Doulas ir pasveikimas po gimdymo: kodėl jums to reikia ir viskas, ką reikia žinoti

Jei esate kaip ir dauguma naujų tėvų, tikriausiai jaučiatės šiek tiek priblokšti. Juk dabar tu esi atsakingas už kitą žmogų! Bet nesijaudink, tu ne vienas. Doula po gimdymo gali padėti per pirmąsias kelias savaites (ir vėliau) po kūdikio gimimo. Doula po gimdymo yra apmokytas specialistas, teikiantis fizinę, emocinę ir praktinę pagalbą naujiems tėvams. Ji gali padėti maitinti krūtimi, prižiūrėti kūdikį ir lengvai tvarkyti namus. Ji išgirs ir patars, kai to prireiks. Taigi kodėl jums reikalinga pogimdyminė doula? Viena vertus, ji gali padėti jums atsigauti po gimdymo. Ji taip pat padės jums užmegzti ryšį su kūdikiu ir prisitaikyti prie naujojo tėvo vaidmens. Ir ji gali suteikti labai reikalingą paramą ir padrąsinimą, kai viskas tampa sunku. Jei galvojate samdyti po gimdymo doulą, būtinai paklauskite jos apie jos mokymus ir patirtį. Taip pat norėsite įsitikinti, kad ji tinka jūsų šeimai. Geriausias būdas tai padaryti yra susitikti su ja asmeniškai ir užduoti visus jums rūpimus klausimus. Dabar, kai žinote šiek tiek daugiau apie doulas po gimdymo, galite nuspręsti, ar jos jums tinka. Jei nuspręsite ją samdyti, šiuo ypatingu metu ji bus vertingas jūsų šeimos turtas.

Apžvalga

Pogimdyvinis laikotarpis yra didelis perėjimas mamoms, nesvarbu, ar tai pirmas ar penktas gimimas. Atsigavimas po gimdymo gali užtrukti, o jūs vis tiek galite pradėti rūpintis savo naujuoju kūdikiu. Tai taip pat apažeidžiamas jūsų psichinės sveikatos laikotarpis. (1)

Doula po gimdymo, sertifikuota padėti po gimdymo, gali padėti jums atsigauti po gimdymo ir padėti sumažinti psichinės sveikatos problemų riziką. (1)

Tyrimai rodo, kad žindymo parama, kurią teikia partneris, naktinė doula po gimdymo ar kiti jūsų priežiūros komandos nariai, padeda išvengti miego sutrikimų – vienos iš dažniausių priežasčių, kodėl naujos mamos yra linkusios įPPD (pogimdyminė depresija)ir baby blues. (1)

LA gimusi ir po gimdymo doula Jill Magoffin paaiškina, kad:

Tiek daug dėmesio skiriama nėštumui ir gimdymui, kad priežiūra po gimdymo kartais nustumiamas į šalį ir apie tai negalvojama, kol šeima negrįžta nuo gimimo.

Perėjimas nuo suaugusiųjų iki tapimo tėvais yra vienas reikšmingiausių perėjimų, kuriuos žmogus gali išgyventi.

Pagalba po gimdymo ir, dar svarbiau, planas yra toks svarbus, kad padėtų jums fiziškai ir emociškai išgyventi šį gražų, tačiau nepaprastai sunkų jūsų gyvenimo laikotarpį.

mieli galingi berniukų vardai

Doulas padeda palengvinti planą ir užtikrinti, kad ta priežiūra būtų įgyvendinta siekiant padėti šeimai, taip pat mažesni PPD ir (arba) PPA (po gimdymo nerimas) .(2)

Kokius kitus vaidmenis atlieka jūsų po gimdymo doula? Ar nakties doulas miega? Kiek kainuoja samdyti doulą ir ar jos vertos jūsų pinigų? Daugiau apie juos galite sužinoti žemiau.

Ką veikia Doula po gimdymo?

Jūsų pogimdyminė doula teikia emocinę, fizinę ir net informacinę paramą jums, jūsų partneriui ir jūsų kūdikiui.

Nors jie taip pat mokomi kūdikių priežiūros, jų pagrindinis dėmesys skiriamas pagimdžiusioms mamoms, tėčiams ir net visai šeimai, kad padėtų visiems prisitaikyti prie gyvenimo su naujagimiu.

Kai kurios dažniausiai atliekamos dolos pareigos po gimdymo:

• Emocinė pagalba atsigavimui po gimdymo
• Fizinė pagalba, ypač jei buvo atliktas cezario pjūvis arba sunkus gimdymas
• Skatinkite mamos ir kūdikio ryšį
• Kūdikių maitinimas
• Kūdikių raminimas
• Pagrindinė naujagimio priežiūra (pvz., kūdikio maudymas ir vystyklų dėjimas)
• Lengvo patiekalo ruošimas
• Vykdykite pavedimus
• Rūpinkitės vyresniais vaikais
• Siuntimas į tėvystės pamokas, žindymo konsultantas ir kitos paramos grupės
• Lengvas namų tvarkymas (indų išplovimas, skalbimas ar tvarkymasis), kad nereikėtų prislėgti daugybės darbų
• Įsitikinkite, kad jaučiatės patogiai ir esate hidratuotas

Doula po gimdymo privalumai

Štai mūsų vyriausiosios redaktorės Osmaros Aryal pasakojimas apie savo patirtį po gimdymo, kai gimė pirmasis vaikas:

Negaliu pakankamai pabrėžti, kaip guodžiau, kai naktį ir dieną palaikė patyręs specialistas. Tai tikrai buvo didelė investicija, todėl iš anksto daug apie tai galvojome.

Būdami pirmą kartą gimę tėvai, parsivežę dukrą namo, nė neįsivaizdavome, ką darome.

Mieste neturėjome šeimos, todėl be savo dolos būtume pasiklydę.

Ji atsakė į mūsų klausimus ir padėjo mums įeiti į rutiną. Man pavyko gauti žindymo palaikymas, maitinantis maitinimas, ir labai reikalingo miego, ypač pirmosiomis kritinėmis dienomis.

Auklėti motiną puoselėjant šeimą – štai ką gali padaryti gera dūla po gimdymo.

Psichikos sveikatos palaikymas

Jie gali būti pagrindinis asmuo jūsų paramos tinkle. Galite pailsėti ramiu protu, žinodami, kad jūsų kūdikis yra profesionalo, apmokyto prižiūrėti kūdikį, rankose. Tai gali sumažinti stresą ir padėti jums geriau atsigauti.

Doulas padeda sumažinti spaudimą, kurį galite jausti kaip a nauja mama leisdami palaipsniui pereiti prie savo pareigų. Jie taip pat užtikrina, kad jaustumėtės prižiūrimi, gerai valgote ir pakankamai miegate.

Tyrimai rodo, kad mamoms, turinčioms pogimdyminę doulą, po gimdymo 6-12 savaičių po gimdymo gali pasireikšti mažesnė depresija nei mamos, kurioms buvo suteikta įprasta priežiūra. Viena iš sumažėjusios PPD rizikos priežasčių gali būti pagalbos gavimas atliekant tokias užduotis kaip kūdikio maitinimas, kad galėtumėte miegoti. (1) (3)

Ar Doulas padeda naujoms mamoms susidoroti su pogimdymine depresija?

Taip. Jie gali pasiūlyti emocinę paramą klausydamiesi, sukurdami saugią vietą naujai mamai atsipalaiduoti ir padėdami pirmą kartą gimusiems tėvams pereiti prie naujų mamos ar tėčio vaidmenų.

Tačiau doulas nėra apmokytos ar sertifikuotos gydyti pogimdyminė depresija .

Ankstyvas aptikimas, diagnozė ir gydymas yra labai svarbūspsichikos sveikatos problemos. Sertifikuotos doulas po gimdymo yra apmokytos padėti atpažinti ankstyvus depresijos požymius ir pasiūlyti kreiptis į gydytojus ar paramos grupes, kad kuo greičiau gautumėte reikiamą pagalbą. (4)

Žindymo sėkmė

Tyrimai rodo, kad naujoms mamytėms, kurioms po gimdymo yra doula, gali būti didesnė tikimybė maitinti krūtimi nei mamytėms, kurios gauna standartinę priežiūrą. (3) (5)

Vadovas naujiems tėvams

Doula priežiūra po gimdymo nėra skirta pakeisti tėvų priežiūrą. Vietoj to, doula padeda naujiems tėvams pereiti prie naujų vaidmenų.

Nors jie taip pat rūpinasi broliais ir seserimis bei kūdikiais, tai yra užduotys, kurias jie atlieka tam, kad galėtumėte pailsėti. Pagrindinis tikslas yra rūpintis tavimi. Pakankamas miegas padeda pagreitinti atsigavimą po gimdymo ir sumažina PPD riziką. (1) (3)

Su ekspertų pagalba naujos mamos ir tėčiai taip pat gali greičiau įgyti kūdikio priežiūros įgūdžių. Jie taip pat gali išmokyti jus atpažinti jūsų naujagimio poreikius ir suprasti, kaip jis bendrauja, todėl verksma mažiau.

Jie taip pat mokomi įgalinti tėvus, leisdami jums labiau pasitikėti savo įgūdžiais ir pagerinti jūsų gebėjimą užmegzti ryšį su kūdikiu.

Ar Doulas išmoko jus laikytis konkretaus auklėjimo požiūrio?

Ne. Doulas po gimdymo palaiko jūsų požiūrį į tėvystę ir skatina kurti savo filosofijas. Galite paprašyti jų patarimo, bet jūs turite pasirinkti būdą, kurio norite laikytis.

Kaip Doulas po gimdymo dirba su jūsų partneriu?

Jūsų pogimdyminė doula padeda jums ir jūsų partneriui pereiti į tėvystę, turėdami veiksmingų kūdikio priežiūros įgūdžių. Jie gali išmokyti jūsų partnerį šių įgūdžių (pvz., sauskelnių keitimo, maudymosi, suvystymo ir kūdikio nešiojimo), kad galėtų padėti prižiūrėti jūsų kūdikį.

Ar jums reikia dolos po gimdymo?

Pirmieji tėvai

Nesvarbu, ar gimdymas buvo lengvas, ar sunkus, rūpintis naujagimiu gali būti sudėtinga ir atimti daug laiko. Jūsų pogimdyminė doula padeda sklandžiai pereiti prie tėvystės, ypač jei esate pirmą kartą gimę tėvai arba esate nauji tėvai, kurie šalia neturi šeimų, kurios galėtų padėti.

Tėvai su vyresniais vaikais

Pailsėti gali būti sudėtinga, kai reikia rūpintis vyresniais broliais ir seserimis. Jūsų pogimdyminė dūla taip pat gali prižiūrėti vyresnius vaikus, paruošti lengvų patiekalų ir padėti jiems prisitaikyti prie kūdikio gimimo šeimoje.

Tėvai su keletu

Vienas kūdikis jau gali būti saujelė, tačiau turėti daugkartinių yra tikrai sudėtinga. Taigi, gavus doulą po gimdymo, turėsite papildomų rankų porą, kuri padėtų.

Kiek laiko jums reikia po gimdymo Doula?

Dauguma po gimdymo doulų teikia priežiūros paslaugas iki gimdymo laikotarpio pabaigos (apie šešias savaites). Tačiau jums gali prireikti tik kelių dienų, kol priprasite prie gyvenimo su nauju kūdikiu.

Doula darbo valandos po gimdymo

Jūsų dolos darbo valandos skiriasi priklausomai nuo to, ko jums reikia.

Pavyzdinės darbo valandos:

• Visą darbo dieną (pamainos nuo 9 iki 5)
• Ne visą darbo dieną (3-5 valandos per dieną)
• Po pamokų pamaina (1-3 valandos per dieną), kol jūsų partneris grįš namo
• Vakarinė pamaina (18 val. iki miego, apie 9-22 val.)
• Nakvynė

Galite samdyti doulas kiekvienai savaitės dienai arba tik toms dienoms, kai jums reikia pagalbos. Tai tikrai priklauso nuo jūsų. Nors greičiausiai turėsite daugiau nei vieną doulą, jei jums reikia kasdienės paramos.

Ką veikia naktinė pogimdyminė dūla?

Dauguma naktinių doulų po gimdymo daugiausia dėmesio skiria kūdikio priežiūrai, kad galėtumėte miegoti be pertrūkių. Jie keičiasisauskelnės, nuraminti savo kūdikį arba jį pamaitinti.

Jie gali padėti maitinti naujagimį iš buteliuko anksčiau išsiurbtu motinos pienu arbamišiniai kūdikiams.

Jei jums labiau patinka maitinti krūtimi, jūsų dūla atneša kūdikį prie jūsų maitinimo metu, tada nuramina kūdikį, kad jis vėl miegotų savo kambaryje iki kito maitinimo.

Ar po gimdymo Doulas miega?

Tai gali priklausyti nuo jūsų susitarimo, bet po gimdymo doulas taip pat gali nusnūsti ar pailsėti, kol jūsų kūdikis miega.

Kiek kainuoja Doula?

Pogimdyminių dūlų paslaugų kaina skiriasi priklausomai nuo jūsų buvimo vietos, įgūdžių lygio ar patirties ir jums reikalingų paslaugų (pvz., dienos ar nakties dūla).

Tačiau doulas paprastai apmokestinamos valandomis ir reikalauja minimalaus aptarnavimo valandų skaičiaus.

Vieta yra didelis veiksnys. Pavyzdžiui, doulas įlankos rajone, San Franciske, gali kainuoti apie 35–45 USD per valandą, tačiau Niujorke kainos gali siekti iki 65 USD per valandą.

Ar draudimas apima Doula?

Kai kurios draudimo bendrovės dabar padengia mokėjimą už po gimdymo doula paslaugas. Naujos šeimos taip pat gali mokėti naudodami savo HSA (sveikatos taupomąją sąskaitą) arba FSA (lanksčių išlaidų sąskaitą).

Tačiau, kadangi ne visos draudimo bendrovės padengia doula mokėjimus, galite tiesiogiai jų paprašyti įsitikinti.

Kai kurios doulas taip pat siūlo slankiojančias skales, kurių tarifai skiriasi priklausomai nuo to, ką galite sau leisti. Kai kurios bendruomenės organizacijos taip pat siūlo savanorių doula paslaugas arba dotacijas.

Ar Doulas po gimdymo to vertos?

Tai priklauso nuo jūsų poreikių ir jūsų biudžeto. Šie paslaugų teikėjai gali kainuoti brangiai, tačiau jie yra mokomi dolos ir gauna sertifikatus, kad galėtų tinkamai pasirūpinti jumis ir jūsų šeimos nariais. Atsižvelgiant į daugybę pogimdyminės dolos privalumų, daugelis šeimų mano, kad jos vertos savo pinigų.

Po gimdymo Doula vs. Gimė Doula

Nors tavogimimo doulapalaiko jus metugimdymas ir gimdymas, jūsų pogimdyminė doula teikia ne medicininę pagalbą po gimdymo.

Tačiau kai kurios gimdymo doulas taip pat yra sertifikuotos po gimdymo. Jie gali padėti jumis rūpintis nuo prenatalinio laikotarpio (nėštumo iki nustatytos datos ar gimimo) iki pogimdyminio laikotarpio, dar vadinamo ketvirtuoju trimestru (nuo gimimo iki šešių mėnesių ar vėliau).

Po gimdymo Doula vs. Kūdikių seselė arba naktinė seselė

Theauklėarba kūdikio slaugytoja daugiausia dėmesio skiria jūsų naujagimiui, o jūsų po gimdymo dolos vaidmuo yra padėti jums ir kitiems šeimos nariams prisitaikyti prie jūsų kūdikio.

NUORODOS

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

Dalykitės Su Savo Draugais:

berniukų raganų vardai