Saulėgrąžų lecitinas užkimštiems ortakiams: veiksmingas ar ne?

Jei kamuojate dėl užsikimšusių kanalų, galbūt girdėjote, kad saulėgrąžų lecitinas gali padėti. Bet kas yra saulėgrąžų lecitinas ir ar jis tikrai veiksmingas? Saulėgrąžų lecitinas yra natūrali medžiaga, randama saulėgrąžų sėklose. Jis dažnai naudojamas kaip maisto papildas ir manoma, kad jis turi daug naudos sveikatai. Kai kurie žmonės mano, kad saulėgrąžų lecitinas gali padėti gydyti užsikimšusius kanalus. Taip yra todėl, kad manoma, kad jis padeda suskaidyti riebalų sankaupas, kurios gali užkimšti pieno latakus. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, tačiau kai kurios moterys teigia, kad saulėgrąžų lecitinas joms padėjo. Jei ketinate jį naudoti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Apibendrinant galima pasakyti, kad saulėgrąžų lecitinas yra natūrali saulėgrąžų sėklose esanti medžiaga, kuri, kai kurių žmonių nuomone, gali padėti gydyti užsikimšusius kanalus. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, tačiau kai kurios moterys teigia, kad tai joms padėjo. Jei ketinate jį naudoti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Kas yra užkimšti ortakiai?

Užsikimšę latakai atsiranda, kai krūtimi maitinančios motinos krūtyje yra per didelis slėgis. Taip gali nutikti dėl to, kad pienas nėra visiškai išbėgęs iš krūties, kuris paprastai jaučiasi kaip švelnus ir šiltas gumulas. (1)

budistiniai kvėpavimo metodai

Kas yra Lecitinas?

Lecitinas yra cheminių medžiagų, vadinamų fosfolipidais, grupė, kuri yra svarbios smegenų, kraujo, nervų, ląstelių membranų ir audinių dalys. (2)

Lecitinas yra maisto emulsiklis, kuris organizme virsta cholinu. Tai padeda medžiagų apykaitos procesui ir riebalų judėjimui. (2)

Ką lecitinas padeda maitinti krūtimi?

Kai kurioms krūtimi maitinančioms mamoms lecitinas padeda pagerinti pieno tekėjimą ir jo nutekėjimą, nes neleidžia užsikimšti pieno takams. (3)

Pastaba: šeši ar daugiau šlapių sauskelnės per 24 valandas yra geras ženklas, kad jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno.(4)

Ar lecitino papildai gali užkirsti kelią užsikimšusiems pieno takams?

Nėra moksliškai įrodytos lecitino naudos maitinant krūtimi. Vis dėlto manoma, kad jis sumažina pieno lipnumą padidindamas riebalų rūgščių procentą. Tai padeda išvengti užsikimšusių kanalų. (3)

Kiek lecitino turėčiau vartoti maitinant krūtimi?

Lecitinas yra skysto pavidalo, kapsulių ir granulių pavidalu. Įprasta rekomenduojama dozė yra 1200 miligramų (viena kapsulė) keturis kartus per dieną. (3)

Jei galvojate apie lecitino vartojimą, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba pasikonsultuoti su IBCLC (Tarptautinės valdybos sertifikuotu laktacijos konsultantu).

Populiarūs lecitino papildų prekės ženklai

Legendinio pieno ekologiškas saulėgrąžų lecitinas

(Vaizdo šaltinis: amazon.com)

Šis lecitino papildas „Amazon“ turi daug gerų atsiliepimų apie tai, kaip jis padeda žindančioms mamoms padidinti pieno kiekį. Be to, klientai teigė, kad tai padeda išvengti užsikimšimo ir užsikimšimo jų pieno latakuose.

Natūralus Nutra saulėgrąžų lecitinas

(Vaizdo šaltinis: amazon.com)

Šis laktacijos papildas taip pat turi daug gerų atsiliepimų apie „Amazon“ apie jo veiksmingumą užkertant kelią pieno latakų užsikimšimui.

Prieš vartojant bet kokį papildą

Nėščios moterys, naujos mamos, visi jaunesni nei 18 metų asmenys ir asmenys, kurių sveikatos būklė yra žinoma, prieš vartodamos bet kokį maisto papildą turėtų pasitarti su gydytoju.

Lecitino papildų nauda ir rizika

Lecitino papildų privalumai

Nors nėra mokslinių tyrimų, įrodančių lecitino papildų poveikį žindymui, žindymo ekspertai siūlo tai kaip vieną iš būdų, kaip padėti išvengti užsikimšusių pieno latakų. (5)

Be to, jį gali pasiūlyti žindymo konsultantai, kad būtų išvengta komplikacijų, atsirandančių dėl užsikimšusių latakų. Tai apima skausmingus gabalėlius ant krūties ir lėtą pieno tekėjimą. (5)

Lecitino papildų rizika

Lecitinas yra įprastas maisto priedas, kurio jau yra motinos piene. Jo galima rasti kiaušinių tryniuose, sojos pupelėse, kviečių gemaluose, žemės riešutuose ir kepenyse. (2)

Pasak FDA (JAV maisto ir vaistų administracijos), lecitinas gali būti naudojamas maiste be jokių griežtų taisyklių ar apribojimų, išskyrus dabartinę gerą gamybos praktiką. (6)

Nepageidaujamos reakcijos į lecitiną yra mažai tikėtinos, tačiau jei jos atsiranda, tai gali būti pilnumo jausmas, viduriavimas, padidėjęs seilių kiekis, pykinimas ir (arba) skrandžio skausmas. (7)

Kiek laiko lecitinas veikia užsikimšusius ortakius?

Šiuo metu nėra atlikta jokių lecitino veiksmingumo tyrimų, susijusių su užsikimšusiais pieno latakais. Tačiau krūtimi maitinančios mamos „Amazon“ paskelbė klientų atsiliepimus apie lecitino papildus, padedančius pašalinti užsikimšimus ir užsikimšimą per 24–48 valandas.

Daugiau lecitino DUK

Ar saulėgrąžų lecitinas padidina pieno pasiūlą?

Kai kurioms krūtimi maitinančioms mamoms lecitinas padeda pagerinti pieno tekėjimą, nes neleidžia užsikimšti pieno takams. (3)

Ar saulėgrąžų lecitinas gali paveikti kūdikį?

Šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti lecitino veiksmingumą, dozavimą ir šalutinį poveikį nei motinai, nei jos kūdikiui. (5)

Ar saulėgrąžų lecitinas padeda nuo paburkimo?

Krūtų perpildymas apibrėžiamas kaip krūtų patinimas, veržimas ir padidėjimas, kurį sukelia motinos pienas. Paprastai tai atsitinka pirmosiomis dienomis po gimdymo, kai motinos pieno tiekimas padidėja. (8)

Neįrodyta, kad saulėgrąžų lecitinas padėtų padidėti krūtims. Geriausias būdas sušvelninti arba užkirsti kelią perpildymui yra ištuštinti krūtis maitinant kūdikį ir (arba) siurbiant. (8)

Ar dėl lecitino pienas tampa mažiau riebus?

Priešingai, 2003 mVaikų gastroenterologijos ir mitybos žurnalasrodo, kad sojos lecitinas sumažino motinos pieno riebalų netekimą, kuris dažniausiai nutinka naudojant pientraukius. (9)

Remiantis tyrimu, motinos pieno riebumas, kuris yra didžioji kūdikių kalorijų dalis, prilimpa prie siurblio sistemos, todėl kūdikiai netenka riebalų ir blogai auga. (9)

Į motinos pieno mėginį pridėjus sojų lecitino, kūdikiai gali gauti daugiau kalorijų iš motinos pieno, suleidžiamo pompa. (9)

Sojų lecitinas vs. Saulėgrąžų lecitino papildai žindymui

Lecitino galima rasti sojos pupelėse, kiaušinių tryniuose, kviečių gemaluose, žemės riešutuose ir kepenyse. Lecitino papildai taip pat gali būti gaminami iš saulėgrąžų sėklų, rapsų, medvilnės sėklų ar gyvulinių riebalų. (2) (7)

Iš šių lecitino šaltinių labiausiai paplitęs yra sojų aliejus ir saulėgrąžų aliejus. Bet kuris iš jų geresnis?

Saulėgrąžų lecitinas

• Gaunamas iš saulėgrąžų sėklų
• Ekstrahuojama švelniu šalto spaudimo būdu – nenaudojami cheminiai tirpikliai

Aš esu Lecitinas

• Gaunamas iš sojų aliejaus
• 94% sojų JAV yra genetiškai modifikuotos (10)
• Ekonomiškas lecitino šaltinis
• Lecitinui iš sojų aliejaus išgauti naudojami chemikalai acetonas ir heksanas

Jei norite gauti lecitino iš natūralių maisto šaltinių, tai galite padaryti valgydami organų mėsą, raudoną mėsą, jūros gėrybes, virtas žalias daržoves (brokolius ir Briuselio kopūstus) ir ankštinius augalus (juodąsias pupeles, pupeles) (7).

Daugiau apie užkimštus ortakius

Užkimšti ortakiai: kas atsitiks

Kai kurioms žindančioms mamoms gali užsikimšti pieno latakai, kai pienas per lataką teka netinkamai. Dėl to krūtys tampa skausmingos, jautrios, todėl mamai žindymo kelionė gali būti dar sudėtingesnė.

Užsikimšę ortakiai: priežastys

• Jūsų liemenėlė gali būti per ankšta jūsų krūtims po gimdymo. Apsvarstykite galimybę dėvėti patogias slaugos ar motinystės liemenėles.
• Jūsų krūtys nebuvo visiškai ištuštintos po maitinimo ar siurbimo.
• Jūsų žindymo ar siurbimo grafikas buvo sutrikdytas, todėl jūsų krūtys buvo pilnos ilgiau.
• Jūsų kūdikis nesitraukia giliau.
• Jūsų kūdikio lūpos yra surištos arba turi kitą sveikatos būklę, dėl kurios jam sunku užsifiksuoti.
• Jūs miegate skrandyje, o tai daro spaudimą jūsų krūtims.
• Jūs turite motinos pieno perteklių.
• Šiuo metu atjunkote savo kūdikį.
• Jūsų krūties siurblys neišleidžia motinos pieno.

Užkimšti ortakiai: gydymas

• Maudantis karštu dušu.
• Taikant šiltą kompresą.
• Masažuokite pažeistą krūtį stumdami krūtis nuo išorinės dalies link spenelio.
• Dešimčiai minučių mirkykite pažeistą krūtį šiltame Epsom sūriame vandenyje.
• Kūdikio maitinimas iš pažeistos krūties.
• Maitinkite kūdikį keturkojais žemiau savęs, kad panaudotumėte gravitaciją ir padėtų išsiurbti daugiau pieno.
• Siurbimas ištuštinti krūtis po maitinimo.
• Kreipkitės į gydytoją, jei gumbai padidėja ir trunka ilgiau nei kelias dienas kartu su į gripą panašiais simptomais.
• Lėtai nujunkykite, kad jūsų kūnas ir kūdikis prisitaikytų.

Užkimšti ortakiai: prevencija

• Leiskite kūdikiui visiškai išpilti pieną iš abiejų krūtų.
• Po maitinimo siurbkite krūtis, kad nusausintumėte.
• Dėvėkite gerai prigludusias slaugos ar motinystės liemenėles.
• Valgykite maisto produktus, skatinančius motinos pieno gamybą, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, neriebius arba neriebius pieno produktus, mėsą ir kitus baltymų turinčius maisto produktus. (11)
• Kasdien išgerkite apie 2,7 litro arba 91 unciją vandens. (11)
• Toliau maitinkite kūdikį, kad palaikytumėte pieno tiekimą.
• Tęskite kūdikio maitinimą, net jei atsiranda pūslių ar skauda spenelius. Tęsk, mama!

Užsikimšę pieno latakai ar mastitas?

10% krūtimi maitinančių mamų JAV patiria mastitą. (12)

Užkimšti ortakiai paprastai išnyksta savaime per dieną ar dvi. Jei taip nėra, o lydi į gripą panašūs simptomai, tai gali būti krūties infekcija, vadinama mastitu. (12)

Jei įtariate, kad sergate mastitu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šia infekcija galima pasirūpinti antibiotikais. Tęsti maitinimą krūtimi skatinama, nes mastitas nekelia jokio pavojaus jūsų kūdikiui. (12)

kūdikis vedė nujunkymo braškes

Papildoma saugos informacija apie lecitiną

Cholinas

Cholinasyra pagrindinis lecitino elementas, kuris atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį geros jūsų kūdikio sveikatos nuo gimdos iki pat vaikystės. (13)

Tačiau kai kuriems žmonėms cholinas taip pat gali sukelti žuvies kvapą organizme. Nors fosfatidilcholinas, cholino forma lecitine, neturėtų sukelti šios problemos. (14)

Depresija

Daugybė mokslinių tyrimų rodo, kad per didelis cholino, pagrindinio lecitino elemento, vartojimas gali sukeltipogimdyminė depresija. (penkiolika)

Dalykitės Su Savo Draugais: