Intuicija prieš baimę: kaip atskirti ir intuityvaus sprendimų priėmimo kontrolinis sąrašas

Kai reikia priimti sprendimus, mes dažnai jaučiamės blaškomi tarp to, ką mums sako intuicija, ir to, ką mums sako mūsų baimė. Kaip galime pasakyti skirtumą tarp šių dviejų? Mūsų intuicija yra mūsų vidinė vadovavimo sistema. Tai mūsų viduje esantis balsas, kuris žino, kas mums geriausia, net kai mūsų protas mums sako ką nors kita. Kita vertus, mūsų baimė yra tas balsas, kuris liepia žaisti saugiai, nerizikuoti ir likti savo komforto zonoje. Taigi, kaip mes galime pasakyti skirtumą tarp šių dviejų? Štai keletas patarimų: - Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Jei jaučiate nerimą ar išsigandimą, greičiausiai tai yra jūsų baimė kalbėti. Jei jaučiatės ramus ir pasitikintis savimi, greičiausiai tai yra jūsų intuicija. - Pasitikėk savo nuojauta. Jei kažkas negerai, net jei negalite paaiškinti, kodėl, tikriausiai jūsų intuicija bando jus įspėti. - Klausyk savo širdies. Jei abejojate, eikite su tuo, kas jums atrodo teisinga. – Būkite pasirengę rizikuoti. Jei per daug bijai rizikuoti, niekada nesužinosi, kas galėjo būti. - Klausyk savo intuicijos. Tai niekada nenuves jūsų klaidingai. Jei vis dar nesate tikri, kaip atskirti savo intuiciją ir baimę, čia yra naudingas kontrolinis sąrašas: – Ar sprendimas atitinka jūsų vertybes ir tai, kas jums svarbu? – Ar toks sprendimas yra teisingas jūsų širdyje? – Ar esate ramus dėl sprendimo? – Ar pasitikite sprendimu? – Ar jus jaudina sprendimas? – Ar toks sprendimas jums yra į naudą? Jei į visus šiuos klausimus galite atsakyti teigiamai, tikėtina, kad jūsų intuicija veda jus tinkama linkme.

Atnaujinta 2021 m. spalio 13 d 12 minutės skaitymas

Pagalvokite apie kartą, kai pajutote stiprų intuityvų traukimą ir sekėte juo…

Koks buvo rezultatas?

O kai jūs intuityviai susimąstėte dėl kažko ir į tai nepaisėte?

Koks tada buvo rezultatas?

Visi esame patyrę akimirkų, kai atsilaikėme prieš vidinį tempimą ir galiausiai pasakėme:

Po velnių, norėčiau, kad būčiau sekęs tuo, ką jaučiau!

Taip pat patyrėme akimirkų, kai nusprendėme paisyti to stumtelėjimo ir galiausiai išvengėme kreivio kamuolio arba kokiu nors būdu pataikėme į tašką ir pasakėme:

pėdos patinimas po gimdymo

Ačiū Dievui, kad klausiau savęs!

Intuityvus balsas viduje yra tikras.

Tai įgimta supergalia, kuria visi buvome apdovanoti, tik pamiršome, kaip ja naudotis.

Intuityvus protas yra šventa dovana, o racionalus protas yra ištikimas tarnas.

Sukūrėme visuomenę, kuri gerbia tarną ir pamiršo dovaną.

Albertas Einšteinas

Visuomenė paskatino daugumą iš mūsų pirmenybę teikti kairiojo proto, analitiniam, racionaliam protui ir sąmoningam mąstymui.

Mums to reikėjo, kad pasisektume ir išliktume priekyje.

Ir tai mums puikiai pasitarnavo.

Neigiama yra tai, kad daugelis iš mūsų taip įgudę savo racionalias, linijines smegenis, kad, kalbant apie intuiciją, tapome kaip vaikas, mokantis važiuoti dviračiu su treniruokliais...

Mūsų visuomenė skatina slopinti mūsų intuityvumą.

Viršutinė pusė yra taintuicija yra kaip raumuo, jei dirbsime su juo ir naudosime reguliariai, laikui bėgant jis sustiprės ir tvirtės ir taps antra prigimtimi.

Jei skaitote tai ir galvojate: aš nesu intuityvus, sakau jums, kad taip esate, jūs tiesiog atrofavote savo raumenį iki tokio lygio, kad jį nutirpote.

Galite sugrąžinti jį į gyvenimą.

Jei esate mama, tikriausiai esate susipažinęs su šeštuoju jausmu arba motinišku instinktu, kuris lemia jūsų vaikų gerovę.

Bet kuo skiriasi intuicija ir instinktas?

Kaip sužinoti, ar tai informacija, kuria galite pasitikėti?

Kokių konkrečių veiksmų galite imtis, kad sustiprintumėte mamos intuiciją?

Pažiūrėkime…

Intuicija prieš instinktą

Nors šie du žodžiai dažniausiai vartojami pakaitomis, intuicija ir instinktas skiriasi…

Instinktas:

Instinktas reiškia impulsyvų ir pirminį stimulo ir atsako poveikį, kuris pastebimas visiems gyvūnams, įskaitant mus.

Tai reakcingas vengimo mechanizmas, kuriam įtakos turi nepatogi praeities patirtis.

Instinktas grindžiamas bėgimu nuo skausmingų iššūkių, bėgant malonumo link.

Tai kyla iš mūsų žemesnio proto.

Kiti būdai tai apibūdinti:žarnyno instinktas, žarnyno jausmas, žarnyno reakcija.

Instinktas yra susietas su mūsų pirminėmis baimės reakcijomis, dar žinomas kaip kovos arba bėk atsakas, kuris mus programuojaapsaugotiirginti.

Baimės (ir instinkto) balsas liepia atsitraukti nuo grėsmių ir judėti link malonumo.

Intuicija:

Intuicija kyla iš mūsų evoliucinės pažangos, nutolusios nuo šio primityvumovengti skausmo, siekti malonumomodelį ir link transcendentoįkvėptas įžvalgumas ir vidinis matymasmodelis.

Tai kyla iš mūsų aukštesnio proto.

Žodis „intuicija“ kilęs iš lotyniško veiksmažodžio „Žiūrėti“, kuris paprastai verčiamas kaippažvelgti į vidų.

Intuicijos balsas ragina mus apsikabintitiekskausmas ir malonumas, kai judame link savo tikslų ir svajonių.

Intuicija peržengia praeities patirties, skausmo ir pojūčių ribas.

Tai tarsi kamertonas, jungiantis mus su begaliniu Visatos intelektu ir kūrybine išmintimi.

Kiti būdai apibūdinti intuiciją:vidiniai postūmiai, raginimai, vidinis žinojimas, vidinis jutimas ir nuojauta.

Šis intuityvus nurodymas gali būti garsus/stiprus arba tylus/minkštas/subtilus.

Kartais tai pasireiškia fiziškai arba per jutimus kaip šiurpuliukai virš stuburo, karščio bangos, žąsies oda ar kiti panašūs fiziniai pojūčiai.

Kartais tai tiesiog gilus žinojimas, kuris, regis, atsiranda iš niekur... jausmas kažko, ko negalima išmatuoti ar kiekybiškai įvertinti.

Tikra intuicija jaučiasiplatus.

Baimė jaučiasisusitraukiantis.

Kaip žinoti, kada mums gresia tikras pavojus?

Kaip galime žinoti, ar tai, ką jaučiame, yra patikima intuicija?

Puikus to pavyzdys buvo pokalbis su Howardu Martinu, vienu iš pirmųjų lyderių, padėjusių įkurti The Heartmath Institute, kur jis papasakojo istoriją iš savo koledžo dienų.

Istorija vyksta taip:

Kolegijoje, baigiantis mokslo metams, su draugais išėjome į vietinį barą ir išgėrėme.

Vienas iš jų pasiūlė sėsti į mašiną ir eiti į kitą mokyklą, esančią netoli nuo mūsų, ir prisijungti prie mūsų pažįstamų merginų.

O koks 19-metis vaikinas nenorėtų to daryti, tiesa?

stikliniai medela buteliai

Taigi mes įsėdome į mašiną ir pajutau, kad noriu išlipti, todėl pasakiau, kad nevažiuosiu, todėl jie pradėjo mane smogti ir sakė: „Na, tu ateisi su mumis“.

Kai bandžiau išlipti iš automobilio, jie mane įtempė atgal, o aš išlipau iš automobilio ir toliau tęsiau savo metų pabaigos mokyklos šventes.

Mane pažadino vidury nakties dekano padėjėjas, kuris pasakė, kad visi keturi berniukai žuvo per avariją.

Kažkas paskatino mane išlipti iš to automobilio, ir aš visada tai prisiminiau.

Howardo atveju, jei jis nebūtų klausęs savo intuicijos, jis nebūtų gyvas, kad galėtų su manimi kalbėtis.

Intuicija pagilėja, kai norime jos klausytis.

Kaip gležnas augalas, turime turėti tinkamą klimatą ir aplinką, kad jis klestėtų.

Mes turime pasodinti derlingą dirvą.

Kaip intuicija gali būti sustiprinta, ji taip pat gali būti susilpninta.

Viena didžiausių silpnos intuicijos priežasčių yra lėtinė baimė ir stresas, nes jie verčia mūsų protus ir kūnus patekti į būsenas, kurios tiesiogine prasme uždaro mus nuo bet kokio vidinio vadovavimo.

Baimė slopina mūsų vidinio pažinimo gebėjimą, tačiau su baime mes visi susiduriame reguliariai.

Taigi, kaip leisti intuityviam balsui išryškėti tarp triukšmingo streso, nerimo, nerimo ir pervargimo?

Toliau pateikiama santrauka, kas sukuria optimalias sąlygas jūsų intuityviajai pusei sužydėti, kai atsidūrėte kryžkelėje ir negalite pasakyti, ar stumtelėjimas yra jūsų intuicija, ar jūsų baimė trukdo:

1. Supraskite, kaip veikia baimė.

Mes gyvename visuomenėje, kuri baimę programuoja į mūsų širdies ir psichikos centrą, tiesiog prisijunkite prie naujienų ar žiniasklaidos, o dažniausiai rasite daugybę baimę sukeliančių antraščių ir istorijų.

Kodėl?

Kadangi mes, žmonės, į neigiamą reaguojame labiau nei į teigiamą, kaip nurodyta šiame Outbrain atliktame tyrime:

Vidutinis antraščių su neigiamais superlatyvais paspaudimų rodiklis buvo stulbinančiai 63 % didesnis nei teigiamų atitikmenų.

šaltinis: outbrain.com

Baimė yra kriptonitas mūsų intuityviajam aš; jis apkurtina garsiu neiššifruojamu statiniu, kur niekas negali praeiti.

Padirbk su manimi čia...

Prisiminkite tuos laikus, kai iš tikrųjų buvote pasinaudoję savo intuicija.

Nurodykite tą laiko momentą, kur buvote, kas buvo aplink jus, ką galvojate ir kaip jautėtės...

Jautėtės galingas ir esamas, ar bijote?

Spėju, kad jautėtės ne tik galingas ir esamas, bet ir susikaupęs, dėkingas ir pagrįstas... toli gražu nebijote.

Tai nėra atsitiktinumas.

Netgi mūsų pačių biologija bendradarbiauja su mumis, kai esame tokioje sąmoningo susitelkimo būsenoje.

Mes tiesiogine prasme protingesni.

Kodėl?

Kadangi baimė kyla ne tik smegenyse, bet ir žaloja smegenis.

Tikriausiai girdėjote apie kovos, skrydžio, sustingimo reakciją, kuri atsiranda, kai mūsų smegenys aptinka galimą grėsmę ar pavojų.

Urvinio žmogaus laikais tai buvo labai naudinga apsisaugoti nuo alkanų liūtų ir panašių dalykų.

Šiandien alkani liūtai būna įvairių formų, ir dauguma jų yra suvokiami ir numatomi galimi pavojai, o ne tikros gyvybei pavojingos aplinkybės.

Mūsų smegenys signalizuoja apie streso cheminių medžiagų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, išsiskyrimą į mūsų kraują.

Šia prasme visas mūsų emocijų diapazonas turi atitinkamų neurotransmiterių cheminių medžiagų, kurios veikia ir formuoja mūsų biochemiją.

Kuo daugiau kartojame mąstymo ir įsitikinimų modelius, kurie išlaiko šias chemines medžiagas mūsų kraujyje, tuo labiau tampame priklausomi nuo šių emocijų ir būsenų.

Labai fiziologiniu lygmeniu – net mūsų ląstelės tampa priklausomos nuo cheminių medžiagų, todėl jų reikia vis daugiau, kad išlaikytų nustatytas vertes.

Kai bijome, esame išgyvenimo režime.

Mūsų energija išnaudojama gynybai, o ne kūrybai.

Kai esame išgyvenimo režime, galime tik mąstyti ir reaguoti – reaguoti tik į mūsų dabartinio mąstymo lygį (t. y.: instinktą).

Jokia nauja jutiminė informacija ar įžvalga negali patekti į mūsų sąmoningumą šioje būsenoje.

Mes tiesiogine prasme sustingę praeityje, o mūsų kūnas ir smegenys tikrai tiki, kad kartojame tuos pačius praeities atvejus.

Ir kas dar blogiausia, mūsų kūnai tampa priklausomi nuo tokios būsenos.

2. Supraskite, kaip pasiekiama intuicija.

Intuicija turi savo dažnį (vibraciją). Kai mėgdžiojame tą dažnį, mes panaudojame tą įžvalgų, stumtelėjimų ir žinojimo srautą.

Šį dažnį galime pasiekti dviem būdais:

A) Širdis:

Širdies matematikos institutas (IHM) daugiau nei du dešimtmečius tiria kūno širdies intelektą ir jo ryšį su streso valdymu.

Jie atliko keletą novatoriškų žmogaus širdies tyrimų ir nustatė, kad yra tiesioginis ryšys tarp mūsų širdies ritmo ir emocinės būsenos bei streso lygio.

Studijų metu jie nustatė, kad:

Širdis veikė taip, lyg turėtų savo protą, ir padarė didelę įtaką tam, kaip mes suvokiame pasaulį ir į jį reaguojame...

Širdies darna, pažymėta darniu arba sklandžiu ir subalansuotu širdies ritmu, yra optimali jūsų širdies, proto ir emocijų bei visų jūsų kūno procesų, įskaitant pažinimo, hormonų, virškinimo, kvėpavimo ir imuninę sistemas, būsena.

IHM, širdies mokslas

Mūsų kūnai patenka įširdies darnakai esame tokioje skanioje būsenoje:

• pagrįstas dėkingumas ir įvertinimas už tai, kas yra
• buvimas ir dėmesingumas
• įkvėpė kūrybiškumą ir srautą
• vidinė ramybė, pasitenkinimas ir ramybė
• gilus ryšio su savimi, kitu ir mus supančiu pasauliu jausmas (t. y. apsikabinimas su savo antrąja puse ar augintiniu)

Heartmath tyrimai taip pat atskleidžia, kad kai esame širdies darnos būsenoje, esame ne tik žymiai intuityvesni, bet ir geba numatyti įvykius. (Kaip tai susiję su numatymu?)

B) Smegenys:

Žinokite, kaip įveikti smegenų bangas…

Smegenų bangos yra elektros mainai, sukurti tarp nervų sinapsių.

Smegenų bangos reiškia bendravimą smegenyse.

Neuronai yra specializuotos nervinės ląstelės, perduodančios impulsus; jie yra pagrindiniai smegenų darbo vienetai.

Informacija teka iš vieno neurono į kitą per sinapsę.

Šios neuroninės sinapsės veikia kaip ryšio tiltas tarp milijardų mūsų smegenų neuronų, įsijungia ir išsijungia kaip mažos Kalėdų lemputės ant medžio.

Smegenų bangos reiškia elektrinį dažnį / vibraciją, kurią galima išmatuoti naudojant EEG (elektroencefalogramą), kuri nuskaito virpesių (energetinės bangos) lygius skirtinguose smegenų regionuose.

Veikia nervinės sinapsės

Yra 5 pagrindinės smegenų bangos būsenos. Kiekviena skirtinga bangos būsena yra susijusi su skirtinga sąmonės būsena.

Egzistuoja specifiniai smegenų bangų dažniai, padedantys daugiau pasiekti intuityviąją pusę, o kai kurie – mažiau:

1)Beta bangosskleidžiami, kai mūsų protas yra aktyviai sužadintas ir užsiima psichine veikla.

juodi vardai berniukams

Apibrėžkime „protinę veiklą“ taip:

stiprus logikos ir (arba) kritinio mąstymo naudojimas arba padidėjęs budrumas

Beta bangos taip pat yra tada, kai esame įsitempę, nerimaujantys, išsigandę ar susijaudinę, o tai reiškia, kad tada mažiausiai girdime savo intuiciją.

Beta bangų dažnis svyruoja nuo 13 iki 40 Hz ciklų per sekundę.

(*Tikslūs smegenų bangų diapazonai skiriasi; tai yra apytikslis diapazonas.)

Šaltinis: Wikipedia

2)Alfa bangosyra susiję su atsipalaidavimo būsena, tačiau mes vis dar žinome apie savo aplinką.

Šioje būsenoje mes mažiau galvojame ir analizuojame bei daugiau vizualizuojame.

Alfa būsena laikoma pasąmonės vartu (taigi ir vartais į jūsų intuiciją!)

Alfa būsena yra mūsų sąmoningo suvokimo ribose.

Alfa bangų dažnis svyruoja nuo 8 iki 13 Hz ciklų per sekundę.

Šaltinis: Wikipedia

3)Teta bangosyra net lėtesnės už alfa bangas ir gali būti pasiekiamos gilios meditacijos, lengvo miego, hipnozės metu arba tikrai atsijungus nuo sąmoningos realybės.

Teta būsena taip pat gali būti pasiekiama giliai vizualizuojant arba giliai susikoncentravus į tam tikrą užduotį iki taško, kai ji tampa tokia automatizuota, kad psichiškai nuo jos atsijungiate.

Pavyzdžiui, ar kada nors važiavote į ilgą vaizdingą važiavimą ir staiga grįžote į sąmonę ir supratote, kad per pastaruosius porą mylių buvote atskirtas?

Tai teta.

Kai esame tokioje būsenoje, turime dar daugiau intuityvių žinių, todėl dažnai sulaukiame puikių idėjų.

Teta bangos svyruoja nuo 4 iki 8 Hz ciklų per sekundę.

Šaltinis: Wikipedia

4)Delta bangosyra lėčiausio dažnio bangos ir yra susijusios su mūsų giliausiu, be sapnų miegu, taip pat su gilia transcendentine meditacija, kai mūsų sąmoningumas yra visiškai vidinis ir atitrūkęs nuo išorinės realybės.

Delta dažnis svyruoja nuo 0,5 iki 4 Hz ciklų per sekundę.

Šaltinis: Wikipedia

5)Gama bangosyra naujausia atrasta dažnių juosta aukščiausiame įrašytame diapazone – 40 Hz ciklų per sekundę ir daugiau.

Tyrėjai labai mažai žino apie šią proto būseną.

Iki šiol pradiniai tyrimai gama bangas susiejo su pažinimu, informacijos apdorojimu, asociatyviu mokymusi, dėmesiu ir atmintimi.

Pranešama, kad ši būsena taip pat buvo siejama su transcendentiniais palaimingais ilgai patyrusių meditatorių, tokių kaip vienuoliai, jausmais.

Šaltinis: Wikipedia

Intuityvaus sprendimų priėmimo kontrolinis sąrašas:

Norite žinoti, kaip dažniau priimti geresnius ir gerus sprendimus?

Nesvarbu, ar jūs susiduriate su asmeniniu ar verslo sprendimu – šis sprendimų priėmimo procesas padės sustiprinti intuityvų mąstymą ir šeštąjį jausmą, kurį jau turite savyje.

Nors racionalus sprendimų priėmimas yra puiki vieta pradėti, intuityvus požiūris sukuria sąmoningesnes mintis.

Šis kontrolinis sąrašas padės patobulinti modelio atpažinimo įgūdžius gyvenime ir taip pat paskatins priimti intuityvesnius sprendimus, JEI atliksite kiekvieną žingsnį, kaip aprašyta...

1) Sustabdykite tai, ką darote, ir dalyvaukite. Ženkite į šią akimirką. Susisiekite su Dabar.

Pastebėkite savokvėpavimas.

Ar jūsų kvėpavimas trumpas ir negilus, ar gilus ir ilgas?

Trumpas ir negilus reiškiaišgyvenimo režimas(dar žinoma kaip intuicija IŠJUNGTA).

Gilūs ir ilgi įkvėpimai reiškiakūrimo režimas(dar žinoma kaip įjungta intuicija), nes toks kvėpavimo tempas nuramina nervų sistemą ir leidžia išsisklaidyti psichikos rūkui.

(šaltinis: instagram.com/drjoedispenza)

Kvėpuokite giliai, lėtai ir sąmoningai, kai pastebite, kad to nedarote.

Įkvėpkite 7 kartus.

Laikykite 7 kartus.

Iškvėpkite 7.

Palaikykite 7.

Pakartokite 7 kartus.

Aš vadinu šį pratimą kvėpavimu 7.

Šis mažas įsilaužimas man buvo išgelbėjimas.

Kuo daugiau naudoju, tuo labiau suvokiu savo kūną ir savo psichinę/emocinę/energetinę būseną.

Kai pastebiu, kad tuoj nuskrisiu nuo rankenos arba įjungsiu pykčio ar panikos režimą, ši paprasta technika sugrąžina mane į pusiausvyrą.

Mano trumpas ir negilus kvėpavimas pailgėja.

Mano siauras ir reakcingas sąmoningumas suminkštėja į asustiprintas vidinis žinojimas.

Pavojaus varpai, skambantys mano galvoje, susilieja su mano širdies plakimu ir aš sugrįžtu į savo centrą.

Pabandyk tai.

Pastebėkite, kaip „Breathing 7“ padės suvaldyti impulsyvumą, ištirpdys dirglumą ir nuramins vidinę audrą.

Kai pajusite, kaip jūsų plaučiai prisipildo ir plečiasi oro, atkreipkite dėmesį, kaip jaučiasi jūsų kūnas.

Atkreipkite dėmesį, kokie pojūčiai atsiranda, jei tokių yra.

Kai oras palieka jūsų plaučius, sekite kvėpavimą ir pajuskite savo kūną.

Ką pastebite?

Ar jaučiate subtilų energijos pokytį?

2) Įeikite į širdies darnos + alfa/teta smegenų bangos būseną.

Kaip ką tik sužinojote, jūsų smegenų būsena diktuoja jūsų nuotaikos ir sąmonės būseną, taigi, taip pat ir laipsnį, kuriuo galite pasiekti savo intuityvų žinojimą.

Jei jaučiate įtampą,nerimastingas, piktas ar priblokštas, tikėtina, kad naudojate aukštą beta versiją.

Kai esate aukštoje beta versijoje, esate išgyvenimo režime ir esate atskirtas nuo savo intuicijos.

(Užuomina: trumpas ir negilus kvėpavimas, prakaituoti delnai, greitas širdies plakimas ir karščio pojūtis yra didelės beta smegenų bangos būsenos ir širdies nenuoseklumo rodikliai)

Kai pastebite, kad esate šioje erdvėje, laikas išeiti iš galvos ir patekti į kūną.

Atėjo laikas nukreipti dėmesį ir pojūčius į vidų, kad iš naujo sukalibruotų.

Atėjo laikas pakankamai atsitraukti nuo problemos, kad galėtumėte peržengti savo dabartinį mąstymo lygį.

Negalime išspręsti savo problemų turėdami tą patį mąstymo lygį, kuris jas sukūrė.
Albertas Einšteinas

Štai keletas patikimų būdų, kurie padės jums suderinti širdį ir suaktyvinti smegenis alfa / teta:

• Kvėpuokite 7.
• Ilgai pasivaikščiokite vieni gamtoje.
• Vaikščiokite basomis ant žolės, smėlio ar purvo.
• Eikite į jogos ar meditacijos pamoką.
• Apkabink/Priglausk/Pabučiuok savo mylimiausią žmogų.
• Apkabink/apkabink savo mylimą augintinį.
• Nueikite į gyvūnų prieglaudą ar naminių gyvūnėlių parduotuvę ir prisiglauskite prie kailinio.
• Pasilepinkite masažu, reiki ar aromaterapijos seansais.
• Dvi valandas skirkite savo mėgstamam pomėgiui.
• Paimkite ilgą, prabangią burbulinę vonią žvakių šviesoje.
• Šokite savo mažą širdelę pagal mėgstamą muziką.
• Dainuok savo mėgstamą dainą ištiesdama savo plaučius. (Pasiimkite draugą, kad padidintumėte stiprumą.)
• Susiraskite linksmą draugą ir nusijuokkite.
• Žiūrėkite tai, kas priverčia juoktis iki verksmo.

Kitas tiesioginis būdas nulaužti savo smegenis ir širdį į nuoseklią alfa / teta būseną yra prijungti prie smegenų įtraukimo muzikos..

Tai muzika, kuri yra specialiai ir moksliškai suformuluota taip, kad jūsų smegenys būtų suderintos su šiuo norimu dažniu. Keletas tikrai puikių, kuriuos išbandžiau ir išbandžiau bei asmeniškai naudoju ir rekomenduoju:

1. Daktaras Jeffrey'us Thompsonas
2. Focus @ Will
3. Stevenas Halpernas
4. Billo Harriso Holosync technologija
5. Tomo Kenyono akustiniai smegenų tyrimai

3)Pajusk save.

Ar jaučiatės susitraukę ar išsiplėtę?

Kurioje savo kūno vietoje tai jauti?

Jei kažkas, kažkas ar bet koks pasirinkimas verčia jaustis kaip nors susitraukęs arba kaip nors susilpnina, tai yra jūsų pačių intuityvus grįžtamasis ryšys, bandantis su jumis bendrauti.

Galbūt to siekti nėra jūsų didžiausias interesas ar vertybės.

Galbūt laikas išjungtas.

Galbūt kažkas labiau tinka jums.

Kita vertus, jei jaučiate platų, lengvą, atviresnį jausmą, esate subalansuotos būsenos ir deratės su savo aukščiausiu gėriu bei intuicija – tai taip pat yra jūsų intuityvus grįžtamasis ryšys, bendraujantis su jumis.

garsūs afroamerikiečių vardai

Ekspansyvumo jausmas yra jūsų intuityvaus savęs jausmas.

Susitraukimo jausmas yra jūsų baimės jausmas.

Reikia praktikos ir laiko, kad prisitaikytumėte prie signalų, kuriuos jums duoda jūsų kūnas, ypač jei įbridote.išgyvenimo režimaskurį laiką.

Tačiau kuo dažniau kartosite 1 ir 2 žingsnius, tuo jautresni ir aštresni taps jūsų paties skaitymo gebėjimai.

Vėlgi, pagalvokite apie raumenis, kurie ilgą laiką nebuvo treniruojami.

Reguliariai veskite tą patį raumenį į sporto salę ir laikui bėgant jis sužydės ir taps tinkamas, apdailinas, gražiai atrodantis.

4)TIK pasiekę optimalią širdies darnos būseną ir alfa/teta būseną, užduodate sau klausimą ir priimate sprendimą, ką daryti arba kuria kryptimi pasirinkti.

Kaip žinoti, kada pasiekėte šią mielą vietą savo širdyje ir smegenyse?

Jūs pajusite:

• psichiškai ramus
• subalansuotas / subalansuotas
• save valdantis, jūs esate savo vidinio pasaulio valdovas
• sudarytas
• nusiteikęs
• dėkingas/ dėkingas už tai, kas yra
• ramus/ ramus
• įžemintas
• esantis ir dėmesingas
• Įkvėptas
• kūrybingas
• aiškumas
• tikrumas
• sraute
• pasitenkinimas
• glaudžiai susijęs su savimi ar su kitu

Negaliu to pakankamai pabrėžti, o mokslas mane palaiko šiuo klausimu.

Kai mūsų širdys yra darnios ir mūsų smegenys yra darnios (alfa / teta), mes galime:

1) aiškiai išgirskite savo intuiciją ir vidinį nurodymą (kai išsisklaido statika)

2) veikti pagal tuos intuityvius stumtelėjimus iš mūsų aukštesniojo „aš“ vietos pasitikėdami savimi ir praktiškai, o ne emocionalumu ir abejonėmis.

Kartokite bet kurį iš šių arba visus, kol būsite darni ir subalansuota.

Pastebėsite, kad daug labiau pasitikėsite savimi ir jūsų vidinis pasitikėjimas klestės stipriau nei išoriniai ar vidiniai baimės ir sąlygojimo balsai.

Dalykitės Su Savo Draugais: