Kas yra toksinio streso sindromas vaikams ir kaip tėvai gali padėti?
Profesionalas pateikia patarimų, kaip padėti išvengti, nustatyti ir gydyti.
kūdikio lizdo gultas
Jausmas šiek tiek įsitempęs , ar daug? Tu ne vienas. Pagal Amerikos nerimo ir depresijos asociacija , apie 40 milijonų suaugusiųjų JAV kenčia nuo nerimo, o stresas yra pagrindinė priežastis. Nors žmogaus kūnas yra sukurtas taip, kad atlaikytų tam tikrą streso lygį, per daug ir per ilgai gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Deja, stresas gali turėti tokį patį poveikį vaikams.
Tiesą sakant, vaikai, patyrę neigiamą patirtį, turi didelę riziką susirgti toksinio streso sindromu. streso reakcija kad kūnas negali tiesiog „išsijungti“. Baisu, tiesa? Taigi, ką tėvai gali padaryti, kad padėtų išvengti, nustatyti ir gydyti toksinio streso sindromą savo vaikams? Paklausėme eksperto.
Kas yra toksinis stresas?
Suprasti skirtumą tarp teigiamo streso, toleruotino streso ir toksinio streso yra pirmasis svarbus žingsnis. Nors žodis stresas turi neigiamą reikšmę, svarbu atsiminti, kad iš tikrųjų yra teigiamų streso tipų (vadinamų eustress), kurie padidina energiją, motyvaciją ir susikaupimą. Paprastai jie yra trumpalaikiai ir vaikams gali būti siejami su tokiais dalykais kaip pirmosios mokyklos dienos laukimas, kelionė į įdomią vietą ar pasirodymas. Pašalinus stresą, organizmo reakcija į stresą išnyksta.
Kūnas yra išmokytas dirbti tokiu pačiu ciklu net tada, kai stresorius atrodo neigiamas, bet patenka į toleruojamo streso kategoriją. Pavyzdžiui, skausmingas sužalojimas, pavyzdžiui, lūžęs kaulas, siųs organizmą į „kovok arba bėk“ reakciją, išskirdamas streso hormonus (epinefriną, kortizolį ir kitus), kaip laikiną atsaką į situaciją, o vėliau grįš į normalią būseną.
Kas gali nutikti vaikui, kenčiančiam nuo toksinio streso?
Esant toksiniam stresui, organizmas negali atsigauti nuo stresoriaus, nes trūksta paramos – iš globėjo ar tėvų – ir dažnai taip pat dėl to, kad stresas yra lėtinis, pavyzdžiui, prievartos, skurdo ir kitų nesveikų ar nuolatinės stresinės situacijos.
Pagal Katherine M. Hertlein, mokslų daktarė , 'Laikui bėgant [toksinis stresas] gali pakenkti [vaiko] smegenims, jo kūnui ir gali sukelti sveikatos problemų visą gyvenimą. Žalingas poveikis yra nesugebėjimas atkreipti dėmesio ir nesugebėjimas prisiminti, poveikis nuotaikai ir jausmams, širdies problemos, imuniteto problemos ir hormonų bei vystymosi problemos, pvz., įtakos brendimo laikui.
Ką gali padaryti tėvai?
Nepriklausomai nuo streso tipo, vaikams reikia artimųjų (ir kitų svarbių žmonių jų gyvenime) palaikymo, kad jie suprastų ir susidorotų su savo kūno atsakais bei suteiktų įrankius galimam atsigavimui. Taigi, ar tai būtų nevaldomo susijaudinimo pliūpsnis, ar nepalanki reakcija į ką nors rimtesnio, norint išvengti toksinio streso sindromo ar susidoroti su juo, būtina padėti nusiraminti ir paaiškinti, kas vyksta jų kūne ir mintyse.
Žinoma, ne visada įmanoma išvengti streso, ypač kai kalbama apie situacijas, kurių negalima iš karto kontroliuoti, pavyzdžiui, skurdas ir maisto trūkumas. Tačiau aktyvus vaiko, kuriam gresia toksinio streso sindromas, nustatymas ir gydymas gali padėti sušvelninti ilgalaikį neigiamą poveikį.
Vienas toksinio streso tyrimas pažymėjo, kad vaikai, turintys didesnį atsparumą, pasižymintys „aukštesniu IQ, lengvu temperamentu, kompetencijos suvokimu, pozityvia savęs samprata, tikrovišku situacijos kontrolės jausmu, empatija ir socialinių problemų sprendimo įgūdžiais“, yra mažiau rizikuojami. nuo toksinio streso nei tie vaikai (ar jų tėvai), kuriems pasireiškė žemo mokymosi pasiekimų, žemos savigarbos ir depresijos požymių.
Jei egzistuoja pastarosios sąlygos, tyrimas atskleidė, kad įrodymai rodo, kad „tėvų ir vaikų sąveikos terapijos, vaikų ir tėvų psichoterapijos, kognityvinės elgesio terapijos ir į traumas orientuotos psichoterapijos taikymas vaikams, kuriems pasireiškia toksinio streso požymiai [kaip teigiamas požiūris link išgydymo]“.
Namuose Hertlein ragina tėvus „[...] teigiamai paveikti toksinį stresą, nuolat rūpinantis savo vaikais ir skatinant saugumo jausmą, įskaitant dalykus, kurie [jie] paprastai tikisi padėti pagerinti jų vaiko sveikatą, [pvz. ] valgyti gerą maistą, mankštintis, padėti jiems valdyti stresą ir praktikuoti dėmesingumą bei susikurti miego ir higienos rutiną.
Galų gale, stresas yra gyvenimo dalis, su kuria susidurs visi, įskaitant vaikus. Tėvų darbas yra sumažinti ir apsaugoti savo vaikus nuo žalingo ir per didelio streso, modeliuoti veiksmingus streso valdymo įgūdžius ir pagal savo galimybes užtikrinti teigiamą, sveiką gyvenimo būdą.
Dalykitės Su Savo Draugais:
