Linkę į nerimą, stresą ir intravertiškumą? Jūs galite būti D tipo asmenybė
Terapeutas paaiškina, ką tai reiškia ir kodėl tai yra svarbus skirtumas.
Žmonės yra prigimtinai smalsūs, todėl mes linkę į bet kokį testą ar etiketę, kuri gali padėti mums geriau suprasti save. Štai kodėl mes Perskaitykite mūsų horoskopus (Net jei mes visiškai netikime astrologija). Arba kodėl mes užplūsime „Tiktok“ vaizdo įrašų komentarų skyrius apie elgesio bruožus, susijusius su tokiais dalykais kaip mūsų automobiliai (ar tu a Pilkos visureigio mama ? Ką daro Jūsų mikroautobuso netvarka pasakyti apie tave?). Ir tada yra klasikiniai asmenybės tipai: daugiausia dėmesio skiriama A ir B tipas. Tipas taip pat egzistuoja , nors ir suvynioti keturis pirminius asmenybės tipus, be abejo, yra mažiausiai gerai žinomas iš krūvos: D tipas D tipas.
Įspėjimas apie spoilerį? Šis asmenybės tipas priklauso nerimui. Tiesą sakant, Kai kurie psichinės sveikatos specialistai Pasakykite, kad „D“ reiškia nelaimę. Tačiau kai mes čia pasineriame, svarbu atsiminti, kad nors D tipo DS skiriasi nuo kitų asmenybės tipų, tai nereiškia, kad vienas yra pajėgesnis ar „geresnis“ nei kitas. Žinios yra galia, o kai geriau suprantame save ar vienas kitą, galime išmokti geriausiai dirbti su savo bruožais ir tuo, kaip mes galime augti ir plėstis į savarankiškus ir sveikesnius asmenis.
Atsižvelgiant į tai, štai ką reikia žinoti apie D tipo asmenybės apibrėžimą kartu su kai kuriais dažniausiai pasitaikančiomis bruožais.
Kas yra D tipo asmenybė?
Tyrėjai nustatė, kad D tipo asmenybė sergantys žmonės turi aukštą neigiamo jausmo ir socialinio slopinimo lygį.
„Paprastai jie yra labiau intravertiški ir jautresni“, - patvirtina licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas Melissa skaitė , klinikinis direktorius ir Kalifornijos elgesio sveikatos įkūrėjas. „Paprastai jie lengvai patiria stresą ir linkę į pesimistinius dalykus. Nors jie gali būti gilūs mąstytojai ir vertinti artimus santykius, jų polinkis nerimauti ir išvengti konfliktų kartais gali apsunkinti jiems visiškai atsiverti ar imtis veiksmų, kai to reikia. “
D tipo socialinis slopinimas taip pat reiškia, kad jie labiau linkę išlikti izoliuoti, nes jiems sunku pasitikėti kitais. Jie paprastai bijo atmetimo ir sprendimo ir verčiau būti vieni, nei rizikuoti būti pažeidžiami. Dėl to D tipo asmenybės tipai dažnai neturi sveikos paramos sistemos, kurios jiems reikia, kai reikia kančios.
Net tada, kai DS DS gali užmegzti ryšį su kitais ir užmegzti draugystę bei santykius, jie dažnai kovoja su jų išlaikymu nuo pesimistinės perspektyvos ir nesugebėjimo perduoti savo jausmų, kad žmonės palaikytų ranką.
Kaip tėvai, D tipo asmenybės gali būti atsargesnės ir jautrios, sako Legere ir priduria: „Jie paprastai būna apsauginiai ir gali tikrai patirti stresą dėl savo vaikų gerovės. Nors jie ne visada gali atvirai išreikšti savo emocijas, jų gilus jų vaikų priežiūra yra aiški. Jie gali kovoti su konfliktu ir bandyti išvengti sunkių pokalbių, dėl kurių kartais gali kilti neišspręstų klausimų, kurie gali sukelti įtampą ir nesusipratimą šeimos dinamikoje. “
mėlynės kūdikiui
Kokie yra D tipas D tipo asmenybės bruožai?
Pagal Labai gerai , tai yra dažniausiai pasitaikantys D tipo asmenybės bruožai.
- Labai nerimauja
- Dažnai jaučiasi liūdna
- Dirgli
- Pesimistinė perspektyva
- Neigiamas savęs kalbėjimas
- Socialinių situacijų vengimas
- Trūksta pasitikėjimo savimi
- Atmetimo baimė
- Atrodo niūrus
- Beviltiškumas
Nors aukščiau išvardyti bruožai tam tikru momentu yra būdingi visiems, D tipo asmenybės skirtumas yra tas, kad šie dalykai yra patirti dažniau ir reguliariai. Jei manote, kad jūs ar kažkas, ką pažįstate, esate D tipo asmenybės tipas, čia yra keletas klausimų, kuriuos reikia atsiminti:
- Ar labai jaudinatės?
- Ar dažniau vengiate socialinių situacijų?
- Įsitraukite į savo mintis: ar dažnai esate savikritiškas?
- Ar esate blogos nuotaikos dažniau, nei atrodo, kad yra kiti žmonės?
- Ar jums sunku išreikšti savo emocijas?
Jei į daugumą šių klausimų atsakysite „taip“, galbūt turėsite D tipo asmenybę.
probiotikų lašai mažiems vaikams
Kuo skiriasi D tipo asmenybė ir depresinis sutrikimas?
Jūs tikriausiai pasirinkote tai, kad daugelis D tipo asmenybių parodytų bruožų gali būti pagrindinių depresijos sutrikimų ar depresijos požymiai. Tiesą sakant, Tyrimai rodo Buvo nustatyta, kad D tipo asmenybė yra susijusi su depresija plačiajai populiacijai. Pagal vieną tyrimas, paskelbtas Indijos psichiatrijos žurnalas , D tipas „gali būti laikomas psichopatologine būkle, nes šiems asmenims padidėja rizika susirgti psichiatriniais sutrikimais, tokiais kaip depresija, nerimas, potrauminio streso sutrikimas, panikos ar fobiniai sutrikimai ir medicininiai sutrikimai, tokie kaip širdies ir kraujagyslių ligos ir insultas“.
Tyrimai taip pat parodė, kad D tipo asmenybėms kyla didesnė rizika tokiems dalykams kaip vainikinių arterijų liga, pažeista imuninė funkcija ir lėtinis uždegimas.
Šių nuorodų priežastis neaiški, tačiau aktyviai tiriama. Svarbu suprasti tai, kad vien todėl, kad turite D tipo asmenybę, dar nereiškia, kad be abejonės, sukursite bet kurį iš šių sutrikimų - tai tiesiog reiškia, kad jums gali kilti polinkis į juos.
Kaip galite palaikyti ar padėti D tipo asmenybei?
Kiekvienas asmenybės tipas turi keletą gerų dalykų, kuriuos reikia išsiplėsti, palikdamas erdvę pagerinti kitas sritis aukštesnei gyvenimo kokybei. Jei esate D tipas, ar kažkas, kas jums patinka, ir norite juos palaikyti, čia yra keli patarimai.
- Pasimėgaukite savo nepriklausomybe, bet taip pat skirkite laiko socialiniam įsitraukimui. Atminkite, kad turite daug ką pasiūlyti kitiems ir atvirkščiai.
- Tvarkykite stresines savo gyvenimo akimirkas, reguliariai įtraukdami tokius metodus kaip kvėpavimo darbas ir meditacija, kad palengvintumėte jūsų nerimą. Reguliarus mankšta yra dar vienas streso-strypas.
- Susitaikykite į savo jausmus. Gerai jausti savo jausmus; Tiesą sakant, tai puikus būdas suprasti, kodėl jaučiatės toks, koks esate. Kitą kartą, kai jums liūdna, paklauskite savęs, ko jums reikia tą akimirką? Kokius jūsų jausmus jums sako?
- Jūs turite daug nuostabių savybių. Laikykite sąrašą dalykų, kuriais didžiuojatės, kad perskaitytumėte, kai jaučiatės žemai.
Žinoma, visada patartina kreiptis į profesionalią pagalbą, jei jaučiatės taip, tarsi esate D tipo asmenybė, kurios tendencijos link nerimo, depresijos ir vienatvės neigiamai veikia jūsų sugebėjimą sveikai funkcionuoti ir dalyvauti jūsų kasdieniame gyvenime. Psichikos sveikatos ekspertas gali padėti jums atlikti tokias priemones kaip kognityvinė elgesio terapija ar tinkami vaistai, kad patenkintumėte jūsų poreikius.
Dalykitės Su Savo Draugais:
