Kas yra tarpvietės masažas? Laikas pasitempti nėštumo komforto zoną (ir kitus dalykus)

Jonathanas Borba / „Unsplash“

Nuo tos minutės, kai tu sužinok, kad esi nėščia , visi pradeda jums mesti (dažniausiai nepageidaujamus) patarimus, kaip geriausiai paruošti kūną jūsų mažam džiaugsmo ir kakoti . Ir vienas iš erzinančių nėštumo dalykų yra tas, kad jis nuolat keičiasi, todėl negalima pasakyti žmonėms tik po savo pirmąjį trimestrą kad jūs visi pasirengę patarimo ir gali jį pasiimti iš ten - neišvengiamai jie imsis veiksmų, o, bet jūs neįsivaizduojate, kas jūsų laukia antrąjį trimestrą. Įspėjimas apie spoilerius: tai tęsiasi tol, kol jūsų kūdikis išvyks į koledžą.

Tiesa, ar jūs atsižvelgėte į daug patarimų, priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų ir viskas nėščių kūnų būdamas kitoks. Bet jei kas nors nori pasiūlyti šiek tiek informacijos apie tarpvietės masažą nėštumo metu, pats laikas atkreipti dėmesį. Štai ką reikia žinoti apie tarpvietės masažą, įskaitant tai, kaip tai padaryti, ir geriausias aliejų rūšis.

Kas vyksta su tarpviete gimdymo metu?

Pakalbėkime apie tarpvietę. Jei nežinojote srities (nesijaudinkite, jūs būsite), tai yra regionas tarp makšties ir išangės, arba kapšelį ir išangę. Taigi, skirtingai nei daugybė dalių apačioje, tai yra standartinis klausimas visiems. Nepaisant genitalijų, esančių priešais išangę, tarpvietė yra skirta palaikyti dubens dugną, o tai reiškia, kad ji bent iš dalies atsakinga už tai, kad jūsų reprodukciniai organai, žarnynas ir šlapimo pūslė būtų laikomi vietoje.

Dažniausiai jūsų tarpvietė nemato daug veiksmo, nebent iš varpos ar piršto pasiklydo. Bet gimdymo metu visi statymai yra atmetami. Jei jums gimdoma iš makšties, yra didelė tikimybė, kad tarpvietė nepasirodys nepažeista. Nors tarpvietė stengiasi ištiesti, kad tilptų kūdikio galva, ji ne visada būna sėkminga ir gali baigtis ašaromis. Bet ne visos ašaros yra vienodos : Kai kurie patenka tik į makštį esančią odą, o kiti pasiekia išangės sfinkterį (kuris yra trečiojo ir ketvirtojo laipsnio ašaros). Ir tai mus atveda prie epiziotomijos, tai yra procedūra, kai tarpvietė nupjaunama, kad būtų galimybė kūdikiui debiutuoti per gimdymo kanalą. (Nors jie kažkada buvo gana dažni, šiandien daroma kur kas mažiau epiziotomijų.)

Jei kas nors iš to skamba nemaloniai, tai yra todėl, kad taip yra. Kai kurie gydytojai, slaugytojai, akušerės ir doulos gali rekomenduoti atlikti tarpvietės masažą vėlesniais nėštumo etapais. Štai kaip tai padaryti.

Kaip atlikti tarpvietės masažą nėštumo metu

Jei niekada nebandėte sau atlikti masažo, apimančio sritį tarp išangės ir makšties angos, jums gali prireikti instrukcijų, kaip atlikti tarpvietės masažą nėštumo metu, nors tas gyventojas, net jei neturite išankstinės patirties, tas gyventojas gimdoje šį kartą viskas bus šiek tiek kebliau. Iš esmės, tarpvietės masažas apima tarpvietės audinio tempimą ir manipuliavimą vienu ar dviem pirštais, paprastai priklausančiais jums ar partneriui (arba itin atsidavusiam draugui). Idėja yra treniruoti audinius toje srityje dideliam gimdymo renginiui jį ištempiant, tikintis, kad gimdymo metu jis išsitemps, o ne ašaros. Arba, jei tarpvietė tikrai plyšta, kad ji nėra tokia stipri, kaip būtų kitaip.

Greitas įspėjimas: net jei tai yra masažas ir apima jūsų dalis, kurias galite sieti su malonesne veikla, tarpvietės masažas iš pradžių gali sudeginti ir jaustis nepatogiai, nors tariamai prie to priprasite. Štai kaip tai padaryti:

• Atsisėskite atkišę kojas ir palaikydami nugarą. Jei tai yra „pasidaryk pats“ darbas, gali būti naudinga turėti rankinį veidrodį (kad galėtumėte pamatyti, ką darote). Priešingu atveju galite įdėti tarpvietę į savo partnerio rankas ... na, pirštus.
• Turėtų būti savaime suprantama, kad nesvarbu, kas masažuoja, prieš pradėdami, jie būtinai turi kruopščiai nusiplauti rankas.
• Švariomis rankomis uždėkite ant pirštų tam tikrą tepalą. (Daugiau apie tai per minutę.)
• Padėkite nykštį ar pirštą2 coliaiį makštį ir juo švelniai ištieskite sieną į šoną. Skambinkite tai 3 val.
• Vis dar spausdami ir besitempdami į išorę, nušluokite iki 6 val., O iki 9 val.
• Kartokite iš viso 4 ar 5 minutes.

Kada pradėti tarpvietės masažus

Remiantis informacija iš Mičigano universiteto sveikatos sistema, aplink turėtumėte pradėti tarpvietės masažą 34 nėštumo savaitė ir darykite tai tris ar keturis kartus per savaitę maždaug penkias minutes. Tai viskas, ko reikia, kad šio tipo gimdymas būtų veiksmingas. Ir iš tikrųjų, tai nėra nieko, jei pagalvotumėte apie laiką, kurio reikia norint pasveikti, jei turite tarpvietės plyšimą ar epiziotomiją, tiesa?

Kokius aliejus naudoti tarpvietės masažui

Kai kurių tipų tepalų idėja yra tokia pati, kaip ir vykdant kitas veiklas, vykstančias šioje bendrojoje srityje: tai padeda sumažinti trintį ir padaryti jus patogesnį. Tiesą sakant, galite eiti į priekį ir naudoti vandenyje tirpus medžiagas tepalas kaip K-Y želė ar Astroglide . Jei turite pasirinktą lubrikantą, gali būti naudinga tai panaikinti, nes (greičiausiai) žinosite, kad tai nesukels alerginės reakcijos. Kitu atveju natūralūs aliejai - įskaitant ekologiškus saulėgrąžų, vynuogių sėklų, kokosų, migdolų, alyvuogių ar vitamino E aliejus - galėtų visi pasiteisinti. Tiesiog nepamirškite sintetinių aliejų ar lubrikantų, tokių kaip kūdikių aliejus, mineralinis aliejus ar vazelinas.

Šiek tiek ką nors nuotaikai palengvinti

Jei smalsu išbandyti tarpvietės masažą, bet jaučiate šiek tiek nerimą dėl perspektyvos, tai yra visiškai suprantama. Nėštumas ir gimdymas neabejotinai gali išstumti jus už komforto zonos ribų. Taigi, kodėl gi ne sušildyti mintį šiek tiek juoko? Norėdami mėgautis žiūrėjimu, mėgaukitės šiuo linksmu klipu apie tarpvietės masažą iš filmo Kūdikio mama :

Dalykitės Su Savo Draugais: