Štai kaip elgtis su Helovino saldainių problema

mediaphotos / Getty

Vienas dažniausių klausimų, kurį dažnai girdžiu iš tėvų šiuo metų laiku, yra tai, ką daryti su saldainiais, šventiniais saldumynais ir skanėstais. Galų gale, dauguma vaikų sieja daugybę švenčių, pvz Helovinas , su specialiais skanėstais, kurie būna proga.

Mano keturmečio žodžiais, Mano šypsena yra tokia didelė, nes aš tiesiog labai džiaugiuosi visais šiais saldainiais! Vaikai išdidžiai sureguliuos savo sunkiai uždirbtą grobį, pagalvių užvalkalus ant maišelių visko, kas priverčia tėvus susierzinti viduje.

Visi pamišimai ir klaidinga informacija apie cukrų ir nutukimą gali priversti tėvus susimąstyti, kai pagalvoja apie didžiulį šventinių patiekalų antplūdį ir vaikus, kurie tikisi nieko mažiau.

Daugelis tėvų slapta planuoja, kaip sumažinti skanėstų lobyną ar griežtai kontroliuoti kiekvieną suvalgytą saldainį. Jei kada nors matėte Jimmy Kimmel vaizdo įrašus, kuriuose jis kviečia tėvus išdaigyti savo vaikus, aš pasakiau savo vaikams, kad valgiau visus jų Helovinas saldainių, tu negali paneigti ... .Kova yra tikras.

Kaip tėvai, ką turėtume daryti, kai turime leisti skanėstus per šventes, pavyzdžiui, Heloviną? Ar mes urvą ir leidžiame besaikį šventę? Ar mes kruopščiai apskaičiuojame ir kontroliuojame, kaip vartų sargai, saldainių parduotuvę?

Įdomu tai, kad tyrimai parodė, kad ribojanti vaikų maitinimo praktika lemia tai persivalgymas vaikams . Paprasčiau tariant, jei vaikas jaučiasi bet kokia prasme atimtas valgant arba jam neleidžiama valgyti tam tikro maisto, pavyzdžiui, saldumynų, tai iš tikrųjų gali atsiliepti, kai kalbama apie tai, kaip jie valgo ilgainiui.
Taigi, ką tai turi bendro su Helovino saldainiais?

Taip, tėvai patiria didžiulį spaudimą auklėti sveiki valgytojai ir padarykime savo darbą užkardydami vaikų nutukimą, tačiau nesuteikdami vaikams galimybės tyrinėti su saldainiais, skanėstais ir kitais draudžiamais maisto produktais, jiems darome meškos paslaugą.

miltelių pavidalo formulių dozatorius

Vaikai, kurie iš tikrųjų yra veikiami ir kuriems leidžiama skanėstų, išmoks saikingai valgyti šiuos maisto produktus ir išlaikyti sveikesnį svorį per visą savo gyvenimą.

Esmė yra tokia: kai aplink tam tikrą maistą ar maisto produktą, pavyzdžiui, saldainius, yra didesnis dėmesys, spaudimas, jaudulys ar nerimas, tuo jis labiau vilioja, pritraukdamas vaiką dar labiau.

Kuo neutralesni šie maisto produktai, tuo nuosaikiau vaikas išmoks juos valgyti.

Nors nėra tobulo sprendimo pusiausvyrai sukurti, yra daugybė žingsnių, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikas išmoktų valdyti saldumynus, išsaugant džiaugsmą šventėse. Aš taip pat mokausi ir augu kartu su savo vaikais ir pastebėjau, kad šie dalykai yra naudingi mūsų šeimoje, kai kalbama apie daugybę skanėstų ir saldumynų šiuo metų laiku:

1. Padėkite savo vaikui išmokti valdyti tai, kas jam duota.

Vaikams reikia galimybės tyrinėti, apdoroti ir apmąstyti. Jei jūsų vaikas apgaulingai elgėsi, leiskite jam apeiti saldainius (vadovaudamiesi jūsų amžiumi), rūšiuoti ir išsirinkti mėgstamus valgyti.

Norint, kad saldainiai ir desertai nebūtų ženklinami kaip kažkas blogo, svarbu leisti jiems mėgautis šio atostogų jauduliu. Jei greitai iššaukiame jų saldainių grobį, nesuteikdami jiems galimybės dalyvauti, tai pradeda kurti nepriteklių.

2. Leiskite saldainius struktūrinių patiekalų ir užkandžių metu.

Suteikdami savo vaikui galimybę pasimėgauti saldumynais ar skanėstais kartu su maistu ar užkandžiams, sustiprėja mintis, kad visi maisto produktai tinka, ir padeda užtikrinti, kad šie maisto produktai visada gali būti jų ateities dalis. Tai užkerta kelią nepritekliaus jausmui, o tai savo ruožtu padeda jiems išmokti saikingai valgyti šiuos maisto produktus.

Susirūpinę tėvai baiminasi, kad jų vaikas kada nors pasirinks valgyti saldainius tik turėdamas galimybę, tačiau to nepastebėta vaikams, kuriems leidžiama reaguoti į intuityvų alkio ir pilnatvės maitinimo ženklus. Leidimas vaikui suvalgyti saldainių padeda neutralizuoti šiuos skanėstus ir išlaikyti struktūros jausmą maitinant.

3. Palikite derybas.

Daugelis tėvų baiminasi, kad jei būtų paliktas savo noru, vaikas griežtai valgytų saldainius. Tačiau vaikai paprastai valgo įvairų maistą, atsižvelgdami į tai, ko jų kūnui reikia, kai jiems suteikiama galimybė. Tai reiškia, kad iš tikrųjų nereikia bandyti priversti vaiko valgyti daržovių prieš leidžiant saldumyną, saldainius ar skanėstus.

Pasakykite vaikui, galite turėti saldainių jei valgote savo daržoves, neleidžiate jiems klausytis ir gerbti savo maisto pasirinkimo.

geriausias žaidimų kilimėlis

Jei vaikui leidžiama saldainius su maistu, jis gali nuspręsti pirmiausia juos suvalgyti, tačiau tai nereiškia, kad jis nevalgys kitų valgio dalių pagal tai, ko reikia jo organizmui. Nutraukus derybas saldainiai tampa neutralesni ir mažiau draudžiami.

4. Laikykite daiktus perspektyvoje.

Dienos pabaigoje atminkite: taip yra tiesiog saldainiai. Atostogos, šeimos patiekalai ir valgymas apskritai yra skirti maloniai patirti, ir šis elementas dažnai prarandamas, kai mes sutelkiame dėmesį į tai, ką valgo mūsų vaikai.

Vaikai gali daug geriau valdyti tai, ko reikia jų mažam kūnui, labiau nei mes suteikiame jiems nuopelnus, o jiems suteikta galimybė jie gali valgyti intuityviai. Nors kai kurios dienos gali atrodyti sunkesnės saldesniuose maisto produktuose, greičiausiai tai pastebėsite subalansuotą su kitų rūšių maisto produktais.

Visų pirma, būkite tikri, žinodami, kad vaiko auginimas palaiko sveikus santykius su pats maistas sukurs saiko ir pusiausvyros pagrindą, nepaisant atostogų ar sezono.

Dalykitės Su Savo Draugais: