Svarstote patarimą dėl santuokos? Štai nuo ko pradėti ir ko tikėtis

Vincentas van Zalinge / „Unsplash“

Santuoka yra nepaprastai sunkus darbas , o kas tau sako kitaip, meluoja. Net jei esate 100 proc. Sinchronizuotas su sutuoktiniu, turite tuos pačius „patinka“ ir „nemėgstamus“ dalykus ir esate tame pačiame puslapyje apie tai, kaip auklėti vaikus (ar apskritai jų turėti), visada bus kažkas kitas atsiranda - pavyzdžiui, pandemija ir karantinas mėnesiams iš eilės. Tačiau nebūtinai turi būti nesutarimų santuokos pabaiga . Kartais konsultacijos santuokoje yra tikrai puiki ir veiksminga galimybė jūsų santykiams sugrąžinti į savo vėžes. Taip pat vadinamas porų terapija , sutuoktinių vedybų konsultavimas ar vedybų konsultavimas, konsultavimas santuokoje yra psichoterapijos rūšis, kai dirbate su specialiaisiais specialistais - paprastai licencijuotais santuokos ir šeimos terapeutais. Jei esate naujokas konsultavęs santuokoje - ar terapijoje apskritai - tikriausiai turite daug klausimų. Bet nesijaudinkite, mes esame čia, kad padėtume. Štai ką jūs turite žinoti, jei tai yra dalykas, kurį svarstote jūs ir jūsų partneris.

Kas yra konsultavimas santuokoje?

Santuokos konsultavimo tikslas yra sugebėti susėsti su savo partneriu ir objektyvia trečiąja šalimi, kad būtų galima nustatyti santykių problemas, parengti strategiją joms išspręsti ir galiausiai pagerinti santuoką, pagal Mayo kliniką . Santuoka gali būti įvairių formų: kartais su terapeutu dirba tik vienas partneris, tačiau dažniausiai dalyvauja visi santuokos nariai. Nors santuokos konsultavimas paprastai yra trumpalaikis, kai kurios poros tai naudoja kaip įprastą registraciją savo santykiams, kad įsitikintų, jog viskas ir toliau vyksta kuo sklandžiau.

Kuo skiriasi konsultacijos vedybose ir porų terapija?

Kas nustato santuokos konsultavimas ir porų terapija yra jų požiūris. Šie du terminai dažnai vartojami pakaitomis, tačiau iš tikrųjų turi skirtingus stilius. Nors konsultacijos vedybų metu sprendžia aktualias santuokoje iškilusias problemas, porų terapija labai atidžiai išnagrinėja jūsų santykius, kad nustatytų, kaip ir kodėl šie klausimai išjudėjo taip, kaip dabar.

Kada gauti konsultacijas vedybose

Jei svarstote apie santuokos konsultavimą, jums gali kilti klausimas, ar tai tinkamas pasirinkimas jums ir jūsų sutuoktiniui šiuo jūsų santykių momentu. Nors nėra griežtų taisyklių, kas turėtų dalyvauti užsiėmimuose, pateikiame septynias priežastis, dėl kurių galbūt norėsite tai išnagrinėti. Donna M. White, LMHC, CACP, „PsychCentral“ ir Mayo klinika:

• Jūsų bendravimas pablogėjo.
• Kai vienas arba abu partneriai svarsto romaną arba jį turi / turėjo.
• Kai jaučiatės labiau kambario draugai nei sutuoktiniai ar romantiški partneriai.
• Kilus konfliktams, kai jūs negalite savarankiškai išspręsti savo skirtumų ir jums reikia tam tikros rūšies tarpininkavimo, ypač jei tai susiję su vaikų turėjimu ar kaip auginti vaikus.
• Kai vienas partneris pradeda veikti neigiamus jausmus.
• Kai atrodo, kad vienintelis pasirinkimas yra atsiskyrimas nuo sutuoktinio.
• Kai būni kartu tik dėl savo vaikų.
• Kai vienas ar abu partneriai patiria seksualinių sunkumų.
• Jei vienas ar abu partneriai turi problemų dėl piktnaudžiavimo medžiagomis.
• Kai pyktis apėmė visus kitus santuokos aspektus.

Kaip susirasti santuokos terapeutą

Taigi, jūs nusprendėte eiti į priekį ir susitarti. Tai puikus pirmas žingsnis! Dabar jums tereikia rasti ką nors, dėl ko sutinkate jūs ir jūsų partneris. Pagal Mayo klinika , štai į ką turėtumėte atsižvelgti renkantis santuokos terapeutą:

• Išsilavinimas ir patirtis: Koks yra asmens išsilavinimas ir išsilavinimas? Ar jie turi valstybės licenciją? Ar juos patvirtino Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija? Kokia jų patirtis su mūsų tipo klausimais?
• Logistika : Kur yra jų biuras? Koks jų darbo laikas? Ar jų yra avarijos atveju?
• Gydymo planas: Kiek sesijų jie tikisi, kad jums prireiks? Kiek trunka kiekviena sesija?
• Mokesčiai ir draudimas : Kiek jie moka už kiekvieną seansą? Ar jų paslaugoms taikomas jūsų sveikatos draudimo planas?

Ko tikėtis vedant konsultacijas

Kaip ir individuali terapija, ir santuokos konsultacijos kiekvienai porai atrodo skirtingos. Bet apskritai turėtum tikėtis būti atviram ir sąžiningam santykiuose su terapeutu ir partneriu. Taip, tai reiškia kalbėti ir apie gerus, ir apie blogus laikus. Tai yra vienintelis būdas, leidžiantis nustatyti santuokos problemas (nebūtinai priskiriant kaltę) ir pateikti jų sprendimo būdus.

Kad procesas vyktų, abu partneriai turi būti atviri ir norėti ten būti - tai neveiks, jei vienas žmogus turės vieną koją už biuro durų. Taip pat svarbu iš anksto žinoti, ko jūs kaip pora siekiate terapijos metu. Ar norite augti kartu kaip pora? Ar jums reikia tarpininko, kuris padėtų išspręsti konfliktus? Gera žinoti, kokie lūkesčiai yra anksčiau laiko. Galiausiai porų konsultavimas, kaip ir terapija, gali veikti tik tuo atveju, jei esate tikrai sąžiningas sau, savo partneriui ir terapeutui. Tai vieta, kur visa tai padėkite ant stalo.

Procesas gali atrodyti sunkus ir bauginantis (ir gali būti), tačiau net ir tiesiog ieškant šios informacijos yra žingsnis teisinga linkme.

eterinio aliejaus plaukikų ausis

Taigi, kiek efektyvu konsultuoti santuoką?

geros naujienos Amerikos psichologų asociacijos atliktų tyrimų duomenimis, porų konsultavimas teigiamai veikia beveik 75 procentus porų, dalyvaujančių emociškai orientuotoje terapijoje (EFT). Tai apima didelio streso santykius turinčias poras, pavyzdžiui, karines šeimas, poras, susijusias su nevaisingumu, arba lėtinėmis ligomis sergančių tėvų ir vaikų tėvus.

Rašymas Psichologija šiandien , Dr. Dianne Grande Ph. sako, kad piktnaudžiaujantys santykiai neturėtų tikėtis pagerėjimo terapijoje, kol nenustos piktnaudžiauti. Kiekvienam partneriui dažnai rekomenduojama skirti atskirą terapiją, siekiant dirbti su savitvarda ar išlaikyti saugumą, atsižvelgiant į asmens poreikius.

Citatos apie konsultavimą santuokoje

Geriausiu atveju vis tiek nebūsi pakankamai geras netinkamam žmogui. Blogiausiu atveju vis tiek būsite to verti tinkamam žmogui. - Karen Salmansohn

Dėl bendravimo trūkumo dviejų žmonių smaigalys gali būti platesnis už bet kokį fizinį atstumą. - Markas W Boyeris

Patikimi santykiai yra paremti geros valios pagrindu. Tvirtai pasitikintys poros sugeba vienas kitam suteikti naudos iš abejonių konfliktuodami ir dėl to lengviau išgyvena konfliktus. - Gina Senarighi, Mylėk daugiau, mažiau kovok: bendravimo įgūdžiai, kurių reikia kiekvienai porai: santykių darbo knyga poroms

Tada kuo patikimesni ir nuoseklesni laikomės įsipareigojimų, o santykių taisymo darbai gilėja pasitikėjimu. - Gina Senarighi, „Mylėk daugiau, kovok mažiau: bendravimo įgūdžiai, kurių reikia kiekvienai porai: santykių darbo knyga poroms“

Dalykitės Su Savo Draugais: