Naudokite šiuos eterinius aliejus, kad sumažintumėte artrito simptomus

Jei ieškote palengvėjimo nuo artrito skausmo, galbūt norėsite pabandyti naudoti eterinius aliejus. Eteriniai aliejai yra natūralus ir veiksmingas būdas numalšinti artrito simptomus ir pagerinti sąnarių sveikatą. Yra daug įvairių eterinių aliejų, kurie gali būti naudingi sergant artritu, tačiau kai kurie iš veiksmingiausių yra eukalipto, pipirmėtės ir levandos. Šie aliejai gali būti naudojami lokaliai arba įkvėpti, jie gali padėti trumpalaikiam ir ilgalaikiam artrito skausmo malšinimui. Norėdami naudoti eterinius aliejus nuo artrito, galite įlašinti kelis lašus į difuzorių arba įmasažuoti aliejų į odą. Taip pat galite įlašinti kelis lašus į vonią arba tiesiai ant sąnarių. Jei ieškote natūralaus būdo palengvinti artrito skausmą, pabandykite naudoti eterinius aliejus. Reguliariai naudojant eterinius aliejus gali padėti pagerinti sąnarių sveikatą ir sumažinti artrito simptomus.

Atnaujinta 2020 m. lapkričio 23 d 6 minutės skaitymas

Kodėl žmonės kreipiasi į eterinius aliejus, kad sumažintų artrito požymius ir simptomus

Artritas – tai įvairių kūno sąnarių uždegiminė reakcija, sukelianti patinimą, lėtinį skausmą, standumą ir sumažėjusį judesių diapazoną.

Netinkamai valdant uždegimą ir artrito skausmą, gali pablogėti gyvenimo kokybė ir pablogėti psichinė, emocinė ir fizinė savijauta.

Yra įvairių artrito tipų, tokių kaip osteoartritas ir reumatoidinis artritas.

Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, dėl kurios organizmas atakuoja savo sąnarių audinius.

Kadangi artritas paprastai yra lėtinė liga, daugelis žmonių taip pat kreipiasi į natūralias ir namų priemones, kad valdytų simptomus ir pagerintų ilgalaikę gyvenimo kokybę.

Eterinių aliejų naudojimas gali būti veiksmingas jūsų artrito priežiūros schemos papildymas.

Eteriniai aliejai (EO) yra labai koncentruoti augaliniai junginiai, išgaunami iš įvairių medžių, augalų, gėlių, riešutų, sėklų ir net vaisių dalių.

Terapinis šių aliejų taikymas vadinamas aromaterapija ir, kaip įrodyta, teikia daug naudos sveikatai ir gali padėti susidoroti su įvairiais negalavimais, simptomais ir ligomis, tokiomis kaip:

• Skausmo malšinimas
• Raumenų skausmo malšinimas
• Sumažėjęs imunitetas
• Galvos skausmai
• Alergijos
• Peršalimas,sinusas, irkosulys
• Stresas irnerimas
• Nemiga

Pasak Mary Margaret Chappell ir Jennifer Davis iš Artrito fondo:

Tyrimai patvirtina naudojimą aromaterapija dėl skausmo malšinimas .

Tiesą sakant, Korėjos katalikų universiteto Seule atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, sergantys artritu, uostę kvapnų mišinį, kuriame buvo levandų, eukaliptų ir rozmarinų, patyrė mažiau skausmo ir geresnės nuotaikos nei tie, kurie to nedarė.

enfamil prisiminti 2016 m

Kaip EO padeda sušvelninti artrito simptomus

EO yra šimtai aktyvių junginių, kurie veikia organizmo funkcijas ir procesus, sąveikaudami su mūsųnervų sistema,hormonai, ir organai.

Aliejai patenka į kūną ir į kraują per odą, jei juos tepame lokaliai, arba per plaučius, jei juos įkvepiame.

Vietinis naudojimas laikomas veiksmingiausiu būdu nuraminti artritą.

Dažniausi artrito simptomai yra sustingimas ir sąnarių skausmas, kurį sukelia sąnarių uždegimas.

Jei sergate reumatoidiniu artritu, jūsų imuninė sistema taip pat yra pernelyg aktyvi.

Norėsite ieškoti EO, kurių gausu abiejuose analgetinės savybės ( skausmo malšinimas ) ir taip pat priešuždegiminių savybių.

Tačiau svarbu pažymėti, kad nors EO gali padėti valdyti RA simptomus, jie nėra artrito išgydymas.

6 geriausi eteriniai aliejai artritui gydyti

Ciberžolės aliejus (Ciberžolė yra ilga)

• Analgetikas
• Priešuždegiminis
• Antioksidantas
• Antireumatinis

Remiantis vis daugiau tyrimų, ciberžolės eterinis aliejus pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu dėl pagrindinės veikliosios medžiagos, vadinamos kurkuminu.

2016 m. sistemingoje įvairių atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų apžvalgoje, paskelbtoje Journal of Medicinal Food, nustatyta, kad bendras 1000 mg kurkumino ekstrakto per dieną padeda sušvelninti artrito simptomus, nors reikia atlikti daugiau tyrimų. (1)

Smilkalų aliejus(Boswellia carterii)

• Analgetikas
• Priešuždegiminis
• Antioksidantas
• Antispazminis

Dėl stiprių smilkalų priešuždegiminių savybių, Artrito fondas siūlo papildyti frankincense eteriniu aliejumi, kad pašalintų uždegimo skausmo simptomus. (2)

imbiero aliejus (Zingiber officinale)

• Analgetikas
• Priešuždegiminis
• Antioksidantas
• Antispazminis

Imbiero aliejus yra gerai žinomas kaip kovojantis su uždegimo sukeltu skausmu.

2016 m. atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad žiurkių patelėms sumažėjo su reumatoidiniu artritu susijusių uždegimų dažnis po sąlyčio su imbiero eteriniu aliejumi. (3)

Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Arthritis & Rheumatism, parodė, kad imbiero ekstraktas turėjo reikšmingą poveikį kelio osteoartrito simptomų mažinimui. (4)

levandų aliejus (Lavandula angustifolia)

• Analgetikas
• Priešuždegiminis
• Antispazminis

2016 m. atliktas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas dėl aromaterapinio masažo, naudojant mišinį, kuriame yra levandų eterinio aliejaus, poveikį pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu, nustatė, kad:

Aromaterapinis masažas ir refleksologija yra paprastos ir veiksmingos nefarmakologinės slaugos intervencijos, kurios gali būti naudojamos siekiant sumažinti skausmą ir nuovargį pacientams, sergantiems reumatoidinis artritas .(5)

eukalipto aliejus (Eucalyptus globulus)

• Analgetikas
• Priešuždegiminis
• Antispazminis

Eukalipto eteriniame aliejuje gausu 1,8 cineolio – aktyvaus junginio, padedančio malšinti skausmą ir kovoti su uždegimu. (6)

2013 m. atsitiktinių imčių klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo pacientai, kuriems atlikta kelio sąnario pakeitimo operacija, buvo aprašyta, kad eukalipto įkvėpimas kas 30 minučių sumažino skausmą ir sumažino kraujospūdžio žymenis. (7)

Pipirmėčių aliejus(pipirmėčių)

• Analgetikas
• Priešuždegiminis
• Antispazminis
• Anestetikas

Mentolis, aktyvus pipirmėčių eterinio aliejaus junginys, yra gerai žinomas skausmą malšinantis ir anestetikas.

Kiti EO, galintys padėti simptomams:

• Ramunėlių eterinis aliejus
• Gvazdikėlių aliejus
• Miros
• Mairūnas
• Arbatos medis
• Ramunė
• Žiemaliai
• Citrinžolė

Artrito EO privalumai ir trūkumai

Privalumai:

• EO yra galingi – truputi labai daug. Vos keli lašai eterinio aliejaus yra viskas, ko jums reikia, kad gautumėte naudos iš daugelio aktyvių junginių, kurie gali padėti valdyti skausmą, uždegimą ir kitus nemalonumus.
• Aukštos kokybės EO, kurie yra 100% natūralūs, neskiesti ir sertifikuoti ekologiški, yra stipriausi ir veiksmingiausi gydymo ir medicininiais tikslais.
• Jei naudojamas atsargiai irdėmesingumasPalyginti su kitais įprastiniais artrito vaistais, EO yra palyginti mažos rizikos ir nesukelia jokio šalutinio poveikio. Tačiau kai kuriais atvejais EO bus veiksmingiausi, kai jie bus naudojami kartu su vaistais, jei to reikia.
• Galite maišyti ir maišyti įvairius EO, kad sustiprintumėte ir sustiprintumėte jų raminamąjį ir skausmą malšinantį poveikį.

Minusai:

• EO yra stiprūs – netinkamas jų naudojimas arba per didelis kiekis gali sukelti nepageidaujamų reakcijų arba pabloginti simptomus.
• Daugelis rinkoje esančių EO yra atskiesti, užteršti arba suklastoti potencialiai kenksmingomis sintetinėmis cheminėmis medžiagomis. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip ieškoti aukštos kokybės produktų. (Daugiau apie tai kituose skyriuose.)
• EO nėra vaistas nuo visų, ypač jei jaučiate sunkių artrito simptomų.(Jei susiduriate su nuolatine ar neįprastai skausminga būkle, prieš naudodami juos pasitarkite su gydytoju arba medicinos paslaugų teikėju.)
• Yra labai mažai tyrimų apie EO poveikį artritui. Daugelis šių tyrimų atliekami su gyvūnais, todėl reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

EO naudojimas kitiems natūraliems alternatyviems artrito gydymo būdams

Alternatyvi medicina ir gydymas gali padėti sergantiems artritu geriau valdyti savo būklę ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Freemie Independence ii

Toliau pateikiami 6 įgalinantys įpročiai, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savo gerovę:

Papildymas

Prieš vartodami bet kokius papildus, visada pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kiekvienas turi unikalų biocheminį planą ir genetinę struktūrą.

Vien todėl, kad konkretus papildas buvo reklamuojamas kaip veiksmingas nuo uždegimo ar artrito, dar nereiškia, kad papildas tiks visiems.

Pasak Artrito fondo, čia yra keletas papildų, kuriegal būtpadeda valdyti simptomus: (8)

gerber geros pradžios prisiminimas

• Gliukozaminas
• SAM-e
• Žuvies taukai
• Vitaminai A, C, E, D ir K
• Kurkuminas

Priešuždegiminė dieta

Tai, ką valgote ir kaip valgote, labai įtakoja jūsų simptomų mastą ir jūsų būklės progresavimą.

Laikykitės adieta, kurioje gausu priešuždegiminių maisto produktųpavyzdžiui, avokadas, alyvuogių aliejus, lauke sugauta lašiša, žalumynai ir mėlynės.

Siektivalgyk kaip jogas80% laiko.

Apsipirkite ekologiškai.

Valgykite sąmoningai.

Venkite uždegiminių produktų, tokių kaip alkoholis, cukrus, glitimas, pieno produktai ir perdirbtas maistas.

Visa tai gali padėti ilgalaikėje perspektyvoje.

Tinkamas drėkinimas

Tikėkite ar ne, lėtinė dehidratacija, net jei ji yra lengva, gali padidinti uždegiminių žymenų kiekį organizme.

Jogoje manoma, kad chroniškai dehidratuotas kūnas turi silpną gyvybinės energijos srautą ir negali atlikti didžiausio potencialo.

Sužinokite, kaip galitepraktikuoti jogą per drėkinimo ritualus.

Būtinai išgerkite bent 1,5-2 litrus vandens kiekvieną dieną.

Jei vartojate kofeino, šis kiekis turėtų padidėti, kad jūsų kūnas būtų papildytas.

Taip pat galite pasikalbėti su gydytoju dėl aukštos kokybės elektrolitų papildų vartojimo.

Streso valdymas

Stresasyra vienas didžiausių nepastebėtų ligų, organizmo irimo ir uždegiminių reakcijų veiksnių.

Lėtinio ir nevaldomo streso režimu esantis kūnas negali išgyti.

Mokymasisįrodytos streso valdymo strategijosgali pakeisti jūsų gyvenimą ir požiūrį į jūsų dienas.

Šie trys įpročiai gali padėti nuraminti kūną ir protą, kad jis gautų saugumo signalus, pranešančius, kad laikas pailsėti, atsipalaiduoti ir nuimti stresą...

Meditacija

Įrodyta, kad kasdienė meditacijos praktika, net jei tai trunka vos kelias minutes per dieną, sumažina kortizolio (dar žinomo kaip streso hormono) kiekį, sumažina uždegimo lygį ir netgi sustiprina smegenis.

Jei meditacija jums nauja, galite pradėti nuo topaprasta vadovaujama praktika.

Kvėpavimas

Tikėkite ar ne, jūsų kvėpavimas vaidina lemiamą vaidmenį, kaip uždegimas pasireiškia jūsų kūne.

Tyrimai rodo, kad reikia reguliariai kvėpuotigali padėti sumažinti uždegimo lygį.

Yra tam tikrų pranajamos (jogos kvėpavimo) pratimų, kurie, atrodo, turi priešuždegiminį poveikį.

Kvėpavimo būdas taip pat turi tiesioginės įtakos jūsų streso lygiui, todėl mokymasiskaip taisyklingai kvėpuotigali padėti jaustis ramesniems ir labiau pagrįstiems.

Kaip pasirinkti tinkamus aukštos kokybės EO sergant artritu

Kadangi tiek daug rinkoje esančių EO produktų yra skiesti arba suklastoti, svarbu žinoti, kaip išsirinkti geriausius ir aukščiausios kokybės produktus.

Tai ypač aktualu, jei EO naudojate gydymo ir medicininiais tikslais.

Greenguard sertifikuoti produktai

Aukštos kokybės EO turės didžiausią terapinį pajėgumą, todėl pateikiame 7 patarimus, kurie padės išsirinkti jums tinkamus:

1. Ieškokite sertifikuotos ekologiškos terapinės klasės eteriniai aliejai .
2. Patikrinkite, ar buvo atliktas tinkamas bandymas.
3. Tyrinėkite įmonę. Ar tai gerbiama?
4. Patikrinkite etiketę. Ar yra visa reikalinga informacija?
5. Patikrinkite kainą. Per pigu yra raudona vėliava.
6. Patikrinkite lotynišką pavadinimą. Tai tikrasis augalo botaninis pavadinimas.
7. Pasitikrink su savimi. Jūsų kūnas duos jums grįžtamąjį ryšį, todėl pasitikėkite savo intuicija!

Kaip naudoti EO sergant artritu

Veiksmingiausias būdas naudoti EO artrito simptomams gydyti yra lokaliai tepti odą ir švelniai masažuoti pažeistą vietą.

Jei įmanoma, norėsite tai padaryti kelis kartus per dieną.

Svarbu pažymėti, kad EO visada turėtumėte praskiesti nešiklio aliejumi, kai naudojate tiesiai ant odos.

Atminkite, kad EO yra galingi ir šiek tiek padeda.

Aliejus tvarkingai užtepę ant odos nepadės jiems taip gerai įsigerti, nes EO yra linkę greitai išgaruoti.

Pridėjus nešiklio aliejų, tokių kaip kokosų aliejus, simondsijų aliejus ir migdolų aliejus, aliejai geriau įsisavins ir turės didesnį poveikį.

Paprastai laikykitės 1 lašo EO 1 arbatiniam šaukšteliui nešiklio aliejaus.

Taip pat galite dėti jų į vonios druskas ir sukurti raminantį vonios mirkymą, kai skauda raumenis ir sąnarius.

Dalykitės Su Savo Draugais: