Kaip mylėti save, nes, ICYMI, tu tikrai esi nuostabus

Hassan OUAJBIR nuotr. Iš „Pexels“

Mylėk save. Tai pakankamai paprasta koncepcija, kurią dažnai girdėsite visą gyvenimą. Tu galėtum žr. frazę ant madingų įkvepiančių marškinėlių arba a atvirukas duota tau tavo geriausias draugas . Vis dėlto kiek iš mūsų gali pasakyti, kad iš tikrųjų darome? Jei jums įdomu, kaip mylėti save, jūs ne vienas. Bet tai nėra vienas iš tų dalykų, kurį galime trauktis (pvz., Pakeisti savo A / C filtrus). Mylėti save svarbu - neužtenka tik užrašyti žodžius kaip teigiamas patvirtinimas ant savo veidrodžio. Mes turime padaryti darbą.

Pagalvokite apie savo gyvenimą kaip apie biografiją, tavo gyvenimo filmas . Kiekviena scena, kiekvienas antraplanis vaidmuo, kiekviena linija telkiasi aplink tave. Pasakyti, kad jūs iš tikrųjų esate vertas, būtų neįvertinta. Jūs esate savo istorijos žvaigždė ir net kai kurios jūsų liestinės istorijos.

tikrai juodi vardai

Tačiau, jei nemyli ir Pasirūpink savimi , jūsų istorija negali išnaudoti viso savo potencialo. Štai toks patinimas: mylėti save ne visada lengva. Mes visi turime tam tikrus uždarymus, kuriuos turime įveikti, o kai kurių iš mūsų psichikoje yra rimtų kliūčių. Geros naujienos yra tai, kad galite išmokti mylėti save labiau, o šie patarimai turėtų padėti.

Pirmiausia užpildykite puodelį

Pradėkime nuo vieno iš sunkiausių savęs meilės patarimų, ypač natūraliems kankiniams, pavyzdžiui, mamoms. Pirmiausia turite užpildyti taurę. Tu tiek daug atiduodi visiems, tiesa? Jūs nuolat pilate save į žmones: savo partnerį, savo vaikus, savo bendradarbius, savo šeimą, draugus. Bet tu negali išpilti iš tuščio puodelio, sis. Jei neskirsite laiko ir pastangų, kad užpildytumėte taurę, paprasčiausiai neturėsite ką duoti. Kaip atrodo jūsų puodelio užpildymas? Daryk tai, kas tave atkuria.

Pažinti tave

Gal šiandien reikia tai išgirsti: tu nuostabi, o su tavimi pabūti, kaip velniškai smagu. Tiesą sakant, turėtumėte tai sau kuo dažniau priminti būdami savo pačių BFF. Išleisk save į kiną. Atsiųskite sau gėlių puokštę. Išmokite dar kartą džiaugtis savo kompanija.

Nukirpkite save šiek tiek

Spoilerio perspėjimas? Tu nesi tobulas. Nė vienas iš mūsų nėra! Taigi, atsisakyk vaiduoklio. Nėra jokios naudos mušti save dėl savo trūkumų, nes mes visi juos turime. Kai padarysi klaidą (ir padarysi), suteik sau malonę galėtum sau leisti bet kam kitam.

Net nesakyk

Jums nereikia sakyti „taip“ kiekvienai smulkmenai, kurios paprašote, mama. Rimtai. Nenorite nieko nuvilti, o mes tai suprantame (ir esame šalia jūsų). Tačiau atminkite, kad puodelyje niekada neturėsite pakankamai, jei niekada nenustosite jo pilti. Visiškai gerai - tiesą sakant, labai sveika - nustatyti ribas ir jų laikytis.

Duokite sau butaforiją

Tai nėra įžūlu pripažinti savo pasiekimus. Jūs sunkiai dirbote, kad jų pasiektumėte, tiesa? Mylėti save reiškia, kad taip pat patirsite mintį, jog nusipelnėte ir kredito. Turite didelę akciją? Mergaite, iššok burbulą! Pagaliau įsisavinai tą jogos judesį, kuris tave aplenkė? Palepinkite save SPA diena. Jūs esate vertas pripažinimo ir atlygio.

darželio kambario temos

Turėk dėkingumo požiūrį

Nemirtingais Elle Woods žodžiais, endorfinai tave džiugina. Mąstant pozityviai, taip atsitinka, kad išsiskirtų geros savijautos dalykai, tokie kaip endorfinai ir serotoninas. Argi tai nepaprasta? Kažkas tokio paprasto, kaip priminti sau dalykus, už kuriuos turite būti dėkingi, gali būti meilės sau veiksmas.

Būk geras savo kūnui

Tai yra maždaug taip pat paprasta, kaip ir meilės sau srityje: rūpintis šventykla, kuri yra jūsų nuostabus kūnas. Jūs gaunate tik vieną, todėl vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti sau, yra jį maitinti. Kuro geru maistu. Pailsėk. Ahem, malonu.

Nustok atsiprašyti

Mes nesakome, kad neturėtumėte išleisti kartais pagrįstų, atsiprašau. Bet jei suskaičiuotumėte, kiek kartų per dieną sakote, kad atsiprašau dėl nereikšmingų priežasčių, tikriausiai būtumėte šokiruotas. Dirbkite turėdami savo veiksmus, kad žinotumėte, kada atsiprašymas tikrai tinkamas ir kada neatlygintinas.

Atlikite sunkų kėlimą

Tiesa, šis gali būti šiurkštus. Bet beveik neįmanoma mylėti savęs iki galo, jei nepriimi savęs iki galo. Tai reiškia, kad reikia spręsti tokius dalykus kaip giliai įsišaknijęs nesaugumas, praeities traumos ir visa kita, kas neleidžia jums visiškai naudotis savo savivertės jausmu. Mes tikrai rekomenduojame tai padaryti su psichinės sveikatos specialistu. Jums nereikia eiti šios kojos atskirai.

Paleisk

Kartą buvau skrydyje su miela maža moterimi, kuri man patikino, kad dar niekada nebuvo lėktuve. Beveik iš karto pakilę patyrėme siaubingą turbulenciją - tiek, kad aš, patyręs keliautojas, pradėjau panikuoti. Man kilo mintis, kad galbūt turėčiau pasiūlyti raminantį žodį savo pirmą kartą skrendančiai draugei, kad sužinotų, jog ji visiškai atsipalaidavusi. Kai paklausiau, kaip ji netirpsta, ji kieta atsakė: Na, dabar tai ne mano rankose. Šios istorijos moralas? Nenaudokite streso dėl dalykų, kurie jums nepriklauso.

Tapk redaktoriumi

Nesijaudinkite - niekas nesitiki, kad eisite mokytis naujo profesinio pomėgio. Vis dėlto turėtumėte išmokti redaguoti. Ir tuo mes turime galvoje redaguoti tuos dalykus savo gyvenime, kurie jus slegia. Priveržkite savo ratą. Neapsaugokite savo namų. Supaprastinkite savo gyvenimą ir supaprastinsite savo mintis, todėl jums bus lengviau pamatyti tu . Tai, drauge, taip pat leis lengviau įvertinti tuos, kurie investuoja tiek į tave, kiek tu į juos.

Atsitraukite nuo socialinės žiniasklaidos

Tie maži langeliai, kuriuos visi slenkame, tikrai turi tam tikrų nuopelnų. Jie leidžia iš tolo neatsilikti nuo draugų ir šeimos narių. Kartais jie tau juokiasi. Tačiau jie taip pat gali jus suvilioti nesąžiningai. Pakartokite po mūsų: palyginimas yra džiaugsmo vagis.

šaunūs ugnies pavadinimai

Tai ypač pasakytina apie mamas ir tai įrodo atlikti tyrimai. 2019 m. Atliktas tyrimas Edisono tyrimai pateikė nerimą keliančią statistiką, įskaitant:

- 81 proc. JAV mamų naudojasi „Facebook“, palyginti su 61 proc. Visų JAV gyventojų
- 53 procentai mamų sako, kad internete yra per daug negatyvo
- 23 procentai mamų sako, kad socialinė žiniasklaida daro neigiamą poveikį jų emocinei savijautai
- 49 procentai mamų socialiniuose tinkluose neskelbia, nesidalija ir nekomentuoja, nes nerimauja, kad bus teisiami

Skirkite sau specialų gydymą

Kelionės pavieniui yra dalykas dėl priežasties ir gali būti puikus būdas iš naujo susisiekti ir palepinti save. Atostogos yra galimybė pabėgti, tikrai. Tačiau kartais, kai einame kartu su kitais, esame susieti su grafiku. Vykdami į kelionę vienas, jūs leidžiate sau judėti savo ritmu ir mėgautis daiktais taip ilgai ar mažai, kaip jums patinka. Tai leidžia atsipalaiduoti ir parodyti tokio lygio rūpinimąsi savimi, kokio gali ne visada patirti, kai keliaujate su draugais ar šeima. Išleidus save į pasimatymą pasiekiamas tas pats savęs priežiūros lygis. Tikslas yra neskubėti su savimi, tačiau taip pat priminti ir parodyti savo kūnui ir psichikai, kad esate vertas specialaus elgesio, net kai tai jums padovanota Jūsų .

Citatos apie meilę sau

Aukščiau pateikti patarimai, tikimės, padės jums kasdienės meilės sau keliu. Bet jei jums reikia šiek tiek daugiau įkvėpimo, toliau skaitykite citatas apie meilę sau.

natūralus aliejus nuo niežėjimo

Pirmiausia mylėk save, ir viskas pateks į eilę. - Liucilės kamuolys

Jūs visada esate su savimi, todėl jums taip pat gali patikti kompanija. - Diane Von Furstenberg

Mylėti save daro stebuklus mūsų gyvenime. - Louise L. Hay

Mylėti save nėra tuštybė. Tai sveikas protas. - Katrina Mayer

Mylėk save. Pakanka atlikti veiksmus, reikalingus jūsų laimei. Pakanka atsikratyti dramos kupinos praeities. Pakanka nustatyti aukštą santykių standartą. Užtenka sveikai maitinti protą ir kūną. Pakanka atleisti sau. Užtenka judėti toliau. - Steve'as Maraboli

Dalykitės Su Savo Draugais: