Jūsų širdis turi savo smegenis (širdies smegenis) – sužinokite, kaip suaktyvinti širdies intelektą

Jūsų širdis turi savo smegenis arba tai, kas paprastai vadinama širdies smegenimis. Šis nuostabus organas yra atsakingas už hormonų gamybą ir reguliavimą, taip pat kontroliuoja autonominę nervų sistemą. Širdies smegenys taip pat yra atsakingos už mūsų emocijas, atmintį ir intuiciją. Kai širdies smegenys veikia optimaliai, jaučiamės džiaugsmingi, susieti ir pailsėję. Galime priimti aiškius sprendimus ir imtis ryžtingų veiksmų. Taip pat labiau tikėtina, kad patirsime tai, ką kai kurie vadina „širdies atvėrimu“ arba „širdimi orientuota“ būsena. Deja, stresas, traumos ir neigiamos emocijos gali sukelti širdies smegenų pusiausvyros sutrikimą. Kai tai atsitiks, galime jausti nerimą, atitrūkimą ir įstrigę. Mums taip pat gali būti sunku priimti sprendimus ir imtis veiksmų. Laimei, yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad suaktyvintume širdies intelektą ir sugrąžintume širdies smegenis į pusiausvyrą. Atlikdami tokias praktikas kaip meditacija, kvėpavimo pratimai ir dienoraščio rašymas, galime pradėti gydyti širdį ir protą.

Atnaujinta 2020 m. gegužės 7 d 6 minutės skaitymas

Mylinti širdis yra visų žinių pradžia

– Tomas Karlailas

Ten, savo krūtinės centre, jūs turite vieną iš labiausiai nepanaudotų išteklių, kurie jums kada nors buvo suteikti.

Kultūros per amžius žinojo apie širdies vaidmens svarbą.

Senovės egiptiečiams širdis buvo svarbiausias žmogaus kūno organas.

Jie manė, kad širdis yra jų esybės centras.

Jie matė širdį kaip tiesos ir išminties jungtį.

(šaltinis: giphy)

Jogai mokė, kad širdis taip pat yra 4-osios čakros vieta,vakar.

Kai šis energijos centras yra atviras ir suaktyvintas, mes galime jausti ryšį su savimi ir kitais.

Galime pasiekti aukštesnes sferasžinių.

Hridayamyra sanskrito žodis, reiškiantis širdį, ir kartais verčiamas kaip tai, kas maitina, maitina ir atkuria širdies vientisumą.

Senovės jogams žodis širdis taip pat vartojamas apibūdinti savo esmę ir tikras žinias.

Taigi, atsižvelgiant į visa tai – ar širdis tikrai tik siurblys, reguliuojantis kraujospūdį ir kraujagysles?

tėvai pasirenka kūdikių mišinį

Ar tikrai mus valdo galva, ar širdyje yra slaptas emocinės ir psichinės gerovės raktas?

Jūsų širdis iš pirmo žvilgsnio:

Kad kūno audiniai būtų aktyvūs, jiems reikia nuolatinės mitybos.

Jei [širdis] nepajėgs aprūpinti krauju organų ir audinių, jie mirs.

– daktaras Lawrence'as Phillipsas, kardiologas

Žmogaus širdis pumpuoja kraują visame kūne per arterijų ir venų tinklą, žinomą kaip širdies ir kraujagyslių sistema.

Jis aprūpina jūsų kūno audinius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, taip pat pašalina atliekas.

Tai maždaug kumščio dydžio raumeningas organas.

(šaltinis: Boardworks Ltd)

Širdis turi 4 kameras:(1)

1 –dešiniojo prieširdžiogauna kraują iš venų ir perduoda jį į dešinįjį skilvelį.

2-dešinysis skilvelispumpuoja kraują, kurį gauna iš dešiniojo prieširdžio, ir siunčia jį į plaučius, kur į jį patenka deguonies.

3 -kairysis atriumaspumpuoja deguonies prisotintą kraują į kairįjį skilvelį.

4-kairysis skilvelis(stipriausia kamera) pumpuoja deguonies turtingą kraują į likusį kūną. Tai kairiojo skilvelio susitraukimai, kurie sukuria kraujospūdį.

Širdies funkcija reiškia širdies gebėjimą patenkinti kūno poreikius.

Kai širdis negali tinkamai pumpuoti kraujo ar patenkinti organizmo poreikius, gali padidėti širdies ir kraujagyslių ligų ir tokių problemų kaip miokardo infarktas (širdies priepuolis) ir prieširdžių virpėjimas (nereguliarus širdies plakimas) rizika.

Įdomu tai, kad vis daugėja įrodymų, kad mūsų psichinės ir emocinės būsenos daro didelę įtaką širdies ligų rizikos veiksniams ir širdies sveikatai:(2)

• Harvardo medicinos mokyklos tyrime, kuriame dalyvavo 1 623 išgyvenę širdies priepuolį, nustatyta, kad kai tiriamieji supykdavo emocinių konfliktų metu, vėliau jų širdies priepuolių rizika buvo daugiau nei dvigubai didesnė nei tų, kurie išliko ramūs. (3)
• 225 tyrimų apžvalga padarė išvadą, kad teigiamos emocijos skatina ir skatina altruizmą, stiprų kūną ir imuninę sistemą, veiksmingus konfliktų sprendimo įgūdžius, sėkmę ir klestėjimą. (4)
• Novatoriškame tyrime, kuriame dalyvavo 1200 žmonių, kuriems gresia didelė blogos sveikatos rizika, nustatyta, kad tie, kurie išmoko pakeisti savo nesveiką psichinę ir emocinę nuostatas savireguliacijos treniruotėse, buvo keturis kartus labiau linkę išgyventi 13 metų vėliau nei tokio pat dydžio kontrolinė grupė. (5)

Mažos smegenys tavo širdyje

Nauji tyrimai rodo, kad žmogaus širdis yra daug daugiau nei efektyvus siurblys, palaikantis gyvybę.

Mūsų tyrimai rodo, kad širdis taip pat yra prieigos taškas išminties ir intelekto šaltiniui, kurį galime pasitelkti norėdami gyventi subalansuotai, kūrybiškiau ir stipriau intuityviškai.

Visa tai svarbu didinant asmeninį efektyvumą, gerinant sveikatą ir santykius bei siekiant didesnio pasitenkinimo.

– Širdies mokslas, Heartmath institutas

Neurokardiologijos tyrimas buvo sukurtas, kai pirmą kartą buvo nustatyta, kad širdyje yra maža smegenų, vadinama vidine širdies nervų sistema.

Ši maža nervų sistema vadinama smegenimis, nes, kaip ir jūsų galvos smegenys, ją sudaro daugybė neuronų – protingų ląstelių, kurios siunčia ir priima informaciją.

Apskaičiuota, kad šią širdies smegenis sudaro apie 40 000 neuronų.(8)

(Pastaba: jūs iš tikrųjų turite3 smegenys– jūsų galvos smegenys, sudarytos iš maždaug 86 milijardų neuronų, jūsų širdies smegenys ir žarnų smegenys sudarytos iš maždaug 200–600 milijonų neuronų.)

(šaltinis: heartmath.org)

Širdies ir smegenų neuronai leidžia joms veikti nepriklausomai nuo galvos smegenų.

Jis netgi gali mokytis, prisiminti, priimti sprendimus, jausti ir jausti. (6)

Širdies ir smegenų ryšys

Širdis bendrauja su smegenimis ir kūnu keturiais būdais:

• Neurologinis bendravimas(nervų sistema (autonominė nervų sistema)
• Biocheminis bendravimas(hormonai)
• Biofizinė komunikacija(pulso banga)
• Energingas bendravimas(elektromagnetiniai laukai)

Ar žinojote, kad jūsų širdis sukuria galingiausią energetinį lauką jūsų kūne?

Elektromagnetinio lauko sąveika, kurią sukuria jūsų širdis, yra 5000 kartų stipresnė nei jūsų smegenų sukuriamas laukas.

Jūsų širdis turi galimybę susieti (sinchronizuoti) su jūsų kūno sistemomis, tokiomis kaip nervų sistema, imuninė sistema ir virškinimo sistema.

Tai, ką mes vadinameširdies darna(dar žinomas kaip širdies darna, psichofiziologinė darna).

(šaltinis: heartmath.org)

Širdis ir smegenys nuolat bendrauja viena su kita per autonominę nervų sistemą.

Gali nustebinti, kai sužinosite, kad iš tikrųjų širdis siunčia į smegenis daugiau informacijos nei atvirkščiai.

Apskaičiuota, kad informacija, siunčiama iš širdies į smegenis, sudaro 90%, o tik 10% informacijos keliauja iš smegenų į širdį. (6)

Informacija iš smegenų į širdį ir atvirkščiai keliauja per abi smegenų šakasautonominė nervų sistema:

Thesimpatinė nervų sistema (SNS)– veikia kaip dujų pedalas, kuris padidina jūsų energijos atsargas ir jas išnaudoja.

SNS prižiūri atsaką į kovok arba bėk (dar žinomas kaip atsakas į stresą).

Theparasimpatinė nervų sistema (PSNS)– veikia kaip stabdžių pedalas, kuris sulėtina jūsų kūno sistemą ir taupo, o ne naudoja energiją.

PSNS prižiūri tendencijos ir draugystės, poilsio ir virškinimo atsaką (dar žinomą kaip atsipalaidavimo reakcija).

Informacija, keliaujanti iš galvos smegenų į širdį-smegenis, registruojasi į vidinę širdies nervų sistemą.

Širdies smegenyse esantys jutikliai taip pat nustato širdies susitraukimų dažnį, širdies ritmą, spaudimą ir hormoninius signalus.

Kaip suaktyvinti savo širdį ir smegenis, kad būtų daugiau širdies intelekto ir gerovės

Kas aktyvina širdies darną?

Kaip paaiškėjo, veiksmingiausi būdai iš tikrųjų sumažinti stresą, nerimą ir net pervargimo jausmą yra išmokti pasiekti širdies intelektą ir pakeisti širdies ritmą.

– Rollin McCraty, Ph.D., Heartmath Institute

Taigi dabar jūs žinote, kad ne paslaptis, kad širdis atlieka svarbų vaidmenį fizinėje, psichinėje ir emocinėje sveikatai.

Stiprus širdies ryšys reiškia, kad jūsų širdis veikia optimaliai, kad galėtų visiškai palaikyti ryšį su jūsų galvos smegenimis ir kitomis sistemomis, sudarančiomis jūsų kūną.

Kaip mes žinome, ar mus sieja stiprus širdies ryšys?

Jūsų širdies ritmas jums praneš.

Jei nuolat patiriate stresą, esate susierzinęs, nemiegate ar sergate, jūsų širdies susitraukimų dažnis bus padidėjęs.

Įjungus atsipalaidavimo reakciją ir širdies intelektą, jūsų širdies plakimas sulėtėja.

Sumažėjęs, lėtesnis širdies ritmas padidina širdies ritmo kintamumą (HRV).

Širdies ritmo kintamumasyra dažniausiai naudojamas žymeklis sveikatai, atsparumui, gyvybingumui ir net ilgaamžiškumui nustatyti.

Kuo didesnis jūsų ŠSD, tuo aktyvesnė jūsų širdis ir smegenys, tuo stipresnis jūsų kūnas ir tuo labiau galėsite atsigauti po emocinio sukrėtimo ir streso.

Puikus HRV dalykas yra tai, kad jis yra biologinis grįžtamasis ryšys, kurį galima išmatuoti ir įvertinti.

Yra tam tikrų programų ir jutiklių, kurie pateikia rodmenis realiuoju laiku, pvz., Institute of Heartmath's Inner Balance.

Patvirtinti būdai pakeisti širdies ritmą ir padidinti ŠSD (širdies intelektą) yra sutelkti ties klajoklio nervo stimuliavimu.

Vagus nervas yra dešimtas kaukolės nervas ir didžiausias jūsų parasimpatinės nervų sistemos nervas, o tai reiškia, kad jis yra labai svarbus norint sulėtėti širdies ritmas ir patekti į vidinės ramybės bei atsipalaidavimo erdvę.

Jis eina nuo galvos pagrindo per ausis ir kaklą iki širdies ir per virškinimo organus.

Vagalinę stimuliaciją galima pasiekti šiais būdais:

1) Gilus, sąmoningas kvėpavimas pilvu:

kasgilus pilvo kvėpavimaspadeda stimuliuoti klajoklio nervą, nes jis eina išilgai krūtinės ir pilvo.

paprastas auklės darbo užmokestis

Gilus kvėpavimas yra geriausia šalčio tabletė, kai tai daroma teisingai ir saugiai.

2) Giedojimas:

Nori tikėk, nori - ne,giedojimasir dūzgimas yra įrodytas būdas stimuliuoti klajoklio nervą ir padidinti vagos tonusą.

Tai reiškia, kad tai gali padėti padidinti vidinę ramybę, suaktyvindama parasimpatinę reakciją.

Jūsų klajoklis nervas eina nuo galvos pagrindo iki ausies ir gerklės iki širdies ir virškinimo bei vidaus organų.

Pasak daktaro Stepheno Porgeso ir jo daugiavaikės teorijos, garsaus giedojimo ar niūniavimo vokalizacijos vibracijos iš tikrųjų pažadina klajoklio nervą, todėl jis patenka į internetą.

Dalykitės Su Savo Draugais: