Ne ovuliacija? Štai ką turėtumėte žinoti

Slfotografija / Getty

Kaip kvėpavimas, ovuliacija yra tik vienas iš tų normalių dalykų, kuriuos mūsų kūnas atlieka automatiškai - apie tai mes tikrai negalvojame. Nebent tai neįvyks, tai yra.

Ovuliacija, kiaušialąstės išsiskyrimas iš kiaušidžių yra tai, kas palaiko reguliarias menstruacijas ir, žinoma, tai leidžia pastoti. Jei nevartojate gimstamumo kontrolės ir mėnesinės kas 21–35 dienas (taip, 28 dienos yra norma, bet viskas šiame diapazone yra gerai), greičiausiai esate gerai kiaušinyje. klojimo skyrius. Jei tu ne ovuliacija arba bent jau ne reguliariai, jūsų ciklai bus visur - dažniausiai labai ilgi, pavyzdžiui, 45 ar daugiau dienų. Tai akivaizdžiausias ženklas, kad yra problema, tačiau yra ir kitų būdų, kuriais galite pasakyti, kad taip pat nėra ovuliacijos.

Jūsų BBT to neatspindi.

BBT reiškia bazinę kūno temperatūrą, o kai ją stebite, ji gali daug pasakyti apie tai, kas vyksta toje jūsų gimdoje. Kiekvieną rytą, tą akimirką, kai atsibundate, siekite termometro - tada užfiksuokite temperatūrą, idealiu atveju - tiksliai tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Jei jūsų temperatūra pakyla vidutinio ciklo metu ir išlieka iki pabaigos, kur vėl nukrinta, kai pradedate mėnesines, jums ovuliacija. Bet jei temperatūra išlieka ta pati, kai nėra smailės, arba labai svyruoja aukštyn ir žemyn, jums gali tekti tirti toliau.

Jūs nepatiriate fizinių ovuliacijos požymių.

Yra visokių kūno signalų, rodančių, kad kiaušiniai yra prinokę ir retėja, jei tik atkreipiate dėmesį. Pirma, jūsų regionai bus įvairiausi šlapias ir gleivėtas (atsiprašau, bet tai yra faktai), nes kūnas padidina gimdos kaklelio gleivių gamybą, kai esi vaisingas, kad užtikrintų sklandų kelią spermatozoidams, kurie atsitinka. Prieš pat ovuliaciją pastebėsite įprastų išskyrų pasikeitimą, nes tai tampa aiški, tampri kiaušinių baltymų konsistencija.

Taip pat galite turėti mėšlungiškas kiaušides, žinomas kaip mittelschmerz arba vidurinis skausmas, ar išsipūtęs jausmas. Jūs galite būti tikrai raguotas. Ir jei jūs galite pasiekti savo gimdos kaklelį pirštais (eikite ir išbandykite, aš palauksiu), ovuliacijos metu jis jaučiasi švelniau - pavyzdžiui, kaip jaučiasi žalia vištienos krūtinėlė, palyginti su virta. Jei nepatiriate nė vieno iš šių vidurio ciklo signalų, tai nebūtinai reiškia, kad nesate ovuliacija, tačiau verta pasidomėti.

Jūsų ovuliacijos prognozavimo rinkiniai niekada nėra teigiami.

Jei bandote pastoti, yra tikimybė, kad maždaug žinote, kada turėtų būti ovuliacija kiekvienam ciklui, tačiau ovuliacijos numatymo rinkiniai (OPK), kuriuos galima įsigyti be recepto beveik visur, pašalina kai kuriuos spėjimus. Jūs šlapinatės ant lazdos (paprastai kelias dienas iš eilės), o OPK nustato liuteinizuojančio hormono buvimą, kuris padidėja prieš pat ovuliaciją. Jei manote, kad esate tinkamame bendrame laikotarpyje, bet tiesiog negaunate teigiamo rezultato, tai gali tai parodyti kažkas (susiaurina akis į kiaušides) neatlieka savo darbo.

geriausi aliejai nuo nudegimų

Dabar tada. Jei jums nėra ovuliacijos, jūs norėsite sužinoti, kodėl, ir yra visas sąrašas dalykų, kurie gali sutrikdyti jūsų „O“ žaidimą. Toks kaip …

1. Esant daugybei streso
2. Esate akivaizdžiai per didelis arba per mažas
3. Netinkama mityba
4. Per didelis fizinis krūvis (mes kalbame valandas per dieną kiekvienas diena sporto salėje, o ne „CrossFit“ dvi dienas iš eilės)
5. Hormoniniai pažeidimai
6. Žindymas
7. Skydliaukės funkcijos sutrikimas
8. Policistinis kiaušidžių sindromas (PCOS)
9. Perimenopauzė arba kiaušidžių nepakankamumas
10. ... Ir daug, daug daugiau! * čia įterpkite komercinį plojimą *

Visų pirma, nesijaudinkite. Yra pagalba tiems nenorintiems kiaušidėms ir daugybė būdų, kaip laiku pradėti kiaušinių išsiskyrimą; ovuliacijos problemos yra viena iš labiausiai gydomų nevaisingumo priežasčių. Akivaizdu, kad geriausias būdas elgtis, jei reguliariai nevykstate ovuliacijos, yra kreiptis į gydytoją. Jis arba ji užsakys kraujo tyrimą, kad nustatytų jūsų hormonų kiekį, ko jūs negalite žinoti kitaip.

Jums taip pat gali būti atliekamas ultragarsas, kad gydytojas galėtų patikrinti jūsų gimdos ir kiaušidžių fizinę būklę - formą, dydį ir tai, ar yra cistų ar kitų anomalijų. Negana to, gydytojas taip pat galės įvertinti kitus veiksnius, pavyzdžiui, ar jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra sveikas, ar jūsų vaidmuo gali būti jūsų streso lygis. Tada kartu galite išsirinkti tų kiaušinių veiksmų planą, nesvarbu, ar atliekant medicinines intervencijas, ar einant natūralesniu keliu.

Jei jums įdomu, ką galite padaryti namuose, prieš pakviesdami gydytoją į kiaušinių gamybos biznį, turite rinktis keletą „pasidaryk pats“ būdų, ypač jei įtariate, kad tai problema, kurią galite išspręsti tik jūs, pvz., mankšta ar valgymo įpročiai. Palaikyti savo bendrą sveikatą yra geriausias būdas užtikrinti optimalų vaisingumą, be to, yra daugybė veiksnių, todėl nedėkite visų kiaušinių į vieną krepšį (žiūrėkite, ką aš ten padariau?). Apsvarstykite visą savo gyvenimo būdą, įskaitant…

Jūsų dieta .

Įsitikinkite, kad gaunate daug sudėtingų angliavandenių - neskaldytų grūdų, rudųjų ryžių, daržovių, pupelių, daug skaidulų turinčio maisto. Kai valgote greitai virškinamus angliavandenius, pvz., Cukrų ir baltą duoną, jūsų kūnas išskiria insuliną į kraują, kad nuramintų vėlesnį cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, o per didelis insulino kiekis gali slopinti ovuliaciją. Suapvalinkite baltymais ir sveikais nesočiaisiais riebalais (mažiau bulvių bulvių, daugiau migdolų, ugu) ir nepamirškite multivitaminų su daug folio rūgšties. O - ir gerkite daug vandens!

Pratimas.

Siekite 30–60 minučių mankštos, bent penkis kartus per savaitę. Tai neturi būti kažkas per sunkus - tiesiog kažkas, kad jūsų pulsas trumpam padidėtų, pavyzdžiui, greitas pasivaikščiojimas.

SPA kaip miegamieji

Svoris.

Papildomos riebalų ląstelės gamina papildomą estrogeną, kai kuriais atvejais jų pakanka hormonų, reikalingų ovuliacijai sukelti, slopinimui - beveik kaip mažos dozės kontraceptinės tabletės. Bet jei nerimaujate dėl kelių kilogramų antsvorio, nereikalingas realybės šou vertas svorio kritimas, kad galėtumėte labai pakeisti vaisingumą: tyrimai parodė, kad 5–10 procentų kūno svorio netekimas gali reguliuoti hormonai. Bet tai nėra specifinė didelių mergaičių problema, nes per mažas svoris taip pat gali išmušti hormoninę pusiausvyrą. Geriausias vaisingumo KMI yra apie 20–25 (internete yra daugybė KMI skaičiuoklių, jei nesate tikri, kaip rasti savo), todėl siekite kuo arčiau to.

Stresas.

Visi, kuriems kada nors buvo sunku pastoti, nekenčia klausos. Bet ... tai tiesa ( Aš žinau . Blah. Jei tik tai būtų taip paprasta, kaip tie asilai priverčia tai skambėti!). Pernelyg didelis stresas lemia aukštesnį kraujospūdį ir apskritai nepalankias fizines sąlygas. Be to, buvo didelis su stresu susijusio fermento, vadinamo alfa-amilaze, kiekis įrodyta, kad tai daro įtaką vaisingumui . Taigi imkitės aktyvių kovos su tuo, kas jus labiausiai jaudina, priemonių. Tik nereikia, žinote, per daug dėl to stresuoti.

Vaistažolės suvartojimas.

Jei esate augalinio sveikatingumo šalininkas, yra daugybė natūralių papildų, kurie, sakoma, padeda organizmui reguliuoti save, kalbant apie reprodukciją. Turbūt plačiausiai naudojamas „Vitex Agnus Castus“ (dar žinomas kaip tiesiog „Vitex“ arba „Chaste Tree Berry“), kuris normalizuoja hormonų pusiausvyros sutrikimą per hipofizę. Raudonoji avietė, raudonasis dobilas, dong quai, pjūklo palmetto ir maca yra keletas kitų vaistažolių preparatų, kurie reklamuojami dėl jų reprodukcinės naudos.

Vis dėlto, jei nesate tikri, ko jums reikia, yra iš anksto sumaišytų vaisingumo mišinių, kuriuos galima įsigyti papilduose, tinktūrose ir arbatose, pavyzdžiui, „FertiliTea“, „Premama“, „UpSpring“ ir „Nėštumas“, kad galėtume tik keletą pavadinti. Tačiau įspėjimas: vaistažolės gali būti tokios pat galingos, kaip ir receptas, todėl atlikite tyrimus, užuot išleidę piliulę ir tikėdamiesi geriausio.

Jei išnagrinėjote visus aukščiau išvardintus dalykus ir vis dar atrodo problema, jūsų gydytojas gali jums padėti dar, ar mes agresyvus galimybes, jei turite sunkumų mažiausiai šešis mėnesius, jei esate vyresnis nei 35 metų, ir 6 mėnesius, jei esate jaunesnis. Pradinis būdas greičiausiai bus klomifeno citratas, žinomas kaip Clomid arba Serophene, dažniausiai vartojamas receptinis vaistas ovuliacijai sukelti. Be to, yra injekcinių vaistų, tokių kaip „Follistim“ ir „Gonal-F“, tačiau, laimei, daugumai probleminių ovuliatorių niekada nereikia judėti pro klomifeną.

Taigi niekada nebijok, nesėkmingų kiaušidžių seserystė: yra daugybė būdų, kaip spardyti tuos palaidus čiulptukus. Kol dar nežinai, kiaušinius išmuši greičiau nei „Cadbury Bunny“. Užuot ieškoję „Baisioji mamytė“ patarimo apie ovuliaciją, ieškosite „Baisioji mamytė“ patarimo, kaip valdyti visus vėliau atsirandančius dalykus.

Nesijaudinkite, mes turime puikų skyrių daugialypėms mamoms, jūs vaisinga mirtė. * mirksi *

Taigi, kada kreiptis į gydytoją?

Jei įvertinote savo KMI, streso lygį ir kitus veiksnius, kuriuos išdėstėme aukščiau, ir įvertinote, kad padarėte viską, ką galite, tai logiškas kitas žingsnis yra pamatyti OB-GYN, kuris galėtų nukreipti jus į vaisingumo specialistą. Atlikdami kraujo tyrimus ir atlikdami ultragarsą, jie galės sužinoti, ar turite PCOS, ir patikrinti, ar priežastys gali būti kažkaip susijusios su jūsų kiaušintakiais ar gimda. Už Mayo klinika , jums gali būti naudinga medicininė pagalba, jei esate 34 metų ar jaunesnis ir metus bandėte pastoti. Tai eina iki šešių mėnesių, jei esate 35 metų ar vyresnis. Jei jums 40 ar daugiau, vaisingumo specialistas gali norėti pradėti tyrimus iš karto.

dievų vardai merginoms

Susijęs: 5 nuoširdžios mintys, kurias turėsite bandydami pastoti

Dalykitės Su Savo Draugais: