Kaip išmokyti savo vaikus maisto neutralumo nesugadinant jų

Kovos su riebalais aktyvistė Virginia Sole-Smith svarsto, kaip įveikti ledų sunkvežimio sezoną nepaverčiant savo palikuonių mažomis Veruca druskomis.

Kaltinkite dietos kultūra arba tikėjimas, kad cukrus yra velnias, bet dar visai neseniai buvau itin griežta, kad leisčiau savo 3 metų vaikui saldumynų. Tada supratau, kad pasaulis yra pilnas cukraus ar leisiu jam tai turėti, ar ne; saldumynų trūkumas atėmė iš jo džiaugsmą ir bet kokią viltį sveikas santykis su maistu .

Mano atėjimo pas Jėzų akimirka prasidėjo pervertus Sudegintas skrebutis podcaster Virginia Sole-Smith Niujorko laikas geriausiai parduodamas „Fat Talk“: tėvystė dietos kultūros amžiuje. Knygoje nagrinėjama, kokią žalą vaikams daro šališkumo prieš riebalus, ir pateikia tėvams, kurių daugelis užaugo nekęsdami mūsų kūno ir bijodami visų maisto grupių, strategijų, kaip naršyti šališkame pasaulyje, kad mūsų vaikai, žinote, galėtų turėti sveikus santykius su maistu ir būti taikoje su savo kūnu. (#Įvarčiai.)

Nors mes visi norime, kad mūsų vaikai būtų sveiki, sužinojau, kad saldumynų apribojimas tik per šventes ir gimtadienius kūrė požiūrį į trūkumą, kuris tikriausiai buvo labai susijęs su tuo, kodėl mano vaikas rimtai praras desertą.

Na, pasirodo, kad sezoniškumas gali turėti tą patį poveikį, Sole-Smith man pasakė interviu: Kai ledų mašina nėra visą žiemą, o pavasarį staiga paleidžia savo bjauriai garsią sireną, nenuostabu, kad mūsų vaikai visą vasarą negali nustoti prašyti / maldauti / verkšlenti ledų. Ir vis dėlto dažniausiai sakome ne, nes tai sugadins jų apetitą vakarienei... o gal tiesiog nerimaujame, kad ledai bus tas dalykas, kuris sulaužys skalę.

gražūs augalų vardai

Taigi, kaip sukurti maisto neutralumo pagrindą?

Padidėjusi ekspozicija

Kad mūsų vaikai nepatirtų mūsų nepagrįstų baimių dėl maisto ir patys nepradėtų jį puoselėti, Sole-Smith nurodo patikimą geidžiamų maisto produktų poveikį, kad įskiepytų maisto neutralumo jausmą arba vertybių sistemą, kuri nenustato jokios moralinės vertės maistui, nepaisant jo sudedamųjų dalių. ir maistinį turinį.

„Kai vaikai nemato tam tikrų maisto produktų, jie dėl jų jaudinasi“, – pabrėžia Zoė Bisbing , už nugaros esantis psichoterapeutas Kūno teigiama terapija NYC . Ir tai prasminga: jei mano vaikas žinotų, kad kasdien per pietus gaus deserto, abejoju, kad jis spardys ir rėktų „vienas mėšlas “ sausainis prieš miegą. 'Galite neutralizuoti maistą padidindami reguliarų jo poveikį.'

Reikalas tas, kad aš nenoriu būti mama, kuri kiekvieną kartą sako „taip“ saldumynams – ir tai ne tik todėl, kad gyvenu Brukline, kur ledų sunkvežimiai ima 6 USD už mažytį vaikišką puodelį minkšto patiekalo be pabarstukų. (6 USD!) Nenoriu, kad mano vaikas tikėtųsi gauti viską, ko prašo, nesvarbu, ar tai desertas kiekvieną kartą, kai atsitrenkiame į žaidimų aikštelę, ar žaislas kiekvieną kartą, kai su žaislais atsitrenkiame į Dievo užmirštą bakalėjos parduotuvės koridorių. (Kodėl jie tai daro su mumis?!)

Atsidūręs tarp uolos ir kietos vietos, paklausiau Sole-Smith, kaip laikyti vasaros skanėstus mano mažyliui nereikšmingus – nesugadindamas jo, kai jis kasdien prašo ledų. (Jis turi turėti mano genus.)

„Turite įveikti tą pradinį jaudulį ir leisti jiems tai patirti, kol jie tai įveiks“, – sako ji.

galingi prasmingi berniukų vardai

Ribos be gėdos

Leisti jam valgyti ledų skamba pakankamai paprastai, juolab kad aš tikrai noriu visų ledų. (Ir ixnay apie komentarą, pvz., 'Koks didelis kaušelis! Geriau palikite tai vėliau!' - susiraukti .) Bet tada „nusprendžiate, kada atėjo laikas gydytis, ir aiškiai nurodykite, kaip tai dera į jūsų kasdienybę“, – rekomenduoja ji.

FWIW, Bisbing dalyvauja: „Kalbama apie ribų nustatymą jų negėdinant ir nesukeliant nerimo“, – sako ji.

stiprūs berniukų vardai 2022 m

Sole-Smith namuose vaišių laikas yra po pamokų, kai jos vaikai nemokamai valdo užkandžių spintelę. „Kartais jie pasirenka dubenį šokolado drožlių, o kartais – obuolį, bet aš leidžiu jiems tai padaryti“, – sako ji. Reguliariai gaminant skanėstus yra nuostabu – vaikai nustoja domėtis maistu, kurį žino, kad jie visada bus šalia.

Nuoseklumas

Taigi, po to, kai sulaužau savo vaiką reguliariai su ledais, mano užduotis yra paskirti tik vieną ledų sunkvežimio dieną per savaitę. Tokiu būdu, kai mano sūnus pamato ledų vežėją ir atsiduoda, galiu jam paaiškinti, kad savaitgaliais gauname ledų ir... po velnių! - Šiandien pirmadienis, tada nuvalykite prakaitą nuo antakio.

Ne todėl, kad tai bus lengva. Tai aš žinau. „Sunkiausia auklėjimo dalis yra nustatyti ribas ir susidoroti su rėkimu, verksmu ir pykčiu, kai vaikas negauna to, ko nori“, – sako Bisbingas. „Tačiau norėdami skatinti maisto neutralumą, turime nustatyti pagrįstus apribojimus, kiek ko nors jiems siūlome ir kaip dažnai.

Be „Gaila, tai ne ledų diena!“, manau, pabandysiu dar vieną eilutę: „Ne, mes turime ledų namuose“. Tada paimsiu 6 USD, kad nusipirkčiau pusę galono ledų ir kur padėsiu pinigus mano burna yra. (Ir jie sakė, kad tėvystė nėra smagu!)

Dalykitės Su Savo Draugais: