis nuoseklus dalykas per pastaruosius dvejus metus yra tai, kad nebuvo jokio nuoseklumo. Vieną dieną vaikai įeina mokykla . Kitą savaitę jie bus namuose. Turite persidirbti vaikų priežiūra planai ir darbo susitikimai. Užtenka, kad kam nors suktųsi galva, ir, tiesą pasakius, aš per daug lankstu.
Nesvarbu, ar vaikai serga, ar trūksta darbuotojų, nesibaigiantis chaosas dėl akimirksniu besikeičiančių planų pakenkė ir mokiniams, ir tėvams. Taigi aš kalbėjausi su Dr. Lindsay Henderson, klinikinis psichologas ir Amwell psichologinių paslaugų direktorius, kad pateiktų mums kelias įveikos strategijas.
Būti lankstumu yra žaidimo pavadinimas
Kaip tėvai gali susidoroti su nusivylimu, kuris kyla dėl to, kad visada turi būti lankstūs ir sklandūs?
gražūs korėjietiški vardai
„Darbas namuose gali jaustis nesuderinamas. Sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu, o įtraukus vaikus į mišinį ši pusiausvyra dar labiau apsunkina“, – sakė Hendersonas. „Jei esate nerimastingas, irzlus ar piktas, tai tikrai neramina ir kelia painiavą. Taigi mokymasis atpažinti savo jausmus ir emocijas bei įvardyti savo patirtį yra svarbiausias pirmas žingsnis siekiant išgyventi.
Ak taip, išgyvenimas. Kad ir kaip būtų sunku tėvams, mūsų mažiesiems tai gali būti dar labiau varginanti ir paini. Vaikams sekasi rutina, todėl prašyti jų būti lankstiems yra visai kitas reikalas. Taigi, kai pagaliau susitvarkysime su reikalais ir įgausime tam tikrą pusiausvyrą, kaip galime padėti savo vaikams daryti tą patį?
„Viena iš svarbiausių užduočių kaip tėvai, ypač su mažais vaikais, yra padėti jiems suprasti, ką jie jaučia“, – sakė ji. „Kai jie supras, galite padėti jiems jaustis saugiai dėl to, ką jie patiria, padėti jiems įvardinti ir leisti jiems tai jausti. Tada skirkite laiko ir paklauskite, kaip jie dėl to jaučiasi. Ar jie sutrikę, nusivylę, liūdni? Padėkite jiems išreikšti šiuos jausmus žodžiais, nesvarbu, koks amžius.
eterinis aliejus nuo saulės dėmių
Net jei jausmai yra sunkūs ar net neigiami, labai svarbu, kad vaikai turėtų erdvės, kad galėtų juos jausti ir jų nenustumti. Būkime atviri. Net ir suaugusiems kartais tai sunku padaryti.
Palieskime darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą
Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra šiais laikais atrodo kaip mitas. Senasis pardavimas buvo toks, kad jei esate pakankamai lankstus, galite turėti viską. Ar tai mitas, ar galima imtis realių žingsnių, kad tai pasiektume?
„Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra gali atrodyti kaip mitas. Bet jūs galite tai pasiekti pradėdami nuo prioritetų pasirinkimo. Pripažinkite savo realybę, supraskite, kodėl tai gali būti sudėtinga, ir patvirtinkite, kad turite teisę taip jaustis“, – pažymėjo ji. „Tada atsitraukite ir pagalvokite apie vieną dalyką, kurį galite valdyti. Labai svarbu nesijausti kaltam ir būti dėmesingam, kad galėtumėte pasinaudoti savo sprendimo nauda.
jauni gyvenantys priešuždegiminiai
Hendersonas tęsė , „Panašiai būtinai nustatykite ribas su darbdaviu ir komandos nariais. Jei jie nežino, ko jums reikia šeimos laiko ir asmeninės gerovės požiūriu, jie negali jūsų palaikyti. Nuotolinis darbas reiškia, kad į darbą įtraukiame visą save, įskaitant tai, ko tikimasi, netikėta ir viskas, kas ateina dirbant tėvu.
Negalima apeiti fakto, kad lankstumas amžinai bus tolimesnio gyvenimo dalis. Įsitikinęs, kad išgyvenate nusivylimo ir susijaudinimo jausmus, kylančius dėl nuolat besikeičiančio grafiko, palengvinsite gyvenimą jums ir visiems aplinkiniams.
Dalykitės Su Savo Draugais:
