Mūsų „Tween“ vis tiek ateina į mūsų miegamąjį miegoti. Kaip susigrąžinti lovą?
Paprastai tai yra daugiau nei tamsos baimė.
Miegokite kartu su savo vaiku yra tradicija ir praktika, kurią daugelis šeimų laikosi dėl įvairių priežasčių ir kuri, jūsų manymu, galiausiai nutrūks, kai jūsų vaikas sulauks tam tikro amžiaus. Bet kas jeigu tavo tarpas ar vis dar ateina į mūsų miegamąjį naktį? Po visko, miega su vaikučiu yra daug kas kita, nei dalintis lova su 12-mečiu. Pradedantiesiems jie užima daug daugiau vietos nei būdami maži – ir jei atvirai, tikriausiai manėte, kad lovą galėsite susigrąžinti, kai jie šiek tiek pasens.
Nenuostabu, kad jums taip pat gali rūpėti, kodėl jūsų vaikas ir toliau miega su jumis. Ar tai sveika? Kaip atsikratyti jų įpročio? Kada reikėtų kreiptis pagalbos? Perskaitykite sociologo patarimą Sara Melancon , Ph.D.
Kokios yra dažniausios priežastys, dėl kurių paaugliai nori miegoti su savo tėvais?
Pasak Melancon, dažniausiai pasitaikančios priežastys, kodėl paaugliai nori miegoti su savo tėvais, yra šios:
- Nerimas arba nerimastingas prisirišimas
- Tamsos baimė
- Kovoja su socialinėmis ar kitomis problemomis mokykloje, su draugais ar su savo broliu (-ais)
- Sudėtingos situacijos, tokios kaip draugo ar giminaičio mirtis, rimta vieno iš tėvų medicininė diagnozė, skyrybos
- Košmarai
Kokios problemos gali kilti?
Daugelis tėvų nenori miegoti kartu su savo vaiku visą gyvenimą, tačiau Melanconas sako, kad vienas pranašumas gali paaiškinti, kodėl jūsų vaikas nori su jumis dalytis lova.
„Nors daugelyje šiuolaikinių šeimų kiekvienas vaikas gali turėti savo miegamąjį arba bendrinti su broliu ir seserimi, mūsų protėviai turėjo ribotą erdvę, todėl visa šeima buvo linkusi miegoti toje pačioje erdvėje“, - aiškina Melancon. „Kai esame arti kitų, mūsų nervų sistemos paima viena kitos būseną procese, vadinamame bendru reguliavimu. Kadangi esame socialios būtybės, mums natūraliai malonu, kai mūsų nervų sistemos yra suderintos viena su kita ir dėl to gali išsiskirti oksitocinas („meilės hormonas“).
Taigi gali būti, kad ne tik baimės ar nerimas stumia jūsų vaiką link jūsų lovos – „Jų nervų sistemai taip pat naudinga būti fiziškai artimiems, nes tai padeda sumažinti rūpesčius“, – sako Melancon.
Tačiau nors knarkimas šalia jūsų yra naudingas jūsų vaikui, vaiko miegas jūsų miegamajame gali jaustis invazinis, o tai, anot Melancon, yra normalu. „Mums, suaugusiems, reikia savo erdvės. Tėvams reikia prastovos ir „išjungti“ tėvų režimą, kad atsipalaiduotų ir jaustųsi visiškais žmonėmis.
Be to, jūsų vaiko miegas miegamajame gali trukdyti intymumui ir jūsų seksualumui (nesvarbu, vienas ar su partneriu). Be to, jūsų miego kokybė gali būti sutrikusi, todėl galite jaustis nusivylę, nerimastingi ar irzlūs.
tėvų pasirinkimas švelnus
Kokie yra veiksmingi būdai padėti savo paaugliui užmigti pačiam?
Turėdami šiek tiek laiko ir TLC, Melancon mano, kad galite padėti savo paaugliui pereiti prie savarankiško miego. Ji rekomenduoja tvirtai, bet su užuojauta nustatyti ribą, kad per tam tikrą laikotarpį (nuo vienos iki dviejų savaičių ir pan.) jūsų sutuoktinis turės miegoti savo kambaryje.
„Pasidalinkite situacijos pranašumais – pavyzdžiui, buvo nuostabu būti šalia ir padėti jiems jaustis saugiai – ir tuo pat metu toks susitarimas, deja, sukelia stresą“, – sako ji ir priduria: „Duokite jiems laiko. kad priprastų prie minties. Suteikite erdvės bet kokiems jūsų vaiko jausmams, nesmerkdami ir nepadarydami jų neteisingų.
Ji taip pat siūlo paprašyti jų nuomonės apie tai, kas galėtų padėti jiems pereiti. „Pavyzdžiui, galbūt pirmą savaitę vienas iš tėvų lieka kambaryje, kol užmiega“, – sako ji. „Kartu kurkite nuoseklų planą, kas nutiks, kai abu ruošiatės šiam pokyčiui. Kalbėkite apie tai kiekvieną dieną, kad užsiregistruotumėte ir nuramintumėte.
Taip pat galbūt norėsite sukurti teigiamą vakaro rutiną, pabrėždami ryšį, kad užpildytumėte savo „emocinę taurę“ prieš atsiskyrimą prieš miegą. „Rutina turi būti pritaikyta prie konkrečių jūsų vaiko interesų ir poreikių“, - sako Melancon. „Tai gali apimti fizinę veiklą (vaikščioti, šokinėti ant batuto, žaisti etiketę, jogą), ramesnę veiklą (pvz., piešti, žaisti žaidimus) ir bendrauti apie savo dieną bei bet kokius kylančius jausmus.
Prieš miegą apsvarstykite galimybę kartu praktikuoti sąmoningumą. „Sąmoningumas gali padėti jūsų vaikui suvokti savo mintis ir jausmus, nuraminti nerimą ir būti dabartinėje akimirkoje“, – aiškina Melancon.
Tačiau svarbiausia, kad Melancon sako, kad svarbu suprasti, kas emociškai vyksta su jūsų vaiku, kai jis šliaužia į lovą su jumis. „Nesvarbu, ar jie patiria patyčias mokykloje, sapnuoja košmarus, ar nusiminusi dėl savo močiutės mirties – už jų elgesio visada slypi emocinė priežastis.
Kokie yra požymiai, kad jūsų sutuoktiniui tikrai sunku?
Pasak Melancon, vaikų terapeutas gali būti naudingas:
- Jei jūsų vaikas turi ekstremalių emocinių reakcijų, pvz panikos priepuoliai , fiziškai smurtauja arba sunaikina turtą.
- Jei jūsų vaikas bendradarbiauja, bet tampa prislėgtas, uždaras, sumažina valgymą arba vystosi naujas problemiškas elgesys.
- Jei jūsų paauglys nuolat negali nukristi ar užmigti savo kambaryje.
Atminkite, kad nėra gėdos (a) norint susigrąžinti savo lovą sau ir (b) prašyti pagalbos, jei suprantate, kad jūsų bičiulis naktį ateina į jūsų lovą yra daugiau nei tik tamsos baimė. Vaikų terapeutas gali padėti jūsų vaikui suprasti, kas jį iš tikrųjų vargina Visi gali šiek tiek lengviau pailsėti naktį.
Dalykitės Su Savo Draugais:
