Pasak ekspertų, kaip išsaugoti santuoką, kurią verta išgelbėti

H. Armstrongas Robertsas / „ClassicStock“ / „Getty“

Santuoka yra sunkus darbas, o pusei jų (jei ne daugiau) pasibaigus skyryboms, lengva pasijusti bejėgiu, kai tavo sąjungoje viskas ima kristi žemyn. Remiantis tyrimais Daktaras Johnas Gottmanas (dar žinomas kaip vaikinas, galintis prognozuoti skyrybas daugiau nei 90% tikslumu) jūsų santuoka yra linkusi nutraukti, kai keturi apokalipsės raiteliai yra kritika, panieka, gynyba ir mūro akmenys. Bet vien todėl, kad santykiuose gali pasirodyti vienas ar visi šie aspektai, ar tai reiškia, kad turėtumėte tiesiog atsisakyti savo įžadų? Be to, ką jūs darote, jei buvo neištikimybės atvejis arba jei jūsų santuoka yra lytinė ? Sunku nuspręsti, ar turėtumėte likti, ar kada mesti rankšluostį, ypač ekstremaliomis aplinkybėmis. Taigi, kaip užsimezga santykiai ir ar tikrai galima išgelbėti santuoką?

Santuoka yra sunki. Tam reikia sąmoningų pastangų, laiko ir dėmesio, kad jis išliktų gyvas, ir net tada, kai tai buvo sunkiausių iššūkių ciklų ar pasikartojančių skausmingų įpročių pora, pora gali išmokti įgūdžių, kad ne tik išgyventų, bet ir klestėtų, Joree Rose , MA, LMFT, pasakoja Baisioji mamytė.

Prieš tai ekspertas atsakys į jūsų aktualiausius vedybinius klausimus.

Kaip sužinoti, kai mano santuoka turi problemų ?

Kai poros ateina pas mus į bėdą, jos ilgą laiką patyrė neigiamą kritikos ir pasitraukimo ciklą. Adomas M. Kingas, MA, CLC, kuris veikia santykių konsultavimo paslaugos su žmona Karissa J. King, MA, LMFT, pasakoja „Scary Mommy“. Vienas partneris nuolat kritikuoja, o kitas bando apginti savo veiksmus. Galų gale tai paskatina partnerį gintis atsitraukti ir izoliuoti.

Medela vs Ameda siurbliai

„Pixabat“ / „Pexels“

Kaip sužinoti, kada santuoka yra toksiška?

Santuoka yra toksiška, sako Adomas, kai yra vienas iš trijų A: priklausomybė, svetimavimas ar prievarta. Net jei santykiuose yra trys A, Adomas sako, kad santuoką tikrai galima pakeisti. Kai pastebime priklausomybę, svetimavimą ar piktnaudžiavimą, visada pirmiausia rekomenduojame individualias konsultacijas. Kai yra teigiamų rezultatų ir gydymas vyksta individualiai konsultuojant, tai yra ženklas, kad laikas dirbti atnaujinti santuoką konsultuojant poras .

raganų vardai merginoms

Ar galiu išsaugoti savo santuoką vienas?

Taip, sako Adomas. Kartais reikia, kad kažkas paimtų vadeles, kad tai būtų teisinga. Tai yra, jei jūsų partneris yra pasirengęs galų gale atvykti į laivą. Nuostabu, kaip vienas žmogus, nutraukęs ciklą, gali visiškai atnaujinti santuoką, sako jis. Kartais prireikia vieno partnerio, kuris nusprendžia viską pakeisti, o jų sutuoktinis atsako priimdamas tą patį sprendimą. Jei vis dėlto jūsų sutuoktinis nuspręs likti įstrigęs, Adomas sako, kad santuoka vis dar gali egzistuoti popieriuje, tačiau ji nesiklostys.

Kaip sužinoti, kada verta išsaugoti santuoką?

Santuoką verta išgelbėti, kai abu partneriai supranta, kad yra problema be gynybos ar išorės kaltės, ir yra pasiryžę įsipareigoti atlikti remontą, sako Rose. Tam reikia augimo mąstymo manant, kad augimas ir pokyčiai yra įmanomi. Reiškia, jei vienas iš partnerių nemano, kad jie ar kiti iš tikrųjų gali pasikeisti, tada darbas santuokoje yra bergždžias.

Anot Rose, jei vienas iš partnerių laikosi šios pozicijos, tai aš, mylėk mane už mane arba sakys, kad aš tik toks, koks aš esu ir koks aš visada buvau, todėl imk arba palik, tikimybė, kad tu treniruotis yra liekna. Galėtumėte įgyti geriausių įrankių pasaulyje, bet jei abu nesate orientuoti į augimo mąstymą ir manote, kad taip yra įmanoma norėdami išsiugdyti naujus sveikesnius įpročius ir įpročius, išmokti atsisakyti pykčio ir susierzinimo bei būti pasirengusiems atjaučiai pataisyti su savo partneriu, tada jūs galite švaistyti savo laiką, energiją, pastangas ir pinigus terapijoje.

Rose priduria, kad santuoką verta išsaugoti, kai kiekvienas partneris sugeba pažvelgti į savo indėlį į santuokos iširimą ir suprasti, kad tai, kas atsiranda santuokoje, yra bendras kūrinys. Konflikto, pykčio, susierzinimo ir bet kokio kito atjungimo reiškimas yra abiejų partnerių, ne tik vieno, atsakomybė. Štai kodėl abu partneriai turi savo dalį atstatyti.

Ylanite Koppens / Pexels

Kaip galiu išsaugoti santuoką, kuri yra ant skyrybų slenksčio?

Karissa pasakoja baisiai mamytei, kad kai santuoka yra piktžolėse, ji ir Adomas negali pakankamai pabrėžti veržlaus bendravimo ir aktyvaus klausymo vertės. Galimybė pagarbiai paprašyti to, ko norite ar ko jums reikia. Kai poros ateina pas mus prie skyrybų slenksčio, dažnai matome pasyvų ir agresyvų elgesį ir daugybę prielaidų. Nepaisant atsijungimo priežasties (-ių), šie du įgūdžiai (tvirtumas ir aktyvus klausymasis) yra pirmieji du mūsų mokomi įgūdžiai. Užmezgus sveiką bendravimą, galima efektyviau aptarti diskusijas apie vaikus, finansus, seksą, pasimatymus, darbą, įpročius, kilmės šeimą ar kitus klausimus.

Pasak Rose, tai priklauso nuo poros ir situacijos. Kiekviena pora yra skirtinga ir išsiskyrimas gali būti naudingas, jei yra aiškios ir apibrėžtos ribos, ką reiškia išsiskyrimas, sako ji. Ar laikas susitikinėti su kitais? Miegoti su kitais? Tiesiog turite vietos atskirai? Ar jie abu vis dar aktyviai dalyvauja auklėjime? Koks finansinis susitarimas gyvenant atskirai. Tai yra visos sritys, į kurias daugelis porų neatsižvelgia išsiskyrimo metu, tačiau neabejotinai daro įtaką galutiniam tikslui to, ką bando pasiekti nuo laiko.

Karissa priduria, kad poroms būtina nurodyti ir išsiskyrimo laikotarpio trukmę. Dažnai gali būti naudinga atskirti nustatytą laiką, kad būtų pasiektas individualus augimas - pagrindinis žodis: Atkaklus . Matėme, kad išsiskyrimo laikotarpiai blogi ir beveik visada tai susiję su poromis, nenustatančiomis nurodyto laiko sugrįžti ir įvertinti iš naujo. Jei kas nors neturi omenyje augimo ir gydymo tikslo ir laiko atsiskaityti už tą augimą bei gydymą, jis dažnai bus išsiblaškęs dėl darbo, blogų patarimų ir „atšokusių herojų“, patenkančių į jų gyvenimą.

Rose sako, kad išsiskyrimas gali būti sėkmingas, kai jis naudojamas kaip atsigavimo laikotarpis įtampos pauzei paimti, arba kaip bandomasis laikotarpis, kad pora galėtų praktikuotis arba „išbandyti“, koks jausmas negyventi kartu. Atsiskyrimas taip pat gali būti išbandymas, norint sužinoti, kaip finansai galėtų veikti dviejuose namuose. Ir nors ji sako nemananti, kad išsiskyrimas yra naudingas laiptelis sutvarkant santuoką iš savo patirties, daugelis jų lemia daugiau skyrybų nei susitaikymą, turėdami šiek tiek vietos nebūti nuolatinėje karo zonoje (jei santuoka atėjo), gali tarnauti tikslui, nes kai esame įtempti, sunerimę, pikti ar priblokšti, sunku galvoti tiesiai ir priimti aiškius sprendimus.

Tačiau Rose sako, kad tuo metu, kai pora jau priima svarstymą dėl išsiskyrimo, jie greičiausiai per daug praeina autentiško susitaikymo tašką, nes poros dažnai laukia per ilgai konsultavimas .

paplitę moterų viduriniai vardai

Parašė Brianne Hogan.

Skaityti daugiau:

Ar emociniai reikalai apgaudinėja? Ekspertai sako, kad tai priklauso

Ar tu vedi be lytinių santykių? Pasak eksperto, būdai pasakyti ir kaip tai išspręsti

Ekspertų teigimu, kaip sužinoti, ar esate toksiškoje draugystėje, ir ką su tuo daryti

Dalykitės Su Savo Draugais: