Padarykite tai, mamos: neapleiskite savęs
'Kodėl aš čia atėjau?' Šį klausimą dažnai sulaukiu iš naujų mamų, kurios ką tik pradėjo gimdymo patirtį, kitaip dar vadinamą mamyčių stovykla.
Tai mamos, kurios yra toks miglotas nuo miego trūkumo ir pogimdyminiai hormonai. Mamos, kurioms sunku nusiprausti po dušu. Mamos, kurios pasiklysta palyginimų ir nevilties jūroje: nepakanka motinos pieno, per daug motinos pieno, jaučiasi pasmerktos dėl maitinimo mišiniais. Mamos, kurios stengiasi neapkęsti savo skrandžio, nes atrodo kaip ištuštėję balionai.
mieli moteriški korėjietiški vardai
Bandymas susigrąžinti savo sveikatą ir kūną per cunamį, kai mokomasi prižiūrėti mažylį 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, gali būti didžiulis. Nenuostabu, kad naujos mamos gali vėl susirgti valgymo sutrikimais ar depresija.
Pirmas dalykas, kurį padedu naujoms mamoms dirbti po gimdymo, yra nepasiduoti savęs, kol jos rūpinasi kitais. Jei nepasiduosite, tai nereiškia, kad 5 ryto su savo mažyliu (-iais) staiga iššoksite iš lovos su pasipūtimu ir džiaugsmu. Nenuleisti rankų reiškia, kad jūs taip pat, kiek įmanoma, įtraukite save į savo kasdienes maitinimo ir priežiūros užduotis.
Mažas būdas rūpintis savimi gali atrodyti skirtingai kiekvienam ir kiekvieną dieną. Pagalvokite, kad tai apima du svarbius aspektus: veiksmo žingsnį ir nuožmios užuojautos toną.
Štai pavyzdys:
Kitą dieną, išleidusi savo mažylį į mokyklą, nuėjau į kavinę susitikti su darbo kolega, o tada parašyti (man rašymas yra rūpinimasis savimi). Po darbo susitikimo nuėjau pasiimti nešiojamojo kompiuterio rankinėje – nieko. Vėl ieškojau savo žurnalo – nada. Pamiršau juos abu.
Dalis manęs pasakė: Sveika! Aš neprivalau rašyti!
samprotavau sau, Šiaip jau praėjo penkeri metai nuo pradinės datos – turėtumėte tiesiog suvalgyti šokoladą ir pavadinti tai diena.
Tada pasigirdo kitas balsas: Ne.
Tas pats balsas, kurį naudojau klientėms, kurios kovoja su nauja mamyčių stovykla ar valgymo sutrikimu, mane padrąsino.
Ką iš tikrųjų pasakė balsas: Ne. Aš neleisiu tau atsisakyti rūpintis savimi, mieloji. Žinau, kad verčiau tiesiog čia mesti rankšluostį ir „numatytasis“ (rūpinkitės kitais, venkite to, ką žinote, kad turite padaryti, nes viltis yra dar baisesnė už baimę ir pasitenkinimą), bet aš neleisiu. tu. Aš esu čia su tavimi, o tu ketini rašyti. Dabar… kas dar yra tame tavo krepšyje?
Išsikrapščiusi rankinėje radau du popieriukus: spalvinimo lapelį ir mėlyną popierių su žvaigždutėmis, kuriuos iš kraštų iškirpo mano mažylis. Radau ir rožinį rašiklį. Dabar šis nuožmiai užjaučiantis balsas, neleidžiantis man išsisukti nuo atsakomybės, perėmė niūrų, bet nuožmų, užjaučiantį ir atsakingą Timo Gunno toną. Projektas Runway : Padaryk, kad veiktų.
Ir žinai ką?
Aš parašiau gerą šūdą! Ne puikus, bet, atsižvelgiant į turimas medžiagas, pakankamai geras. Man pavyko. Ir jūs taip pat galite priversti tai veikti. Nesvarbu, ar esate nauja mama, sveikstate, ar esate pasiruošę rūpintis savimi, atminkite: ne visada turite būti puiki, tiesiog pasirodykite ir būkite pakankamai gera.
Išsaugokite tą ryšio giją su savimi, mamos. Būk apsauginis meškiuko mama. Palaikykite tą nuožmų ryšį su savimi kaip tu darai su savo mažyliu. O, jei esate sveikstantis perfekcionistas, nuleiskite kartelę. Arba, kaip aš išmokau: per mažai pažadėta, per daug.
atšauktos formulės sąrašas
Dalykitės Su Savo Draugais:
