Kas yra Ferberio metodas? Pažiūrėkite, ar ši miego treniruotė jums tinka (ir kūdikiui)

Kūdikiai
„Ferber-Method-Sleep-Training“ (1)

Rebecca Schortinghuis / „Getty Images“

Jei bandote (karštai, aistringai, desperatiškai!) Pasiekti savo kūdikį miegoti , galbūt esate girdėję apie „Ferber“ metodo miego treniruotes. Kai kuriems tėvams šis miego lavinimo metodas yra palaiminga dovana, padedanti jiems pagaliau priversti kūdikius snausti per naktį. Kitiems vien to idėja skamba kaip a kankinimo forma - visiems dalyvaujantiems, bet ypač kūdikiui. Sveiki atvykę į tėvų nuomonės pasaulį! Du tėvai, 500 nuomonių, gerai?

Sąžiningai, jei dalyvavote pažodžiui bet kuriame forume PVM , jūs žinote, kad žmonės turi jausmai apie miego treniruotes. Tai gali padaryti didžiulį bandymą rasti geriausią miego treniravimo metodą, ypač kai esate miego stokojantis naujas tėvas .

Taigi, kas iš tikrųjų yra itin populiarus „Ferber“ miego treniruočių metodas? Ir ar jums tai pasiteisins? Štai ką reikia žinoti.

Kas yra „Ferber“ metodas?

„Ferber“ metodas yra miego treniravimo metodas, apimantis tam tikrą šaukimo formą (CIO), kad jūsų vaikas miegotų visą naktį. mokantis ramintis ir užmigti vienas .

Daktaras Richardas Ferberis, pediatras, sukūrė metodą savo 1985 m Išspręskite vaiko miego problemas . Knyga buvo pataisyta 2006 m., Pateikiant tikslesnę, naujausią medicininę informaciją.

Kaip veikia „Ferber“ metodo miego treniruotės?

Yra keli Ferberio metodo komponentai. Skaitykite toliau, norėdami sužinoti, ką apima „Ferberizing“.

enfamil prieš gerą pradžią

Nustatykite įprastą kūdikio miego režimą

Pirmasis žingsnis yra darbas su kūdikio naktine rutina, kuri yra pagrindinė daugelio miego treniruočių metodų dalis. Norėdami tai pasiekti, turėsite fiksuotą miego ir poilsio režimą. Ta rutina gali apimti vonia prieš miegą šviesos pritemdymas, lopšinė ir kt.

Įdėkite kūdikį į jų lovą

Kai praeisite kūdikio miego režimą, miegantį, bet budrų kūdikį paguldysite į savo lovą. Pasakyk mažyliui labanakt ir išeik iš kambario.

Tegul verkia

Tada ateina (emociškai) sunkioji dalis: leisti savo kūdikio verksmas . Kiekvieną vakarą norėsite padidinti intervalus, per kuriuos leisite jiems verkti. Pirmąją naktį norėsite pradėti nuo trijų iki penkių minučių. Tada grįšite ir nuraminsite juos trumpai, nepakeldami jų iš lovos, neįjungdami šviesų ar pan. juos maitindamas . Tikrai kambaryje turėtumėte būti tik kelias minutes, siūlydami tik raminantį balsą ir (arba) švelniai paglostydami nugarą.

Naudokite progresyvaus laukimo metodą

Padidinkite intervalo trukmę kiekvieną kartą, kai einate tikrinti savo kūdikio. Taigi, kol pradėjote nuo trijų iki penkių minučių, norėsite skalę padidinti iki 5–10 minučių, tada - 12 minučių, tada - 15 ir t. T. Laikykite tai tol, kol vaikas pamažu užmiega.

Prisitaikykite prie vėlesnių naktų

Kitą naktį norėsite pradėti nuo ilgesnio laiko tarpo nuo pradžios ir tęsti ilgesnį kiekvieną vakarą. Pirmos kelios šio metodo naktys gali būti sunkios, bet jei jis veikia, jis gali būti nepaprastai naudingas (o, miegok, tas saldus nektaras!).

Ar galite naudoti čiulptuką su „Ferber“ metodu?

„Ferber“ metodas yra mokyti kūdikį, kaip raminti save be komforto priemonių. Tai apima pasiėmimą, kodavimą ir taip, čiulptukus. Paprastai čiulptukas yra vienintelis pakankamai stiprus ginklas, kad sustabdytų rėkiantį kūdikį, todėl žinome, kad tai didelis klausimas. Tačiau kūdikiai turėtų atsisakyti binkies pirmąją treniruotės dieną. Jūs vis tiek galite jas patikrinti kas penkias ar 10 minučių, kad pasiūlytumėte šiek tiek komforto ir nuramintumėte, kad mama čia.

Kada turėčiau pradėti miegoti kūdikį?

Nenorite per anksti pradėti treniruoti kūdikio miegą. Kad ir koks būtų miego trūkumas, tai visiškai normalu, kad jūsų kūdikis tuos pirmuosius mėnesius nemiegojo visą naktį.

Nutramigen išparduota

Požymiai, rodantys, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs miego treniruotėms, yra šie: miegoti penkias ar šešias valandas ar ilgiau, dažniau pabusti naktį po stabilaus miego ir sulaukti keturių iki šešių mėnesių amžiaus, sakė dr. Craigas Canapari. „The New York Times“ .

Ar miego treniruotės naudojant „Ferber“ metodą yra kenksmingos?

Ši miego treniruočių forma visada buvo prieštaringa, todėl nenuostabu, kad kai kurios stovyklos mano, kad tai gali psichologiškai pakenkti jūsų kūdikiui. Tačiau pagal 2016 m. Paskelbtą tyrimą Pediatrija - oficialus Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) žurnalas. Panašu, kad Ferberio metodas nėra susijęs su jokiu žalingu poveikiu ar emocinėmis problemomis. Be to, „Ferber“ metodas tiksliai nesiūlo tiesiog paguldyti savo kūdikį ir leisti jam verkti neribotą laiką. Tai apima labai pulką, baigtinį verksmo periodai . Šis procesas taip pat žinomas kaip laipsniškas išnykimas, ir jis skirtas padėti kūdikiui išmokti savarankiškai prisitaikyti prie naktinio pabudimo, kad jie nebūtų priklausomi nuo tėvų patogumo grįžti miegoti.

Tai pasakęs, net pats daktaras Ferberis perspėja nevertinti „Ferberizing“ kaip vieno universalaus vaisto nuo miego problemų. Jis nėra skirtas įvairioms naktinio pabudimo priežastims, tokioms kaip nerimas dėl atsiskyrimo, knarkimas ir kiti miego sutrikimai, miego sutrikimai, paros ritmo sutrikimai, naktiniai siaubai ir kt.

kūdikiui atspari spintelė

Ar „Ferber“ miego treniravimo metodas man pasiteisins?

Miego treniruotės yra labai individualios, skirtos kūdikiams ir tėvams. Kas tinka vienam kūdikiui, gali netikti kitam, ir tikrai nėra vieningos nuomonės dėl vieno išbandyto ir tikro miego traukinio būdo tarp visų tėvų.

Visų pirma, turite savęs paklausti, Ar man viskas gerai, leisdamas kūdikiui verkti? Atsakymas į tai gali būti neigiamas, ir tai yra visiškai gerai. Yra švelnesnių miego treniruočių metodų, ir kai kurie tėvai nusprendžia visiškai atsisakyti miego treniruočių. Be to, jūsų miego poreikis yra pagrįstas ir svarbus. Jūs žinote, kad miego trūkumas turi įtakos tam, kaip gerai esate tėvai ir kaip gerai jaučiatės. Taigi neleiskite niekam jūsų gėdyti. Miego treniruotės gali būti geriausias sprendimas jums, kaip tėvui.

Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad jums gali reikėti tai padaryti daugiau nei vieną kartą. Keičiantis jūsų kūdikio miego ciklui, jiems vykstant augimo šuoliams arba susirgus, gali tekti pradėti miego treniruotes iš naujo. Būkite atidūs tam, kai einate į priekį.

Realybė, kaip liepta NPR vaikų medicinos ekspertų teigimu, miego lavinimo metodai 20% tėvų paprasčiausiai neveikia. Taigi, jei „Ferber“ metodas jums netinka, nelaikykite jo asmenine nesėkme - jūsų kūdikis ilgainiui išmoks miegoti, pažadėti.

Kokie yra kiti miego lavinimo metodai?

„Ferber“ metodas neveikia visiems ir tai gerai. Jei ieškote kitų miego lavinimo metodų, kad kūdikis užmigtų pats, galite rinktis kitus maršrutus.

Kėdės metodas: Jei nepakenčiate girdėti, kaip kūdikis verkia kitame kambaryje, kėdės metodas suteikia jums ir kūdikiui jums reikalingą komfortą. Paruošę vaiką lovai, padėkite jį į lovelę. Užuot išvykę, atsisėskite ant kėdės šalia savo kūdikio lovelės. Jiems užmigus, išeikite iš kambario, bet jei jie pabunda, grįžkite ir atsisėskite, kol vėl užmigs. Kas porą dienų kėdę perkelkite toliau nuo lopšio. Darykite tai tol, kol išeisite iš kambario. Šis laipsniškas atstumas leidžia jūsų kūdikiui lengviau prisitaikyti, nereikia eiti į šalto kalakuto.

Paimkite aukštyn ir žemyn: Per šią miego treniruotę paguldykite savo kūdikį, kol jis budrus, bet mieguistas. Jei jie verkia, šiek tiek palaukite, kol juos paimsite. Jei jie ir toliau verkia, pasiimkite juos. Kai jie nurims, padėkite juos atgal į savo lovelę. Tęskite tai tol, kol kūdikis išsimiegos. Tiesiog nepamirškite, kad šis mokymas gali užtrukti.

Miego lavinimo patarimai

  • Kadamiego treniruotės, nekoreguokite garsumo namuose. Žinoma, galite paprašyti žemesnių balsų iš šeimos ir paguldyti savo kūdikį į ramesnes namo dalis, tačiau nesijaudinkite, kad namas nutils. Jūsų kūdikis turėtų galėti miegoti, kai yra nedidelis triukšmas. Negalima rengti vakarėlio kitame kambaryje, bet tegul jūsų namas egzistuoja natūraliu tūriu. Suteikite savo kūdikiui galimybę priprasti prie jūsų namų garsų, kad jie netaptų itin lengvu miegu.
  • Laikas yra viskas, ir jei norite, kad jūsų kūdikis prisitaikytų prie grafiko, svarbu išlikti nuosekliam.

Dalykitės Su Savo Draugais: