Kas yra šešėlinis darbas ir ar aš turėčiau tai daryti?

Umberto Shaw nuotr. Iš „Pexels“

Nauji madingi žodžiai ir frazės pasirodo nuolat - vieni labiau intriguoja nei kiti. Bet galbūt nė vienas iš pastarosios atminties nebuvo toks intriguojantis kaip šešėlio darbo samprata. Ar dabar suglumęs krapštote galvą? TBH, tai tikriausiai standartinis atsakas. Taigi, kas yra šešėlinis darbas? Ir ar turėtum tai daryti?

Sėdėk tvirtai, tai bus šiek tiek laukinis pasivažinėjimas. Visiškai tai ištirkite psichologijos samprata analitinio psichologo Carlo Jungo nuomone, reikėtų įžengti į giliausius psichikos portalus, o, mes visi čia užsiėmę. Vardan trumpumo (ir šiek tiek proto, taip pat ... tai lengviau suvokti skyriuose), šis paaiškintojas padės jums greičiau susipažinti su Jungo šešėlinio darbo pagrindais.

Iš kur kilo ši idėja?

Šešėlių darbas kilęs iš šešėlio savęs termino, kurį sugalvojo garsus XX amžiaus psichologas Carlas Jungas . Jungų psichologijoje šis terminas apibūdina nesąmoningas asmenybės dalis, kurių mūsų sąmoningas ego nenori identifikuoti savyje. Kiekvienas neša šešėlį, ir kuo mažiau jis įsikūnija į sąmoningą individo gyvenimą, tuo jis yra juodesnis ir tankesnis, rašė Jungas. Iš esmės šešėlinis „aš“ yra tamsioji mūsų pusė, kurią mes represuojame arba ignoruojame. Tiesiog pagalvokite apie tai apie nematomą krepšį, kurį vilkite paskui save.

Taigi, kas yra šešėlinis darbas?

Tai buvo Jungo prielaida, kad jei nepriimsite visos savo esybės, negalėsite gyventi visaverčio ir nevaržomo gyvenimo. Kol nepadarysite be sąmonės, sąmonės, tai nukreips jūsų gyvenimą, - jis pasiūlė, ir jūs jį pavadinsite likimu. Šešėlis gali privesti prie ribojančių įsitikinimų, kurie gali pasnigti į įvairius nepageidaujamus rezultatus: savibotažas, destruktyvus elgesys, sugadintas santykiai .

Taigi šešėlio darbo idėja yra visų psichikos dalių pripažinimas - tai, kas tamsu, efektyviai iškelia į šviesą. Negalite turėti pusiausvyros be tamsos ir šviesos. Šešėlinis darbas aktualizuoja gyvenimą įvairiapusiame gyvenime, kuris apima gėrį, blogį, gražų, negražų, gėdingą, netikrą. Visa tai!

Kaip jūs dirbate šešėlinį darbą su savimi?

Visiškai atskleisdami, galite netikėti kai kuriomis daugiau, ypač, niuansuotomis šešėlių darbo pusėmis (daugiau apie tai per minutę). Tačiau tikriausiai galite sutikti, kad visi turime dalykų, kuriuos norime paslėpti. Taigi, jei šešėlis veikia kaip priemonė, padedantis išgyventi tas represijas, jus rezonuoja, galite atlikti kelis veiksmus.

Susidėk su savo šešėliu : Neatrodo, kad tai panašu į viso savo jausmų tyrinėjimą. Norėdami išstumti savo šešėlį, turite būti pasirengęs atsiremti į visas savo emocijas ir sutikti, kad priklauso net ir neigiamos. Galite patobulinti padidėjusį emocijų suvokimą, uždavę sau klausimus. Pajutę emocijų antplūdį, paklauskite, kodėl tai pajutote. Duokite savo kolektyvinei sąmonei minutę atsakymo. Išmokti klausytis savęs - tavo visas aš - reikės laiko.

Eik prie šaknies : Neatsiejamas žingsnis šešėliniame darbe yra jūsų šešėlio nustatymas. Kitaip tariant, reikia patekti į jos šaknį. Kokie jausmai sukėlė bangą ir paskatino šį blokavimą? Ar kovojate su nepasitikėjimo savimi jausmais? Ar nerimaujate, kad nesate normali citata-citata? Šis žingsnis gali būti suprantamas sunkus.

žaislas kūdikiui

Būk malonus : Visada yra rizika, kad kuo daugiau kassi, tuo tamsesni dalykai bus. Dėl natūralaus polinkio gali būti kaltas pats tavo šešėlis. Arba lygiai taip pat problemiška, kaltinti kitus dėl bet kokių neigiamų elgesio modelių. Taigi, pereinant prie šešėlinio darbo, būtina prisiminti gerumą. Būkite užjaučiantis save ir kitus. Jei kažkas pasirodo ypač suaktyvinantis, nebijokite kreiptis pagalbos.

Tikėk, kad esi verta : Susidūrimas su tamsiomis savo psichikos dalimis tikrai nebus pasivaikščiojimas parke. Galite (gerai, beveik neabejotinai rasite) rasti dalykų, kurie jums nepatinka. Kelionė gali būti skausminga. Tai gerai. Svarbu suprasti, kad esate vertas viso šio darbo. Jūs nusipelnėte gyventi kaip visa esybė, visų savo dalių suma.

Ar šešėlių darbas yra pavojingas?

Štai kur viskas taip pat gali šiek tiek pakrypti - hmm, kaip tai pasakyti? - paranormalus kai kuriems žmonėms. Tam tikrose stovyklose šešėlinis Aš vadinamas demonu. Idėja yra ta, kad bet kurios savęs dalys, kurių atsisakome, atsigręžia į mus, pasireiškiančias kaip paranormali esybė. Tas subjektas gali veikti pats, mums nežinant, dėl to gali atsirasti situacijų, kurių galiausiai gailimės. Visa tai labai daktaras Jekyllas ir ponas Hyde'as ... bet demoniška.

Ar verta pabandyti?

Klausyk, net jei demono dalykų yra per daug, kad galėtum apvynioti smegenis, šešėlio darbo sampratai yra daugybė nuopelnų. Atskleidus daiktus, pūvančius tiesiai po paviršiumi, gali būti gydantis . Gydymas gali sukelti visumą, kuri savo ruožtu virsta tokiais dalykais pagerėjo santykiai ir aiškesnį savęs suvokimą.

Atsidavę tikintieji šešėliniu darbu net reikalauja, kad tai padidintų energiją ir atnaujintų fizinę sveikatą. Tai iš tikrųjų turi prasmę, jei pagalvoji. Kai esi emociškai paliesta, gali jaustis išsekęs kiekvienas būdu. Čia argumentas yra tas, kad jei jūs nepriimate savo pilno, autentiško savęs, jūs gyvenate amžinoje emocinės pertekliaus būsenoje. Cue nuolatinis nuovargis!

aliejai nuo spuogų randų

Taigi, tikrai, šešėlio darbas yra vertas kadro. Visada galite bendradarbiauti su ekspertu arba tiesiog pasirinkti sustoti, jei tai tikrai pasirodo ne jūsų dalykas. Vis dėlto kas žino? Galbūt kažką atrakinsite viduje ir atrasite neišnaudotą fizinės, emocinės ir dvasinės energijos šaltinį.

Ką dar pasakė Carlas Jungas?

Būdamas analitinės psichologijos pradininku, Jungas buvo žinomas dėl savo šviesių minčių apie žmogaus psichiką. Šios citatos gali padėti geriau suprasti save.

Žmogus, nepraėjęs per savo aistrų pragarą, niekada jų neįveikė. Kiek galime įžvelgti, vienintelis žmogaus egzistencijos tikslas yra uždegti šviesą vien tik būties tamsoje. Viskas, kas mus erzina dėl kitų, gali paskatinti mus suprasti save.

Jūsų vizijos paaiškės tik tada, kai galėsite pažvelgti į savo širdį. Kas žiūri į lauką, svajoja; kas pažvelgia į vidų, pabunda.

Aš nesu tai, kas nutiko man, aš esu tai, kuo pasirenku tapti.

Savo tamsos pažinimas yra geriausias būdas kovoti su kitų žmonių tamsa.

Viso gyvenimo privilegija yra tapti tuo, kuo esi iš tikrųjų.

Dviejų susitikimas asmenybės yra tarsi dviejų cheminių medžiagų kontaktas: jei vyksta kokia nors reakcija, abi transformuojasi.

Kurmeilėtaisyklės, nėra valios valdžiai, o ten, kur vyrauja valdžia, trūksta meilės. Vienas yra kito šešėlis.

Net laimingas gyvenimas negali būti be tamstos, o žodis „laimingas“ prarastų prasmę, jei jo nesubalansuotų liūdesys.

Niekas neturi stipresnės įtakos psichologiškai jų aplinkai ir ypač jų vaikams, kaip negyvenamas tėvo gyvenimas.

Neturėtume apsimesti, kad suprantame pasaulį tik intelektu; tai suvokiame lygiai taip pat jausdami. Todėl intelekto sprendimas geriausiu atveju yra tik pusė tiesos ir, jei jis yra sąžiningas, jis taip pat turi suprasti jo nepakankamumą.

Dalykitės Su Savo Draugais: