Eteriniai aliejai nuo menstruacijų skausmų ir PMS simptomų

Jei ieškote natūralaus būdo palengvinti menstruacijų spazmus ir PMS simptomus, galbūt norėsite išbandyti eterinius aliejus. Šie koncentruoti augalų ekstraktai gali būti naudojami įvairiais būdais: nuo jų paskleidimo namuose iki vietinio naudojimo. Yra keletas skirtingų eterinių aliejų, kurie ypač veiksmingi nuo mėšlungio ir PMS. Clary šalavijų aliejus yra žinomas dėl savo gebėjimo subalansuoti hormonus, o levandų aliejus gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Pipirmėčių aliejus taip pat yra populiarus pasirinkimas dėl savo vėsinančių ir skausmą malšinančių savybių. Norėdami naudoti eterinius aliejus nuo mėšlungio, galite juos tepti tiesiai ant pilvo arba įpilti į šiltą vonią. Jei pasireiškia PMS simptomai, pvz., nuotaikos svyravimai ir pilvo pūtimas, pabandykite paskleisti aliejus arba pridėti juos prie masažo. Jei pirmą kartą naudojate eterinius aliejus, pradėkite nuo nedidelio kiekio ir gerai juos praskieskite. Ir visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami bet kokią naują natūralią priemonę.

Apžvalga

Gimdos mėšlungis tuo menstruacinio ciklo laikotarpiu geriausiu atveju yra nemalonus, o blogiausiu – varginantis. (Paruoškite šildymo pagalvėlę.)

paplitę raganų vardai

Menstruacinis skausmas, pilvo pūtimas, nugaros skausmas, nuotaikų kaita, papildomas alkis ir potraukis maistui yra PMS simptomai.

Visa tai vyksta dėl hormonų lygio pokyčių ir prostaglandinų (lipidų junginių, kurių poveikis panašus į hormoną), kurie signalizuoja, kad gimdos raumenys pradeda susitraukti, kad išstumtų gleivinę.

Pasak Mayo klinikos, didesnis prostaglandinų kiekis yra susijęs su sunkesniais menstruacijų skausmais.(1)

Kitos sąlygos, sukeliančios gimdos spazmus, yra endometriozė, gimdos fibroma, krešuliai ir uždegiminės dubens ligos.

Tačiau prieš pasiekdami Motrin, galbūt norėsite išbandyti natūralaus skausmo malšinimo namų gynimo priemones.

Tikėkite ar ne, bet kai kurie eteriniai aliejai gali veikti kaip Motinos Gamtos Motrin be sintetinių cheminių medžiagų. (Verta pabandyti, tiesa?)

Eteriniai aliejai kaip natūralūs vaistai

Pagalvokite apie eterinius aliejus kaip apie labai koncentruotus augalų ekstraktus, kuriuose yra aktyvių cheminių medžiagų, kurios gali natūraliai palengvinti PMS simptomus.

Aromaterapija yra holistinis gydomasis gydymas, kuriame naudojami eteriniai aliejai, padedantys valdyti įvairias ligasgalvos skausmai,sinusų infekcijos,pykinimas,ramina artrito simptomus, ir odos būklės, pvzpsoriazė egzema.

Eteriniai aliejai (EO) gali būti veiksmingi skausmą malšinančių vaistų ir antispazminiai vaistai (sumažina spazmus, tokius kaip gimdos susitraukimai).

Daugelis taip pat turi stipriųpriešuždegiminių savybių.

Geriausi eteriniai aliejai nuo menstruacijų skausmo ir diskomforto

Klarė Sage

Klarinio šalavijo eterinis aliejus yra puikus pasirinkimas moterų sveikatai, nes palaiko hormonų pusiausvyrą ir gali reguliuoti moters reprodukcinę sistemą.

Clary šalavijas yra fitoestrogeno eterinis aliejus, o tai reiškia, kad jis gali imituoti estrogeno funkciją.

Tai naudingamoterų libido problemos, PMS irmenopauzė.

Tai stiprus antispazminis preparatas, todėl gali sumažinti gimdos susitraukimus ir numalšinti menstruacijų skausmą bei mėšlungį.

Clary Sage taip pat turiraminantis poveikisir gali padėti sumažinti įtampą bei stresągerinant miego kokybę.

Pipirmėčių aliejus

Pipirmėčių eterinis aliejus yrasuteikia energijos, labai malšina skausmą ir netgi gali veikti kaip vietinis anestetikas.

Jis taip pat yra priešuždegiminis ir antispazminis.

Dėl to tai puiki priemonė nuo su hormonų svyravimų susijusio nuovargio, pilvo problemų, galvos skausmo ir mėnesinių mėšlungio.

Levandų aliejus

Levandų eterinis aliejus yra toks universalus, naudingas aliejus!

Tai raumenis atpalaiduojanti, skausmą malšinanti, priešuždegiminė, raminanti, raminanti, nuotaiką gerinanti, miego priemonė, taip pat gali švelniai sumažinti skysčių susilaikymą, o tai visada yra pliusas, kai ištinka pilvo pūtimas.

damų dievų vardai

Gvazdikėlių aliejus

Gvazdikėlių aliejus gali žymiai sumažinti skausmą ir veikti kaip vietinis anestetikas.

Tai taip pat gali sumažinti kraujavimą, nors visi yra skirtingi ir gali neturėti tos pačios naudos.

Kiti eteriniai aliejai, kurie gali būti naudingi sergant PMS ir mėšlungiu, yra šie:

• Ylang ylang
• Geraniumas
• Romos ramunėlės
• Bergamotė
• Greipfrutas
• Pankolis
• Smilkalai
• Arbatos medis

Eterinių aliejų mišiniai ir klinikiniai tyrimai

Eterinių aliejų poveikio ir menstruacijų simptomų palengvinimo tyrimų atlikta nedaug.

Bet štai ką mes žinome:

• 2012 m. atliktas klinikinis tyrimas, tiriantis pilvo masažo, naudojant eterinių aliejų mišinį, poveikį pacientėms, kenčiančioms nuo pirminės dismenorėjos ir mėnesinių skausmų, nustatyta, kad šalavijų, mairūnų ir levandų eterinių aliejų mišinys palengvino ir sumažino menstruacinio skausmo trukmę. (2)
• 2013 m. atliktas atsitiktinių imčių tyrimas parodė, kad pilvo masažas, naudojant gvazdikėlių, rožių, levandų ir cinamono aliejaus mišinį, praskiestą saldžiųjų migdolų aliejumi, žymiai sumažino menstruacijų skausmą ir kraujavimą. Taip pat buvo pažymėta skausmo ir kraujavimo trukmė. Tyrimas padarė išvadą, kad:Aromaterapija gali būti teikiama kaip nefarmakologinė skausmo malšinimo priemonė ir kaip slaugos dalis merginoms, kenčiančioms nuo dismenorėjos ar gausaus menstruacinio kraujavimo.(3)

Susirūpinimas dėl saugos

Eteriniai aliejai yra labai stiprūs – šiek tiek daug.

Jums tereikia kelių lašų, ​​kad gautumėte visą gydomąją naudą.

Kai eteriniai aliejai naudojami sąmoningai ir saugiai, jie paprastai neturi žalingo šalutinio poveikio.

Kai kurie žmonės gali sudirginti odą, todėl labai svarbu visada atskiesti eterinius aliejus nešiklio aliejumi.

Atlikite pleistro testą nedideliame plote ir palaukite 24–48 valandas prieš pradėdami naudoti didesnius plotus.

Nedelsdami nutraukite naudojimą, jei pasireiškia bet kokia nepageidaujama reakcija ar dirginimas.

Visada, kai tik įmanoma, rinkitės sertifikuotus ekologiškus, terapinės klasės eterinius aliejus.

Taip pajusite didžiausią kiekvieno aliejaus gydomąjį poveikį.

Tai taip pat sumažins kenksmingų cheminių medžiagų ir tirpiklių poveikį.

Jei jaučiate vis skausmingesnius menstruacijų skausmus, kurie turi įtakos jūsų gyvenimo kokybei ir gebėjimui veikti, pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte gydymo galimybes. (Atminkite, kad tai gali apimti kontracepciją.)

Eteriniai aliejai nėra vaistas nuo visų.

Jie veikia geriau, kai yra holistinio ir visapusiško gydymo plano dalis.

Kaip naudoti eterinius aliejus menstruacijų skausmui malšinti

Pats tiesiausias ir veiksmingiausias būdas naudoti EO menstruacijų simptomams, tokiems kaip mėšlungis, yra jų naudojimas lokaliai.

Visada praskieskite eterinius aliejus nešiklio aliejuje, pavyzdžiui, kokosų aliejuje arba saldžiųjų migdolų aliejuje.

Perskaitykite kiekvieno aliejaus, kurį naudosite, kontraindikacijas, nes kai kurie aliejai netinka kūdikiams, mažiems vaikams, nėščioms moterims arba žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ar epilepsija.

Nustokite naudoti bet kokį eterinį aliejų, kuris sukelia diskomfortą ar nepageidaujamą reakciją.

Į 1 arbatinį šaukštelį nešiklio aliejaus įlašinkite 2–3 lašus EO.

• Mišiniu patrinkite apatinę pilvo dalį gydomajam masažui.
• Įpilkite 10–15 lašų EO į 1 puodelį Epsom druskų ir 3 šaukštus kepimo sodos, kad pamirkytumėte vonioje.
• Arba sumaišykite 5–10 lašų EO su nedideliu dubeniu karšto vandens ir sudrėkinkite nedidelį rankšluostį ar skudurėlį, kad padarytumėte karštą kompresą, kurį uždėkite ant apatinės pilvo dalies.
• Mažiausiai koncentruotas, bet vis tiek labai terapinis variantas yra įlašinti 10–16 lašų EO ir užpildyti difuzorių vandeniu įkvėpus.

Dalykitės Su Savo Draugais:

skirtumas tarp huggies sauskelnių