Kūdikių maitinamas maistas nujunkymui: kuo maitinti savo vaiką ir geriausias laikas pradėti

Kalbant apie kūdikio nujunkymą nuo kieto maisto, galite rinktis iš dviejų pagrindinių būdų – tradicinio nujunkymo arba kūdikio nujunkymo. Taikant tradicinį nujunkymą, jūs, kaip tėvai, esate atsakingi už tai, kada ir ką valgo jūsų kūdikis. Tačiau nujunkant kūdikiui, jūsų mažylis sėdi vairuotojo vietoje ir renkasi, kada bus pasiruošęs valgyti kietą maistą ir ką valgyti. Jei svarstote apie kūdikio nujunkymą, tikriausiai galvojate, kokį maistą turėtumėte pasiūlyti savo vaikui. Štai keletas geriausių kūdikių nujunkymo maisto variantų, taip pat, kada yra geriausias laikas pradėti. Kalbant apie kūdikių nujunkymo maistą, norėsite pasiūlyti savo vaikui įvairių variantų iš kiekvienos maisto grupės. Tai apima tokius dalykus kaip vaisiai ir daržovės, baltymai, grūdai ir pieno produktai. Taip pat svarbu pasiūlyti įvairių tekstūrų, nes valgydamas vaikas tyrinės naujas tekstūras ir skonius. Geriausias laikas pradėti nujunkymą, kai vaikas yra maždaug 6 mėnesių amžiaus. Tada jie pradės domėtis maistu ir galės patys atsisėsti ir pakelti galvą. Jei pradėsite ką nors anksčiau, jūsų vaikas gali būti nepasiruošęs vystytis ir gali užspringti maistu.

Atnaujinta 2023 m. sausio 26 d 14 minutės skaitymas

Apžvalga

Kritinis smegenų vystymasis ir augimas vyksta nuo gimimo iki dvejų metų amžiaus. Tačiau dauguma vaikų valgo tik nedidelius maisto kiekius, todėl svarbu, kad kiekvienas kąsnis būtų svarbus.

JAV mitybos gairių patariamasis komitetas rekomenduoja duoti jūsų vaikui maistinių medžiagų turintį maistą, papildantį maitinimą krūtimi ar mišinius kūdikiams, kai jie bus pasiruošę. (1)

Taigi leiskite savo vaikui valgyti įvairų maistą iš visų maisto grupių, vengdami pridėtinio cukraus ir greito maisto.

Kūdikio vadovaujamas nujunkymas gali būti geras būdas paskatinti vaiką ugdyti sveikos mitybos įpročius. Dalindamiesi šeimos patiekalais jie gali išbandyti skirtingus skonius ir tekstūras.

Užuot pradėję nuo tyrelių ar kūdikių maisto indelių, pvzMažasis Šaukštelis ir Yumi, nuo pat pradžių duodate vaikui paragauti pirštukų.

Bet jei jie valgo kaip ir kiti šeimos nariai, ar galite jiems duoti ledų ir žemės riešutų sviesto? O kaip su agurkais,kiaušinienė, arbūzas ir jogurtas? Kokio maisto galite duoti savo 6 mėnesių kūdikiui? Ar tinka pereiti nuo tyrelių prie BLW?

Toliau rasite atsakymus į šiuos klausimus, taip pat daugiau informacijos apie tai, kuo maitinti savo vaiką ir kada geriausia pradėti.

Kas yra BLW?

BLW(kūdikio vadovaujamas nujunkymas) yra maitinimo metodas, kurį 2001 m. sukūrė dr. Gill Rapley. (2)

Siūlome savo kūdikiui sveiką maistą, kurį jis gali sugriebti ir maitintis pats, o kartu valgo kartu su likusia šeima.

Tai gali padėti patobulinti jūsų vaiko smulkiąją motoriką, rankų ir akių koordinaciją, apetito kontrolę ir savarankiškumą.

Kūdikių vadovaujamo nujunkymo pranašumai netgi gali apimti sprendimų priėmimo įgūdžių mokymąsi, nes jūsų vaikas gali nuspręsti, kokį maistą renkasi (iš jūsų ruošiamo maisto), ir jis valgys jį savo ritmu.

Koks amžius tinkamas kūdikių nujunkymui?

BLW pradininkas Dr. Rapley rekomenduoja palaukti, kol jūsų vaikui sueis šeši mėnesiai, prieš pradėdami jį maitinti šiuo būdu. Tai gali padėti užtikrinti, kad jūsų mažylis tikrai pasiruošęs valgyti kietą maistą. (3)

Tačiau ji taip pat pripažįsta, kad kai kurie vaikai jau gali rodyti pasirengimo ženklus keturis mėnesius.

Dr. Rapley sako, kad sėdėjimas vertikaliai yra svarbus ženklas, ypač maitinant kūdikį.

Tai taip pat gali būti užuominos, kad jūsų vaikas yra pasirengęs kietoms dalims:

• Gera kaklo jėga
• Pasilenkti į priekį arba atverti burną, kai mato maistą
• Maisto rijimas arba perkėlimas į burnos galą
• Sumažėjęs liežuvio stūmimo refleksas (nevalingas liežuvio išstūmimas, kai ką nors įdedate į burną)

Kokį maistą pirštais galiu duoti savo 6 mėnesių vaikui?

Kūdikio nujunkymą galite pradėti valgydami maistą, kuris yra pakankamai minkštas, kad jūsų 6 mėnesių vaikas galėtų nuryti neužspringdamas. Tačiau šie maisto produktai taip pat turėtų būti pakankamai tvirti, kad galėtų išlaikyti.

Šiame amžiuje vaikai sugriebia daiktus delnais.

Supjaustykite maistą pakankamai didelius, kad vaikas galėtų laikyti vieną dalį, o kitą galą kramtydamas.

Galite pradėti nuo šių maisto produktų:

• Supjaustyti bananai
• Supjaustyti avokadai
• Garuose virtos morkų juostelės
• Garuose virtos, nuluptos obuolių skiltelės
• Garuose kepti brokolių žiedynai
• Garuose virtos cukinijos arba vasarinio moliūgo juostelės
• Garuose virtų burokėlių juostelės
• Keptos arba garuose virtos saldžiųjų bulvių arba moliūgų bulvytės
• Kietai virti kiaušiniai, supjaustyti ketvirčiais
• Susmulkinta vištiena
• Susmulkinta jautiena
• Mažai gyvsidabrio turinčios žuvys su pašalintais kaulais

Alerginis maistas

Kada kūdikiai gali turėti kiaušinienės?

Galite duotikiaušiniai(įskaitant kiaušinienę), kai jūsų kūdikis yra pasirengęs valgyti kietą maistą maždaug nuo keturių iki šešių mėnesių.

Tėvams buvo patarta atidėti įprastų maisto alergenų, tokių kaip kiaušiniai, žemės riešutai ir pienas, davimą. (4) (5)

Tačiau tyrimai rodo, kad ankstyvas įvedimas, kai jūsų vaikas yra maždaug šešių mėnesių amžiaus, gali padėti išvengti būsimų alergijos maistui atvejų. (4) (5)

Vis dėlto būtinai paklauskite savo pediatras patarimai prieš duodami kūdikiui kiaušinius.

Kad sumažintumėte užspringimo riziką, kiaušinienę supjaustykite mažais kvadratėliais arba juostelėmis, atitinkančiomis jų amžių.

Kada kūdikiai gali valgyti blynus?

Blynus galite patiekti bet kada, kai jūsų vaikas yra pasiruošęs kietam maistui. Tai gali būti maždaug nuo keturių iki šešių mėnesių.

Blynus supjaustykite juostelėmis arba nedideliais kvadratėliais, atitinkančiais jų amžių.

Tačiau būkite atsargūs, jei jūsų blynuose yra glitimo / kviečių, pieno produktų ar kiaušinių, nes jie laikomi pagrindiniais alergenais.

Pasikonsultuokite su savo pediatras prieš supažindindami savo kūdikį su šiais galimais alergenais.

Taip pat galite rinktis blynus be glitimo, be pieno ir be kiaušinių irreceptai.

Ar 6 mėnesių vaikas gali valgyti jogurtą?

Taip, jogurtas yra minkštas maistas, idealiai tinkantis šaukštu arba BLW kūdikiams. Tai nėra užspringimo pavojus.

BLW galite leisti vaikui panardinti pirštą į jogurtą ir įdėti jį į burną. Kitas variantas – pasigaminti jį savo vaiko maistui.

Pienas ir kiti pieno produktai, įskaitant jogurtus, sviestą ir sūrį, yra potencialūs alergenai. (6)

Ankstyvas įvedimas į jogurtą (maždaug šešių mėnesių amžiaus) gali padėti jūsų vaikui sumažinti alerginių įvykių riziką ateityje. (4) (5)

Bet pasikonsultuokite su savo pediatras arba a dietologė jei nerimaujate dėl jogurto pasiūlymo savo vaikui.

Ar galima sviestą uždėti ant skrebučio 6 mėnesių vaikui?

Taip. Galite pasiūlyti savo 6 mėnesių vaikui sviesto ant skrebučio, jei jis nėra alergiškas pienui. Nors jame gali būti mažiau pieno baltymų, sviestas vis tiek yra pieno produktas. Nedidelis pieno baltymų kiekis kai kuriems kūdikiams vis tiek gali sukelti alerginę reakciją. (7)

Jei jūsų vaikas yra alergiškas pienui, prieš dėdami sviestą ant skrebučio būtinai pasitarkite su gydytoju.

Pasikonsultuokite su savo kūdikiu pediatras jeigu planuojate anksti įvesti šį galimą alergeną (pieno produktus).(4) (5)

Taip pat galite pabandyti skrebučius patepti ghi arba kokosų aliejumi. Ghi turi dar mažiau pieno sausųjų medžiagų nei svieste. Kai tik įmanoma, rinkitės ekologiškus ir žolinius produktus.

Skrudinta duona su duona ar kitais priedais, pavyzdžiui, skrebučiai su trintu avokadu, gali būti geras BLW maistas. Tiesiog įsitikinkite, kad duona nėra kieta, kad išvengtumėte užspringimo.

Ar žemės riešutų sviestas tinka kūdikiui?

Taip. Žemės riešutų sviestas gali būti naudingas jūsų kūdikiui, tačiau tik tuo atveju, jei jis nepatiria alerginių reakcijų į šį įprastą maisto alergeną.

Vis dėlto tyrimai rodo, kad žemės riešutus geriausia duoti vaikams sulaukus šešių mėnesių. Tai gali užkirsti kelią alergijos žemės riešutams vystymuisi. (4) (5)

Galite vadovautis šiomis NIAID (Nacionalinio alergijos ir infekcinių ligų instituto) gairėmis dėl žemės riešutų alergenų įvedimo: (8)

• 1 gairė, didelės rizikos kūdikiai (žinoma alergija kiaušiniams ir (arba) sunki egzema, odos alergijos būklė, kuriai būdingas odos paraudimas ir (arba) niežėjimas) – žemės riešutų alergeno įvedimas 4–6 mėn.
• 2 gairė, kūdikiai, sergantys lengva ar vidutinio sunkumo egzema – žemės riešutų alergeno įvedimas maždaug šešių mėnesių amžiaus
• 3 gairė, kūdikiai be egzemos ar alergijos maistui – žemės riešutų turintys maisto produktai gali būti laisvai įtraukiami į jų racioną, kai tik jie yra pasiruošę

Būtinai ieškokite savo pediatras prieš maitindami savo mažylį maistu, kuriame yra žemės riešutų, patvirtinimo.

Jie gali atlikti alergijos testus arba nusiųsti jūsų vaiką pas specialistą kitiems tyrimams, įskaitant geriamojo maisto iššūkį ir (arba) odos dūrio testą. (8)

Gydytoja alergologė Sandra Hong iš Klivlando klinikos rekomenduoja iki trijų kartų per savaitę duoti tik maždaug 2 šaukštelius žemės riešutų sviesto (atskiesto motinos pienu, vandeniu arba mišiniu). (9)

Jei jūsų kūdikiui nepasireiškia jokia alerginė reakcija, daktaras Hongas rekomenduoja žemės riešutų sviestą įtraukti į savo racioną.

Ji priduria, kad alergija žemės riešutams gali greitai išsivystyti, jei net kelias savaites neduodate jo vaikui.

Nedelsdami sustokite ir skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms, jei jūsų kūdikis vemia, išberia ar niežina.

Svarbu atsiminti, kad žemės riešutai gali būti a užspringti . Neduokite savo kūdikiui nesmulkintų žemės riešutų. Jei duodate jiems riešutų sviestas , įsitikinkite, kad jis nėra stambus ir (arba) per storas.

Žuvis Ir Jūros gėrybės

Kai kurios žuvys su pelekais, pavyzdžiui, otas, lašiša ir tunas, gali sukelti alerginę reakciją. (10)

Jūros gėrybės ir vėžiagyviai, pavyzdžiui, krabai, krevetės, omarai, austrės, kalmarai ir šukutės, taip pat gali būti potencialūs alergenai. (11)

Vartokite šiuos maisto produktus atsargiai, ypač jei jūsų vaikas yra alergiškas kitiems maisto produktams.

Nuo kokių maisto produktų galiu pradėti sergant BLW?

Minkštas ir lengvai nurijamas maistas idealiai tinka kūdikiams, pirmą kartą valgantiems kietą maistą. Bet rinkitės sveikus.

Pasak daktaro Rapley, vienas iš pagrindinių komponentų yra suteikti vaikui sveiko maisto kūdikio vadovaujamas nujunkymas .(2)

Bet jūs neturite jaudintis dėl maisto davimo tam tikra tvarka.

AAP (American Academy of Pediatrics) paaiškina, kad nėra jokios konkrečios tvarkos duoti maistą pirmą kartą. (12)

Jie taip pat rekomenduoja duoti vaikui įvairaus maisto, kad jis atitiktų jo mitybos poreikius.

Bet jei pradedate savo vaikui BLW, galite pasirinkti minkštą maistą, kurį vaikas gali valgyti pats.

Jei nesate tikri, patikrinkite maistą rankomis. Jis turėtų lengvai suspausti tarp pirštų, spaudžiant, išskyrus mėsos gabalus.

JAV mitybos gairių patariamasis komitetas rekomenduoja pasiūlyti įvairų maistą kaip pirmąjį kūdikio maistą. (1)

Atjunkant kūdikį, galite turėti daugiau maisto pasirinkimų nei maitindami šaukštu.

Užuot buvęsapsiribojama tyrelėmisKaip pirmuosius maisto produktus, galite duoti jiems maisto gabalėlių, kuriuos jie gali paimti rankomis. (1)

Indai nebūtini, nes kūdikiai skatinami tyrinėti maistą pirštais. (2)

Mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės

• Tai yra geležies turintys maisto produktai, kuriuose taip pat gali būti baltymų, cinko ir cholino.
• Esminės omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys iš jūros gėrybių yra pagrindinės maistinės medžiagos, užtikrinančios greitą smegenų vystymąsi pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. (13)
• Kai kurios žuvys, įskaitant lašišą ir upėtakį, yra natūralūs vitamino D šaltiniai. (14)
• Taip pat kai kuriose žuvyse yra daug gyvsidabrio, sunkiojo metalo, kuris gali turėti žalingą poveikį jūsų kūdikio smegenų vystymuisi. (15)
• Kai kurios daug gyvsidabrio turinčios žuvys, kurių reikia vengti: karališkoji skumbrė, ryklys, durklažuvė, marlinas, raudonasis roplys, žuvis ir didžiaakis tunas. (15)

Mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės yra kietesnės nei vaisiai ir daržovės. Štai kodėl kai kurie tėvai nusprendžia juos duoti, kai jų vaikai yra vyresni ir turi dantis.

Bet jūs vis tiek galite patiekti šiuos geležies turinčius maisto produktus nuo pat BLW pradžios, nepaisant jų amžiaus, kol jie yra paruošti kietam maistui. (16)

Kai kurios saugos priemonės, kurias reikia atsiminti:

• Įsitikinkite, kad šie maisto produktai yra virti, kol suminkštės, prieš duodami juos savo kūdikiui.
• Venkite žalio ar pusiau termiškai apdoroto maisto, nes jie gali sukelti per maistą plintančias ligas. (17)
• Visada patikrinkite, ar nėra kaulų ir stuburų, prieš duodami juos vaikui.
• Maždaug šešių mėnesių vaikams geriausia patiekti mėsą ir vištieną ant kaulų (pvz., blauzdelių ar šonkaulių). Jie gali nugraužti dalį mėsos nuo kaulų, nerizikuodami praryti visą kaulą.
• Taip pat galite apsvarstyti maltą mėsą, kad sumažintumėte užspringimo riziką, tačiau patikrinkite, ar mišinyje nėra lūžusių kaulų.
• Žuvis ir kai kurios jūros gėrybės kai kuriems kūdikiams gali sukelti alerginę reakciją. Atsargiai pristatykite kūdikius, kurie yra alergiški kitiems maisto produktams. (10) (11)

Daržovės Ir Vaisiai

• Daugelyje vaisių ir daržovių yra daug vitaminų ir mineralų.
• Pupelės, žirniai ir lęšiai yra geri baltymų ir maistinių skaidulų šaltiniai.

Kai kurias parinktis gali išbandyti jūsų kūdikis, tiesiog įsitikinkite, kad jie visi gerai iškepti ir saugiai paruošti:

• Saldžioji bulvė
• Obuoliai
• Brokolių žiedynai
• Žaliosios pupelės
• Melionas (galima patiekti žalią)
• Avokadas (galima patiekti žalią)
• Nesmulkintos braškės (galima patiekti žalias)
• Sutrintos mėlynės (galima patiekti žalias)
• Apelsinų skiltelės (pašalintos kietos membranos ir sėklos)
• Kriaušių griežinėliai (gali būti patiekiami žali, jei minkšti ir labai prinokę, bet garinti ir nulupti, jei kieti)
• Susmulkinti pomidorai
• Bananų griežinėliai (idealiu atveju maždaug 2 pirštų pločio)

Kieti vaisiai ir Daržovės

Visada atsižvelkite į savo vaiko saugumą rinkdamiesi ir ruošdami valgį.

Pavyzdžiui, kieti vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, obuoliai ir morkos, neturėtų būti patiekiami žali, ypač vaikams iki vienerių metų. Prieš patiekdami vaikui, galite juos garinti, kol suminkštės.

Supjaustykite pakankamai ilgomis juostelėmis, kad vaikas laikytų vieną galą, o kramtytų iš kito.

Pieno produktai

• Pienas yra dažnas alergenas.
• Neduokite gryno karvės pieno, kol jūsų vaikui nėra bent 12 mėnesių. Bet jūs galite supažindinti vaiką su jogurtu ir sūriu, kol jam sueis vieneri. (1)

Kai kurios parinktys, kurias reikia išbandyti:

• Paprastas, riebus jogurtas (įprastas arba graikiško stiliaus)
• Mocarela sūris
• Šveicarijos ir čederio sūris

Būtinai supjaustykite sūrį mažų gabalėlių ar juostelių, kurios yra pakankamai plačios, kad jūsų mažylis galėtų laikyti nes jie gali būti a užspringti .

Pilno grūdo

• Geležies praturtinti miežiai, daugiagrūdžiai grūdai, avižos arba kūdikiams skirtų ryžių dribsniai gali patenkinti kai kuriuos jūsų vaiko maistinių medžiagų poreikius.
• Tačiau prieš duodami vaikui ryžių košės, pasiūlykite kitų grūdų pasirinkimą.
• RyžiaiJame yra daug arseno – toksiško sunkiojo metalo, kuris gali sukelti tam tikrų vėžio formų ar vaiko smegenų vystymosi problemų. (18)
• Nesmulkintuose grūduose yra daug kalio (palaiko inkstų, kaulų ir širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą) ir maistinių skaidulų. (1)

Kai kurios parinktys, kurias reikia išbandyti:

• Keptos avižinių dribsnių juostelės
• Pilno grūdo skrebučio juostelės
• Pilno grūdo pita juostelės
• Viso grūdo angliškos bandelės juostelės
• Pilno grūdo blynų juostelės
• Viso grūdo makaronai, virti, kol suminkštės

Daugelyje maisto produktų, pagamintų iš grūdų, tokių kaip kviečiai, rugiai ir miežiai, yra glitimo, įprasto alergeno. Jei jūsų vaikas netoleruoja glitimo arba yra alergiškas, jums gali tekti vengti šių glitimo turinčių maisto produktų. (19)

Būtinai patikrinkite maisto produktų etiketę.

Taip pat pasikonsultuokite su savo pediatras ir peržiūrėkite maisto produktų, kuriuos jūsų vaikas gali valgyti, jei jis yra alergiškas glitimui, sąrašą.

Daugelis tėvų nusprendžia maitinti savo vaikus įvairiu neapdorotu maistu, ypač pirmaisiais gyvenimo metais. Aukščiau pateiktos perdirbtos galimybės idealiai turėtų būti naudojamos kaip skanėstai, o ne kaip įprastas kasdienis maistas.

Ar agurkas tinka kūdikio nujunkymui?

Taip. Agurkas gali būti puikus pasirinkimas jūsų kūdikiui BLW.

Jo išorinė dalis yra kietesnė (bet ne per kieta), todėl jūsų kūdikiui bus lengviau laikyti juostelę / gabalėlį. Tačiau vidinė dalis yra minkštesnė ir gali būti lengviau ją graužti.

geriausi seilinukai blw

Ar kūdikiai gali valgyti braškes?

Taip.Braškėsgali būti maistingas maistas, kurį galima pasiūlyti BLW. Tačiau prieš duodami kūdikiui būtinai perpjaukite jį per pusę arba palikite visą. Ypač jei jie jaunesni.

Ar kūdikiai gali valgyti pomidorus?

Taip. Jūsų vaikas gali valgyti pomidorus. Tai sveika, o ryški spalva gali būti vizualiai patraukli jūsų kūdikiui.

Tik prieš duodami kūdikiui būtinai sutrupinkite arba supjaustykite griežinėliais, ypač vyšninius pomidorus, nes tai gali kelti pavojų užspringti.

Kada kūdikiai gali valgyti arbūzą?

Kūdikiai gali valgyti arbūzus bet kada, kai yra pasirengę kietam maistui. Tačiau prieš duodami šį vaisių savo vaikui visada pašalinkite sėklas.

Kokio amžiaus kūdikis gali išbandyti ledus?

Dėl pridėto cukraus, perdirbtų riebalų ir priedų leduose jie yra mažiau sveiko maisto pasirinkimas visiems. Tačiau jei norite dovanoti ledus kaip proginį skanėstą, būtinai palaukite, kol jiems sukaks bent vieneri metai.

Dažnas cukraus turinčio maisto vartojimas yra susijęs su didesne nutukimo rizika. (20)

Be to, prieš pradėdami vartoti, įsitikinkite, kad jūsų vaikas neturi alergijos pieno produktams. Taip pat galite pasirinkti versijas be pieno, pavyzdžiui, pagamintas iš anakardžių ar kokosų pieno.

Kokio amžiaus kūdikis gali valgyti makaronus?

Tinkama pristatyti makaronus, kai jūsų vaikas pradeda valgyti kietą maistą. Priklausomai nuo jų pasirengimo, tai gali būti maždaug nuo keturių iki šešių mėnesių amžiaus.

Tačiau būtinai išvirkite makaronus, kol suminkštės.

Vaikams iki vienerių metų geriausia būtų pasiūlyti didesnių formų makaronų, tokių kaip penne arba rigatoni, arba plokščius plačius makaronus. Venkite plonesnių makaronų, tokių kaip spagečiai, nes jie turi didesnę užspringimo riziką.

Kai kurie grūdai, pavyzdžiui, kviečiai, turi glitimo, kuris gali sukelti alergiją. Venkite šių maisto produktų ir rinkitės makaronus be glitimo, jei jūsų vaikas yra alergiškas maistui arba jei jūsų šeima laikosi dietos be glitimo. (19)

Pasitarkite su savo pediatras prieš duodami kūdikiui maisto su glitimu.

Kūdikių nujunkymas ir užspringimas

Maisto produktai, kurių reikia vengti patiekti atliekant BLW

Venkite šių užspringimo pavojų:

• Dešrainiai
• Saldainiai
• Riešutai ir sėklos
• Žalios morkos arba obuoliai
• Visos vynuogės
• Sveiki riešutai
• Spragėsiai
• Krekeriai
• Tiršto žemės riešutų sviesto ar kito riešutų sviesto gabaliukai

Kiti maisto produktai, kurių reikia vengti: (1)

• Pridėtas cukrus
• Pridėta druskos
• Karvės pienas (vaikams iki vienerių metų gali būti sunkiai virškinamas) (21)
• Medus (siekiant išvengti botulizmo rizikos) (1)
• Slidus maistas, kurį jūsų kūdikiui gali būti sunku paimti ar laikyti (tai gali būti nemalonu)

Visada sėdėkite su savo mažyliu ir stebėkite, kaip jis valgo.

Saugokitės užspringimo požymių BLW , bet nesistenkite padėti, jei taip užkimšimas . Jei tavo kūdikių kamšteliai žinokite, kad tai normalu ir gali padėti jiems neužspringti.

Kaip pjaustyti maistą, skirtą BLW

Kad sumažintumėte užspringimo riziką, maistą taip pat galite pjaustyti pagal tai, ką vaikas gali valgyti būdamas tokio amžiaus.

Maždaug nuo keturių iki aštuonių mėnesių amžiaus

Paprastai mažesniems vaikams skirti maisto produktai turi būti pakankamai dideli, kad juos būtų galima suimti visu delnu. Tokio amžiaus maistą jie griebia delnu ir neša prie burnos.

Naudojant BLW, jie gali laikyti vieną maisto galą valgydami iš jų rankos kyšančią dalį.

Nuo devynių mėnesių iki vienerių metų

Šiame amžiuje jūsų vaikas jau gali turėti žnyplę, kad galėtų paimti maistą rodomuoju ir nykščiu.

Šiam amžiaus tarpsniui galite paruošti nedidelius maisto gabalėlius. Jie gali pasiimti šiuos gabalus ir įdėti juos į burną.

Tačiau vis tiek stebėkite, ar vaikas valgo, ar nekyla užspringimo pavojus. Neleiskite jiems įdėti per daug gabalėlių iš karto į burną.

Vienerių metų ir vyresniems

Jūsų vaikas šiame amžiuje jau gali susidomėti valgomojo indais. Tačiau taip pat galite ir toliau maitinti juos iš piršto laužtais.

Supjaustykite maistą lengvais gabalėliais. Pjaustukai gali būti didesni nei tie, kuriuos ruošėte, kai jiems buvo devyni mėnesiai.

Tačiau ir toliau saugokitės užspringimo pavojaus, pavyzdžiui, gabalėlių, kurie gali patekti į burną.

mėlyna enfamil formulė

Kiek turėtų valgyti 6 mėnesių kūdikis?

Paprastai vaikas gali suvalgyti apie 4 uncijas arba ½ puodelio maisto per vieną valgį, nors tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant jūsų vaiko amžių, apetitą ir alkį.

Kiek jūsų kūdikis valgo BLW, visiškai priklauso nuo jų. Atminkite, kad turite visiškai leisti savo vaikui vadovauti šiuo maitinimo metodu.

Taigi, jūs negalite jų neleisti valgyti, jei manote, kad jiems jau užtenka, arba apgauti jų valgyti daugiau, jei manote, kad jie valgė per mažai.

Pasak daktaro Rapley, jūs netgi negalite padėti jiems turėti maisto rankose arba padėti jam patekti į burną. (2)

Ar mano kūdikis iš tikrųjų valgys daug maisto su BLW?

Vėlgi, BLW atveju iš tikrųjų jūsų kūdikis priklauso, kiek jis nori suvalgyti.

Negalime pasakyti, ar jie valgys ką nors, ar daug. Ir jūs taip pat negalite paveikti jų pasirinkimo.

Tačiau daktaras Rapley patikina, kad nesvarbu, koks būtų jūsų vaiko maitinimo būdas ar elgesys, tai gali būti tinkama jūsų vaikui. (22)

Ji paaiškina, kad normaliai besivystantis sveikas kūdikis, kuris, atrodo, nevalgo, iš tikrųjų gali valgyti pakankamai, atsižvelgdamas į savo poreikius.

Antroje jų pusėje pirmi metai vienintelės maistinės medžiagos, kurių daugumai kūdikių pradeda reikėti papildomai Motinos pienas yra nedideli geležies ir cinko kiekiai.

Tam beveik neabejotinai pakanka keleto laižymo ar kąsnelių (ne gurkšnių!) kiekvieną dieną iš maisto, kuriame gausu šių mineralų, pavyzdžiui, mėsos ir kiaušinių.

Kūdikiai nebadauja – jei alkani, valgys. Problema ta, kad mūsų lūkesčiai, kiek kūdikiai turėtų suvalgyti, dažniausiai yra pagrįsti kiekiais, kuriuos jie valgo būdami šaukštu šeriamas .(22)

Vis dėlto galite pasikonsultuoti su savo pediatras dėl susirūpinimo dėl savo vaiko mitybos poreikių BLW .

Kiek patiekalų kūdikis turėtų valgyti?

Svarbu sekti kūdikio pavyzdžiu. Tačiau daktaras Rapley pasisako už bendrą šeimos maistą kaip BLW maitinimo koncepcijų dalį.

Ji sako, kad leisti vaikui pačiam maitintis, bet neįtraukti jo į šeimos maitinimo laiką, nėra tikra BLW. Tačiau jūs taip pat neturite priversti vaiko valgyti per šeimos maistą. (2)

Paprastai maždaug šešių mėnesių kūdikiai gali pradėti valgyti tik vieną kartą per dieną.

Galite lėtai padidinti valgymo dažnumą iki dviejų valgymų per dieną, kai jūsų vaikui yra maždaug 8–9 mėnesiai.

Tada maitinimas gali vykti pagal jūsų šeimos tvarkaraštį tris kartus per dieną, pradedant nuo 10 mėnesių.

Bet tai nėra absoliučios taisyklės, mama. Galite reguliuoti, priklausomai nuo jūsų kūdikio pavadinimo.

BLW maitinimo plano sudarymas

Daugelis pediatrų ir mitybos ekspertų rekomenduoja supažindinti savo vaiką su naujais maisto produktais iš skirtingų maisto grupių, skirtų skirtingo skonio ir tekstūros. Tai gali padėti jiems ateityje netapti išrankiais valgytojais. (23)

Gali būti gera idėja sudaryti BLW maitinimo planą, kad galėtumėte suplanuoti, kokius maisto produktus ruošite savo vaikui kiekvieną dieną.

Tai gali padėti planuoti ir paskirstyti tą patį maistą, kad jūsų vaikas galėtų mėgautis įvairesniu maistu.

Kai kurios telefono programos, kurias reikia išbandyti:

• „BLW Meals“: kaip paleisti „Solids“ programą
• Baby Led Kitchen App

Ar galima tyreles pakeisti į nujunkymą kūdikiui?

Taip. Pasak daktaro Rapley, niekada nevėlu pereiti prie BLW. Tačiau prieš keisdami būtinai supraskite BLW principus. (2)

Štai keletas patarimų, kurie gali palengvinti perjungimą:

• Išmokite pasitikėti savo kūdikiu.
• Nesigundykite lįsti į jų burną maisto. Čia nėra popierinių lėktuvų, mama.
• Jei jie yra sumišę, nes yra įpratę būti maitinami šaukštu, galite pasakyti, kad paimtų maistą ir įsidėkite į burną.
• Tačiau nepadėkite savo vaikui, jei jis negali pasiimti maisto. Leisk jiems vadovauti.
• Taip pat galite duoti jiems tyrelių, bet leiskite jiems mėgautis skirtingais būdais, nei maitinant šaukštu.

Kaip leisti kūdikiui pačiam maitinti tyreles

• Įdėkite keletą samtelių tyrės į nedidelį dubenį arba ant jų maisto padėklo. Leisk jiems panardinti pirštus ir įsikišti į burną.
• Kitas variantas – išmokyti juos panardinti maistą į tyrę.
• Tačiau jūsų vaikas taip pat gali turėti kitų idėjų, pavyzdžiui, išsemti jas. Tiesiog leiskite vaikui mėgautis maistu.

Ar kūdikiams reikia dantų, kad būtų galima nujunkyti kūdikiui?

Ne. Dantenos yra stebėtinai stiprios ir gali padėti jūsų kūdikiui kramtyti maistą, net jei jis vis dar neturi krūminių dantų.

Gėrimai ir kūdikio nujunkymas

Pieno pašarai

Svarbu ir toliau duoti vaikui motinos pieno ar mišinio, net jei jis jau valgo kietą maistą.

Daktaras Rapley primena tėvams, kad kūdikio nujunkymas nėra susijęs su pieno produktų pakeitimu. Vietoj to, jis skatina papildomą maitinimą. (24)

Kada galiu supažindinti savo kūdikį su vandeniu?

Jūsų pediatras gali turėti kitų rekomendacijų dėl vandens. Kad įsitikintumėte, prieš duodami kūdikiui vandens pirmą kartą, pasitarkite su jais.

Gali būti idealu duoti vandens tik tada, kai jūsų vaikui yra šeši mėnesiai ir vyresni. Būtinai duokite kūdikiui švaraus, filtruoto vandens. Venkite vandens iš čiaupo ir vandens, gaunamo iš plastikinių butelių. Kad išvengtumėte ligų rizikos, taip pat galite užvirinti vandenį ir leisti jam atvėsti.

Pieno produktai

Vaikams iki vienerių metų venkite nenugriebto karvės pieno. Juose yra baltymų, kuriuos jų pilvui gali būti sunku virškinti. (21)

Jogurto gėrimai gali būti leidžiami pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais, tačiau būtinai pasitarkite su gydytoju, jei jūsų vaikas yra alergiškas karvės pieno baltymams ir kitiems alergiją sukeliantiems maisto produktams. (25)

Taip pat galite pabandyti duoti savo kūdikiui kokoso jogurto, kad būtų alternatyva be pieno.

Vaisių sultys ir kiti saldūs gėrimai

Neduokite savo kūdikiui gėrimų, į kuriuos pridėta cukraus. Tai gali padidinti jūsų vaiko nutukimo riziką. (20)

Tai gali būti komercinės vaisių sultys, pieno kokteiliai ir gazuoti gėrimai.

Gėrimai su kofeinu

Neduokite vaikui kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip sporto gėrimai, gaivieji gėrimai, arbata ir kava. Šiuo metu nėra nustatytų saugių kofeino normų vaikams. (25)

Naudingi įrankiai

• Aukšta kėdutė su atrama kojoms
• Lengvai laikomas šaukštasir šakutė (nebūtina)
• Skirstoma lėkštė arba dubuo (nebūtina)
• Seilinukas su užtrauktuku
• Seilinukas arba marškinėliai su rankovėmis
• Atidarykite dangtį arba puodelį
• Lengvai valomas kilimėlis grindims padengti
• Pjaustymo įrankiai
• Kūdikių servetėlės ​​(valymui)

NUORODOS

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Dalykitės Su Savo Draugais: